Mai putin cu 36 de kilograme intr-un an

Timp estimat de citire1 minut, 3 secunde

Numele meu este Florentina Dumitrescu, am 53 de ani si sunt din Bucuresti. in decursul unui an am reusit sa slabesc 36 de kilograme cu ajutorul unui regim pe care mi l-am creat singura.
In luna octombrie 2008 cantaream 133 de kilograme si aveam obezitate de gradul III.Colesterolul era mare – 280, tensiunea – 15-16 si diabetul la limita. Am fost la doar un pas de infarct. Teama de a ma imbolnavi grav m-a ambitionat sa incep un program de slabire.  Kilogramele de care am scapat se datoreaza unei vieti mult mai sanatoase si echilibrate.
Iata dieta care m-a ajutat:
Micul dejun: un bol cu cereale integrale si lapte degresat
Pranz: piept de pasare la gratar cu garintura de legume, fructe ca desert
Cina: un iaurt degresat, fructe
Am exclus grasimile, sosurile, dulciurile, bauturile acidulate si painea.
Pe langa acest regim, in fiecare dimineata faceam o ora si jumatate de exercitii fizice pe aparate – bicicleta, banda de alergare si aparat de vibromasaj.
Cu putina ambitie sunt convinsa ca oricine poate sa scada in greutate. Sanatatea este cea mai importanta, asa ca luati atitudine din timp, nu asteptati sa va imbolnaviti pentru a fi apoi constransi sa slabiti.

Cu drag,
Florentina Dumitrescu

 

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ.
Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Lasă un răspuns

Niciun comentariu

Calculator IMC
Indice masa corporala
Inaltime (cm)
Greutate (kg)
Varsta
M F