logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022

          iunie 17, 2022
          Anca Vlad (dreapta), alături de Otilia Ostrotki, director general Tonica Group, si Alina Marinescu, director general Catena

          Anca Vlad, președinta Fildas-Catena, premiată la Gala femeilor remarcabile

          iunie 16, 2022

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          iunie 14, 2022

          Un nou magazin Catena Pas cu Pas Tehnică Medicală vine în întâmpinarea nevoilor clienţilor

          iunie 9, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?

          iunie 30, 2022

          Cum să-ți pregătești corpul pentru sezonul estival

          iunie 28, 2022

          Care este ora ideală pentru cină?

          iunie 14, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Ce să mâncăm sau să nu mâncăm când zburăm cu avionul

          iunie 17, 2022

          5 băuturi pe care nu le asociem cu sănătatea – cum ne pot ajuta

          iunie 6, 2022

          Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Insuficiența cardiacă – hidratați-vă corect pentru a o putea preveni

          iunie 23, 2022

          Exercitii fizice recomandate in spondiloza cervicala

          iunie 17, 2022

          Cum să ai vara o imunitate excelentă

          iunie 16, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe

          iunie 10, 2022

          Cât a slăbit starleta Kim Kardashian ca să încapă în rochia iconică a lui Marilyn Monroe

          mai 30, 2022

          Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022
  • Terapii alternative
        • Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021
diete

Diete disociate: cele doua variante pentru slabit

Dietele disociate sunt alese de numeroase persoane care vor sa slabeasca rapid, din mai multe motive: sunt usor de urmat, nu trebuie sa-ti faci griji in privinta cantitatilor sau a caloriilor si nici nu trebuie sa petreci prea mult timp in bucatarie. Principiile dietelor disociate sunt usor de inteles si pot fi puse in practica de oricine isi doreste sa dea jos rapid cateva kilograme!

11.04.2014

Raluca Baciu

27119

Timp estimat de citire:

2 minute, 20 secunde

Descopera ce tipuri de diete disociate exista si ce ai voie sa mananci pentru a slabi repede!

Variante de diete disociate

Cele mai populare si eficiente variante ale dietelor disociate sunt varianta de dieta disociata pe zile si varianta de dieta disociata pe mese. Dieta disociata pe zile presupune ca, in fiecare zi, sa mananci un singur aliment sau, mai precis, o singura categorie de alimente. Dieta disociata pe mese presupune sa mananci o singura categorie de alimente la fiecare masa.

Alege optiunea care ti se potriveste – ambele variante de diete disociate au efect rapid asupra kilogramelor in plus, pentru ca sunt diete monotone si usor de urmat. Un studiu de la Universitatea din Buffalo arata ca varietatea culinara te poate face sa te ingrasi, pentru ca iti este mai greu sa rezisti ispitelor, in timp ce o dieta monotona te ajuta sa slabesti, intrucat te plictisesti consumand un singur aliment si, prin urmare, mananci mai putin.

Varianta 1: Dieta disociata pe zile

Daca alegi sa urmezi varianta dietei disociate pe zile, nu uita sa bei zilnic cel putin doi litri de apa si urmeaza regula principala: in fiecare zi, consuma o singura categorie de alimente!

Luni: carne – poti manca orice cantitate de carne, preparata simplu, la gratar sau fiarta, asortata doar cu condimente (sare, piper, ierburi)

Marti: legume – poti manca orice cantitate de legume, fierte sau la gratar, inclusiv un cartof

Miercuri: lactate – poti manca orice cantitate de lactate, de preferat degresate, inclusiv 50 g de cascaval

Joi: fructe – poti manca fructe proaspete sau din conserva, in suc light

Vineri: peste – poti manca orice tip de peste, marinat, afumat sau la gratar

Varianta 2: Dieta disociata pe mese

Dieta disociata pe mese te ajuta sa slabesti si iti ofera avantajul ca poti manca mai multe categorii de alimente in fiecare zi, dar la mese diferite. Dieta disociata pe mese este usor de tinut, echilibrata si destul de simpla, asa ca o poti urma ori de cate ori vrei sa slabesti, timp de cateva zile.

Meniul pentru o zi din dieta disociata pe mese trebuie sa arate astfel:

Mic dejun: alege carbohidrati, precum fructele sau, daca iti este pofta, doi cartofi fierti.

Pranz: consuma proteine, plus putina grasime de origine vegetala sau lactate. Poti manca fie diferite tipuri de carne fiarta sau la gratar, fie lactate.

Cina: la cina poti manca o alta categorie de alimente, precum legumele.

Raluca Baciu

Etichete:

dieta disociata pe ore, dieta disociata pe zile, diete disociate, variante de diete disociate

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Cum să-ți pregătești corpul pentru sezonul estival
Concediul se apropie și tu încă nu te simți pregătită pentru plajă? Zilele caniculare își f..

28.06.2022

tonica
diete
Care este ora ideală pentru cină?

14.06.2022

Mariș Adelina
diete
Cele două băuturi care topesc grăsimea de pe burtă!

27.05.2022

Mariș Adelina
diete
Dieta cu orez

06.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

04.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Să slăbim cu plante de sezon!

02.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Cum te ajută cromul să slăbești? Sfaturi și recomandări

26.04.2022

tonica
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1027371
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341857
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345648
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291796
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 155280

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Editorial Sanatate Noutati Reviste

Recomandări din alte categorii

Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne