În 3 luni si jumatate am slabit 17 kilograme

Timp estimat de citire1 minut, 45 secunde

Numele meu este Ioana Balut, am 36 de ani, 63 kg, 1,67 m si de meserie sunt bucatar. Mancand neregulat si mereu pe fuga am castigat in greutate 17 kg in 3 ani. Am vrut sa slabesc si am inceput cu multa incredere in mine, m-am inspirat si am urmat unele sfaturi din revistele dumneavoastra, am mancat putin si cat mai dietetic si am facut mult sport, fara de care nu as fi avut succes. Am mai incercat diete fara sport si invers, dar fara rezultate.Mesele mele erau structurate astfel:

–  Dimineata: iaurt 0% grasime, o cafea, doua-trei mere, o cana de apa cu lamaie sau peste la conserva in suc propriu cu doua felii de paine sau doua oua fierte.
–  Pranz: peste cat mai slab (cod) in folie de aluminiu la cuptor, cu mult usturoi si mamaliga sau piept de pui cu salata sau supa de legume (fara cartof) cu mult ardei iute, cat mai groasa.
–  Cina (ora 20.00): 2-3 mere si un baton de slabit sau un iaurt mare 0% grasime sau 100 g branza slaba dietetica de 0,5% grasime cu mamaliga sau goala. 
Am baut apa plata cu lamaie 2-3 l pe zi pentru hidratarea organismului.
Mi-am cumparat un C.D. cu exercitii pentru abdomen, fesieri si coapse pe care o sa le fac toata viata. Am ajuns la 170-200 de abdomene pe zi. Ma simt excelent. Schimbandu-mi stilul de viata si asociindu-l cu mult sport, rezultatele au aparut imediat. Nu pot spune ca a fost usor, am facut febra musculara, oboseam cand alergam pe banda din primele minute. Acum alerg o ora fara probleme. Ma simt ca la 20 de ani. Am fost incurajata de familie, colegi si prieteni. Am castigat lupta cu kilogramele si in 3 luni si jumatate am slabit 17 kilograme schimbandu-mi stilul de viata si facand mult sport.
Am vrut sa impartasesc din experienta mea, sa le spun tuturor ca se poate, trebuie doar sa iti doresti. Nu uitati, doamnelor si domnilor, kilogramele nu s-au depus peste noapte, in timp veti reusi sa scapati de ele cu un regim de viata sanatos si mult sport.

Cu mult drag, Ioana

Aprilie 2007

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ.
Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Lasă un răspuns

Niciun comentariu