logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Directorul General Catena și Directorul General Fildas Trading, în Top 100 cei mai admirați CEO din România

          februarie 9, 2023

          Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • 5 metode de a ține post intermitent: pro și contra

          februarie 6, 2023

          Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

          februarie 2, 2023

          Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top 5 surse de grăsimi “bune”

          februarie 2, 2023

          Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă

          februarie 2, 2023

          Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
vedete

Cristina Rus: Silueta contra cronometru

Imaginea fiecarui om este conturata de silueta. Cele mai afectate sunt persoanele publice, expuse mereu atat fanilor, cat si ochiului critic al presei. Programul incarcat, concertele, emisiunile TV, prezenta la evenimente creeaza oricarei vedete un dezechilibru alimentar ...

21.05.2012

Mihnea Ratte

5432

Timp estimat de citire:

2 minute, 27 secunde

 

ce lasa urme vizibile.
Cum isi mentine Cristina Rus silueta in pofida programului contra cronometru, afli in Slab sau Gras.
Credeti sau nu, chiar si Cristina Rus a „reusit” sa aiba kilograme in plus. Acest surplus a aparut in urma programului incarcat si a neregularitatii meselor. Din fericire pentru artista, acesta nu a depasit 4 kg, de care a scapat repede. Cum? A apelat la un nutritionist, deoarece „ei sunt cei care ne indruma spre o silueta de invidiat”, spune Cristina. Nu a urmat niciodata o cura de slabire pentru o perioada indelungata de timp sau pentru a scapa de un numar mare de kilograme. Dar pentru cele cateva in plus dieta urmata a fost foarte stricta, fiind formata numai din salate, fructe, peste si pui. Bineinteles, la acestea s-au adaugat orele la sala de fitness. Cristina Rus spune ca a slabit „pur si simplu, avand o alimentatie sanatoasa si echilibrata, la care am adaugat orele la sala.”

Abdomenele – cel mai eficiente exercitii fizice
Inainte de a deveni persoana publica sportul era pe primul loc. A inceput cu inotul, dupa care a continuat cu volei, baschet si tenis. „Orice sport te ajuta, iti ofera forma si vitalitatea necesara”, considera Cristina. Acum insa programul ei este foarte incarcat si abia reuseste sa ajunga la sala de trei ori pe saptamana. Exercitiile ei preferate sunt abdomenele, pe care le considera si cele mai eficiente exercitii fizice. Acestea ajuta atat la dezvoltarea musculaturii membrelor inferioare, cat si a abdomenului.

Cursa contra cronometru
Un program de showbiz presupune mese neregulate. Cristina Rus incearca sa manance cat mai sanatos, fara prajeli si grasimi, consumand fructe si multe lichide. „Consider ca este foarte sanatos daca mananci putin si des! Miscarea pe care o fac pe scena si la repetitii completeaza exercitiul fizic de la sala si dieta, avand in vedere ca dureaza aproximativ 7 ore, timp in care fac vocalize si repetarea coregrafiei, adica multa miscare.” Fiind in breasla celor care concerteaza des prin tara, stilul ei de viata este putin diferit fata de al unui om normal. Cantareata este constienta ca „imaginea mea conteaza mult, insa nu cred ca statutul acesta ar putea influenta pe cineva in ceea ce priveste silueta”. De altfel, Cristina considera ca orice femeie, indiferent ca este o persoana normala sau o persoana publica, ar trebui sa fie preocupata de silueta si imaginea proprie. Oricine trebuie sa faca mult sport si sa aiba o dieta cat mai echilibrata. „Multa munca, perseverenta si seriozitate te pot ajuta sa ai o silueta de vedeta!” 

„Silueta contureaza expresia fizica, imaginea fiecarui om, iar pentru un artist imaginea este foarte importanta.”

Text: Mihnea Ratte

Etichete:

alimentatie sanatoasa

Articole recomandate din categoria Vedete din Romania

Horia Brenciu: „Mănânci cât să nu te saturi și faci sport o oră pe zi”
Horia Brenciu este unul dintre cei mai longevivi, talentați și complecși oameni de showbi..

20.12.2019

Natalia Talmacec
vedete
Carmen Brumă și secretele unui corp perfect

02.12.2019

Mirica Iulia
vedete
Teo: „Operația de micșorare a stomacului mi-a salvat viața”

21.11.2019

Natalia Talmacec
vedete
Irina Reisler și povestea celor 50 de kilograme pierdute

13.11.2019

Stan Stefan
vedete
MasterChef X 3 Sănătate în farfurie

29.10.2019

Mirica Iulia
vedete
Minelli: „Îmi ascult corpul, cred în echilibru”

25.09.2019

Alexandra Lupu
vedete
JO: „Nu cred în tipare, acceptă-te așa cum ești!”

09.08.2019

Alexandra Lupu
vedete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030559
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344589
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347696
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293975
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 159102

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sanatate Noutati Vedete Reviste Retete

Recomandări din alte categorii

Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
5 metode de a ține post intermitent: pro și contra
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne