logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare

          ianuarie 15, 2021

          O serie de molecule din fructe, ceai sau cacao ajută la scăderea hipertensiunii arteriale

          ianuarie 8, 2021

          Riscul cardiovascular la femei, puternic influențat de etapele vieții reproductive

          ianuarie 5, 2021

          Viitor sănătos, atât din punct de vedere fizic, cât și mental!

          decembrie 23, 2020
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix

          ianuarie 14, 2021
          Dieta Atkins, mananci bine, slabesti rapid

          Dieta Atkins: mănânci bine, slăbești rapid

          ianuarie 13, 2021

          Top cele mai bune diete în 2021

          ianuarie 11, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • alimente pe care sa le eviti in sarcina

          Alimente pe care să le eviți în sarcină

          ianuarie 11, 2021
          Consuma Graviola si bucura-te de beneficii antioxidante din plin

          Consumă Graviola și bucură-te de beneficii antioxidante din plin

          ianuarie 8, 2021

          Surse de vitamina C în sezonul rece

          decembrie 28, 2020
  • Povești de succes
        • Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019

          De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

          septembrie 30, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețete cu pudra de roșcove (carob) recomandate copiilor

          ianuarie 21, 2021

          Baba ghanoush

          ianuarie 20, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Dieta fara gluten și beneficiile ei în endometrioză

          ianuarie 21, 2021

          (P) Produsele Clinique: ajută la îmbunătățirea stării pielii

          ianuarie 19, 2021
          5 exercitii pentru spate

          5 exerciții pentru spate

          ianuarie 18, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exercitii cardio pentru acasa

          5 exerciții cardio pentru acasă

          ianuarie 6, 2021

          Cele mai bune brățări fitness din 2020

          decembrie 6, 2020

          Top 5 exerciții de slăbit acasă

          noiembrie 13, 2020
  • Psihologie
        • Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020

          Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

          octombrie 27, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020

          Halle Berry, în formă maximă la 54 de ani. Uite ce mănâncă și cum antrenează

          octombrie 2, 2020
  • Terapii alternative
        • Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

          S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

          octombrie 12, 2020

          Tot ce trebuie să știi despre valeriană

          septembrie 15, 2020

          5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

          aprilie 23, 2020
vedete-care-au-slabit

Ioana Ginghina, cum si-a redobandit silueta dupa nastere

Fac pariu ca Ioana te-a cucerit din prima secunda cu zambetul ei luminos ca o zi de iunie! Actrita este o persoana implinita, si asta se vede! Armonia din viata de cuplu, micuta Ruxandra si realizarile pe plan profesional o fac sa radieze pur si simplu. Afla din paginile revistei Slab sau Gras secretele ei de infrumusetare, dar si cum a reusit sa scape de kilogramele in plus acumulate in timpul sarcinii!



03.11.2010

Diana Sorescu

4703

Timp estimat de citire:

3 minute, 46 secunde

Pe Ioana Ginghina am admirat-o cu totii in productiile Acasa TV („Numai Iubirea”, „Lacrimi de iubire”, „Regina”), dar si in cadrul show-ului „Dansez pentru tine”, unde a demonstrat nu numai ca este o luptatoare, dar si ca are adevarate veleitati de dansatoare: “Din pacate nu mai dansez asa des, pentru ca timpul nu-mi permite, insa imi place foarte mult sa fac asta, iar daca la vreo petrecere se iveste aceasta ocazie, nu ma mai misc de pe ring! Dansez pe orice muzica, insa cred ca ritmurile anilor ‘90 ma caracterizeaza cel mai bine”, ne-a marturisit vedeta.

Secretul siluetei perfecte: inotul
   Nu putem sa nu observam ca Ioana arata impecabil, chiar daca a devenit mamica Ruxandrei cu foarte putin timp in urma. Oare la ce metode a apelat actrita pentru a-si redobandi formele de invidiat? „Din fericire, nu am acumulat multe kilograme in timpul sarcinii si asta datorita faptului ca am facut inot pana in luna a noua! Si am noroc sa ma ajute si mostenirea genetica. Am o structura buna si pot sa mananc aproape orice fara sa ma ingras. Iar dupa ce am nascut, alaptatul si noptile nedormite m-au facut sa scap relativ repede de cele cateva kilograme pe care le-am pus in timpul sarcinii”. Chiar daca a fost inzestrata cu un metabolism excelent, actrita nu s-a culcat pe o ureche si face miscare ori de cate ori are putin timp liber: „incerc sa merg la sala cat mai des, iar pentru zilele cand nu pot sa ajung, mi-am achizitionat multe DVD-uri cu sport si fac exercitiile acasa. De cand s-a incalzit vremea afara insa, facem cu totii plimbari lungi prin parc, lucru care ma ajuta si pe mine la silueta”.

“Sunt innebunita dupa dulciuri”
   Chiar daca viata ei se desfasoara in tempo allegro, Ioana este adepta unui stil alimentar sanatos, conservator, bazat pe multe lactate, fructe, cereale, legume si cat mai putina carne: “Desi nu sunt vegetariana, nu prea mananc carne. Prefer lactatele, fructele si legumele, iar din frigider nu-mi lipsesc niciodata fructele de sezon. De exemplu, acum am mere, pere, kiwi, banane, branza si iaurturi. Din pacate, deoarece diversele mele activitati nu imi permit, nu am un program culinar bine stabilit. Insa daca sunt libera, incerc sa mananc trei mese pe zi, cu diferente cam de cinci ore intre ele, sa nu mai consum nimic dupa ora sapte seara, iar una dintre mese sa contina neaparat o salata de fructe. In general nu prea imi place sa experimentez, prefer sa stiu bine ce mananc, asa ca singurele lucruri exotice pe care le consum sunt fructele de mare”.
   Ardeleanca genuina, Ioana Ginghina adora sa gateasca ciorbe cu specific zonei unde s-a nascut, si din cand in cand isi rasfata fetita cu o reteta ce ii placea si ei in copilarie: “Singurul fel de mancare dupa care eram eu innebunita cand eram mica si pe care il poate manca si ea la varsta aceasta, este mamaliguta cu branza si smantana! Gatesc orice, mai putin dulciuri, pe care insa le consum cu mare placere. Mananc chiar foarte multe, tot ce-i dulce imi place, iar inghetata este preferata mea”.

Natura – sursa ideala de frumusete
   Ioana este o femeie de o frumusete proaspata. Actrita prefera metodele naturale de beauty in detrimentul produselor de fite: “O data pe saptamana, de obicei duminica, imi fac un tratament pentru fata. Mai intai curat tenul foarte bine, apoi imi fac un gomaj natural, preparat din tarate, malai si apa. Dupa cateva minute, aplic o masca purificatoare facuta din argila cu apa, dupa care o masca pentru luminozitate si hidratare, pe care, de asemenea, prefer sa o prepar singura. Pentru iarna, recomand o masca din galbenus de ou, miere si ulei de masline. Dupa tot acest ritual, imi rasfat tenul cu o crema de zi sau de noapte, in functie de ora”. Niste sfaturi si retete minunate, pe care promit ca am sa le incerc si eu!
 

Diana Sorescu


Etichete:

Articole recomandate din categoria Vedete din Romania

Horia Brenciu: „Mănânci cât să nu te saturi și faci sport o oră pe zi”
Horia Brenciu este unul dintre cei mai longevivi, talentați și complecși oameni de showbi..

20.12.2019

Natalia Talmacec
vedete care au slabit
Carmen Brumă și secretele unui corp perfect

02.12.2019

Mirica Iulia
vedete care au slabit
Teo: „Operația de micșorare a stomacului mi-a salvat viața”

21.11.2019

Natalia Talmacec
vedete care au slabit
Irina Reisler și povestea celor 50 de kilograme pierdute

13.11.2019

Stan Stefan
vedete care au slabit
MasterChef X 3 Sănătate în farfurie

29.10.2019

Mirica Iulia
vedete care au slabit
Minelli: „Îmi ascult corpul, cred în echilibru”

25.09.2019

Alexandra Lupu
vedete care au slabit
JO: „Nu cred în tipare, acceptă-te așa cum ești!”

09.08.2019

Alexandra Lupu
vedete care au slabit



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.07.2013
    306 1016160
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 332190
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 337891
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 284514
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 141999



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Evenimente Editorial Retete Noutati Sanatate

Recomandări din alte categorii

Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Nu toți pacienții confirmați cu COVID-19 produc anticorpi protectori
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Rețete cu pudra de roșcove (carob) recomandate copiilor
Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix
Dieta fara gluten și beneficiile ei în endometrioză
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne