logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin

          februarie 24, 2021

          Tensiunea arterială considerată normală, mai mică la femei decât la bărbați

          februarie 23, 2021

          Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

          februarie 17, 2021

          O inimă sănătoasă iubeşte mai mult de Ziua Inimii la Catena!

          februarie 12, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Lista fructelor permise în dietă

          Lista fructelor permise în dietă

          martie 2, 2021

          Postul intermitent: sfaturi practice

          februarie 24, 2021

          20 de sfaturi de slăbit care te pot ajuta cu adevărat

          februarie 23, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • 10 alimente care te satură rapid și care te ajută să slăbești

          martie 3, 2021
          Hranește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

          Hrănește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

          februarie 26, 2021

          Rădăcinoasele – scurtă prezentare

          februarie 22, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 3 rețete de dietă cu țelină apio

          martie 2, 2021

          Zucchini cu ton

          martie 1, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Dieta pentru hemoroizi - cel mai bun tratament împotriva hemoroizilor

          Dieta pentru hemoroizi – cel mai bun tratament împotriva hemoroizilor

          martie 3, 2021

          Medic nutriționist: „Consumul excesiv de zahăr afectează sistemul cardiovascular, pancreasul, ficatul, creierul, rinichii, pielea, dinții”

          februarie 25, 2021

          Vitaminele din grupul B – din alimente sau din suplimente alimentare?

          februarie 22, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!

          februarie 24, 2021

          Mișcare pe muzică – 8 dintre cele mai tari video-uri cu dans de pe YouTube

          februarie 22, 2021

          10 dintre cele mai frumoase și luxoase centre de fitness din lume

          februarie 11, 2021
  • Psihologie
        • Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Top vedete care au slabit spectaculos in 2020

          Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020

          februarie 10, 2021

          Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021

          La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
sanatate

Ghid de ingrijire pentru picioare suple si tonifiate

De cele mai multe ori, ignoram micile semnale de oboseala pe care le resimtim in zona picioarelor si neglijam aceste parti ale corpului pe care cei din jur le pot admira sau, din contra, le pot privi dezaprobator. Stam jos prea mult, purtam tocuri prea inalte, avem obiceiul de a sta picior peste picior si, totusi, toate ne dorim picioare fara pic de celulita si perfect pregatite pentru costumul de baie. Descopera ce trebuie sa faci, pas cu pas, din ghidul nostru de ingrijire!

31.10.2011

Raluca Mateescu

8020

Timp estimat de citire:

4 minute, 3 secunde

Primul pas in a avea o piele stralucitoare si catifelata este sa o cureti in profunzime si sa o scapi de celulele moarte acumulate la suprafata acesteia. Pe langa faptul ca dau un aspect inestetic, celulele moarte te impiedica sa-ti hidratezi pielea, pentru ca aceasta nu mai poate absorbi atat de bine substantele hidratante si nutritive. Ce ai de facut? Exfoliaza, exfoliaza, exfoliaza!

Scapa de celulele moarte!

De trei ori pe saptamana, aplica pe tot corpul, insistand in zona calcaielor si genunchilor, un gomaj ce iti va purifica si catifela pielea. Poti cumpara o crema-peeling din comert sau iti poti prepara singura un scrub excelent pentru corp, dintr-o doza de sare marina si cateva linguri de iaurt natural.

Piele supla, fara celulita

Suna prea frumos ca sa fie adevarat? Poate, dar nu este imposibil! Intr-adevar, odata instalata, celulita se poate trata, insa va continua sa apara de-a lungul timpului, de aceea trebuie tinuta in permanenta sub control. Din fericire, metodele moderne de combatere a celulitei sunt eficiente si relativ rapide – ai nevoie doar de perseverenta si ceva rabdare!
1. Investeste intr-un gel anticelulitic de buna calitate si maseaza-ti energic zonele cu probleme, o data sau de doua ori pe zi. Nu te zgarci in privinta timpului alocat acestei activitati, pentru ca masajul anticelulitic, alaturi de o crema sau un gel bun, stimuleaza circulatia si te ajuta sa scapi de aspectul de coaja de portocala al pielii tale!
2. Pentru a vindeca celulita, este esential sa-ti schimbi si obiceiurile alimentare si de stil de viata. Toxinele acumulate din cauza fumatului sau consumului de alcool, mancarea de tip fast-food, prajelile, mancarurile foarte sarate si bauturile carbogazoase sunt adevarate bombe celulitice, de aceea este bine sa le eviti cu orice pret. Tot ce este foarte sarat duce la acumularea apei in tesuturi, ceea ce se va traduce printr-un aspect nesanatos al pielii. Mizeaza pe fructe si legume proaspete, salate si multe verdeturi!
3. Topeste grasimea acumulata sub piele facand zilnic cateva exercitii de gimnastica! Miscarile clasice, precum genuflexiunile, fandarile sau saritul corzii pret de 10 minute in fiecare zi, vor contribui la punerea in miscare a depozitelor de grasime si toxine de sub piele.

Combinarea acestor trei elemente (masaj cu gel anticelulitic, alimentatie echilibrata si miscare) te va ajuta sa scapi de celulita si sa ai o piele sanatoasa, cu aspect ferm. Nu te increde in remedii minune impotriva celulitei, pentru ca, de multe ori, sunt fie prea scumpe, fie ineficiente – singura solutie anticelulitica cu efecte garantate este compusa din cei trei factori pe care tocmai i-am mentionat.

Dezvolta-ti o musculatura armonioasa

Exercitiile cardio pentru picioare, combinate cu cele de forta, te vor ajuta sa pastrezi sau sa dobandesti echilibrul dintre suplete si o musculatura bine dezvoltata. Muschii armonios conturati, obtinuti prin munca asidua in sala de fitness, dau impresia de sanatate si tinerete, iar exercitiile cardio pentru picioare iti sculpteaza o silueta demna de invidiat.
Picioarele tonifiate prin sport, alimentatie echilibrata si tratamente anticelulitice par mai lungi, mai suple si mai frumoase, de aceea orice demers in acest sens te va rasplati cu o imagine de sine de nota 10. Practica sporturi care iti fac placere si care au un efect grozav asupra musculaturii picioarelor, precum inot, jogging, plimbat cu rolele sau mers cu bicicleta.

Trucuri pentru picioare frumoase

*Pe langa toate sfaturile din acest articol, creeaza-ti un stil de viata activ si sanatos pentru picioarele tale, dar si pentru organism, per ansamblu: urca scarile in loc sa iei liftul, poarta incaltaminte confortabila, mergi cu bicicleta in loc de masina, mananca fructe si legume proaspete, bea intre 1,5-2 litri de apa plata in fiecare zi si nu rata nicio iesire in club – dansul este un exercitiu cardio minunat.
* Daca ai varice si nu vrei sa apelezi la o metoda invaziva, precum interventia chirurgicala, foloseste zilnic crema cu extract natural de castane.
* Relaxeaza-ti picioarele in fiecare seara, mai ales daca stai mult pe scaun sau, din contra, in picioare. Una dintre cele mai bune metode, pe deasupra si naturala, este de a-ti imbaia picioarele in apa calduta cu sare sau uleiuri esentiale de eucalipt sau portocale, acest pas fiind urmat de un masaj relaxant cu o crema usoara si hidratanta.
* Pentru a-ti stimula circulatia, fa dusuri ale picioarelor dupa metoda Kneipp: nu utiliza niciodata apa fierbinte, ci doar calduta si asigura-te ca ultimul jet de apa este intotdeauna rece.

Raluca Mateescu

Etichete:

Articole recomandate din categoria Wellness - Stil de viata

Yoga – Sănătate la superlativ
Derivat din termenul sanscrit “yuji”, care înseamnă uniune, yoga reprezintă o practică stră..

09.02.2021

Stan Stefan
sanatate
12 obiceiuri ale persoanelor foarte sănătoase

27.01.2021

Stan Stefan
sanatate
(P) Produsele Clinique: ajută la îmbunătățirea stării pielii

19.01.2021

tonica
sanatate
Sfaturi pentru persoanele trecute de prima tinerețe: cum pot evita căderile

30.10.2020

Stan Stefan
sanatate
Excesele se citesc pe față! 5 semne că faci abuz de anumite alimente sau băuturi

15.10.2020

Natalia Talmacec
sanatate
Cum previi alimentația pe fond de stres când stai mult acasă

12.10.2020

Stan Stefan
sanatate
Aceste exerciții simple îți îmbunătățesc o abilitate extrem de importantă!

10.10.2020

Stan Stefan
sanatate



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1017408
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 333287
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 338788
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 285452
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 143432



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Editorial Evenimente Psihologie Noutati Reviste

Recomandări din alte categorii

Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!
Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare
Retete de sanatate de la Naturalis
3 rețete de dietă cu țelină apio
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Lista fructelor permise în dietă
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne