logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare

          ianuarie 15, 2021

          O serie de molecule din fructe, ceai sau cacao ajută la scăderea hipertensiunii arteriale

          ianuarie 8, 2021

          Riscul cardiovascular la femei, puternic influențat de etapele vieții reproductive

          ianuarie 5, 2021

          Viitor sănătos, atât din punct de vedere fizic, cât și mental!

          decembrie 23, 2020
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix

          ianuarie 14, 2021
          Dieta Atkins, mananci bine, slabesti rapid

          Dieta Atkins: mănânci bine, slăbești rapid

          ianuarie 13, 2021

          Top cele mai bune diete în 2021

          ianuarie 11, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • alimente pe care sa le eviti in sarcina

          Alimente pe care să le eviți în sarcină

          ianuarie 11, 2021
          Consuma Graviola si bucura-te de beneficii antioxidante din plin

          Consumă Graviola și bucură-te de beneficii antioxidante din plin

          ianuarie 8, 2021

          Surse de vitamina C în sezonul rece

          decembrie 28, 2020
  • Povești de succes
        • Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019

          De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

          septembrie 30, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Dieta Keto: 3 rețete pentru prânz și cină

          ianuarie 14, 2021

          5 idei de cină sănătoasă pentru copii

          ianuarie 13, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • (P) De ce este uleiul de pește aliatul sistemului imunitar și al funcționării optime a creierului?

          ianuarie 12, 2021

          Ghid complet de tehnici de remodelare corporală

          ianuarie 5, 2021

          Despre vergeturi: tipuri, tratamente, prevenție

          decembrie 7, 2020
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exercitii cardio pentru acasa

          5 exerciții cardio pentru acasă

          ianuarie 6, 2021

          Cele mai bune brățări fitness din 2020

          decembrie 6, 2020

          Top 5 exerciții de slăbit acasă

          noiembrie 13, 2020
  • Psihologie
        • Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020

          Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

          octombrie 27, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020

          Halle Berry, în formă maximă la 54 de ani. Uite ce mănâncă și cum antrenează

          octombrie 2, 2020
  • Terapii alternative
        • Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

          S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

          octombrie 12, 2020

          Tot ce trebuie să știi despre valeriană

          septembrie 15, 2020

          5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

          aprilie 23, 2020
diete

Dieta express de 5 zile

Peste numai 5 zile vei participa la un eveniment important si nu ai tinut o dieta de slabit din timp, iar acum vrei sa scapi rapid de cateva kilograme? Iti propunem dieta express, ce te va ajuta ca in doar 5 zile sa scapi de o masura la haine si sa slabesti cateva kilograme bune!

27.01.2015

tonica

7193

Timp estimat de citire:

2 minute, 23 secunde

Descopera cum se tine dieta express de 5 zile, care te ajuta sa porti haine cu o masura mai mica!

Aceasta dieta express de 5 zile este un regim de slabit sarac in grasimi si in calorii, dar bogat in nutrienti. Nu este o dieta de infometare, insa este important sa nu o urmezi mai mult de 5 zile, intrucat este posibil sa creeze dezechilibre in organism daca o urmezi pe termen lung. Este esential sa mananci exact ceea ce este recomandat si sa bei cel putin opt pahare de apa mari in fiecare zi!

Dieta express: ziua 1

Mic dejun: 30 g muesli fara zahar cu o lingura de iaurt natural si cateva boabe de zmeura, un pahar de suc de portocale proaspat stoarse

Pranz: salata dintr-un avocado mic, 1 rosie, 40 g de mozzarella degresata, o lingura de ulei de masline, 2 biscuiti din faina integrala

Cina: 1 file de somon cu suc de lamaie, invelit in folie de aluminiu si copt la 180 de grade timp de 12 minute, cu 100 g de legume mixte calite intr-o lingura de ulei de masline

Dieta express: ziua 2

Mic dejun: 1 felie de paine integrala cu 3 rosii cherry, 1 pahar de suc de portocale proaspat stoarse

Pranz: un bol de supa-crema de legume cu o lipie integrala

Cina: 1 piept de pui cu rosii prunisoara si amestec de verdeturi, copt la 190 de grade timp de 15-20 de minute, cu 120 g de broccoli si morcovi la abur, 2 prune la desert

Dieta express: ziua 3

Mic dejun: 2 oua bio fierte, o felie de paine integrala

Pranz: un sandvis cu o felie de paine integrala, 2 felii de sunca slaba, frunze de rucola si 2 rosii, un iaurt

Cina: 2 carnati de vita la gratar, 100 g de fasole verde si un cartof dulce piure

Dieta express: ziua 4

Mic dejun: shake cu sucul de la o portocala, 1 banana, 150 ml lapte degresat, 1 iaurt mic natural, o lingurita de miere

Pranz: un cartof copt umplut cu 2 linguri de branzica de vaca degresata, 1 portocala

Cina: 1 cotlet mic de miel pregatit la gratar timp de 10-12 minute, 120 g de legume la aburi

Dieta express: ziua 5

Mic dejun: 1 covrig cu o lingurita de branzica de vaca degresata, un bol mic de capsune

Pranz: 60 g de fasole din conserva cu 2 galete de orez si humus degresat, 1 mar

Cina: 1 piept de pui pregatit la tigaie cu o lingura de ulei de masline, 4 ciuperci, 3 rosii cherry si o mana de baby spanac, 55 g de taitei fierti

Gustari permise in dieta express – alege una in fiecare zi

  • Un fruct
  • Un iaurt
  • Un baton de cereale
  • 2 biscuiti de ovaz cu branzica degresata
  • 3 patratele de ciocolata neagra

Etichete:

dieta de 5 zile, dieta express, dieta rapida

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Whole30, dieta care face furori în SUA
Dacă îți era dor de o dietă care să reducă drastic consumul de carbohidrați și să fie destu..

04.01.2021

Dr. Corina Zugravu
diete
Tot ce trebuie să știi despre dieta Stockholm sau dieta cardiologilor

31.12.2020

Liliana Costache
diete
O nouă dietă de slăbit: dieta metabolismului accelerat

18.12.2020

Dr. Corina Zugravu
diete
Slăbește sănătos – 10 reguli și secrete pentru o siluetă de vis

15.12.2020

Stan Stefan
diete
Înfometarea, dieta perfectă sau drumul sigur spre obezitate?

11.12.2020

Stan Stefan
diete
Lista alimentelor cu calorii negative

11.12.2020

Liliana Costache
diete
Greutatea corporală: 4 pași ca să redobândești controlul, fără a ține regim

10.12.2020

Natalia Talmacec
diete



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.07.2013
    306 1015978
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 332032
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 337774
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 284370
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 141792



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Retete Sport Psihologie

Recomandări din alte categorii

Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
(P) De ce este uleiul de pește aliatul sistemului imunitar și al funcționării optime a creierului?
Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării
Dieta Keto: 3 rețete pentru prânz și cină
Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare
Retete de sanatate de la Naturalis
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne