logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023

          Categorii de alimente care îngrașă

          noiembrie 16, 2022

          15 alimente bune pentru slăbit

          noiembrie 15, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023

          Ce să mâncăm și ce să evităm în sezonul rece

          decembrie 13, 2022

          Laptele de măgăriță: beneficii pentru sănătate

          decembrie 5, 2022
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023

          Alimente fără gluten: ce opțiuni ai

          ianuarie 6, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
diete

Dieta cu conopida

Conopida este o leguma din familia cruciferelor (varza, broccoli, varza de Bruxelles, varza chinezeasca s.a.), este bogata in substante nutritive si un aliment numai bun de inclus intr-un regim de slabit! Desi mai putin obisnuita, dieta cu conopida este totusi o optiune de luat in considerare daca iti place aroma acestei legume versatile pe care o poti pregati intr-o varietate de feluri.

25.02.2015

Dana Saporan

5831

Timp estimat de citire:

2 minute, 32 secunde

Conopida are o concentratie mare de substante nutritive, ce variaza de la vitaminele B1, B3, B5, B6, C si K la acid folic, fiochimicale, fier, calciu, mangan, cupru, potasiu, fibre, totul in contextul unui aport de doar circa 26 de calorii la 100 g. In plus, conopida are un continut foarte mic de grasimi si 0 colesterol!

O poti consuma cruda, ca gustare crocanta si satioasa intre mese, sau pregatita la abur ori sub forma de piure, spre exemplu, ca inlocuitor perfect al celui de cartofi, servit alaturi de o portie mica de carne. Conopida poate fi savurata si in felurite salate, proaspata, murata, sotata sau fiarta, proprietatile sale asigurand instalarea senzatiei de satietate in scurt timp, astfel incat sa eviti excesul ponderal sau, daca este cazul, sa reusesti sa elimini surplusul deja existent!

Dieta de 7 zile cu conopida

Daca iti place aceasta leguma si nu ti se pare o corvoada sa o consumi cateva zile la rand, poti urma o dieta cu conopida timp de o saptamana, perioada in care ai liber la un consum generos de conopida, pregatita asa cum iti doresti, fara ca mancarurilor in cauza sa le fie adaugate numeroase calorii din alte surse.

Spre exemplu, te poti delecta cu cateva buchetele de conopida sotata, presarate cu patrunjel verde tocat si un dressing obtinut din iaurt degresat si condimentele preferate. La fel de bine, poti oferi o aroma speciala unei portii de conopida sotata sau fiarta, pregatind un sos din 2 linguri de zeama de lamaie si o lingura de ulei de masline. Adauga la final putin patrunjel verde sau alte verdeturi, dupa propriile preferinte, pentru un plus de savoare si de substante nutritive.

Poti miza si pe varianta unui piure din conopida fiarta si pasata, in care ai adaugat o lingura de ulei de masline, cativa catei de usturoi, putin branza si condimente dupa gust, sau pe cea a conopidei gratinate. Nu uita de salata de conopida, in care poti amesteca legumele tale preferate, nici de supa de conopida.

Consuma preparate light pe baza de conopida timp de o saptamana, perioada in care nu uita sa bei cel putin 2 litri de apa in fiecare zi, sa te tii departe de tentatii (dulciuri, produse de panificatie, alimente tip fast food, prajeli, alimente cu un continut mare de grasimi), sa te infrupti din legume si fructe proaspete, carne slaba, peste si cereale integrale si, preferabil, sa faci si miscare, pentru a accelera arderile organismului. La finalul celor 7 zile, vei fi scapat de 2-3 kilograme!

Dupa ce ai incheiat dieta cu conopida, nu te arunca asupra alimentelor „interzise” – daca vrei sa iti mentii greutatea, reintrodu treptat in alimentatie produsele consumate anterior si incearca sa nu abuzezi.

Dana Saporan

Etichete:

dieta conopida, dieta cu conopida, dieta slabit conopida, slabit conopida

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Categorii de alimente care îngrașă
Sigur, cantitatea contează, pentru că o cantitate mai mare de mâncare înseamnă mai multe calori..

16.11.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
15 alimente bune pentru slăbit

15.11.2022

Stan Stefan
diete
Cele mai importante 10 semne ale unei relații problematice cu mâncarea

04.11.2022

Mariș Adelina
diete
Regimul Dukan – provocări și limite

08.09.2022

Dr. Alin Popescu
diete
8 sfaturi pentru o pierdere în greutate de durată

22.08.2022

Mariș Adelina
diete
Dieta Zodiac – sau cum să slăbești în funcție de zodie

12.08.2022

Stan Stefan
diete
Extracte din plante pentru slăbit și detoxifiere

04.08.2022

Cristea Bettina
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030398
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344436
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347593
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293843
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 158834

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Vedete Editorial Retete Sanatate Evenimente

Recomandări din alte categorii

Menține-ți silueta, fără diete drastice
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Retete de sanatate de la Naturalis
Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne