logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Cum să dormi mai bine: soluția ingenioasă de a îmbunătăți calitatea somnului

          Cum să dormi mai bine: soluția ingenioasă de a îmbunătăți calitatea somnului

          noiembrie 27, 2023
          Premieră în e-commerce-ul românesc: Spring Farma a avut cel mai MARE eveniment de LIVE Shopping din țară

          Premieră în e-commerce-ul românesc: Spring Farma a avut cel mai MARE eveniment de LIVE Shopping din țară

          noiembrie 10, 2023
          Prebioticele, un super aliat în lupta cu kilogramele în plus

          Prebioticele, un super aliat în lupta cu kilogramele în plus

          octombrie 23, 2023
          Produsele ultraprocesate pot da o dependență la fel de mare ca fumatul

          Produsele ultraprocesate pot da o dependență la fel de mare ca fumatul

          octombrie 19, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu morcovi

          Dieta cu morcovi sau cum să slăbești simplu și sănătos

          noiembrie 29, 2023
          Dieta mediteraneană – informații, planuri de masa si rețete

          Dieta mediteraneană – informații, planuri de masa si rețete

          noiembrie 28, 2023
          Dieta rapida, de 3 zile, cu grepfrut

          Pregătește-ți silueta pentru Revelion: dieta de trei zile cu grepfrut

          noiembrie 28, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Alimente bogate in calciu

          Alimente care conțin calciu. Topul alimentelor bogate in calciu

          decembrie 4, 2023
          Gustari cu putine calorii

          10 idei de gustări cu puține calorii

          decembrie 4, 2023
          Beneficiile fructului noni

          Ce nu știai despre fructul noni

          noiembrie 29, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023
          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021
          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020
          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă inedită cu varză la cuptor: aromată, delicioasă și sățioasă

          Rețetă inedită cu varză la cuptor: aromată, delicioasă și sățioasă

          noiembrie 28, 2023
          Briose dietetice

          Rețete dulci de brioșe dietetice

          noiembrie 28, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Dieta pentru sanatatea rinichilor

          Dieta pentru sănătatea rinichilor

          decembrie 4, 2023
          Cum menținem tensiunea arterială în limite normale fără medicamente

          Cum menținem tensiunea arterială în limite normale fără medicamente

          noiembrie 24, 2023
          Colita ulcerativă – semne, simptome și tratament

          Colita ulcerativă – semne, simptome și tratament

          noiembrie 23, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Culturistul Robert Florea a scris istorie la Natural Olympia, cea mai mare competiție de culturism din lume

          Culturistul Robert Florea a scris istorie la Natural Olympia, cea mai mare competiție de culturism din lume

          decembrie 4, 2023
          Robert Florea, culturist vegetarian și actual campion Natural Mr. Universe: „La Mr. Olympia, vreau să reprezint România cu capul sus”

          Robert Florea, culturist vegetarian și actual campion Natural Mr. Universe: „La Mr. Olympia, vreau să reprezint România cu capul sus”

          noiembrie 3, 2023
          Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare

          Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare

          septembrie 18, 2023
  • Psihologie
        • Tulburările de alimentație: diferențe, riscuri și soluții

          Tulburările de alimentație: diferențe, riscuri și soluții

          octombrie 5, 2023
          Slabitul si sanatatea

          Soluțiile „minune” de slăbit și sănătatea

          septembrie 13, 2023
          Bulimie

          Bulimia – boală sau efect?

          septembrie 12, 2023
          Body Positivity – Pro și Contra

          Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Arnold Schwarzenegger recunoaște că el și Sylvester Stallone și-au pus în trecut bețe în roate

          Arnold Schwarzenegger recunoaște că el și Sylvester Stallone și-au pus în trecut bețe în roate

          octombrie 30, 2023
          Regina Rania a Iordaniei atrage toate privirile. Este într-o formă de invidiat la 53 de ani

          Regina Rania a Iordaniei atrage toate privirile. Este într-o formă de invidiat la 53 de ani

          octombrie 27, 2023
          Paris Hilton, formă de invidiat la 42 de ani. Cum mai arată moștenitoarea imperiului Hilton și ce face pentru a se menține în formă

          Paris Hilton, formă de invidiat la 42 de ani. Cum mai arată moștenitoarea imperiului Hilton și ce face pentru a se menține în formă

          octombrie 25, 2023
  • Terapii alternative
        • Ceai verde

          Ceaiul verde te ajută să slăbești

          octombrie 16, 2023
          Ceaiuri de slabit

          Ceaiuri medicinale pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Ceai de slabit

          Ceaiurile pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Dieta minune cu ceai de chimen

          Dieta minune cu ceai de chimen negru

          septembrie 20, 2023
diete

Dieta Orsoni te ajuta sa elimini toxinele din organism

Sa-ti regasesti dieta ideala, sa ai o piele mai luminoasa, sa te bucuri de mai multa energie si sa scapi rapid de primele kilograme, pentru a-ti gasi motivatia de a slabi pe termen lung – iata care sunt obiectivele unei noi diete frantuzesti creata de Valerie Orsoni. Este suficient sa urmezi etapa de detoxifiere si slabire rapida timp de 15 zile!

19.08.2013

Raluca Baciu

14626

Dieta Orsoni te ajuta sa elimini toxinele din organism
Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

4 minute, 48 secunde

Toxinele din alimentatia gresita si stresul isi pun amprenta pe chipul tau, dar si pe solduri, fese si coapse, acolo unde grasimea se depune rapid. Cand organismul este asaltat de toxine, este mult mai dificil sa slabesti. Ca sa-ti ajuti corpul, trebuie sa-ti revizuiesti alimentatia: spune adio alimentelor foarte prelucrate, grasimilor si zaharului si bun-venit ingredientelor cu proprietati detoxifiante.

In plus, vei castiga imediat un tonus mai bun, ceea ce-ti va da energie pentru a merge la sala de fitness si a-ti urma obiectivul. Totusi, trebuie sa lupti in acelasi timp impotriva stresului si a somnului insuficient, care stimuleaza secretia de cortizol. Un nivel crescut al acestui hormon este corelat cu acumularea kilogramelor, in special la nivelul abdomenului. Mai mult, iti creste pofta de a ciuguli mereu ceva dulce. Pe langa dieta pe care ti-o prezentam, este esential sa combati stresul si sa dormi suficient, in fiecare noapte!

Regulile de baza ale dietei Orsoni

  • Alege produse bio, crescute natural, pentru a evita pesticidele si aditivii alimentari.
  • Consuma peste de mici dimensiuni (sardine, ansoa), peste salbatic si peste din crescatorii ecologice.
  • Este interzis sa consumi indulcitori, insa din cand in cand iti poti indulci alimentele cu miere, sirop de agave, xylitol sau extract de stevie.

In plus, fiecare dintre cele 15 zile din dieta Orsoni trebuie sa contina 5 dintre cele 10 alimente detoxifiante de mai jos:

  1. Hrisca: bogata in oligoelemente, antioxidanti si fibre care diminueaza nivelul de colesterol, hrisca nu contine gluten si poate fi mancata si de persoanele intolerante. Avand un indice glicemic scazut, hrisca iti tine de foame cateva ore bune.
  2. Mar: alege sortimente bio sau crescute in gradina pentru a manca marul cu tot cu coaja. Antioxidant, bogat in viamina C, marul iti aduce pectina, o fibra anti-colesterol care ajuta la captarea si eliminarea toxinelor.
  3. Anghinare: stimuleaza functiile biliare, deci faciliteaza eliminarea toxinelor. Totusi, trebuie sa o mananci imediat dupa ce ai pregatit-o (la abur, de preferat), altfel se oxideaza.
  4. Macris: in Romania, macrisul creste spontan si poate fi si cultivat (este asemanator cu spanacul). Macrisul contine clorofila, ce stimuleaza producerea de globule rosii din sange si producerea enzimelor care contribuie la detoxifierea organismului. In afara sezonului, poate fi inlocuit cu rucola.
  5. Avocado: este bogat in grasimi bune pentru organismul tau si un tip de antioxidant care favorizeaza eliminarea toxinelor (cunoscut sub numele de “glutahtione”). Il poti consuma cu suc de lamaie sau in salate.
  6. Sfecla: contine metionina, un aminoacid care iti ajuta corpul sa lupte impotriva reziduurilor din organism. Consumul regulat de sfecla ajuta ficatul sa metabolizeze acizii grasi. O poti consuma si cruda, rasa si adaugata in salate.
  7. Legume crucifere: varza, broccoli, spanac – alimentele din categoria cruciferelor au un rol puternic detoxifiant si sunt surse excelente de vitamina C, de fibre solubile (care iti taie apetitul) si de crom, mineral ce regleaza cantitatea de zahar din sange. 
  8. Usturoi: diminueaza colesterolul, are rol detoxifiant si fluidizeaza sangele. Este cel mai bine sa-l consumi crud, iar daca stii ca iti cauzeaza probleme digestive, caleste-l un pic si piseaza-l.
  9. Tofu: are zero colesterol si este o sursa excelenta de proteine vegetale. Conform unor studii, soia favorizeaza eliminarea metalelor grele prezente in organism.
  10. Banane: foarte bogata in potasiu, ce combate retentia de apa, banana te ajuta sa-ti calmezi foamea rapid. Cele mai bune banane sunt cele bine coapte, care se digera mai bine; bananele verzi sunt indigeste.

Limiteaza consumul de:

  • Proteine, grasimi saturate (carne rosie, sosuri, carnati), zahararui, sare si aditivi (conservanti, coloranti), substante pe care organismul le elimina cu dificultate.
  • Pestele care contine mercur si poluanti, in special pestii din rauri.
  • Produsele care contin glucoza, fructuoza – acestea cresc nivelul trigliceridelor si al colesterolului.

Meniuri pentru 3 zile din dieta Orsoni

ZIUA 1

Mic dejun: apa cu suc de lamaie, o ceasca de sobacha (un fel de ceai din graunte), un bol de capsuni, un iaurt de soia, 10 migdale crude

Pranz: File de peste pregatit in folie, cu legume, condimente de Provence si suc de lamaie, tocana de legume cu usturoi crud, 2 smochine uscate

Gustari: un mar, un pumn de alune crude

Cina: Salata de sfecla la discretie, cuburi de tofu la gratar cu mustar si sos vinegreta, o felie de paine integrala, 2 caise

ZIUA A 2-A

Mic dejun: apa cu suc de lamaie, o ceasca de sobacha, un biscuite cu hrisca, 3 linguri de compot de mere, 3 prune uscate

Pranz: salata de mere, spanac, varza rosie si anghinare, la discretie, o felie de paine integrala, o “friptura” de soia la gratar, o nectarina

Gustari: 10 migdale, un shake din zmeura si caise

Cina: salata de rucola, chimen si parmezan, sote de ardei si dovlecei la discretie, un piept de pui cu lamaie, coriandru si curry, un pumn de fructe de padure

ZIUA A 3-A

Mic dejun: apa cu suc de lamaie, o ceasca de sobacha, un biscuite cu hrisca si un pic de sirop de agave, un grapefruit rosu

Pranz: o jumatate de pepene galben cu o felie de jambon, paste integrale cu busuioc, anghinare si usturoi crud tocat, salata de piersici, banane si caise

Gustare: branza de casa cu un pic de indulcitor

Cina: salata de morcovi razuiti cu un pic de lamaie la discretie, o ceasca de linte cu legume si curry, paine integrala de secara, un mar

Rezultatele dietei pot varia in functie de starea dvs. de sanatate si de caracteristicile fiecarui organism. Inainte de a incepe orice dieta, va rugam sa consultati medicul.

 

Raluca Baciu

Etichete

Etichete:

detoxifiere, dieta, dieta frantuzeasca, dieta orsoni, dieta rapida, toxine, valerie orsoni
Disclaimer

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Dieta rapida, de 3 zile, cu grepfrut
Pregătește-ți silueta pentru Revelion: dieta de trei zile cu grepfrut
Toți ne dorim să arătăm minunat în noaptea dintre ani, iar o ținută este cu adevărat impecab..

28.11.2023

Raluca Baciu
diete
Dieta Rina – avantaje, dezavantaje, planuri de masă și rețete
Dieta Rina - avantaje, dezavantaje, planuri de masă și rețete

27.11.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Dieta paleo: ce este și cum funcționează
Dieta paleo: ce este și cum funcționează

24.11.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Care este cea mai bună dietă pentru cei care slăbesc greu
Care este cea mai bună dietă pentru cei care slăbesc greu

23.11.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Cum sa nu te ingrasi de Sarbatori
Cum să nu iei în greutate de Sărbători

21.11.2023

Elisabeta Cosmescu
diete
Dieta cu dovleac
Dieta cu dovleac

20.11.2023

Natalia Talmacec
diete
Cum să creezi un mediu favorabil slăbirii acasă
Cum să creezi un mediu favorabil slăbirii acasă

20.11.2023

Elena Cornelia Dobre
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1035025
  2. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182 349456
  3. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181 351747
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 297144
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 168627

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sanatate Noutati Sport Reviste

Recomandări din alte categorii

Dieta pentru sănătatea rinichilor
Rețetă inedită cu varză la cuptor: aromată, delicioasă și sățioasă
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Arnold Schwarzenegger recunoaște că el și Sylvester Stallone și-au pus în trecut bețe în roate
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Tulburările de alimentație: diferențe, riscuri și soluții
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne