Dieta care imbunatateste ovulatia

Timp estimat de citire2 minute, 9 secunde

Aproximativ 30% din problemele legate de infertilitate la femei se datoreaza ovulatiei slabe. Ovulatia reprezinta fenomenul de maturare si eliberare a unui ovul din ovarele femeii, fiind totodata si perioada fertila a femeii, momentul cand aceasta poate ramane insarcinata.

Doctorul Jorge Chavarro de la Universitatea Harvard a studiat indeosebi care sunt factorii care pot afecta procesul de ovulatie la femei. Printre cele mai frecvente cauze se numara: fibromul uterin, boala inflamatorie pelvina, endometrioza, chisturile ovariene, sindromul ovarelor polichistice si sindromul premenestrual. Intr-un studiu de peste 30 de ani, doctorul Chavarro a ajuns la concluzia ca aceste probleme pot fi corectate daca se respecta o dieta alimentara simpla.

Grasimile prezente in  mancarea de tip junk-food, fast-food, precum si alimentele de tipul chipsurilor trebuie scoase din meniu. Acestea contin chimicale in exces pentru a le creste durata de viata pe raft. Aceste grasimi se pot inlocui cu cele nesaturate, adica cele care se mentin lichide la temperatura camerei. Schimbati uleiul de gatit cu ulei de masline sau ulei din orez integral. Includeti in meniu avocado si peste, migdale crude, fistic si nuci. Consuma proteine vegetale care pot fi gasite in seminte, cum ar fi fasolea, lintea, mazarea, nautul si quinoa. Include in meniul zilnic fructe uscate, cum ar fi smochinele si prunele. Alege carbohidratii din cerealele si pastele integrale. Bea in fiecare dimineata un pahar de lapte natural sau macar un iaurt. Vitaminele au un rol esential in stimularea ovulatiei, in special vitamina B6 si vitamina C. Acidul folic, Omega 3 si spirulina sunt foarte importante in aceasta dieta. Studiul a demonstrat ca fierul este benefic in procesul de ovulatie, insa incercati sa luati fier din fructe si legume si nu din carnea rosie care contine grasimi saturate. Si nu in ultimul rand, doctorul Chavarro interzice sucurile de orice fel si recomanda apa si ceaiurile ca lichide. Sfatuieste femeile dornice de a deveni mame sa faca mai mult sport si sa incerce sa-si mentina greutatea corpului in valori normale, deoarece obezitatea afecteaza ovulatia.

In ajutorul dietei al carei autor este doctorul Chavarro vine si tratamentul medicamentos care trebuie urmat la recomandarea medicului. Pentru stimularea ovariana se fac diferite tratamente in cadrul programelor de fertilizare in vitro sau de inseminare artificiala.

Afla mai multe despre produsele pentru tratarea infertilitatii aflate la reducere, doar in farmaciile Catena.

 

Farmaciile Catena si BRD va pun la dispozitie cardul Catena MasterCard, ce vine in sprijinul persoanelor care au nevoie de ajutor pentru achizitionarea unor produse esentiale pentru sanatate. Prin Catena MasterCard poti beneficia de rate cu 0% dobanda.

Click aici pentru detalii si exemple de rambursare!

 

Text: Madalina Manole

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ.
Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Lasă un răspuns

Niciun comentariu

Calculator IMC
Indice masa corporala
Inaltime (cm)
Greutate (kg)
Varsta
M F