În 3 luni si jumatate am slabit 17 kilograme
Numele meu este Ioana Balut, am 36 de ani, 63 kg, 1,67 m si de meserie sunt bucatar. Mancand neregulat si mereu pe fuga am castigat in greutate 17 kg in 3 ani. Am vrut sa slabesc si am inceput cu multa incredere in mine, m-am inspirat si am urmat unele sfaturi din revistele dumneavoastra, am mancat putin si cat mai dietetic si am facut mult sport, fara de care nu as fi avut succes. Am mai incercat diete fara sport si invers, dar fara rezultate.Mesele mele erau structurate astfel:
31.03.2007
Timp estimat de citire:
1 minut, 45 secunde– Dimineata: iaurt 0% grasime, o cafea, doua-trei mere, o cana de apa cu lamaie sau peste la conserva in suc propriu cu doua felii de paine sau doua oua fierte.
– Pranz: peste cat mai slab (cod) in folie de aluminiu la cuptor, cu mult usturoi si mamaliga sau piept de pui cu salata sau supa de legume (fara cartof) cu mult ardei iute, cat mai groasa.
– Cina (ora 20.00): 2-3 mere si un baton de slabit sau un iaurt mare 0% grasime sau 100 g branza slaba dietetica de 0,5% grasime cu mamaliga sau goala.
Am baut apa plata cu lamaie 2-3 l pe zi pentru hidratarea organismului.
Mi-am cumparat un C.D. cu exercitii pentru abdomen, fesieri si coapse pe care o sa le fac toata viata. Am ajuns la 170-200 de abdomene pe zi. Ma simt excelent. Schimbandu-mi stilul de viata si asociindu-l cu mult sport, rezultatele au aparut imediat. Nu pot spune ca a fost usor, am facut febra musculara, oboseam cand alergam pe banda din primele minute. Acum alerg o ora fara probleme. Ma simt ca la 20 de ani. Am fost incurajata de familie, colegi si prieteni. Am castigat lupta cu kilogramele si in 3 luni si jumatate am slabit 17 kilograme schimbandu-mi stilul de viata si facand mult sport.
Am vrut sa impartasesc din experienta mea, sa le spun tuturor ca se poate, trebuie doar sa iti doresti. Nu uitati, doamnelor si domnilor, kilogramele nu s-au depus peste noapte, in timp veti reusi sa scapati de ele cu un regim de viata sanatos si mult sport.
Cu mult drag, Ioana
Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni
12.01.2023
