logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • durere de spate

          Studiu: Cât trebuie să mergi pe jos pentru a evita durerea cronică de spate

          iulie 15, 2025
          Secretul unui somn mai bun, mai simplu decât ne-am fi putut imagina

          Secretul unui somn mai bun, mai simplu decât ne-am fi putut imagina

          iulie 3, 2025
          sisteme de grupe de sange

          Oamenii de știință au descoperit o nouă grupă de sânge

          iunie 23, 2025
          lumina emisă de creier

          Lumina secretă a creierului: o nouă frontieră în înțelegerea sănătății mintale

          iunie 18, 2025
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Lista de alimente bogate în proteine și sărace în calorii

          Lista de alimente bogate în proteine și sărace în calorii

          iulie 11, 2025
          Jeleurile de slăbit: ce sunt, ce conțin, precauții

          Jeleurile de slăbit: ce sunt, ce conțin, precauții

          iunie 20, 2025
          Idei de smoothie-uri verzi, pentru detoxifiere și slăbit

          Idei de smoothie-uri verzi, pentru detoxifiere și slăbit

          iunie 10, 2025
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Beneficiile pe care ți le oferă consumul de cartof dulce

          Beneficiile pe care ți le oferă consumul de cartof dulce

          iulie 11, 2025
          Exemple de alimente sănătoase, bogate în fosfor

          Exemple de alimente sănătoase, bogate în fosfor

          iulie 11, 2025
          Beneficiile consumului de clementine

          Beneficiile consumului de clementine

          iulie 11, 2025
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023
          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021
          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020
          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Salate de vară: idei creative și nutritive pentru toate gusturile

          Salate de vară: idei creative și nutritive pentru toate gusturile

          iunie 25, 2025
          Idei de deserturi fără coacere. Opțiuni delicioase și răcoritoare

          Idei de deserturi fără coacere. Opțiuni delicioase și răcoritoare

          iunie 20, 2025
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • tensiunea arterială la femei

          Tensiunea arterială la femei: care sunt valorile normale în funcție de vârstă

          iulie 11, 2025
          semne că ai cortizol crescut

          Cortizol crescut: semne pe care corpul nu le poate ascunde

          iulie 1, 2025
          obiceiuri care afectează ficatul

          5 obiceiuri zilnice care îmbolnăvesc ficatul

          iunie 20, 2025
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • plimbarea zilnică

          4 metode prin care îți poți transforma plimbarea zilnică într-un antrenament eficient 

          aprilie 25, 2025
          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          aprilie 8, 2025
          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          aprilie 7, 2025
  • Psihologie
        • imaginea corporală și stima de sine

          Gras sau slab? Echilibru sau extreme?

          mai 23, 2025
          ce este anorexia

          Anorexia – între mituri și realitate

          mai 7, 2025
          noul an 2025

          2025, anul noilor pro(porții)

          decembrie 31, 2024
          cum sa reduci stresul si anxietatea

          10 metode validate de terapeuți pentru a reduce stresul și anxietatea

          noiembrie 11, 2024
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • actrița Julia Roberts

          Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine

          martie 4, 2025
          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          aprilie 4, 2024
          actrița Olivia Munn

          Actrița Olivia Munn și lupta sa cu cancerul mamar

          martie 14, 2024
  • Terapii alternative
        • capsule de salvie pentru slăbit

          Ce trebuie să știi despre capsulele de salvie pentru slăbit?

          februarie 27, 2025
          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 26, 2025
          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          februarie 10, 2025
          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 10, 2025
terapii-alternative

Extracte din plante care te ajuta sa slabesti

Nu este usor sa pierzi kilogramele in plus. Numai cine nu a trecut prin asa ceva poate minimaliza eforturile necesare. Da, pare simplu: mananci mai putin, te misti mai mult. In teorie. Practica incurca toate socotelile, pentru ca nu suntem toti la fel. Unii slabesc foarte usor, altii, nici „murind de foame” si exersand ca pentru olimpiada. Din aceasta cauza, orice ajutor este bine-venit.

04.05.2016

Dr. Corina Zugravu
Extracte din plante care te ajuta sa slabesti
Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

3 minute, 39 secunde
Distribuie pe WhatsApp Distribuie pe Facebook

Masajul, procedurile moderne cosmetice si, evident, fitoterapia pot fi de ajutor. Proprietatile extractelor de plante, in general, sunt printre cele mai utile. Trebuie spus clar ca ele nu tin locul dietei si nu fac minuni. Dar potenteaza efectele regimului alimentar si netezesc calea catre efecte de durata. Deja ceaiul verde si cafeaua sunt cunoscute ca fiind stimulatori metabolici si dusmani ai stratului de tesut adipos. Lor le putem adauga si:

Extractele de plante nu neutralizeaza socul caloric al unei farfurii pline cu sarmalute scaldate in smantana sau al unei uriase felii de tort cu crema. Dar te pot ajuta!

      1. Garcinia cambogia

Este un fruct tropical acrisor care se folosea pentru calitatile sale culinare. Extractele insa par a stimula pierderea in greutate. Ingredientul activ se numeste acid hidroxicitric si se gaseste în coaja fructului. El pare a bloca o enzima implicata in producerea grasimilor in organism. Un alt efect al garciniei este de a creste nivelurile unui neurotransmitator, serotonina, in sistemul nervos central, ceea ce reduce apetitul si, cel putin teoretic, scade tendinta de a manca necontrolat. In mai multe studii efectuate pe animale, garcinia a determinat o scadere majora in greutate si o reducere a adipozitatii abdominale. Garcinia scade si colesterolul, trigliceridele, reduce inflamatia si amelioreaza capacitatea antioxidanta a organismului.

Studiile ne asigura ca garcinia e eficienta, mai ales ca noua astfel de cercetari au avut ca subiecti oameni. S-au obtinut rezultate mixte referitoare la ameliorarea riscului de boli cardiovasculare si la reducerea stratului adipos.

2. Extractul de rozmarin

Rozmarinul se foloseste de secole ca planta medicinala si condiment. Are o actiune benefica asupra tubului digestiv si este un puternic antioxidant, proprietate care îl face sa fie folosit si ca aditiv alimentar (sub forma de extract). Un studiu efectuat de centrul de cercetare Nestlé a aratat ca extractul poate inhiba cresterea in greutate, probabil prin inhibarea unei enzime digestive numite lipaza. Astfel, rozmarinul ar intarzia digestia lipidelor, care sunt mentinute mai mult in tubul digestiv si fac consumatorul sa se simta satul mult timp.

      3. Guarana

Este o planta din familia fasolei, care se gaseste in special in America de Sud, in jungla amazoniana. Semintele de guarana sunt bogate in cofeina, care stimuleaza la randul ei sistemul nervos central, activitatea cardiaca si musculatura. Inca si mai mult, guarana are si teofilina si teobromina, substante din familia cofeinei, care lucreaza in aceeasi directie cu aceasta. Guarana creste rata metabolismului, scade apetitul si ar stimula performantele fizice si intelectuale. Guarana are nivelul cel mai ridicat de cofeina gasit intr-o planta (7% din seminte!). Efectele ei pozitive in scaderea in greutate se leaga de efectele termogenice ale cofeinei (de stimulare a arderilor)

      4. Acai berry

Sunt fructe mici, asemanatoare afinelor, care cresc intr-un soi de palmier raspandit in padurile Americii Centrale si de Sud. Dupa culegere, fructele se depreciaza rapid si, de asemenea, plantele respective nu pot fi cultivate in climatul mai rece din America de Nord si Europa. In consecinta, fructele sunt rapid transformate in pudre, capsule sau sucuri, iar gustul produselor este similar unui amestec de mure cu… ciocolata amaruie. Acai este un remediu folosit de brazilieni in amestec cu siropul de guarana, ceea ce rezulta fiind un lichid extrem de bogat in antioxidanti. Acai berry se gaseste si in multe suplimente de slabit, chiar daca pana la acest moment nu exista dovezi stiintifice clare asupra eficacitatii sale. Tinand insa seama de faptul ca o persoana supraponderala este supusa unui stres oxidativ intens, din cauza tesutului adipos excesiv, efectele antioxidantilor din acai sunt cu certitudine pozitive.

Acai berry aduce fibre in cantitate sporita, vitamine, minerale, toate cu actiune benefica in slabire. Actiunea fibrelor in diminuarea absorbtiei grasimilor este bine-cunoscuta si acest lucru este de folos intr-o cura de slabire.

Desigur, exista si multe alte extracte de plante autohtone cu efecte bune in diete. Dar nu uita: plantele ajuta, dar nu tin locul efortului personal, care iti va impune o reducere a aportului caloric si o crestere a cheltuielilor metabolice prin intermediul unei activitati fizice viguroase.

Dr. Corina Zugravu

Specialist igiena alimentatiei si nutritie

Data publicarii: 04.05.2016Data ultimei actualizari: 19.12.2016

Etichete

Etichete:

acai berry, garcinia cambogia, guarana, plante pentru slabit

Articole recomandate din categoria Terapii alternative

Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?
Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?
Printre numeroasele metode de slăbit promovate tot mai intens în ultima v..

26.02.2025

Cătălin Țânțăreanu
terapii alternative
Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?
Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

10.02.2025

Ecaterina Lupașcu
terapii alternative
Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?
Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

10.02.2025

Ecaterina Lupașcu
terapii alternative
Ceai de quinoa pentru slăbit – ce trebuie să știi?
Ceai de quinoa pentru slăbit - ce trebuie să știi?

14.01.2025

Cătălin Țânțăreanu
terapii alternative
Ceai de ceapă – utilizări, mod de preparare și beneficii
Ceai de ceapă - utilizări, mod de preparare și beneficii

13.01.2025

Cătălin Țânțăreanu
terapii alternative
Despre mentă și beneficiile consumului de ceai de mentă
Despre mentă și beneficiile consumului de ceai de mentă

07.01.2025

Cătălin Țânțăreanu
terapii alternative
Ce beneficii are consumul de ceai de urzică
Ce beneficii are consumul de ceai de urzică

07.01.2025

Cătălin Țânțăreanu
terapii alternative

Cele mai vizualizate articole

  1. Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie
    21.01.2025
    0
  2. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306
  3. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182
  4. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181
  5. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150
  6. Am slăbit 12 kg într-o lună!
    19.10.2006
    66

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Vedete Retete Evenimente Reviste Psihologie

Recomandări din alte categorii

Gras sau slab? Echilibru sau extreme?
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Tensiunea arterială la femei: care sunt valorile normale în funcție de vârstă
Salate de vară: idei creative și nutritive pentru toate gusturile
Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine
Lista de alimente bogate în proteine și sărace în calorii
tonica group
facebook
instagram
youtube
GALENUS SRL
Nr. Registrul Comerţului: J1999005916407
CUI: RO 11906760
Activitate principala: 5811
Adresă sediu social: Bucureşti, Bdul. Unirii, nr. 15, bl. B3, mezanin, sect. 4
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2025
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne