logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022

          iunie 17, 2022
          Anca Vlad (dreapta), alături de Otilia Ostrotki, director general Tonica Group, si Alina Marinescu, director general Catena

          Anca Vlad, președinta Fildas-Catena, premiată la Gala femeilor remarcabile

          iunie 16, 2022

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          iunie 14, 2022

          Un nou magazin Catena Pas cu Pas Tehnică Medicală vine în întâmpinarea nevoilor clienţilor

          iunie 9, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?

          iunie 30, 2022

          Cum să-ți pregătești corpul pentru sezonul estival

          iunie 28, 2022

          Care este ora ideală pentru cină?

          iunie 14, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Ce să mâncăm sau să nu mâncăm când zburăm cu avionul

          iunie 17, 2022

          5 băuturi pe care nu le asociem cu sănătatea – cum ne pot ajuta

          iunie 6, 2022

          Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Insuficiența cardiacă – hidratați-vă corect pentru a o putea preveni

          iunie 23, 2022

          Exercitii fizice recomandate in spondiloza cervicala

          iunie 17, 2022

          Cum să ai vara o imunitate excelentă

          iunie 16, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe

          iunie 10, 2022

          Cât a slăbit starleta Kim Kardashian ca să încapă în rochia iconică a lui Marilyn Monroe

          mai 30, 2022

          Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022
  • Terapii alternative
        • Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021
sanatate

Oferă-ți cel mai prețios cadou – Renunță la fumat!

De ce fumează oamenii? Pentru a putea interveni în acest complex mecanism al dependenței de țigări, trebuie să ne gândim la momentul de la care a pornit totul. Amintiți-vă de prima dată când ați tras un fum… Răspunsul la întrebarea de mai sus variază de la o persoană la alta, însă ideea de bază din spatele majorității motivelor este că cineva ne-a învățat să asociem plăcerea cu fumatul.

30.05.2022

tonica

297

Timp estimat de citire:

4 minute, 18 secunde

Adevărul este, de fapt, că asociem fumatul cu tot felul de lucruri nerelevante, care nu fac decât să întrețină această dependență și astfel “ne mințim frumos”. Realitatea efectelor nocive, inclusiv moartea, cauzate de fumat este înspăimântătoare: fumatul conduce la decesul a ˃50% dintre fumătorii permanenți, iar jumătate dintre victime sunt persoane cu vârsta între 35 și 69 de ani. Chiar și așa, mai mult de patru din zece români în vârstă de cel puţin 15 ani au fumat 20 sau mai multe ţigări pe zi, consumând tutun în primele 30 de minute de la trezire.

Ce este de făcut?

Din fericire, trăim într-o perioadă în care accesul la informație oficială, documentată, este la îndemâna tuturor. Această informație trebuie completată de sfaturile specialiștilor în sănătate, specialist în renunțarea la fumat și, slavă Domnului, Romania are specialiști foarte buni în această zonă.

In plus medicina si industria farmaceutica evolueaza in fiecare zi, punandu-ne astfel la dispozitie solutii terapeutice pentru a renunta cu sucess la fumat.

În România sunt disponibile, în acest moment, Terapia de substituție nicotinică și citizina.

  1. a) Terapia de substituție nicotinică este o clasă de medicamente, aprobată și recomandată ca tratament pentru renunțarea la fumat de Ghidurile Internaționale de specialitate si de către OMS. Practic, furnizează nicotină, ce ajută oamenii să renunțe la fumat, acționând asupra receptorilor de nicotină din creier, reducând astfel simptomele de sevraj.

Această terapie NU creează dependență: nicotina se administrează pe o cale diferită de țigări și în cantități insuficiente pentru a genera dependență.

Terapia de substituție nicotinică se bazează pe cercetări documentate în peste 100 de studii clinice si în peste 40 de ani de experiență.

Formele farmaceutice existente în Romania: plasturi, gume de mestecat și spray ce se pulverizează în gură. Acestea sunt adaptate oricărui tip de fumător, chiar și celor care vor să reducă numarul de țigări fumate și sunt recomandate de medicul pneumology, sau de farmacist funcție de gradul de dependență și de obiceiurile fiecărui tip de fumător. Cura de tratament este de 3 luni, sau maxim 6 luni doar cu recomandarea medicului pneumolog.

  1. b) Citizina este un alcaloid din plante, cu acțiune similară nicotinei, dar mai slabă. În Romania se găsește sub o singură formă, comprimate. Această terapie este aprobată cu indicație pentru renunțarea la fumat doar în țările din Europa de Est. Terapia este dezvoltată pe baza a 10 studii clinice. Cura de tratament este de 25 de zile.

Cum să vă găsiți motivația?

Pentru a porni în această călătorie de a renunța la fumat cu motoarele turate la maximum, trebuie să găsiți adevrăta motivație pentru care ați decis acest lucru – să renunțați la fumat.

Dacă încă nu ați găsit un motiv suficient de puternic, vă recomandăm să răspundeți sincer la câteva întrebări: ce se va întâmpla dacă nu renunțați la fumat? Ce beneficii vă aduce fumatul? Unde vă doriți să fiți peste 5 ani în ceea ce privește starea dvs. de sănătate? Sunteți un exemplu de stil de viață sănătos pentru cei din familia sau din jurul dvs.? Ce dorințe ați amânat din cauza lipsei banilor?

Cu siguranță răspunsurile la aceste întrebări vă vor oferi cel puțin un motiv suficient de puternic pentru a reprezenta pilonul principal în decizia de a renunța cu succes la fumat.

În plus, printre beneficiile imediate și pe termen lung ale renunțării la fumat sunt:

  • Prelungirea speranței de viață: cu 10 ani de zile (renunțare la fumat la vârsta de 30 de ani), până la 3 ani de zile (dacă renunțarea la fumat are loc la vârsta de 60 de ani).
  • Îmbunătățirea aspectului și rezistenței fizice (fumatul provoacă dificultăți de respirație, riduri, dinți pătați, piele ternă, organism lipsit de vitalitate).
  • Economisire pentru dorințe sănătoase: fumatul vă periclitează și sănătatea financiară, nu doar pe cea pulmonară. Astfel, renunțând la fumat: Economisiți bani: ~ 10.000 euro = 7 ani fumat sau ~ 140.000 euro = 21 de ani de fumat

Puteți face imposibilul posibil!

  • Găsiți-vă motivația
  • Apelați la sfaturile medicilor pneumologi sau ale farmaciștilor. Sunt cel mai de încredere partener în călătoria de renunțare la fumat
  • Oferiți-vă cel mai de preț cadou – renunțați la fumat!

NICIODATĂ NU ESTE PREA TÂRZIU

Etichete:

articol-de-top, fumat, renuntare la fumat

Articole recomandate din categoria Sanatate

Exercitii fizice recomandate in spondiloza cervicala
Spondiloza cervicală, cunoscută și sub denumirea de artrită a gâtului sau osteoartrită..

17.06.2022

Mariș Adelina
sanatate
Cum să ai vara o imunitate excelentă

16.06.2022

Dr. Corina Zugravu
sanatate
Exercițiile Kegel: ce sunt, ce rol au și care sunt beneficiile

07.06.2022

Stan Stefan
sanatate
Oferă-ți cel mai prețios cadou – Renunță la fumat!

30.05.2022

tonica
sanatate
Hemoroizii externi, cauze și prevenție

24.05.2022

Cristea Bettina
sanatate
Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr

18.05.2022

Mariș Adelina
sanatate
Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

12.04.2022

Dr. Corina Zugravu
sanatate

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1027292
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341805
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345601
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291738
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 155183

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Reviste Sport Sanatate Retete

Recomandări din alte categorii

20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022
Insuficiența cardiacă - hidratați-vă corect pentru a o putea preveni
Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne