logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Tensiunea arterială considerată normală, mai mică la femei decât la bărbați

          februarie 23, 2021

          Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

          februarie 17, 2021

          O inimă sănătoasă iubeşte mai mult de Ziua Inimii la Catena!

          februarie 12, 2021

          Tensiunea arterială mai ridicată noaptea decât ziua poate crește riscul de Alzheimer

          februarie 11, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Postul intermitent: sfaturi practice

          februarie 24, 2021

          20 de sfaturi de slăbit care te pot ajuta cu adevărat

          februarie 23, 2021
          Dieta suedeză, de la A la Z

          Dieta suedeză, de la A la Z

          februarie 19, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Rădăcinoasele – scurtă prezentare

          februarie 22, 2021

          Remedii din natură pentru tuse

          februarie 18, 2021
          Ceai de măceșe: beneficii surprinzătoare pentru siluetă

          Ceai de măceșe: beneficii surprinzătoare pentru sănătate și siluetă

          februarie 18, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Scapă de senzația de foame cu aceste 3 rețete pentru dieta Rina – Ziua 2 (Legume)

          februarie 22, 2021

          Merită să încerci aceste rețete pentru dieta Rina

          februarie 19, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Vitaminele din grupul B – din alimente sau din suplimente alimentare?

          februarie 22, 2021

          (P) Nivelurile de colesterol

          februarie 22, 2021

          Alimente care te ajută să ai un somn de calitate

          februarie 19, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!

          februarie 24, 2021

          Mișcare pe muzică – 8 dintre cele mai tari video-uri cu dans de pe YouTube

          februarie 22, 2021

          10 dintre cele mai frumoase și luxoase centre de fitness din lume

          februarie 11, 2021
  • Psihologie
        • Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021

          La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020
  • Terapii alternative
        • Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

          S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

          octombrie 12, 2020

          Tot ce trebuie să știi despre valeriană

          septembrie 15, 2020

          5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

          aprilie 23, 2020
diete

Dieta cu morcovi sau cum sa slabesti simplu si sanatos

Morcovii sunt legume apreciate pentru continutul bogat de betacaroten si aroma inconfundabila. Stiai insa ca tot morcovii te pot ajuta sa scapi de cateva kilograme care se tin scai de tine? Consumati in mod regulat, morcovii iti furnizeaza un cocktail de substante hranitoare care iti protejeaza sanatatea si te ajuta sa slabesti incet, dar sigur. Iata cum functioneaza dieta cu morcovi!

03.03.2015

tonica

7898

Timp estimat de citire:

2 minute, 19 secunde

Cruzi, sotati sau gatiti la aburi – morcovii pot fi consumati intr-o diversitate de moduri ca parte a unui regim alimentar echilibrat. De altfel, daca ti-ai propus sa elimini 2-3 kilograme, morcovii se vor dovedi aliati pretiosi, insa aceste legume crocante nu pot face toata munca pentru tine: asigura-te, deci, ca dieta cu morcovi este completata de exercitii fizice practicate in mod regulat si de consumul unei palete largi de alimente sanatoase, care sa iti furnizeze intreaga gama de substante nutritive necesare bunei functionari a organismului.

Dieta cu morcovi: beneficii concrete pentru sanatate

Dieta cu morcovi nu iti impune o schimbare majora a stilului de viata actual – tinand cont de recomandarile de mai sus, tot ce va mai tebui sa faci va fi sa rontai o cantitate mica de morcovi in fiecare zi, cruzi sau pregatiti cat mai simplu pentru a le conserva substantele nutritive.

Morcovii sunt bogati in betacaroten care, odata ajuns in organism, este convertit in vitamina A, cu beneficii recunoscute pentru sanatatea oculara si pentru protectia anti-aging pe care o asigura organismului. De asemenea, morcovii au un continut apreciabil de fibre, dintre care jumatate sunt solubile. Acest tip de fibre ajuta la reglarea nivelului de colesterol LDL, „rau”, din sange. Si tot din morcovi iti vei asigura cantitati apreciabile de vitaminele C, E si K, fier, calciu, potasiu, acid folic, mangan, fosfor, magneziu si zinc.

Nu in ultimul rand, chiar daca au un continut ceva mai ridicat de carbohidrati decat alte legume, morcovii raman totusi un aliment cu putine calorii: circa 25 de calorii intr-un morcov mediu. Secretul, atunci cand vrei sa slabesti, este sa rontai morcovi cu cat mai putine adaosuri, in special cele periculoase pentru silueta, cum sunt maionezele, sosurile de tot felul, untul etc.

Tipuri de dieta cu morcovi

Cea mai simpla varianta de a urma o dieta cu morcovi este de a introduce aceste legume in meniul tau zilnic, sub orice forma iti doresti – crude, in salate, ca garnituri, supe, piureuri etc. Exista insa si alternative. Spre exemplu, exista un tip de regim alimentar care presupune ca, timp de 3 zile, sa nu consumi altceva decat morcovi si multe lichide – apa si ceai verde neindulcit.

O alta dieta cu morcovi iti sugereaza sa rontai cate un morcov inaintea fiecarei mese principale ale zilei. Gratie continutului ridicat de fibre, morcovul consumat astfel te ajuta sa mananci mai putin si sa te saturi mai repede, favorizand astfel scaderea sanatoasa in greutate.

Etichete:

beneficii morcovi, dieta cu morcovi, slabit morcovi

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

20 de sfaturi de slăbit care te pot ajuta cu adevărat
Industria dietelor și scăderii în greutate e plină de mituri. Oamenii sunt deseori sfătuiți s..

23.02.2021

Stan Stefan
diete
Vrei sa slăbești? Citește despre dieta cu 600 de calorii

02.02.2021

Liliana Costache
diete
Tot ce trebuie să știi despre dietele hipocalorice de 800, 1000 și 1200 de calorii

30.01.2021

Liliana Costache
diete
Alimente care te ajută să ai abdomenul plat

29.01.2021

Natalia Talmacec
diete
6 ceaiuri numai bune pentru scăderea în greutate

26.01.2021

Stan Stefan
diete
Slăbește cu un stil de viață sănătos: dieta Mayo Clinic

25.01.2021

Dr. Corina Zugravu
diete
Dieta Atkins: mănânci bine, slăbești rapid

13.01.2021

Stan Stefan
diete



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.07.2013
    306 1017201
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 333108
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 338671
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 285308
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 143216



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Editorial Sanatate Psihologie Retete

Recomandări din alte categorii

Retete de sanatate de la Naturalis
Postul intermitent: sfaturi practice
Vitaminele din grupul B – din alimente sau din suplimente alimentare?
Tensiunea arterială considerată normală, mai mică la femei decât la bărbați
Singurătatea și foamea, o relație oficializată
Scapă de senzația de foame cu aceste 3 rețete pentru dieta Rina - Ziua 2 (Legume)
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne