logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare

          ianuarie 15, 2021

          O serie de molecule din fructe, ceai sau cacao ajută la scăderea hipertensiunii arteriale

          ianuarie 8, 2021

          Riscul cardiovascular la femei, puternic influențat de etapele vieții reproductive

          ianuarie 5, 2021

          Viitor sănătos, atât din punct de vedere fizic, cât și mental!

          decembrie 23, 2020
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix

          ianuarie 14, 2021
          Dieta Atkins, mananci bine, slabesti rapid

          Dieta Atkins: mănânci bine, slăbești rapid

          ianuarie 13, 2021

          Top cele mai bune diete în 2021

          ianuarie 11, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • alimente pe care sa le eviti in sarcina

          Alimente pe care să le eviți în sarcină

          ianuarie 11, 2021
          Consuma Graviola si bucura-te de beneficii antioxidante din plin

          Consumă Graviola și bucură-te de beneficii antioxidante din plin

          ianuarie 8, 2021

          Surse de vitamina C în sezonul rece

          decembrie 28, 2020
  • Povești de succes
        • Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019

          De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

          septembrie 30, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Dieta Mediteraneana – 5 retete care te vor face sa indragesti aceasta cura de slabire

          Dieta Mediteraneană – 5 rețete care te vor face să îndrăgești această cură de slăbire

          ianuarie 20, 2021

          5 rețete simple fără gluten recomandate persoanelor celilace

          ianuarie 18, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • 5 exercitii pentru spate

          5 exerciții pentru spate

          ianuarie 18, 2021

          Legătura dintre dietă și cancer, de la mit la realitate

          ianuarie 16, 2021

          (P) De ce este uleiul de pește aliatul sistemului imunitar și al funcționării optime a creierului?

          ianuarie 12, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exercitii cardio pentru acasa

          5 exerciții cardio pentru acasă

          ianuarie 6, 2021

          Cele mai bune brățări fitness din 2020

          decembrie 6, 2020

          Top 5 exerciții de slăbit acasă

          noiembrie 13, 2020
  • Psihologie
        • Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020

          Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

          octombrie 27, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020

          Halle Berry, în formă maximă la 54 de ani. Uite ce mănâncă și cum antrenează

          octombrie 2, 2020
  • Terapii alternative
        • Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

          S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

          octombrie 12, 2020

          Tot ce trebuie să știi despre valeriană

          septembrie 15, 2020

          5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

          aprilie 23, 2020
nutritie-sanatoasa

De ce ni se pare prajitura cu ciocolata atat de irezistibila?

De cate ori nu ti s-a intamplat sa fii pus in fata a doua optiuni: mergi mai departe cu dieta care te va face sa arati grozav sau devorezi prajitura cu ciocolata din fata ta, indiferent de consecinte? Si, mai ales, de cate ori nu ai cedat tentatiei? Intr-un nou studiu de la Washington, oamenii de stiinta au identificat motivul pentru care nu putem rezista unui desert ispititor!

05.10.2012

tonica

2355

Timp estimat de citire:

3 minute, 12 secunde

Dupa rezultatele unor cercetatori de la Institutul de Tehnologie din California, pentru a lua decizia corecta (si sanatoasa) este necesar sa intram intr-o lupta cu… noi insine. “Se pare ca avem sisteme independente ce ne ghideaza deciziile si in situatii de acest gen, aceste sisteme se lupta pentru control si pentru ce alegem sa facem”, a declarat Cendri Hutcherson, autorul principal al studiului.

“Exista cazuri cand aceste sisteme ne ghideaza comportamentul in aceeasi directie, iar atunci nu avem niciun conflict. Dar sunt si cazuri, cum e cel atat de comun – rezistam tentatiei de a manca prajitura cu ciocolata sau nu ? – care ne ghideaza comportamentul catre scopuri diferite. Mai mult, rezultatul deciziei pare ca depinde de care dintre cele doua sisteme preia controlul asupra comportamentului.” a continuat Hutcherson.

Alegem ceea ce are mai multa importanta pentru noi

Unul dintre ceilalti autori ai studiului, Antonio Rangel, a mentionat ca luam decizii in functie de valoarea pe care o conferim fiecarei optiuni. Pentru a lua o decizie, alegem ceea ce are cea mai mare importanta pentru noi, ceea ce are cea mai ridicata valoare. Pare destul de simplu: abilitatea de a spune nu prajiturii depinde de un singur sistem care cantareste cele doua valori – sanatate vs. gust bun.

Insa exista o teorie mai complexa care sustine ca exista sisteme diferite care proceseaza anumite valori. Prin urmare, capacitatea de a spune nu tentatiei dulci depinde de capacitatea creierului de a activa sistemul potrivit, adica cel care evalueaza importanta sanatatii. Daca nu vrei prajitura, inseamna ca pui un pret mai mare pe sanatate decat pe gustul bun (si placerea de moment), iar creierul tau actioneaza in consecinta.

Studiu de caz

Pentru studiul pe care l-am mentionat inainte, a avut loc un experiment cat se poate de interesant, ce ofera cu siguranta noi perspective asupra motivelor pentru care luam decizia corecta sau nu. Oamenii de stiinta au invitat 26 de voluntari, pe care i-au instruit sa se abtina de la mancare timp de 4 ore inaintea studiului. In timpul experimentului, creierul lor a fost monitorizat in permanenta, in timp ce participantii infometati se decideau daca vroiau sa-si cumpere diferite gustari, ce li se afisau pe un monitor.

Gustarile respective erau foarte variate, unele mai sanatoase, altele mai putin. Subiectii au fost rugati sa aleaga in functie de una din trei conditii: in timp ce incercau sa-si suprime dorinta de a manca acel aliment, in timp ce incercau sa-si creasca dorinta de a manca alimentul si natural, fara a medita prea mult la aceasta decizie.

Voluntarii puteau sa faca ce vroiau pentru a se controla, concentrandu-se fie asupra vitaminelor si nutrientilor pe care le contine un aliment, fie asupra gustului bun de care urmau sa se bucure. Dupa 4 secunde, erau invitati sa spuna cat de mult isi doresc un aliment si sa liciteze pentru acesta. Oamenii de stiinta au descoperit ca activitatea a doua parti ale creierului era in stransa legatura cu pofta pentru un anumit tip de mancare.

Partea cu adevarat interesanta este ca cele doua parti joaca roluri foarte diferite in procesul de auto-echilibrare, de unde apare si conflictul. Cercetatorii au aratat ca abilitatea creierului de a lasa una dintre cele doua parti sa preia controlul nu intra in actiune instantaneu, ci in aproximativ 2 secunde. Acesta este motivul pentru care este atat de dificil sa iti controlezi comportamentul cand vine vorba de intrebarea: “Mananc sau nu prajitura asta?”.

Sursa: The Journal of Neuroscience

Etichete:

articole despre slabit, creier, pofta de prajitura, slabit, studiu sanatate

Articole recomandate din categoria Nutritie sanatoasa

Consumă Graviola și bucură-te de beneficii antioxidante din plin
Graviola este un fruct tropical care se bucură de popularitate datorită aromei unice și numeroase..

08.01.2021

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Surse de vitamina C în sezonul rece

28.12.2020

Dr. Alin Popescu
nutritie sanatoasa
Citricele – asemănări și deosebiri

28.12.2020

Dr. Alin Popescu
nutritie sanatoasa
(P) Sunt acizii Omega-3 sursă magică de sănătate? Iată ce boli țin, cu siguranță, deoparte!

22.12.2020

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Cum alcătuim un prânz sănătos: exemple și sfaturi de la medici

16.12.2020

Natalia Talmacec
nutritie sanatoasa
5 rețete vegane pentru cină

08.12.2020

Natalia Talmacec
nutritie sanatoasa
Care sunt cei mai periculoși 10 aditivi alimentari?

03.12.2020

Natalia Talmacec
nutritie sanatoasa



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.07.2013
    306 1016091
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 332125
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 337842
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 284457
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 141924



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Noutati Reviste Sanatate Retete

Recomandări din alte categorii

Nu toți pacienții confirmați cu COVID-19 produc anticorpi protectori
Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix
Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării
5 exerciții cardio pentru acasă
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
5 exerciții pentru spate
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne