logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Naturalis Artrosuport Colagen, castigatoare a competitiei “Votat Produsul Anului 2023”, la categoria Sistem osteo-articular

          mai 23, 2023

          Benesio StresCalm, „Votat Produsul Anului” 2023, la categoria Suplimente naturale antistres!

          mai 17, 2023

          Benesio MaxiTonic, câștigător al competiției „Votat Produsul Anului®” 2023 – categoria Vitamine și minerale!

          mai 17, 2023

          Oamenii de știință au descoperit de ce este irezistibilă ciocolata

          aprilie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să-ți planifici mesele pentru o pierdere în greutate eficientă

          mai 24, 2023

          Sfaturi de slăbit pentru persoanele ocupate

          mai 24, 2023

          Post intermitent – cum să-l începeți și cum să-l urmați corect?

          mai 22, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Am întrebat ChatGPT care sunt cele mai sănătoase alimente. Vezi ce răspuns a dat inteligența artificială

          iunie 8, 2023

          Sfecla roșie – beneficii și consum

          iunie 6, 2023

          Categorii de alimente sănătoase (potrivit piramidei alimentelor)

          mai 19, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 3 deserturi cu piersici de care te vei îndrăgosti. Uite cât de simplu se prepară

          mai 31, 2023

          3 idei de salate pe care să le încerci vara aceasta dacă ești la dietă

          mai 30, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Apneea în somn și alimentația

          iunie 2, 2023

          Sindrom premenstrual? Alimente de evitat și alimente recomandate

          iunie 2, 2023

          Sănătatea colonului: cum să o protejăm

          mai 18, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții fizice pentru arderea grăsimilor

          mai 8, 2023

          Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023
  • Psihologie
        • Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023

          Cum să folosești “mâncatul conștient” pentru a pierde în greutate

          mai 3, 2023

          Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Kate Middleton, trup de invidiat la 41 de ani. Care este secretul Prințesei de Wales

          iunie 8, 2023

          Kerem Bürsin, protagonistul telenovelei turcești „Dragostea plutește în aer” – cum se menține în formă actorul turc

          mai 30, 2023

          Ți-l mai aduci aminte pe Jonah Hill din filmul “Lupul de pe Wall Street”? Transformarea lui este incredibilă!

          mai 25, 2023
  • Terapii alternative
        • Sarea amară – beneficii și utilizări

          iunie 8, 2023

          Ceai de cimbru – beneficii și indicații terapeutice

          iunie 6, 2023

          Ceai de coada-șoricelului – beneficii și indicații terapeutice

          iunie 2, 2023

          Ceai de mușețel – beneficii și indicații terapeutice

          iunie 2, 2023
diete

Dieta cu morcovi sau cum sa slabesti simplu si sanatos

Morcovii sunt legume apreciate pentru continutul bogat de betacaroten si aroma inconfundabila. Stiai insa ca tot morcovii te pot ajuta sa scapi de cateva kilograme care se tin scai de tine? Consumati in mod regulat, morcovii iti furnizeaza un cocktail de substante hranitoare care iti protejeaza sanatatea si te ajuta sa slabesti incet, dar sigur. Iata cum functioneaza dieta cu morcovi!

03.03.2015

tonica

8922

Timp estimat de citire:

2 minute, 19 secunde

Cruzi, sotati sau gatiti la aburi – morcovii pot fi consumati intr-o diversitate de moduri ca parte a unui regim alimentar echilibrat. De altfel, daca ti-ai propus sa elimini 2-3 kilograme, morcovii se vor dovedi aliati pretiosi, insa aceste legume crocante nu pot face toata munca pentru tine: asigura-te, deci, ca dieta cu morcovi este completata de exercitii fizice practicate in mod regulat si de consumul unei palete largi de alimente sanatoase, care sa iti furnizeze intreaga gama de substante nutritive necesare bunei functionari a organismului.

Dieta cu morcovi: beneficii concrete pentru sanatate

Dieta cu morcovi nu iti impune o schimbare majora a stilului de viata actual – tinand cont de recomandarile de mai sus, tot ce va mai tebui sa faci va fi sa rontai o cantitate mica de morcovi in fiecare zi, cruzi sau pregatiti cat mai simplu pentru a le conserva substantele nutritive.

Morcovii sunt bogati in betacaroten care, odata ajuns in organism, este convertit in vitamina A, cu beneficii recunoscute pentru sanatatea oculara si pentru protectia anti-aging pe care o asigura organismului. De asemenea, morcovii au un continut apreciabil de fibre, dintre care jumatate sunt solubile. Acest tip de fibre ajuta la reglarea nivelului de colesterol LDL, „rau”, din sange. Si tot din morcovi iti vei asigura cantitati apreciabile de vitaminele C, E si K, fier, calciu, potasiu, acid folic, mangan, fosfor, magneziu si zinc.

Nu in ultimul rand, chiar daca au un continut ceva mai ridicat de carbohidrati decat alte legume, morcovii raman totusi un aliment cu putine calorii: circa 25 de calorii intr-un morcov mediu. Secretul, atunci cand vrei sa slabesti, este sa rontai morcovi cu cat mai putine adaosuri, in special cele periculoase pentru silueta, cum sunt maionezele, sosurile de tot felul, untul etc.

Tipuri de dieta cu morcovi

Cea mai simpla varianta de a urma o dieta cu morcovi este de a introduce aceste legume in meniul tau zilnic, sub orice forma iti doresti – crude, in salate, ca garnituri, supe, piureuri etc. Exista insa si alternative. Spre exemplu, exista un tip de regim alimentar care presupune ca, timp de 3 zile, sa nu consumi altceva decat morcovi si multe lichide – apa si ceai verde neindulcit.

O alta dieta cu morcovi iti sugereaza sa rontai cate un morcov inaintea fiecarei mese principale ale zilei. Gratie continutului ridicat de fibre, morcovul consumat astfel te ajuta sa mananci mai putin si sa te saturi mai repede, favorizand astfel scaderea sanatoasa in greutate.

Etichete:

beneficii morcovi, dieta cu morcovi, slabit morcovi

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Sfaturi de slăbit pentru persoanele ocupate
Un program foarte încărcat vine „la pachet” cu o serie de consecințe negative care evoluează..

24.05.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Post intermitent - cum să-l începeți și cum să-l urmați corect?

22.05.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Dieta celor 5 factori - ce este și cum te ajută

17.05.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Post intermitent (fasting): beneficii și alte informații

03.05.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect

20.03.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase

15.03.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Dieta keto, pro și contra

13.03.2023

Dr. Corina Zugravu
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1032126
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 346087
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348793
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 295200
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 161640

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sport Psihologie Reviste Retete

Recomandări din alte categorii

Apneea în somn și alimentația
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Body Positivity – Pro și Contra
Gama Naturalis Artrosuport Colagen, castigatoare a competitiei “Votat Produsul Anului 2023”, la categoria Sistem osteo-articular
3 deserturi cu piersici de care te vei îndrăgosti. Uite cât de simplu se prepară
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne