logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022

          mai 10, 2022

          Catena sprijină refugiații ucraineni

          martie 30, 2022

          Grupul Fildas Catena oferă sprijin refugiaților ucraineni

          martie 24, 2022

          Înotătorul Paul Georgescu, MAN OF THE YEAR la înot în ape deschise

          februarie 8, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu orez

          mai 6, 2022

          Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

          mai 4, 2022

          Să slăbim cu plante de sezon!

          mai 2, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Bei cafea. Dar știi ce bei?

          mai 11, 2022

          Cum să fii pregătit pentru… neprevăzut

          mai 10, 2022

          Top alternative naturale pentru zahar

          mai 6, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Top 3 retete dietetice pentru masa de Craciun

          decembrie 17, 2021

          Supe aromate pentru serile racoroase de octombrie

          octombrie 8, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

          aprilie 12, 2022

          Bucură-te de o primăvară plină de energie!

          aprilie 7, 2022

          Beneficiile dovedite ale colagenului pentru articulații sănătoase

          martie 17, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg

          martie 30, 2022

          Cum arată în prezent Maddie Ziegler, micuța dansatoare din videoclipurile Siei

          septembrie 24, 2021

          Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice

          martie 24, 2021
  • Terapii alternative
        • Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021

          Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020
terapii-alternative

Extracte din plante care te ajuta sa slabesti

Nu este usor sa pierzi kilogramele in plus. Numai cine nu a trecut prin asa ceva poate minimaliza eforturile necesare. Da, pare simplu: mananci mai putin, te misti mai mult. In teorie. Practica incurca toate socotelile, pentru ca nu suntem toti la fel. Unii slabesc foarte usor, altii, nici „murind de foame” si exersand ca pentru olimpiada. Din aceasta cauza, orice ajutor este bine-venit.

04.05.2016

Dr. Corina Zugravu

4690

Timp estimat de citire:

3 minute, 39 secunde

Masajul, procedurile moderne cosmetice si, evident, fitoterapia pot fi de ajutor. Proprietatile extractelor de plante, in general, sunt printre cele mai utile. Trebuie spus clar ca ele nu tin locul dietei si nu fac minuni. Dar potenteaza efectele regimului alimentar si netezesc calea catre efecte de durata. Deja ceaiul verde si cafeaua sunt cunoscute ca fiind stimulatori metabolici si dusmani ai stratului de tesut adipos. Lor le putem adauga si:

Extractele de plante nu neutralizeaza socul caloric al unei farfurii pline cu sarmalute scaldate in smantana sau al unei uriase felii de tort cu crema. Dar te pot ajuta!

      1. Garcinia cambogia

Este un fruct tropical acrisor care se folosea pentru calitatile sale culinare. Extractele insa par a stimula pierderea in greutate. Ingredientul activ se numeste acid hidroxicitric si se gaseste în coaja fructului. El pare a bloca o enzima implicata in producerea grasimilor in organism. Un alt efect al garciniei este de a creste nivelurile unui neurotransmitator, serotonina, in sistemul nervos central, ceea ce reduce apetitul si, cel putin teoretic, scade tendinta de a manca necontrolat. In mai multe studii efectuate pe animale, garcinia a determinat o scadere majora in greutate si o reducere a adipozitatii abdominale. Garcinia scade si colesterolul, trigliceridele, reduce inflamatia si amelioreaza capacitatea antioxidanta a organismului.

Studiile ne asigura ca garcinia e eficienta, mai ales ca noua astfel de cercetari au avut ca subiecti oameni. S-au obtinut rezultate mixte referitoare la ameliorarea riscului de boli cardiovasculare si la reducerea stratului adipos.

2. Extractul de rozmarin

Rozmarinul se foloseste de secole ca planta medicinala si condiment. Are o actiune benefica asupra tubului digestiv si este un puternic antioxidant, proprietate care îl face sa fie folosit si ca aditiv alimentar (sub forma de extract). Un studiu efectuat de centrul de cercetare Nestlé a aratat ca extractul poate inhiba cresterea in greutate, probabil prin inhibarea unei enzime digestive numite lipaza. Astfel, rozmarinul ar intarzia digestia lipidelor, care sunt mentinute mai mult in tubul digestiv si fac consumatorul sa se simta satul mult timp.

      3. Guarana

Este o planta din familia fasolei, care se gaseste in special in America de Sud, in jungla amazoniana. Semintele de guarana sunt bogate in cofeina, care stimuleaza la randul ei sistemul nervos central, activitatea cardiaca si musculatura. Inca si mai mult, guarana are si teofilina si teobromina, substante din familia cofeinei, care lucreaza in aceeasi directie cu aceasta. Guarana creste rata metabolismului, scade apetitul si ar stimula performantele fizice si intelectuale. Guarana are nivelul cel mai ridicat de cofeina gasit intr-o planta (7% din seminte!). Efectele ei pozitive in scaderea in greutate se leaga de efectele termogenice ale cofeinei (de stimulare a arderilor)

      4. Acai berry

Sunt fructe mici, asemanatoare afinelor, care cresc intr-un soi de palmier raspandit in padurile Americii Centrale si de Sud. Dupa culegere, fructele se depreciaza rapid si, de asemenea, plantele respective nu pot fi cultivate in climatul mai rece din America de Nord si Europa. In consecinta, fructele sunt rapid transformate in pudre, capsule sau sucuri, iar gustul produselor este similar unui amestec de mure cu… ciocolata amaruie. Acai este un remediu folosit de brazilieni in amestec cu siropul de guarana, ceea ce rezulta fiind un lichid extrem de bogat in antioxidanti. Acai berry se gaseste si in multe suplimente de slabit, chiar daca pana la acest moment nu exista dovezi stiintifice clare asupra eficacitatii sale. Tinand insa seama de faptul ca o persoana supraponderala este supusa unui stres oxidativ intens, din cauza tesutului adipos excesiv, efectele antioxidantilor din acai sunt cu certitudine pozitive.

Acai berry aduce fibre in cantitate sporita, vitamine, minerale, toate cu actiune benefica in slabire. Actiunea fibrelor in diminuarea absorbtiei grasimilor este bine-cunoscuta si acest lucru este de folos intr-o cura de slabire.

Desigur, exista si multe alte extracte de plante autohtone cu efecte bune in diete. Dar nu uita: plantele ajuta, dar nu tin locul efortului personal, care iti va impune o reducere a aportului caloric si o crestere a cheltuielilor metabolice prin intermediul unei activitati fizice viguroase.

Dr. Corina Zugravu

Specialist igiena alimentatiei si nutritie

Etichete:

acai berry, garcinia cambogia, guarana, plante pentru slabit

Articole recomandate din categoria Terapii alternative

5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor
Se știe că problemele la rinichi apar, de regulă, în tăcere. Însă, la primele senzaț..

11.05.2022

Mariș Adelina
terapii alternative
Talasoterapia, sănătate la malul mării

25.06.2021

Natalia Talmacec
terapii alternative
Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

29.12.2020

Marius Vasilescu
terapii alternative
Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

27.12.2020

Dr. Corina Zugravu
terapii alternative
Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

08.12.2020

Stefan Stan
terapii alternative
Cea mai bună rețetă de socată

29.10.2020

tonica
terapii alternative
S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

12.10.2020

Natalia Talmacec
terapii alternative

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1026509
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341094
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345025
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291235
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 154084

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sanatate Retete Vedete Reviste

Recomandări din alte categorii

20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești
Dieta cu orez
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
De ce este indicat să-ți schimbi regimul de slăbire
Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne