logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin

          februarie 24, 2021

          Tensiunea arterială considerată normală, mai mică la femei decât la bărbați

          februarie 23, 2021

          Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

          februarie 17, 2021

          O inimă sănătoasă iubeşte mai mult de Ziua Inimii la Catena!

          februarie 12, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Detoxifiere și dieta cu suc de morcovi

          martie 4, 2021

          Mănâncă ascultându-ți simțurile – chiar funcționează!

          martie 3, 2021
          Lista fructelor permise în dietă

          Lista fructelor permise în dietă

          martie 2, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Legumele-vedetă ale primăverii

          martie 5, 2021

          Top surse naturale de vitamina C

          martie 4, 2021

          10 alimente care te satură rapid și care te ajută să slăbești

          martie 3, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 3 rețete de dietă cu țelină apio

          martie 2, 2021

          Zucchini cu ton

          martie 1, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Dieta pentru hemoroizi - cel mai bun tratament împotriva hemoroizilor

          Dieta pentru hemoroizi – cel mai bun tratament împotriva hemoroizilor

          martie 3, 2021

          Medic nutriționist: „Consumul excesiv de zahăr afectează sistemul cardiovascular, pancreasul, ficatul, creierul, rinichii, pielea, dinții”

          februarie 25, 2021

          Vitaminele din grupul B – din alimente sau din suplimente alimentare?

          februarie 22, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!

          februarie 24, 2021

          Mișcare pe muzică – 8 dintre cele mai tari video-uri cu dans de pe YouTube

          februarie 22, 2021

          10 dintre cele mai frumoase și luxoase centre de fitness din lume

          februarie 11, 2021
  • Psihologie
        • Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Top vedete care au slabit spectaculos in 2020

          Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020

          februarie 10, 2021

          Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021

          La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
diete

Dieta cu pepene rosu

Zilele toride pot deveni mult mai placute si mai... usoare daca tii dieta cu pepene rosu, una dintre cele mai populare diete de vara. In acest sezon, abundenta de pepeni rosii te imbie sa te racoresti cu o felie racoritoare, zemoasa si, cel mai important, saraca in calorii!

01.07.2013

Raluca Mateescu

26048

Timp estimat de citire:

2 minute, 17 secunde

Pe langa gustul placut, pepenele rosu aduce o suma de beneficii organismului uman, datorita substantelor nutritive pe care le contine. Printre nutrientii esentiali din pepenele rosu se numara antioxidantii (vitamina C, vitamina A, licopenul), vitamina B6, potasiul si magneziul. Partea grozava este ca o portie de 100 g de pepene rosu are doar 30 de calorii! In plus, pepenele este foarte hidratant, intrucat este format in proportie de aproximativ 90% din apa – fructul perfect pentru vara, nu-i asa?

 

Cum sa tii dieta cu pepene rosu

  • Mananca la ore fixe alimente hipocalorice – o jumatate de piept de pui la gratar cu salata de rosii, o felie de branza si castraveti, curcan fiert sau la abur, supa de legume sau iaurt degresat.
  • Ia gustari dese si pregateste-ti-le din timp: pune intr-o caserola cubulete de pepene rosu si consuma-le ori de cate ori iti este foame. Nu trebuie sa te infometezi, pentru ca dieta cu pepene rosu iti permite sa te simti mereu satul, datorita continutului mare de apa din acest fruct de vara.
  • Poti varia modurile in care consumi pepenele rosu. Spre exemplu, amesteca in blender 4 cuburi de pepene rosu, 2 frunze de menta proaspata, 2 linguri de suc de lamaie si gheata, pentru a obtine o bautura super racoritoare ce va fi pe gustul intregii familii!
  • Dieta cu pepene rosu nu este o cura de slabire pe termen lung, intrucat priveaza organismul de anumiti nutrienti esentiali si, in plus, slabirea rapida nu este benefica organismului uman.
  • In 3 zile, poti slabi aproximativ 1,5 kg cu dieta cu pepene rosu si iti vei hidrata din plin corpul, insa nu urma aceasta dieta pe termen lung. Slabirea sanatoasa si de durata se face in timp, urmand un program de slabit care include alimentatie echilibrata si sport.

 

Exemplu de meniu pentru o zi de dieta cu pepene rosu

Urmand sfaturile de mai sus, iti poti crea singur un meniu care sa se potriveasca stilului tau de viata si sa includa alimentele sarace in calorii care iti plac, plus pepene rosu, pentru a te bucura din plin de proprietatile lui hidratante si nutritive.

Te poti orienta dupa exemplul de meniu pentru o zi din dieta cu pepene rosu, oferit mai jos:

Dimineata (ora 7:30): o ceasca de fulgi de ovaz cu iaurt degresat, 50 g de branza slaba
Gustare (ora 11:30): 2 felii de pepene rosu
Pranz (ora 14:00): 100 g piept de pui sau curcan la gratar, un bol de salata de legume de sezon (rosii, castraveti)
Cina (ora 18:00): pepene rosu la discretie

Raluca Mateescu

Etichete:

dieta cu pepene rosu, diete de slabire, diete de vara, regimuri de slabire

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Mănâncă ascultându-ți simțurile – chiar funcționează!
Atunci când busola senzorială pierde nordul, riscul de a te rătăci în drumul tău cătr..

03.03.2021

Natalia Talmacec
diete
Postul intermitent: sfaturi practice

24.02.2021

Stan Stefan
diete
20 de sfaturi de slăbit care te pot ajuta cu adevărat

23.02.2021

Stan Stefan
diete
Vrei sa slăbești? Citește despre dieta cu 600 de calorii

02.02.2021

Liliana Costache
diete
Tot ce trebuie să știi despre dietele hipocalorice de 800, 1000 și 1200 de calorii

30.01.2021

Liliana Costache
diete
Alimente care te ajută să ai abdomenul plat

29.01.2021

Natalia Talmacec
diete
6 ceaiuri numai bune pentru scăderea în greutate

26.01.2021

Stan Stefan
diete



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1017475
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 333344
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 338832
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 285505
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 143502



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sanatate Noutati Editorial Vedete

Recomandări din alte categorii

Detoxifiere și dieta cu suc de morcovi
Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Retete de sanatate de la Naturalis
Singurătatea și foamea, o relație oficializată
Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne