Irina Daniela Constantinescu: „Pentru mine, alergarea este viata!”

Nu intalnesti prea des un zambet atat de larg, de frumos si de sincer precum cel al Irinei Daniela Constantinescu. Vorbeste calm, isi alege cu atentie cuvintele, iar firea ei joviala te binedispune si te cucereste rapid. Are 31 de ani, dar tenul ei este exact ca al unei scolarite. Nu mintim! Va puteti convinge singuri dupa o simpla cautare a numelui ei pe Google. Veti mai descoperi ca a participat la numeroase concursuri de alergat, crosuri, semimaratoane si maratoane, ca a obtinut locul 8 la maratonul de la Atena din vara trecuta si ca… tineti-va bine, a mers cu bicicleta pana la Sofia si s-a intors… in alergare! Asta da amibitie!

Cate beneficii aduce alergarea in aer liber, ce trebuie sa mancam pentru a fi cat mai sanatosi, implicit mai frumosi si cum ne motivam sa iesim la alergat, ne explica Irina in interviul de mai jos.

Slab sau Gras: Spune-ne, te rog, cum a inceput povestea ta cu alergatul.

Irina Daniela Constantinescu: Alerg de la 15 ani, de jumatate de viata deja! Am inceput din nevoia de a alunga o durere; aveam o apasare sufleteasca de care voiam sa ma eliberez si cea mai naturala cale mi s-a parut a fi o alergare in jurul lacului din parcul de langa casa. Probabil a fost o intelepciune launtrica, un indemn intrinsec ce mi-a aratat drumul spre miscare! Am alergat 300 de metri, dar pentru mine atunci a fost mai greu decat un maraton acum!  

Slab sau Gras: Cam cati kilometri alergi intr-o luna? De cate ori? 

Irina Daniela Constantinescu: Raspunsul la aceasta intrebare este unul variabil. Saptamana aceasta am alergat 82 km in 6 zile diferite, pastrand o zi de pauza pentru refacerea musculaturii. Antrenamentele sunt flexibile, in functie de scopul lor, de anotimp si de cat de ocupata sunt la birou. Uite, pentru 2014 mi-am propus sa alerg maratonul, adica 42 de kilometri si 195 de metri, in mai putin de trei ore si va trebui sa ma antrenez ceva mai intens.  

Slab sau Gras: Ce inseamna pentru tine joggingul?

Irina Daniela Constantinescu: Pentru mine alergarea este viata. Alerg de 15 ani si acest sport m-a metamorfozat: mi-a linistit sufletul, mi-a limpezit gandurile, mi-a armonizat trupul, mi-a intarit sanatatea, m-a luminat, mi-a readus zambetul, mi-a dat incredere in mine, m-a ajutat sa ma ridic cand eram jos, m-a facut puternica, mi-a aratat ca autodepasirea poate fi o permanenta in vietile noastre. Cand alerg ma bucur, simt recunostinta pentru ceea ce am in viata mea, meditez, rad, ma gandesc la bine, iubesc, daruiesc si primesc energia vietii.

Slab sau Gras: Povesteste-ne despre aventura de la Sofia!

Irina Daniela Constantinescu: 1000 km Balkan Charity Challenge 2012 a fost pana acum aventura sportiva a vietii mele! Am plecat intr-un convoi de peste 20 de biciclete la inceputul lunii noiembrie de la Bucuresti pana la Sofia, ajungand acolo in 3 zile: au fost aproape 500 de kilometri pedalati pe traseul urmat de noi. Marea provocare a inceput insa la intoarcere, cand am alergat de la minimum 53 km, pana la 67 de km zilnic, timp de 7 zile, de la Sofia inapoi spre Bucuresti. Va intrebati poate de ce ar face o persoana normala un astfel de efort extrem. Pe mine m-au motivat descoperirea capacitatilor mele, impingerea limitelor fizice ale corpului uman, dar si a celor mentale. Experienta a fost deopotriva fizica, mentala si spirituala: nu ai cum sa reusesti, in opinia mea, daca fizicul nu este sustinut si de celelalte aspecte ale fiintei. In aceasta calatorie m-am recompus pe mine: m-am descoperit, m-am intarit si mi-am restabilit prioritatile. In alta ordine de idei, evenimentul este de natura caritabila, banii stransi din donatii fiind folositi pentru diverse cauze sociale. Pentru mai multe detalii puteti vizita site-ul http://1000balkan.com/.

Slab sau Gras: Te implici in proiecte menite sa atraga oameni catre sport?

Irina Daniela Constantinescu: Categoric! Am inceput de mult timp, cu cate un prieten, cunostinta, coleg, carora le-am povestit si aratat cate schimbari in bine iti poate aduce alergarea: imbunatatirea conditiei fizice, cresterea respectului de sine, disciplinare, organizare, atentie la alimentatie (pentru ca atunci cand constientizezi de cat efort fizic este nevoie pentru a echilibra balanta alimentelor consumate in plus esti mult mai atent cu ceea ce mananci; totodata, realizezi ca organismul are nevoie nu doar de energie sub forma de calorii, dar si de alimente proaspete, vii, care sa pastreze la capacitate maxima functiile sale: nu poti manca prajeli, dulciuri, paine alba, produse de patiserie, mezeluri si sa te astepti sa fii sanatos). Acum sunt bucuroasa ca sunt parte, in organizatia in care lucrez, dintr-un grup de alergatori: ne puteti gasi pe facebook sub numele “Echipa Bancpost – Implicare prin Miscare”. Totul a inceput cu alergarea, impreuna cu o colega, in jurul lacului Herastrau si a crescut, cu sustinerea si implicarea conducerii bancii, in participarea la Maratonul International Bucuresti a peste 100 de angajati. 100 de oameni au lasat la o parte confortul si au castigat conditie fizica, sprit de echipa, bucuria ca au atins cu succes un nou obiectiv in urma antrenamentelor saptamanale pe care le efectuam in fiecare sambata si duminica in Herastrau. Avem si o cauza sociala pe care o promovam prin tricourile pe care le purtam: NO HUMAN TRAFFICKING powered by Bancpost: o campanie de constientizare a luptei impotriva traficului de fiinite umane.

Slab sau Gras: Care sunt primele argumente pe care le oferi unei persoane in incercarea de a o convinge sa iasa la alergat? 

Irina Daniela Constantinescu: Alergarea iti aduce sanatate, armonie fizica, echilibru emotional, rezistenta mentala la stres, spirit de invingator, cresterea respectului de sine, o modalitate excelenta de socializare si multe, multe alte beneficii. Imi vine in minte acum o zicala a renumitului Bill Philips care spune ca “exercitiul fizic este cel mai puternic antidepresiv, dar foarte putin utilizat”.

Slab sau Gras: In ce consta alimentatia ta zilnica?

Irina Daniela Constantinescu: De ani de zile mananc pe cat posibil cat mai neprocesat, am exclus painea alba, prajelile, produsele de patisserie, sucurile imbuteliate. Inca mai am slabiciunea ciocolatei… dar, om sunt si eu, nu? De alcool si tutun nici nu poate fi vorba.

Slab sau Gras: Ce parere ai despre alimentatia romanilor?

Irina Daniela Constantinescu: Aceasta intrebare complexa ca raspuns atinge in opinia mea un teritoriu delicat. Ca orice alt popor si romanii au unele mancaruri sanatoase (fasolea batuta fara ceapa prajita in ulei, ciorbele de zarzavat etc.), iar altele sunt foarte nesanatoase (carnatul prajit care, daca este din comert si are in plus si aditivii folositi in productia industriala este si mai toxic, este un aliment categoric nerecomandat intr-un stil de viata sanatos). Pe de alta parte trebuie sa tinem cont de puterea de cumparare a fiecaruia: nu poti sa judeci si sa dai verdicte cand sunt oameni care abia isi permit sa plateasca intretinerea, lumina si abia apoi isi cumpara hrana.

Slab sau Gras: Un sfat pentru cititorii revistei noastre?

Irina Daniela Constantinescu: Sa iubeasca din toata inima lor: o fiinta, un animal, o pasiune, orice, numai sa iubeasca. Si atunci viata lor va capata un alt sens. Daca sunt interesati de aspectul lor fizic si de sanatatea lor, le recomand cu caldura cartea “Studiul China”, scrisa de T. Colin Campbell. Aceasta trateaza relatia dintre consumul de produse de origine animala, inclusiv lactate, si bolile cronice precum cele de inima, diabetul si cancerele de san, prostata si colon. Concluzia este ca o dieta bazata pe alimente integrale, plante, neprocesate, evitand produsele animale si reducand consumul de produse procesate va elimina, reduce sau inversa dezvoltarea a numeroase boli. Consider aceasta carte ca o lectura necesara in educatia pentru viata.

Interviu: Vali Morarescu