logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022

          mai 10, 2022

          Catena sprijină refugiații ucraineni

          martie 30, 2022

          Grupul Fildas Catena oferă sprijin refugiaților ucraineni

          martie 24, 2022

          Înotătorul Paul Georgescu, MAN OF THE YEAR la înot în ape deschise

          februarie 8, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu orez

          mai 6, 2022

          Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

          mai 4, 2022

          Să slăbim cu plante de sezon!

          mai 2, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022

          De ce sunt cireșele atât de scumpe?

          mai 19, 2022

          O jumătate de cană de afine pe zi poate ține demența departe

          mai 18, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Top 3 retete dietetice pentru masa de Craciun

          decembrie 17, 2021

          Supe aromate pentru serile racoroase de octombrie

          octombrie 8, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr

          mai 18, 2022

          Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

          aprilie 12, 2022

          Bucură-te de o primăvară plină de energie!

          aprilie 7, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022

          De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg

          martie 30, 2022

          Cum arată în prezent Maddie Ziegler, micuța dansatoare din videoclipurile Siei

          septembrie 24, 2021
  • Terapii alternative
        • Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021

          Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020
diete

Dieta cu morcovi sau cum sa slabesti simplu si sanatos

Morcovii sunt legume apreciate pentru continutul bogat de betacaroten si aroma inconfundabila. Stiai insa ca tot morcovii te pot ajuta sa scapi de cateva kilograme care se tin scai de tine? Consumati in mod regulat, morcovii iti furnizeaza un cocktail de substante hranitoare care iti protejeaza sanatatea si te ajuta sa slabesti incet, dar sigur. Iata cum functioneaza dieta cu morcovi!

03.03.2015

tonica

8431

Timp estimat de citire:

2 minute, 19 secunde

Cruzi, sotati sau gatiti la aburi – morcovii pot fi consumati intr-o diversitate de moduri ca parte a unui regim alimentar echilibrat. De altfel, daca ti-ai propus sa elimini 2-3 kilograme, morcovii se vor dovedi aliati pretiosi, insa aceste legume crocante nu pot face toata munca pentru tine: asigura-te, deci, ca dieta cu morcovi este completata de exercitii fizice practicate in mod regulat si de consumul unei palete largi de alimente sanatoase, care sa iti furnizeze intreaga gama de substante nutritive necesare bunei functionari a organismului.

Dieta cu morcovi: beneficii concrete pentru sanatate

Dieta cu morcovi nu iti impune o schimbare majora a stilului de viata actual – tinand cont de recomandarile de mai sus, tot ce va mai tebui sa faci va fi sa rontai o cantitate mica de morcovi in fiecare zi, cruzi sau pregatiti cat mai simplu pentru a le conserva substantele nutritive.

Morcovii sunt bogati in betacaroten care, odata ajuns in organism, este convertit in vitamina A, cu beneficii recunoscute pentru sanatatea oculara si pentru protectia anti-aging pe care o asigura organismului. De asemenea, morcovii au un continut apreciabil de fibre, dintre care jumatate sunt solubile. Acest tip de fibre ajuta la reglarea nivelului de colesterol LDL, „rau”, din sange. Si tot din morcovi iti vei asigura cantitati apreciabile de vitaminele C, E si K, fier, calciu, potasiu, acid folic, mangan, fosfor, magneziu si zinc.

Nu in ultimul rand, chiar daca au un continut ceva mai ridicat de carbohidrati decat alte legume, morcovii raman totusi un aliment cu putine calorii: circa 25 de calorii intr-un morcov mediu. Secretul, atunci cand vrei sa slabesti, este sa rontai morcovi cu cat mai putine adaosuri, in special cele periculoase pentru silueta, cum sunt maionezele, sosurile de tot felul, untul etc.

Tipuri de dieta cu morcovi

Cea mai simpla varianta de a urma o dieta cu morcovi este de a introduce aceste legume in meniul tau zilnic, sub orice forma iti doresti – crude, in salate, ca garnituri, supe, piureuri etc. Exista insa si alternative. Spre exemplu, exista un tip de regim alimentar care presupune ca, timp de 3 zile, sa nu consumi altceva decat morcovi si multe lichide – apa si ceai verde neindulcit.

O alta dieta cu morcovi iti sugereaza sa rontai cate un morcov inaintea fiecarei mese principale ale zilei. Gratie continutului ridicat de fibre, morcovul consumat astfel te ajuta sa mananci mai putin si sa te saturi mai repede, favorizand astfel scaderea sanatoasa in greutate.

Etichete:

beneficii morcovi, dieta cu morcovi, slabit morcovi

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?
Kilogramele nedorite sunt o pacoste de care toți încearcă să scape. Din păcate, este cu mult ma..

04.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Să slăbim cu plante de sezon!

02.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Cum te ajută cromul să slăbești? Sfaturi și recomandări

26.04.2022

tonica
diete
Dieta mediteraneeană pentru slăbit

11.04.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
10 alimente cu rol în arderea grăsimilor

21.03.2022

Tabaran Luminita
diete
De ce scazi în centimetri, nu și în greutate?

18.02.2022

Stan Stefan
diete
Leptina – importanța ei pentru organismul uman

07.02.2022

Dr. Alin Popescu
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1026627
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341192
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345119
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291304
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 154246

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Noutati Reviste Editorial Psihologie

Recomandări din alte categorii

Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
De ce este indicat să-ți schimbi regimul de slăbire
Retete de sanatate de la Naturalis
Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022
Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne