Dieta periculoasă a lui Sylvester Stallone. Nu e pentru oricine!

Timp estimat de citire:

4 minute, 21 secunde

La fel ca personajele sale Rocky sau Rambo, Sylvester Stallone a sfidat orice limite în drumul său către glorie. Cu toate acestea, chiar și atunci când părea că și-a îndeplinit visurile, actorul s-a străduit să accepte noi provocări și să atingă noi vârfuri. Mai târziu, a recunoscut că în căutarea perfecțiunii a ajuns să se simtă chiar și „epuizat fizic”. Iar asta pentru că un corp ca al lui Sylvester Stallone cere multe sacrificii.

Ce dietă a ținut Sylvester Stallone

În cartea sa „Sly Moves”, lansată în 2005, Sylvester Stallone subliniază importanța consumului de apă.

„8 pahare. 10 pahare. Un galon. Tot Lacul Michigan”, asta ar fi recomandarea superstarului când vine vorba de cantitățile ideale de lichide. Însă acest obicei nu este doar o modalitate de hidratare. Apa ajută la reducerea poftei de mâncare, la fel ca mestecatul gumei fără zahăr sau consumul unei banane, așa cum o spune chiar Stallone. El mai subliniază, de asemenea, importanța zilelor de trișat (cheat day), permițând una pe săptămână.

Însă dacă acum Sylvester Stallone pledează pentru un plan de dietă mai practic, în tinerețe lucrurile stăteau altfel.

Odată cu filmările de la Rocky III, actorul practica unele obiceiuri alimentare periculoase în căutarea masei corporale slabe și a mușchilor bombați. În 2017, Stallone a postat o fotografie rară de pe platourile de filmare a filmului Rocky III. Și deși pare să fi fost în formă maximă, el a dezvăluit că planul său de dietă l-a dus într-o stare de epuizare mentală și fizică.

„Am urmat o dietă foarte bogată în proteine, care nu a furnizat prea multă energie fizică sau mentală. În perioada respectivă, am mâncat doar porții foarte mici de fursecuri din fulgi de ovăz cu orez brun și până la 25 de căni de cafea pe zi cu miere și câteva linguri de ton. Sună incredibil, nu? În acel moment, grăsimea mea corporală a scăzut la 2,9%, ceea ce este un nivel cu adevărat periculos. Poate că arătam destul de bine la exterior, dar în interior era un lucru foarte periculos. Dar am vrut ca filmul să fie despre schimbare. Cum trebuie oamenii să se adapteze la diferite provocări. Pentru că dacă nu o fac, vor ajunge să fie asupriți.”, a dezvăluit Stallone.

Iată cum arăta o zi din dieta lui Sylvester Stallone când se pregătea de filmări:

Mic dejun

• 3 albușuri
• Fulgi de ovăz
• Pâine de secară prăjită
• Papaya proaspăt
• Câteva smochine

Prânz

• Dovlecei
• Pui la grătar (fără piele)
• Salată
• Smochine sau fructe de pădure

Cină

• Pește la grătar / ocazional carne de vițel
• Salată
• Pâine prăjită bogată în fibre

Cum se menține în formă Sylvester Stallone la 76 de ani

Sylvester Stallone a reușit să inspire generații de oameni să meargă la sala. Iar dacă în tinerețe, greutățile erau de nelipsit de la antrenamente, acum superstarul și-a mai adaptat exercițiile, odată cu trecerea timpului, găsind „cel mai productiv antrenament” pentru el.

Iar legendarul superstar a dezvăluit noua modalitate de a se menține în formă la cei 76 de ani (împliniți pe 6 iulie).

După ani în care a pompat cu fier în sală, a dezvăluit Stallone, datorită vârstei sale, acum nu mai ridică greutăți și a trebuit să găsească o altă modalitate de a se menține în formă.

„Obișnuiam să mă antrenez mult cu greutăți, iar acum se resimte acest lucru. Încep să te doară articulațiile, spatele, genunchii – pur și simplu se întâmplă. (…) Așa că am găsit o nouă modalitate de a lucra”.

Și dacă dieta lui Sylvester Stallone nu este pentru oricine, când vine vorba de antrenamentul lui, exercițiile pot fi făcute de orice persoană chiar din confortul propriei case, cu un singur echipament care poate încăpea într-un buzunar.

„Pentru mine, la vârsta mea, am găsit că cel mai nou, mai greu, mai dur și mai productiv mod [de a lucra] sunt benzile (elastice)”, a continuat Stallone, într-un video postat pe rețelele de socializare.

Pe lângă varietatea de exerciții, antrenamentele cu benzi elastice reduc și riscul de rănire și reprezintă o opțiune sigură pentru persoanele mai în vârstă.

„Poți face un antrenament întreg în 20 de minute, care să îți schimbe viața. Aerobic, fizic, este cu totul diferit… Nu te plictisești, ceea ce este foarte important”, a mai explicat Stallone.

Foto: Shutterstock.com