logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare

          ianuarie 15, 2021

          O serie de molecule din fructe, ceai sau cacao ajută la scăderea hipertensiunii arteriale

          ianuarie 8, 2021

          Riscul cardiovascular la femei, puternic influențat de etapele vieții reproductive

          ianuarie 5, 2021

          Viitor sănătos, atât din punct de vedere fizic, cât și mental!

          decembrie 23, 2020
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix

          ianuarie 14, 2021
          Dieta Atkins, mananci bine, slabesti rapid

          Dieta Atkins: mănânci bine, slăbești rapid

          ianuarie 13, 2021

          Top cele mai bune diete în 2021

          ianuarie 11, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • alimente pe care sa le eviti in sarcina

          Alimente pe care să le eviți în sarcină

          ianuarie 11, 2021
          Consuma Graviola si bucura-te de beneficii antioxidante din plin

          Consumă Graviola și bucură-te de beneficii antioxidante din plin

          ianuarie 8, 2021

          Surse de vitamina C în sezonul rece

          decembrie 28, 2020
  • Povești de succes
        • Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019

          De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

          septembrie 30, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Dieta Keto: 3 rețete pentru prânz și cină

          ianuarie 14, 2021

          5 idei de cină sănătoasă pentru copii

          ianuarie 13, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • (P) De ce este uleiul de pește aliatul sistemului imunitar și al funcționării optime a creierului?

          ianuarie 12, 2021

          Ghid complet de tehnici de remodelare corporală

          ianuarie 5, 2021

          Despre vergeturi: tipuri, tratamente, prevenție

          decembrie 7, 2020
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exercitii cardio pentru acasa

          5 exerciții cardio pentru acasă

          ianuarie 6, 2021

          Cele mai bune brățări fitness din 2020

          decembrie 6, 2020

          Top 5 exerciții de slăbit acasă

          noiembrie 13, 2020
  • Psihologie
        • Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020

          Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

          octombrie 27, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020

          Halle Berry, în formă maximă la 54 de ani. Uite ce mănâncă și cum antrenează

          octombrie 2, 2020
  • Terapii alternative
        • Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

          S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

          octombrie 12, 2020

          Tot ce trebuie să știi despre valeriană

          septembrie 15, 2020

          5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

          aprilie 23, 2020
retete

Detoxifierea organismului necesară după Sărbători

În fiecare an, de sărbători, este la fel: ne promitem că nu mai exagerăm cu mâncatul dar este imposibil să ne abținem! Mama ne pune de trei ori în farfurie, vinul și preparatele din porc sunt pe toate mesele, cozonacii parca sunt mai delicioși de Crăciun. Pe scurt, un dezastru! Anul nou a trecut și, după oboseala și excesul de mâncare, se impune detoxifierea organismului!

12.01.2021

Liliana Costache

763

Timp estimat de citire:

8 minute, 43 secunde
Cuprins
1. Ce beneficii are cura de detoxifiere a organismului?
2. Semnele organismului care impun o cură de detoxifiere
3. Detoxifierea organismului acasă – ce trebuie sa faci?
4. Rețete detox pe care sa le pregătești după Sărbători

Nu intra în panică, îți spunem tot ce ai nevoie să știi ca să îți recâștigi tonusul. În plus, avem și câteva rețete detox delicioase! Cura de detoxifiere a organismului este un termen foarte la modă pe care îl întâlnim peste tot, uneori fără să știm ce este cu adevărat.

Ce beneficii are cura de detoxifiere a organismului?

Bine de știut:

O cură de detoxifiere trebuie limitată la maximum o săptămână. Ca să fie mai eficientă, o poți repeta la două luni. În timpul curei consumi în principal fructe și legume detoxifiante care „curăță” organismul pentru a-l ajuta să funcționeze mai bine.

În primul rând, este bine ca fructele și legumele consumate în cura de detoxifiere să fie sub formă de suc, pentru a permite absorbția mai multor vitamine și minerale. Aceste vitamine și minerale, în cantități mari în organismul tău, îi permit să elimine toate deșeurile toxice (toxinele) pe care le-a acumulat. Acesta este, în câteva cuvinte. obiectivul detoxifierii! Consumul de fructe și legume crude îți permite să profiți la maximum și de antioxidanți, ca să ai o piele frumoasă, părul lucios și un tonus excelent.

Alimente de calitate pentru o piele frumoasă

Pielea reflectă calitatea alimentelor pe care le consumi. Da! Ca să ai o piele sănătoasă, anumite alimente sunt interzise sau cel puțin trebuie evitate: carnea roșie, felurile de mâncare prea grase, cafeaua, produsele lactate grase, alcoolul, tutunul și toate produsele procesate care sunt pline de aditivi și conservanți, adevărați dușmani ai pielii.

Semnele organismului care impun o cură de detoxifiere

Uneori, iarna, ne simțim obosiți și starea noastră de spirit nu se îmbunătățește deloc orice am face. Acesta poate fi un indiciu al acumulării de toxine. Iată cele 6 semne ale organismului că are nevoie de o cură de detoxifiere.

  1. Oboseală cronică

Studiile au arătat că eliminarea anumitor toxine are un impact pozitiv asupra proceselor metabolice ale corpului nostru și crește nivelul de energie.

  1. Probleme de piele

Problemele de piele sunt semnalul de alarmă al unei acumulări de toxine prin excelență. Pielea este primul organ care reacționează – pot apărea coșuri, mâncărime, roșeață atunci când în organism există în exces toxine din mediul înconjurător, cum ar fi poluarea.

  1. Dureri articulare și musculare

Toxinele pot provoca reacții autoimune care afectează articulațiile și mușchii, determinând inflamarea acestora și răspunsul imun al țesuturilor lor. Acest lucru duce la durere.

  1. Dificultate de concentrare

Studiile au arătat că expunerea prelungită la toxine precum anumite pesticide poate provoca disfuncții cognitive.

  1. Dificultăți în a slăbi

Este, evident, mai greu de dat vina pe un singur factor, dar mai multe studii au arătat că acumularea de toxine precum pesticidele, BPA (bisfenol A) în plastic, ftalații sau chiar metalele grele pot provoca supraponderalitate. Este greu să scapi de kilogramele în plus fără să treci printr-o cură de detoxifiere.

  1. Dureri de cap frecvente

Deși acesta este un simptom comun al multor probleme de sănătate, una dintre cauzele durerilor de cap frecvente poate fi acumularea de metale grele în organism.

Detoxifierea organismului acasă – ce trebuie sa faci?

Detoxifiază ficatul

Ficatul joacă un rol central în procesul de detoxifiere, deoarece elimină deșeurile și neutralizează toxinele din organism. În timpul sărbătorilor, ficatul se confruntă adesea cu o supraabundență de toxine pe care se chinuie să le elimine. Putem să îl ajutem cu mai multe remedii naturale. Mai întâi, uită de carnea roșie și mezeluri, produsele din făină albă și toate zaharurile. Apoi, va trebui să bei multă apă, cel puțin 1,5 litri pe zi, ca să nu mai vorbim de faimosul remediu al bunicii: suc de lămâie într-un pahar cu apă călduță dimineața pe stomacul gol. Lămâia este cel mai bun aliat al detoxifierii ficatului, așa că avem voie să abuzăm de ea!

Somnul: paznicul organismului nostru!

Știm că somnul este important în zilele noastre. Iritabilitatea este unul dintre primele semne ale lipsei de somn. În timpul săptămânii de detoxifiere, va trebui să fii mai atentă la nevoile corpului tău. Toată lumea spune că avem nevoie de 8 ore de somn pe noapte. Dar, pentru unii, este nevoie de mai mult. De aceea, mersul la culcare devreme în timpul săptămânii trebuie să devină o regulă. In weekend, se recomandă să dormim cât putem de mult.

Băi de aburi pentru față

Începem săptămâna cu eliminarea toxinelor din piele. Pentru asta, nimic nu se compară cu băile de aburi. Cum facem asta acasă: fierbem apa și o punem într-un castron. Punem un prosop în jurul capului și stăm cu fața deasupra castronului. Aburul va deschide porii și va elimina toxinele.

Masca de detoxifiere

Băile de aburi pentru față pot fi însoțite de o mască detoxifiantă bună. O poți cumpăra de la brandurile tale preferate, dar de ce să nu o faci tu în casă?

Ce ai nevoie: drojdie de bere, lapte, miere și jumătate de pahar de iaurt.

Cum prepari: amestecă o linguriță de drojdie de bere cu aceeași cantitate de lapte, apoi lasă acest amestec să se umfle treizeci de minute lângă o sursă de căldură. Odată ce a crescut, adaugă o lingură de miere și jumătatea de pahar de iaurt și amestecă. Când masca este gata, aplic-o pe față și las-o să acționeze timp de zece minute. Clătește cu apă călduță, apoi tamponează fața cu o dischetă îmbibată în apă de flori de trandafiri ca să se închidă porii.

Masaj facial

Ca să scapi de toxine, masează-ți fața în fiecare seară, înainte de culcare. Masează fața lejer cu ulei de masaj facial sau spray cu apă termală.

Așadar, cum decurge o zi de detoxifiere?

Înarmată cu toate aceste sfaturi, ești gata să începi cura de detoxifiere a organismului după sărbători. Iată o recapitulare a rutinei zilnice pentru 7 zile la rând!

  • Când te trezești, bea un pahar cu apă călduță de lămâie după care întinde-te timp de 3 minute.
  • La 15 minute după trezire: bea un smoothie verde (60% fructe și 40% legume), acest amestec va ajuta la eliminarea toxinelor.
  • La micul dejun mănâncă un castron de fulgi de ovăz cu fructe uscate sau brânză de vaci 0% grăsime amestecată cu fructe roșii, totul însoțit de ceai verde și o tabletă de vitamina C.
  • La prânz, mănâcă orez brun cu legume la aburi stropite cu zeamă de lămâie. Adaugă un pește alb sau carne albă. Încheie masa cu un fruct.
  • Pentru gustare: fructe uscate și ceai de cimbru.
  • La cină, savurează o supă, un ceai de plante și fuga la somn!

Rețete detox pe care sa le pregătești după Sărbători

În ianuarie începem un nou an și vrem să pășim cu dreptul pentru că avem planuri noi și ne gândim la multe… mai puțin la silueta noastră. Da, este mereu la fel la început de an. Excesele alimentare de Crăciun și Anul Nou se resimt și acum este momentul pentru un pic de detoxifiere, nu? Nu vorbim de o dietă draconcă doar cu o frunză de salată și trei felii de roșie, ci mai degrabă de o cură echilibrată cu rețete detox variate, compuse în principal din legume și fructe. Iată trei rețete delicioase pe care le poți include în meniul zilnic:

Salată de avocado cu creveți, grapefruit și boia de ardei dulce

Ce ai nevoie?

  • 200 g creveți mari, curățați
  • 1 grapefruit roz
  • 100 g roșii cherry, tăiate în jumătate
  • 1 avocado copt, decojit și tăiat cubulețe
  • 1/2 ceapă rosie, tocată marunt
  • 1 cățel de usturoi, zdrobit
  • zeama de la 1 limetă
  • 2 linguri de brânză de vaci 0%
  • 2 linguri de sos de ardei dulce
  • 2 linguri de ulei de măsline
  • 1 vârf de cuțit de boia de ardei dulce

Cum prepari?

  • Într-un castron, amestecă usturoiul, sucul de limetă, sosul de ardei și creveții curățați.
  • Acoperă castronul cu folie alimentară și pune-l la frigider.
  • Curăță grapefruitul crud și taie-l cubulețe într-un castron, ca sa nu pierzi sucul.
  • Amestecă uleiul de măsline, brânza de vaci și sucul de grapefruit cu o furculiță, adăugă cubulețele de grapefruit, roșiile cherry, avocado și ceapa roșie. Amestecă ușor.
  • Aranjează salata pe farfurii.
  • Aranjează creveții deasupra salatei.
  • Adăugă deasupra puțină boia de ardei dulce.

Smoothie de detoxifiere cu mere, kiwi, țelină, mentă, miere și condimente

Ce ai nevoie?

  • 2 mere
  • 2 kiwi
  • 1 linguriță de suc de lămâie
  • 2-3 frunze de țelină apio
  • 2-3 frunze de mentă
  • 6 cuburi de gheață
  • 4 lingurițe de miere
  • 1 praf de piper negru
  • 1 praf de curcuma

Cum prepari?

  • Spală toate fructele și verdețurile în apă curată.
  • Curăță merele și kiwi, apoi pune-le într-un storcător.
  • Pune sucul într-un blender și amestecă-l bine cu restul ingredientelor.
  • Servește-l bine răcit.

Frigărui de pui cu ananas

Ce ai nevoie?

  • 4 buc. piept de pui
  • 1 ananas
  • 1 lingură de pastă de curry
  • 1 lingură de ulei de măsline
  • piper

Cum prepari?

  • Taie pieptul de pui în bucăți.
  • Taie ananasul în patru, îndepărtează coaja și partea dură, apoi taie miezul în bucăți fine.
  • Pune bucățile de pui și ananas pe frigărui de lemn, alternându-le.
  • Amestecă pasta de curry cu uleiul și unge frigăruile folosind o pensulă.
  • Încălzește o tigaie antiaderentă și gătește frigăruile la foc mediu timp de 4 minute pe fiecare parte.
  • Servește imediat cu orez brun, simplu.

Etichete:

cura de detoxifiere, detoxifiere, detoxifiere dupa sarbatori

Articole recomandate din categoria Retete Detox

Retete detoxifiante vegetariene
Iarna, gandul si simturile te imbie sa degusti cele mai savuroase preparate, insa ce ar fi sa imbini..

04.01.2017

tonica
retete
Ceaiuri naturale pentru slabire si detoxifierea organismului

19.09.2013

tonica
retete
Salate de vara inedite, usoare si satioase

15.07.2013

Oana Anghel
nutritie sanatoasa



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.07.2013
    306 1015950
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 332018
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 337756
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 284359
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 141769



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sanatate Evenimente Reviste

Recomandări din alte categorii

(P) De ce este uleiul de pește aliatul sistemului imunitar și al funcționării optime a creierului?
Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare
Nu toți pacienții confirmați cu COVID-19 produc anticorpi protectori
5 exerciții cardio pentru acasă
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne