logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare

          ianuarie 15, 2021

          O serie de molecule din fructe, ceai sau cacao ajută la scăderea hipertensiunii arteriale

          ianuarie 8, 2021

          Riscul cardiovascular la femei, puternic influențat de etapele vieții reproductive

          ianuarie 5, 2021

          Viitor sănătos, atât din punct de vedere fizic, cât și mental!

          decembrie 23, 2020
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • 6 ceaiuri numai bune pentru scăderea în greutate

          ianuarie 26, 2021

          Slăbește cu un stil de viață sănătos: dieta Mayo Clinic

          ianuarie 25, 2021

          Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix

          ianuarie 14, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • ce beneficii iti aduce consumul de kefir

          Ce beneficii îți aduce consumul de kefir?

          ianuarie 26, 2021

          Un măr pe zi ține doctorul departe – Adevăr sau Mit?

          ianuarie 22, 2021

          Fisticul, sursă inepuizabilă de beneficii

          ianuarie 18, 2021
  • Povești de succes
        • Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019

          De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

          septembrie 30, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Diabetic? Descoperă dulciuri pe care le poți mânca

          ianuarie 21, 2021

          Rețete cu pudra de roșcove (carob) recomandate copiilor

          ianuarie 21, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Vitamina D, roluri și surse

          ianuarie 25, 2021

          Lipidograma – valori, semnificație, când mergem la medic

          ianuarie 25, 2021

          Dieta fara gluten și beneficiile ei în endometrioză

          ianuarie 21, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Cele mai bune sfaturi pentru culturiști de la Arnold Schwarzenegger

          ianuarie 23, 2021
          Exercitii cardio pentru acasa

          5 exerciții cardio pentru acasă

          ianuarie 6, 2021

          Cele mai bune brățări fitness din 2020

          decembrie 6, 2020
  • Psihologie
        • Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020

          Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

          octombrie 27, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020

          Halle Berry, în formă maximă la 54 de ani. Uite ce mănâncă și cum antrenează

          octombrie 2, 2020
  • Terapii alternative
        • Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

          S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

          octombrie 12, 2020

          Tot ce trebuie să știi despre valeriană

          septembrie 15, 2020

          5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

          aprilie 23, 2020
diete

Dieta Orsoni te ajuta sa elimini toxinele din organism

Sa-ti regasesti dieta ideala, sa ai o piele mai luminoasa, sa te bucuri de mai multa energie si sa scapi rapid de primele kilograme, pentru a-ti gasi motivatia de a slabi pe termen lung – iata care sunt obiectivele unei noi diete frantuzesti creata de Valerie Orsoni. Este suficient sa urmezi etapa de detoxifiere si slabire rapida timp de 15 zile!

19.08.2013

Raluca Baciu

13965

Timp estimat de citire:

4 minute, 48 secunde

Toxinele din alimentatia gresita si stresul isi pun amprenta pe chipul tau, dar si pe solduri, fese si coapse, acolo unde grasimea se depune rapid. Cand organismul este asaltat de toxine, este mult mai dificil sa slabesti. Ca sa-ti ajuti corpul, trebuie sa-ti revizuiesti alimentatia: spune adio alimentelor foarte prelucrate, grasimilor si zaharului si bun-venit ingredientelor cu proprietati detoxifiante.

In plus, vei castiga imediat un tonus mai bun, ceea ce-ti va da energie pentru a merge la sala de fitness si a-ti urma obiectivul. Totusi, trebuie sa lupti in acelasi timp impotriva stresului si a somnului insuficient, care stimuleaza secretia de cortizol. Un nivel crescut al acestui hormon este corelat cu acumularea kilogramelor, in special la nivelul abdomenului. Mai mult, iti creste pofta de a ciuguli mereu ceva dulce. Pe langa dieta pe care ti-o prezentam, este esential sa combati stresul si sa dormi suficient, in fiecare noapte!

Regulile de baza ale dietei Orsoni

  • Alege produse bio, crescute natural, pentru a evita pesticidele si aditivii alimentari.
  • Consuma peste de mici dimensiuni (sardine, ansoa), peste salbatic si peste din crescatorii ecologice.
  • Este interzis sa consumi indulcitori, insa din cand in cand iti poti indulci alimentele cu miere, sirop de agave, xylitol sau extract de stevie.

In plus, fiecare dintre cele 15 zile din dieta Orsoni trebuie sa contina 5 dintre cele 10 alimente detoxifiante de mai jos:

  1. Hrisca: bogata in oligoelemente, antioxidanti si fibre care diminueaza nivelul de colesterol, hrisca nu contine gluten si poate fi mancata si de persoanele intolerante. Avand un indice glicemic scazut, hrisca iti tine de foame cateva ore bune.
  2. Mar: alege sortimente bio sau crescute in gradina pentru a manca marul cu tot cu coaja. Antioxidant, bogat in viamina C, marul iti aduce pectina, o fibra anti-colesterol care ajuta la captarea si eliminarea toxinelor.
  3. Anghinare: stimuleaza functiile biliare, deci faciliteaza eliminarea toxinelor. Totusi, trebuie sa o mananci imediat dupa ce ai pregatit-o (la abur, de preferat), altfel se oxideaza.
  4. Macris: in Romania, macrisul creste spontan si poate fi si cultivat (este asemanator cu spanacul). Macrisul contine clorofila, ce stimuleaza producerea de globule rosii din sange si producerea enzimelor care contribuie la detoxifierea organismului. In afara sezonului, poate fi inlocuit cu rucola.
  5. Avocado: este bogat in grasimi bune pentru organismul tau si un tip de antioxidant care favorizeaza eliminarea toxinelor (cunoscut sub numele de “glutahtione”). Il poti consuma cu suc de lamaie sau in salate.
  6. Sfecla: contine metionina, un aminoacid care iti ajuta corpul sa lupte impotriva reziduurilor din organism. Consumul regulat de sfecla ajuta ficatul sa metabolizeze acizii grasi. O poti consuma si cruda, rasa si adaugata in salate.
  7. Legume crucifere: varza, broccoli, spanac – alimentele din categoria cruciferelor au un rol puternic detoxifiant si sunt surse excelente de vitamina C, de fibre solubile (care iti taie apetitul) si de crom, mineral ce regleaza cantitatea de zahar din sange. 
  8. Usturoi: diminueaza colesterolul, are rol detoxifiant si fluidizeaza sangele. Este cel mai bine sa-l consumi crud, iar daca stii ca iti cauzeaza probleme digestive, caleste-l un pic si piseaza-l.
  9. Tofu: are zero colesterol si este o sursa excelenta de proteine vegetale. Conform unor studii, soia favorizeaza eliminarea metalelor grele prezente in organism.
  10. Banane: foarte bogata in potasiu, ce combate retentia de apa, banana te ajuta sa-ti calmezi foamea rapid. Cele mai bune banane sunt cele bine coapte, care se digera mai bine; bananele verzi sunt indigeste.

Limiteaza consumul de:

  • Proteine, grasimi saturate (carne rosie, sosuri, carnati), zahararui, sare si aditivi (conservanti, coloranti), substante pe care organismul le elimina cu dificultate.
  • Pestele care contine mercur si poluanti, in special pestii din rauri.
  • Produsele care contin glucoza, fructuoza – acestea cresc nivelul trigliceridelor si al colesterolului.

Meniuri pentru 3 zile din dieta Orsoni

ZIUA 1

Mic dejun: apa cu suc de lamaie, o ceasca de sobacha (un fel de ceai din graunte), un bol de capsuni, un iaurt de soia, 10 migdale crude

Pranz: File de peste pregatit in folie, cu legume, condimente de Provence si suc de lamaie, tocana de legume cu usturoi crud, 2 smochine uscate

Gustari: un mar, un pumn de alune crude

Cina: Salata de sfecla la discretie, cuburi de tofu la gratar cu mustar si sos vinegreta, o felie de paine integrala, 2 caise

ZIUA A 2-A

Mic dejun: apa cu suc de lamaie, o ceasca de sobacha, un biscuite cu hrisca, 3 linguri de compot de mere, 3 prune uscate

Pranz: salata de mere, spanac, varza rosie si anghinare, la discretie, o felie de paine integrala, o “friptura” de soia la gratar, o nectarina

Gustari: 10 migdale, un shake din zmeura si caise

Cina: salata de rucola, chimen si parmezan, sote de ardei si dovlecei la discretie, un piept de pui cu lamaie, coriandru si curry, un pumn de fructe de padure

ZIUA A 3-A

Mic dejun: apa cu suc de lamaie, o ceasca de sobacha, un biscuite cu hrisca si un pic de sirop de agave, un grapefruit rosu

Pranz: o jumatate de pepene galben cu o felie de jambon, paste integrale cu busuioc, anghinare si usturoi crud tocat, salata de piersici, banane si caise

Gustare: branza de casa cu un pic de indulcitor

Cina: salata de morcovi razuiti cu un pic de lamaie la discretie, o ceasca de linte cu legume si curry, paine integrala de secara, un mar

Rezultatele dietei pot varia in functie de starea dvs. de sanatate si de caracteristicile fiecarui organism. Inainte de a incepe orice dieta, va rugam sa consultati medicul.

 

Raluca Baciu

Etichete:

detoxifiere, dieta, dieta frantuzeasca, dieta orsoni, dieta rapida, toxine, valerie orsoni

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Slăbește cu un stil de viață sănătos: dieta Mayo Clinic
Sfatul meu a fost întotdeauna de a nu se urma diete “după ureche”, ci doar sub îndrumarea unu..

25.01.2021

Dr. Corina Zugravu
diete
Dieta Atkins: mănânci bine, slăbești rapid

13.01.2021

Stan Stefan
diete
Whole30, dieta care face furori în SUA

04.01.2021

Dr. Corina Zugravu
diete
Tot ce trebuie să știi despre dieta Stockholm sau dieta cardiologilor

31.12.2020

Liliana Costache
diete
O nouă dietă de slăbit: dieta metabolismului accelerat

18.12.2020

Dr. Corina Zugravu
diete
Slăbește sănătos – 10 reguli și secrete pentru o siluetă de vis

15.12.2020

Stan Stefan
diete
Înfometarea, dieta perfectă sau drumul sigur spre obezitate?

11.12.2020

Stan Stefan
diete



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.07.2013
    306 1016312
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 332331
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 337999
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 284626
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 142167



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Evenimente Editorial Sport Reviste

Recomandări din alte categorii

Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării
Diabetic? Descoperă dulciuri pe care le poți mânca
Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare
Retete de sanatate de la Naturalis
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Nu toți pacienții confirmați cu COVID-19 produc anticorpi protectori
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne