Timp estimat de citire:

3 minute, 12 secunde

Inca mai crezi ca scaderea in greutate este pentru tine o misiune imposibila? E cazul sa-ti regandesti atitudinea si sa pornesti o ofensiva cuceritoare, bazandu-te pe virtutile suplimentelor alimentare. Cu efecte si atributii diferite, acestea iti pot asigura succesul incursiunii. Ca sa nu dai gres cu selectia, iti prezentam cateva optiuni sigure, care au trecut cu brio prin probele de foc ale testelor stiintifice.

Probioticele

Da, probioticele nu sunt doar pentru combaterea diareii asociate tratamentelor cu antibiotice. Cercetarile de ultima ora arata ca imbunatatirea compozitiei florei intestinale favorizeaza scaderea in greutate. O serie de studii efectuate in Japonia au demonstrat eficienta probioticului Lactobacillus gasseri impotriva obezitatii, insa numai in contextul asocierii acestuia unui stil de viata sanatos, cu regim alimentar echilibrat si activitate fizica sustinuta. Alte studii experimentale au pus in evidenta efectele benefice ale administrarii probioticelor Lactobacillus curvatus, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus paracasei, Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium longum, Bififobacterium animalis, Saccharomyces boulardii.

Cafeaua verde

Boabele de cafea verde sunt o sursa excelenta de acid clorogenic, un compus antioxidant, cu proprietati remarcabile in procesul de slabire. Acesta intensifica procesele metabolice si reduce absorbtia zaharurilor din intestinul subtire. Practic, acidul clorogenic determina organismul sa foloseasca resursele depozitate sub forma de grasime, contribuind astfel la pierderea in greutate. Mai mult, potrivit cercetatorilor de la Universitatea Georgia din Statele Unite, acest compus din boabele de cafea verde scade semnificativ rezistenta la insulina si nivelul de grasimi acumulate la nivelul ficatului, protejand astfel sanatatea.

Glucomannanul

Pentru a asigura succesul planului tau de remodelare a liniei corpului, este esential sa eviti tentatiile alimentare, dar si accesele de foame. Daca nu te descurci pe cont propriu, ia-ti intariri. Un canditat perfect in acest sens este glucomannanul, un tip de fibra solubila in apa, cu 0 calorii, care suprima apetitul, „pacalind” organismul sa intarzie declansarea semnalelor de foame. Glucomannanul este extras din radacina de konjac, o planta perena din Asia, si este singurul produs din categoria sa pentru care Comisia Europeana a aprobat o recomandare medicala: contribuie la scaderea in greutate in contextul unei diete cu aport caloric redus. Mai exact, odata ingerat cu un pahar mare de apa, acesta isi mareste volumul de peste 50 de ori si se transforma intr-un gel ce umple stomacul, mentinand senzatia de satietate cateva ore bune.

Green Coffee plus, cafea verde + glucomannan

Green Coffee plus de la Catena este combinatia optima, 100% naturala, dintre glucomannan si acidul clorogenic extras din cafeaua verde. Acidul clorogenic reduce absorbtia glucozei fara a afecta absorbtia vitaminelor, mineralelor, aminoacizilor sau a acizilor grasi. Actiunea are loc la nivelul intestinului subtire, de aceea este important ca acesta sa ajunga acolo inaintea alimentelor. Glucomannanul este un tip de fibre extrase din radacina unei plante numita Amorphophallus konjac. Acestea formeaza un gel cu vascozitate crescuta, care nu se absoarbe si umple stomacul, avand valoare calorica 0. Absorbind apa, isi creste volumul de pana la 200 ori si este un adevarat magnet pentru grasimi.

Chitosanul

Pentru a reduce absorbtia grasimilor, specialistii recomanda suplimentarea dietei cu chitosan. Este vorba de o polizaharida extrasa din cochilia crustaceelor (crabi, creveti etc.), care, odata ajunsa in tractul digestiv, se leaga de lipide, pe care le incorporeaza in structura sa, formand o masa nedigerabila ce se elimina ca atare prin scaun. Un studiu realizat in Statele Unite a relevat ca subiectii care au luat timp de 6 saptamani capsule cu chitosan au dat jos, in medie, 1,7 kg. Si asta fara sa-si modifice obiceiurile alimentare. In schimb, in cazul celor si-au redus si portia de hana cu 10-15%, cura cu chitosan a condus la o scadere ponderala de trei ori mai mare.