array(1) { [0]=> object(WP_Term)#20907 (16) { ["term_id"]=> int(14) ["name"]=> string(15) "Diete de slabit" ["slug"]=> string(15) "diete-de-slabit" ["term_group"]=> int(0) ["term_taxonomy_id"]=> int(14) ["taxonomy"]=> string(8) "category" ["description"]=> string(0) "" ["parent"]=> int(13) ["count"]=> int(700) ["filter"]=> string(3) "raw" ["cat_ID"]=> int(14) ["category_count"]=> int(700) ["category_description"]=> string(0) "" ["cat_name"]=> string(15) "Diete de slabit" ["category_nicename"]=> string(15) "diete-de-slabit" ["category_parent"]=> int(13) } }

Dieta cu clatite

12547 1

Timp estimat de citire2 minute, 22 secunde

O reteta de slabit simpla: slabeste un kilogram in doua zile mincind clatite umplute cu diverse compozitii delicioase, dar si paine integrala, brinza topita, sunca presata.

Prima zi a dietei cu clatite

Mic dejun:

– o felie de piine integrala prajita, unsa cu un strat subtire de unt; 40 g de sunca nu prea grasa (Praga); un fruct kiwi.

Prima gustare:

– o felie de piine integrala prajita; un triunghi de brinza topita; o rosie taiata in felii subtiri, presarate cu putin marar tocat marunt;

Pranzul:

– Reteta de clatite dietetice: 1 ou, 1 ½ linguri de faina, 5 linguri de lapte degresat, apa, un praf de sare si verdeata. Compozitia se pastreaza la rece (frigider) timp de 1 ½ – 2 ore. Garnitura se obtine din: 100g de dovlecei mici, o rosie si 2 radacini de praz sau ceapa verde, toate taiate in bucati. Amestecul astfel format se caleste intr-o lingurita de ulei si se condimenteaza dupa gust. Din compozitia pastrata la rece se prepara o clatita, intr-o lingurita de ulei. Inainte de a fi impaturita, clatita se unge cu 30g brinza topita. Clatita se serveste alaturi de legumele calite.

A doua gustare:

– o felie de piine integrala prajita; un triunghi de brinza topita; o rosie taiata in felii subtiri, preparate cu putin marar taiat marunt;

Cina:

Din 2 rosii, 2 radacini de praz, 100 g ardei rosu, 40 g brinza telemea se prepara o salata care se amesteca cu o lingurita de ulei. Poti servi si o felie de piine integrala prajita.

A II- a zia dietei cu clatite

Mic dejun:

– 200 g de iaurt slab amestecat cu 4 linguri de fulgi de ovaz; 2 mandarine si 1 mar taiate in cubulete; citeva miezuri de fistic tocate;

Prima gustare:

– un mar mic; o felie de piine integrala prajita.

Prinz:

– Compozitie clatite: un ou, 1 ½ linguri de faina, 5 linguri de lapte, apa, sare si verdeturi tocate marunt. Compozitia se amesteca bine si se pastreaza timp de 1 ½ – 2 ore la frigider. Pentru umplutura se folosesc 80 g de piept de pui care se taie in bucatele si se prajesc intr-o lingurita cu sos de soia. In tigaie se mai adauga 100 g de varza alba tocata marunt. Umplutura se condimenteaza dupa gust si se pastreaza la cald. Din compozitia pastrata la rece se prepara o clatita, intr-o lingurita de ulei, care se umple cu amestecul de carne si legume.

A doua gustare:

– un mar mic; o felie de piine integrala prajita;

Cina:

– se formeaza o crema din 100 g de iaurt slab, putin praz taiat in rondele fine, 2 linguri de smintina degresata, 4 felii de salam taiate in fisii si condimente dupa gust. Cu aceasta crema se unge o felie de piine integrala prajita.

Rezultatele dietei pot varia in functie de starea dvs. de sanatate si de caracteristicile fiecarui organism. Inainte de a incepe orice dieta, va rugam sa consultati medicul.

Carmen Rusu

array(3) { [0]=> array(2) { ["name"]=> string(27) "dieta de slabire cu clatite" ["id"]=> int(3663) } [1]=> array(2) { ["name"]=> string(16) "diete de slabire" ["id"]=> int(183) } [2]=> array(2) { ["name"]=> string(17) "retete de slabire" ["id"]=> int(1913) } }