logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin

          februarie 24, 2021

          Tensiunea arterială considerată normală, mai mică la femei decât la bărbați

          februarie 23, 2021

          Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

          februarie 17, 2021

          O inimă sănătoasă iubeşte mai mult de Ziua Inimii la Catena!

          februarie 12, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Postul intermitent: sfaturi practice

          februarie 24, 2021

          20 de sfaturi de slăbit care te pot ajuta cu adevărat

          februarie 23, 2021
          Dieta suedeză, de la A la Z

          Dieta suedeză, de la A la Z

          februarie 19, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Hranește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

          Hrănește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

          februarie 26, 2021

          Rădăcinoasele – scurtă prezentare

          februarie 22, 2021

          Remedii din natură pentru tuse

          februarie 18, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Scapă de senzația de foame cu aceste 3 rețete pentru dieta Rina – Ziua 2 (Legume)

          februarie 22, 2021

          Merită să încerci aceste rețete pentru dieta Rina

          februarie 19, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Vitaminele din grupul B – din alimente sau din suplimente alimentare?

          februarie 22, 2021

          (P) Nivelurile de colesterol

          februarie 22, 2021

          Alimente care te ajută să ai un somn de calitate

          februarie 19, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!

          februarie 24, 2021

          Mișcare pe muzică – 8 dintre cele mai tari video-uri cu dans de pe YouTube

          februarie 22, 2021

          10 dintre cele mai frumoase și luxoase centre de fitness din lume

          februarie 11, 2021
  • Psihologie
        • Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021

          La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
povesti-de-succes

Daca iti doresti cu adevarat, vei reusi

Ma numesc Radu Nicoleta Manuela si am 26 de ani. Citesc cu mare interes revista dumneavoastra si vreau sa va multumesc pentru multitudinea de informatii necesare in evolutia mea.    Este adevarat ca se poate slabi repede si mult cu asa-zisele regimuri rapide in care se mananca intre 800-1000 kcal/zi, dar asta nu inseamna ca sunt bune pentru organism. Nu putem priva organismul de nutrimentele necesare unei bune functionari, in conditiile in care un organism sanatos consuma un numar de calorii (RMB – rata metabolica bazala) de minim 1200-1300 de calorii pe zi. In alimentatia fiecarui om trebuie sa existe fibre, carbohidrati, proteine si lipide. Ca atare, in momentul in care organismul este privat de un singur nutriment, va avea loc un dezechilibru si de aici o serie de reactii in lant.
    Ceea ce recomand eu este un regim de viata echilibrat, o dieta adecvata fiecarei persoane in parte, miscare, antrenament la sala de fitness, la aerobic sau acasa, masaj de relaxare, odihna. Recomand totodata un regim alimentar cu 3 mese principale pe zi: dimineata, la pranz si seara plus gustari (numarul gustarilor depinde de ora la care se trezeste si se culca persoana respectiva, tipul de efort pe care il sustine, toleranta la anumite alimente). Imi sustin cu tarie ideea ca trebuie sa mancam, sa facem miscare si sa ne odihnim.

30.06.2007

Ioana

10433

Timp estimat de citire:

2 minute, 18 secunde

Despre alimentatie se poate vorbi insa, zile intregi.
Iata povestea mea…
In septembrie 2004, in urma unei crize de apendicita, am intrat intr-o stare asemanatoare comei, au urmat multe complicatii care s-au soldat cu inca trei operatii, luni intregi in spitale, zeci de injectii, perfuzii, analize… totul de la o banala apendicita… asta se intampla in Italia. In aprilie 2005 am revenit in tara, ma simteam in continuare foarte rau, nu puteam manca, aveam somnolenta sau insomnii, palpitatii, abia daca stateam in picioare. In mai 2005 m-am dus la sala de fitness sa fac recuperare. Incet, incet, am inceput sa tin regim alimentar (bazat pe proteine: carne  de vita, pui, peste, lapte, oua; mancam in jur de 10 mese pe zi), sa iau suplimente proteice, aminoacizi, sa fac antrenamente de fitness cu greutati, antrenamente cardio si gimnastica, iar in 4 luni si jumatate am participat la Campionatul National de Fitness, unde am obtinut locul III si medalia de bronz. Am muncit enorm si rezultatele nu au intarziat sa apara. Din mai 2005 pana in septembrie 2006 am obtinut 9 titluri nationale, internationale sI mondiale la fitness plus titlul de campioana de campioana nationala universitara de gimnastica aerobica in mai 2006.
In prezent sunt studenta in anul IV la educatie fizica si sport, sunt instructor de fitness, culturism si aerobic, personal trainer si consilier in nutritie. Am realizat foarte multe performante cu persoane supraponderale, cu rezultate extraordinare. 

August 2007
 

Etichete:

Articole recomandate din categoria Povesti de succes

Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat
Problemele lui cu greutatea au început încă din ani..

28.09.2020

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

13.01.2020

tonica
povesti de succes
A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

29.10.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

30.09.2019

Daradan Bogdan
povesti de succes
A dat jos 84 de kilograme într-un an, renunțând la zahăr

24.07.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Un regim simplu m-a ajutat sa slabesc 35 de kilograme”

09.05.2019

Stan Stefan
povesti de succes
“Am slabit 40 de kilograme si am devenit instructor de fitness”

19.03.2019

Stan Stefan
povesti de succes



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1017259
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 333160
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 338703
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 285350
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 143277



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Psihologie Evenimente Retete

Recomandări din alte categorii

Singurătatea și foamea, o relație oficializată
Medic nutriționist: „Consumul excesiv de zahăr afectează sistemul cardiovascular, pancreasul, ficatul, creierul, rinichii, pielea, dinții”
Postul intermitent: sfaturi practice
Scapă de senzația de foame cu aceste 3 rețete pentru dieta Rina - Ziua 2 (Legume)
Vitaminele din grupul B – din alimente sau din suplimente alimentare?
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne