logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023

          Categorii de alimente care îngrașă

          noiembrie 16, 2022

          15 alimente bune pentru slăbit

          noiembrie 15, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023

          Ce să mâncăm și ce să evităm în sezonul rece

          decembrie 13, 2022
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023

          Alimente fără gluten: ce opțiuni ai

          ianuarie 6, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
terapii-alternative

Extracte din plante care te ajuta sa slabesti

Nu este usor sa pierzi kilogramele in plus. Numai cine nu a trecut prin asa ceva poate minimaliza eforturile necesare. Da, pare simplu: mananci mai putin, te misti mai mult. In teorie. Practica incurca toate socotelile, pentru ca nu suntem toti la fel. Unii slabesc foarte usor, altii, nici „murind de foame” si exersand ca pentru olimpiada. Din aceasta cauza, orice ajutor este bine-venit.

04.05.2016

Dr. Corina Zugravu

4835

Timp estimat de citire:

3 minute, 39 secunde

Masajul, procedurile moderne cosmetice si, evident, fitoterapia pot fi de ajutor. Proprietatile extractelor de plante, in general, sunt printre cele mai utile. Trebuie spus clar ca ele nu tin locul dietei si nu fac minuni. Dar potenteaza efectele regimului alimentar si netezesc calea catre efecte de durata. Deja ceaiul verde si cafeaua sunt cunoscute ca fiind stimulatori metabolici si dusmani ai stratului de tesut adipos. Lor le putem adauga si:

Extractele de plante nu neutralizeaza socul caloric al unei farfurii pline cu sarmalute scaldate in smantana sau al unei uriase felii de tort cu crema. Dar te pot ajuta!

      1. Garcinia cambogia

Este un fruct tropical acrisor care se folosea pentru calitatile sale culinare. Extractele insa par a stimula pierderea in greutate. Ingredientul activ se numeste acid hidroxicitric si se gaseste în coaja fructului. El pare a bloca o enzima implicata in producerea grasimilor in organism. Un alt efect al garciniei este de a creste nivelurile unui neurotransmitator, serotonina, in sistemul nervos central, ceea ce reduce apetitul si, cel putin teoretic, scade tendinta de a manca necontrolat. In mai multe studii efectuate pe animale, garcinia a determinat o scadere majora in greutate si o reducere a adipozitatii abdominale. Garcinia scade si colesterolul, trigliceridele, reduce inflamatia si amelioreaza capacitatea antioxidanta a organismului.

Studiile ne asigura ca garcinia e eficienta, mai ales ca noua astfel de cercetari au avut ca subiecti oameni. S-au obtinut rezultate mixte referitoare la ameliorarea riscului de boli cardiovasculare si la reducerea stratului adipos.

2. Extractul de rozmarin

Rozmarinul se foloseste de secole ca planta medicinala si condiment. Are o actiune benefica asupra tubului digestiv si este un puternic antioxidant, proprietate care îl face sa fie folosit si ca aditiv alimentar (sub forma de extract). Un studiu efectuat de centrul de cercetare Nestlé a aratat ca extractul poate inhiba cresterea in greutate, probabil prin inhibarea unei enzime digestive numite lipaza. Astfel, rozmarinul ar intarzia digestia lipidelor, care sunt mentinute mai mult in tubul digestiv si fac consumatorul sa se simta satul mult timp.

      3. Guarana

Este o planta din familia fasolei, care se gaseste in special in America de Sud, in jungla amazoniana. Semintele de guarana sunt bogate in cofeina, care stimuleaza la randul ei sistemul nervos central, activitatea cardiaca si musculatura. Inca si mai mult, guarana are si teofilina si teobromina, substante din familia cofeinei, care lucreaza in aceeasi directie cu aceasta. Guarana creste rata metabolismului, scade apetitul si ar stimula performantele fizice si intelectuale. Guarana are nivelul cel mai ridicat de cofeina gasit intr-o planta (7% din seminte!). Efectele ei pozitive in scaderea in greutate se leaga de efectele termogenice ale cofeinei (de stimulare a arderilor)

      4. Acai berry

Sunt fructe mici, asemanatoare afinelor, care cresc intr-un soi de palmier raspandit in padurile Americii Centrale si de Sud. Dupa culegere, fructele se depreciaza rapid si, de asemenea, plantele respective nu pot fi cultivate in climatul mai rece din America de Nord si Europa. In consecinta, fructele sunt rapid transformate in pudre, capsule sau sucuri, iar gustul produselor este similar unui amestec de mure cu… ciocolata amaruie. Acai este un remediu folosit de brazilieni in amestec cu siropul de guarana, ceea ce rezulta fiind un lichid extrem de bogat in antioxidanti. Acai berry se gaseste si in multe suplimente de slabit, chiar daca pana la acest moment nu exista dovezi stiintifice clare asupra eficacitatii sale. Tinand insa seama de faptul ca o persoana supraponderala este supusa unui stres oxidativ intens, din cauza tesutului adipos excesiv, efectele antioxidantilor din acai sunt cu certitudine pozitive.

Acai berry aduce fibre in cantitate sporita, vitamine, minerale, toate cu actiune benefica in slabire. Actiunea fibrelor in diminuarea absorbtiei grasimilor este bine-cunoscuta si acest lucru este de folos intr-o cura de slabire.

Desigur, exista si multe alte extracte de plante autohtone cu efecte bune in diete. Dar nu uita: plantele ajuta, dar nu tin locul efortului personal, care iti va impune o reducere a aportului caloric si o crestere a cheltuielilor metabolice prin intermediul unei activitati fizice viguroase.

Dr. Corina Zugravu

Specialist igiena alimentatiei si nutritie

Etichete:

acai berry, garcinia cambogia, guarana, plante pentru slabit

Articole recomandate din categoria Terapii alternative

5 plante pentru sănătatea ficatului
Bolile de ficat sunt foarte răspândite. Unele sunt reversibile printr-un tratament adecvat (steato..

09.09.2022

Dr. Corina Zugravu
terapii alternative
Ayurveda și scăderea în greutate

01.07.2022

Dr. Corina Zugravu
terapii alternative
Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

13.05.2022

Stefan Stan
terapii alternative
5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

11.05.2022

Mariș Adelina
terapii alternative
Talasoterapia, sănătate la malul mării

25.06.2021

Natalia Talmacec
terapii alternative
Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

29.12.2020

Marius Vasilescu
terapii alternative
Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

27.12.2020

Dr. Corina Zugravu
terapii alternative

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030446
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344489
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347628
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293886
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 158920

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Editorial Reviste Noutati Vedete Psihologie

Recomandări din alte categorii

Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele
Retete de sanatate de la Naturalis
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne