Cu iaurt va micsorati circumferinta taliei
Nu neglija nici o masa chiar daca urmezi o dieta. In plus, adauga iaurt dietetic regimului tau. Asa sugereaza cercetatorii in domeniu care au descoperit ca iaurtul degresat ajuta la subtierea taliei.
08.02.2009
Timp estimat de citire:
1 minut, 4 secundeLa Universitatea din Tennessee a fost efectuat in acest sens un studiu pe 34 de persoane obeze. 16 dintre participanti au luat zilnic o doza de pastile continand 500 mg de calciu. Celelalte 18 au consumat 1.100 mg de calciu pe zi mancand iaurt degresat. Dupa 12 saptamani, toti membrii grupului au pierdut considerabil din greutate. Diferenta dintre cele doua grupuri a constat in subtierea taliei la consumatorii de iaurt degresat. Calciul natural le-a fortificat masa musculara. Cercetatorii sustin ca exercitiul fizic ajuta la distrugerea grasimii deoarece muschii ajuta la arderea caloriilor. De obicei, masa musculara are de suferit in timpul dietei din cauza regimului strict si a lipsei exercitiului fizic.
Ultimele cercetari in domeniu arata ca daca se consuma zilnic calciu, procesele de ingrasare sunt incetinite si chiar stopate. Indicate sunt portiile zilnice de iaurt degresat sau partial degresat. Avantajul acestei metode de slabit este ca nu restrictioneaza regimul. Iaurtul se adauga pur si simplu la alimentele dietei. Calciul constituie un aliment vital si pentru intarirea si mentinerea echilibrata a componentei oaselor. In plus, ajuta la fortifierea masei musculare si la pierderea grasimilor.
Ana Macovei
Alimentația în adolescență - startul către un stil de viață sănătos
29.04.2025
Alimente bogate în vitamina K2: listă, beneficii, de ce sunt importante
15.04.2025
