logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare

          ianuarie 15, 2021

          O serie de molecule din fructe, ceai sau cacao ajută la scăderea hipertensiunii arteriale

          ianuarie 8, 2021

          Riscul cardiovascular la femei, puternic influențat de etapele vieții reproductive

          ianuarie 5, 2021

          Viitor sănătos, atât din punct de vedere fizic, cât și mental!

          decembrie 23, 2020
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • 6 ceaiuri numai bune pentru scăderea în greutate

          ianuarie 26, 2021

          Slăbește cu un stil de viață sănătos: dieta Mayo Clinic

          ianuarie 25, 2021

          Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix

          ianuarie 14, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • ce beneficii iti aduce consumul de kefir

          Ce beneficii îți aduce consumul de kefir?

          ianuarie 26, 2021

          Un măr pe zi ține doctorul departe – Adevăr sau Mit?

          ianuarie 22, 2021

          Fisticul, sursă inepuizabilă de beneficii

          ianuarie 18, 2021
  • Povești de succes
        • Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019

          De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

          septembrie 30, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Diabetic? Descoperă dulciuri pe care le poți mânca

          ianuarie 21, 2021

          Rețete cu pudra de roșcove (carob) recomandate copiilor

          ianuarie 21, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Vitamina D, roluri și surse

          ianuarie 25, 2021

          Lipidograma – valori, semnificație, când mergem la medic

          ianuarie 25, 2021

          Dieta fara gluten și beneficiile ei în endometrioză

          ianuarie 21, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Cele mai bune sfaturi pentru culturiști de la Arnold Schwarzenegger

          ianuarie 23, 2021
          Exercitii cardio pentru acasa

          5 exerciții cardio pentru acasă

          ianuarie 6, 2021

          Cele mai bune brățări fitness din 2020

          decembrie 6, 2020
  • Psihologie
        • Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020

          Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

          octombrie 27, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020

          Halle Berry, în formă maximă la 54 de ani. Uite ce mănâncă și cum antrenează

          octombrie 2, 2020
  • Terapii alternative
        • Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

          S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

          octombrie 12, 2020

          Tot ce trebuie să știi despre valeriană

          septembrie 15, 2020

          5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

          aprilie 23, 2020
vedete-care-au-slabit

Carmen Brumă și secretele unui corp perfect

Carmen Brumă este o femeie care şi-a clădit cariera cu mult efort şi pasiune, fiind cunoscută mai ales datorită implicării în promovarea de activități destinate unui stil de viață sănătos. Este frumoasă, sănătoasă, suplă și talentată, duce o viață echilibrată și, prin programele de slăbit pe care le-a lansat, ajută foarte multe persoane să lupte cu kilogramele în plus.

02.12.2019

Mirica Iulia

1665

Timp estimat de citire:

2 minute, 29 secunde

Află care sunt secretele ei pentru un corp perfect, cum arată o zi din viața ei și mule altele din interviul pe care ni l-a acordat.

Slab sau Gras: Ce înseamnă pentru tine un stil de viață sănătos?

Carmen Brumă: Acest concept a fost simplificat în ultima vreme în mentalul colectiv și a ajuns să însemne doar alimentație și sport, dar el implică mai mult de atât. Pentru mine reprezintă o stare de echilibru între interior și exterior, o armonie între planurile vieții și o preocupare permanentă pentru dezvoltare personală.

Ne poți spune un top al regulilor tale când vine vorba de un stil de viață sănătos?

  • Nu există nu am timp, ci îmi fac timp.
  • Locul în care voi trăi toată viață este corpul meu, deci îl respect și am grijă de el prin alimentație, sport, confort psihic și emoțional.
  • Sportul nu este un moft, face parte din „igiena personală”. A face sport este egal cu a te spăla pe dinți.
  • Cura de slăbire nu este un mod de viață, este doar începutul unui nou stil de viață, o perioadă în care conștientizezi greșelile și nevoile tale și modifici obiceiurile negative.

Ce înseamnă să ai o greutate ideală? Cum ar trebui să ne raportăm la acest standard?

Eu nu cred în formulele de calcul a greutății ideale. Poți să arăți, să te simți bine și să fii sănătos și la o greutate care nu se încadrează în tabelele care de obicei nu iau în calcul masa musculară, de exemplu. Cred că ar trebui să avem grijă la circumferința taliei și în rest oglinda, analizele medicale și felul în care ne simțim ar trebui să fie reperele corecte.

Obișnuiești să faci foarte mult sport în aer liber, dar acum vremea nu este tocmai prietenoasă. Unde îți vei muta „activitatea”?

Activitatea mea sportivă se desfășoară în proporție de 95% afară sau în casă. La sală merg foarte rar, de obicei atunci când ninge sau e gheață pe jos. Am alergat inclusiv la minus 10-15 grade. Nu recomand însă nimănui să facă asta brusc, ci treptat și doar dacă nu există probleme medicale incompatibile cu temperaturile scăzute.

Cât timp acorzi sportului?

4-5 zile pe săptămână dintre care trei de alergare și două antrenamente în casă de tipul celor incluse în programele mele „Supersilueta de plajă by carmen Brumă” și “3S sănătoasă, suplă, sătulă”.

Citeste mai departe

Etichete:

carmen bruma, dieta carmen bruma, sport carmen bruma

Articole recomandate din categoria Vedete din Romania

Horia Brenciu: „Mănânci cât să nu te saturi și faci sport o oră pe zi”
Horia Brenciu este unul dintre cei mai longevivi, talentați și complecși oameni de showbi..

20.12.2019

Natalia Talmacec
vedete care au slabit
Carmen Brumă și secretele unui corp perfect

02.12.2019

Mirica Iulia
vedete care au slabit
Teo: „Operația de micșorare a stomacului mi-a salvat viața”

21.11.2019

Natalia Talmacec
vedete care au slabit
Irina Reisler și povestea celor 50 de kilograme pierdute

13.11.2019

Stan Stefan
vedete care au slabit
MasterChef X 3 Sănătate în farfurie

29.10.2019

Mirica Iulia
vedete care au slabit
Minelli: „Îmi ascult corpul, cred în echilibru”

25.09.2019

Alexandra Lupu
vedete care au slabit
JO: „Nu cred în tipare, acceptă-te așa cum ești!”

09.08.2019

Alexandra Lupu
vedete care au slabit



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.07.2013
    306 1016336
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 332354
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 338018
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 284646
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 142190



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Retete Evenimente Editorial Sport

Recomandări din alte categorii

Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare
Vitamina D, roluri și surse
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Nu toți pacienții confirmați cu COVID-19 produc anticorpi protectori
Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării
Retete de sanatate de la Naturalis
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne