logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Baby Boom Show se deschide pe 15 octombrie la ROMEXPO cu peste 400 de branduri și oferte de Black Friday

          Baby Boom Show se deschide pe 15 octombrie la ROMEXPO cu peste 400 de branduri și oferte de Black Friday

          octombrie 14, 2026
          Exercițiile fizice în orașele poluate: beneficiile depășesc riscurile, dar măsurile de protecție rămân esențiale

          Exercițiile fizice în orașele poluate: beneficiile depășesc riscurile, dar măsurile de protecție rămân esențiale

          octombrie 13, 2026
          Ce putem învăța despre longevitate de la bătrânii japonezi

          Ce putem învăța despre longevitate de la bătrânii japonezi

          octombrie 12, 2026
          Catena lansează o nouă campanie dedicată susținerii și promovării produselor autohtone

          Catena lansează o nouă campanie dedicată susținerii și promovării produselor autohtone

          octombrie 9, 2026
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Hipertiroidismul, dieta și slăbitul: ce să mănânci și cum îți menții greutatea

          Hipertiroidismul, dieta și slăbitul: ce să mănânci și cum îți menții greutatea

          octombrie 9, 2026
          Cântarul de bucătărie când ții dietă: rol, importanță și beneficii

          Cântarul de bucătărie când ții dietă: rol, importanță și beneficii

          septembrie 25, 2026
          Lista alimentelor cu indice glicemic mare: de ce trebuie evitate în dietă

          Lista alimentelor cu indice glicemic mare: de ce trebuie evitate în dietă

          septembrie 21, 2026
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Sardine: beneficii ale consumului regulat, rețete simple, dar sănătoase

          Sardine: beneficii ale consumului regulat, rețete simple, dar sănătoase

          octombrie 26, 2026
          Suplimentele cu colagen: ce beneficii au, când sunt și când nu sunt utile

          Suplimentele cu colagen: ce beneficii au, când sunt și când nu sunt utile

          octombrie 26, 2026
          suplimente cu creatină

          Să-ți crești masa musculară chiar și fără sport? Ce arată un nou studiu despre creatină

          octombrie 7, 2026
  • Povești de succes
        • Din lupta cu cancerul, în sala de fitness: povestea Sorinei

          Din lupta cu cancerul, în sala de fitness: povestea Sorinei

          septembrie 25, 2025
          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023
          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021
          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Salate de vară consistente și sănătoase

          Salate de vară consistente și sănătoase

          iulie 28, 2026
          Rețete de dulciuri fără coacere, ideale pentru dietă

          Rețete de dulciuri fără coacere, ideale pentru dietă

          iulie 22, 2026
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Ce trebuie să știi despre astrovirus?

          Ce trebuie să știi despre astrovirus?

          octombrie 26, 2026
          Semne clare că ai artere înfundate

          Semne clare că ai artere înfundate

          octombrie 20, 2026
          Greșeli comune implicate în slăbirea sistemului imunitar

          Greșeli comune implicate în slăbirea sistemului imunitar

          octombrie 15, 2026
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Antrenament de 15 minute acasă pentru cei care n-au timp de sală

          Antrenament de 15 minute acasă pentru cei care n-au timp de sală

          septembrie 25, 2026
          ce exerciții ard multe calorii

          8 exerciții care ard mai multe calorii decât alergarea

          septembrie 17, 2026
          De la tastatură la terenul de sport – cum ne protejăm încheieturile de uzura vieții moderne

          De la tastatură la terenul de sport – cum ne protejăm încheieturile de uzura vieții moderne

          septembrie 9, 2026
  • Psihologie
        • Foame emoțională vs. foame fizică: cum să le deosebești?

          Foame emoțională vs. foame fizică: cum să le deosebești?

          august 5, 2026
          Anorexie: învață s-o recunoști ca să poți s-o tratezi

          Anorexie: învață s-o recunoști ca să poți s-o tratezi

          martie 3, 2026
          obiective 2026

          2026, anul noilor pro(porții)

          ianuarie 1, 2026
          Stresul cronic și rezistența la slăbit: mecanisme invizibile care blochează progresul

          Stresul cronic și rezistența la slăbit: mecanisme invizibile care blochează progresul

          decembrie 12, 2025
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • actrița Julia Roberts

          Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine

          martie 4, 2025
          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          aprilie 4, 2024
          actrița Olivia Munn

          Actrița Olivia Munn și lupta sa cu cancerul mamar

          martie 14, 2024
  • Terapii alternative
        • Ceaiul de mătase de porumb și beneficiile lui reale pentru slăbit

          Ceaiul de mătase de porumb și beneficiile lui reale pentru slăbit

          iulie 13, 2026
          Drenajul limfatic, mai mult ca perfect pentru sănătate și siluetă

          Drenajul limfatic, mai mult ca perfect pentru sănătate și siluetă

          aprilie 27, 2026
          Ulei de anason, 10 beneficii pentru sănătate

          Ulei de anason, 10 beneficii pentru sănătate

          martie 23, 2026
          Masaj anticelulitic: tehnici, beneficii și recomandări

          Masaj anticelulitic: tehnici, beneficii și recomandări

          februarie 12, 2026
vedete

Cantaretul Maluma, sange latin si trup divin

Daca nu stiti cine este Juan Luis Londoño Arias, cu siguranta lucrurile se schimba la auzul numelui de scena - Maluma. Cantaretul nascut pe 28 ianuarie 1994 in Medellín, Columbia, a luat cu asalt topurile muzicale din intreaga lume, iar ritmurile melodiilor sale ne-au cucerit pe toti. Succesul lui se datoreaza nu doar muzicii, ci si aspectului fizic de invidiat, inimile multor doamne si domnisoare fiind iremediabil cucerite de sex-simbolul columbian.

14.11.2017

Ruxandra Dumitrescu
Cantaretul Maluma, sange latin si trup divin
Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

3 minute, 15 secunde
Distribuie pe WhatsApp Distribuie pe Facebook

In copilarie a jucat fotbal de performanta, volei si ping-pong, insa pe atunci muzica era doar o pasiune. Obisnuia sa scrie versuri la cerere pentru iubitele din liceu, iar la 15 ani compunea alaturi de un prieten piesa No quiero. Un an mai tarziu, unchiul sau i-a inregistrat piesa in studio si a reusit astfel sa impresioneze cativa producatori care i-au propus sa colaboreze.

Omagiu familiei

Maluma, numele de scena al artistului, are si o poveste. In cautarea unei porecle catchy si cu rezonanta, Juan Luis a ales sa aduca un omagiu parintilor si surorii sale. Maluma este o combinatie intre primele doua litere ale numelui mamei sale (Marlli), tatalui sau (Luis) si surorii sale (Manuela). Artistul are si un tatuaj dedicat acestora. „Numele de scena este un tribut adus membrilor familiei mele, pentru ca ii iubesc foarte mult. Ei reprezinta motivatia mea”, a declarat Maluma.

Succes inca de la debut

Magia a fost albumul sau de debut lansat in 2012, care s-a dovedit a fi un adevarat succes: a primit Discul de Aur in Columbia si i-a adus cantaretului o nominalizare la Premiile Latin  Grammy, categoria Best New Artist. In 2014 a interpretat alaturi de Elvis Crespo hitul Olé Brazil, inregistrat special pentru FIFA World Cup. A facut parte din juriul The Voice Kids Columbia, asa ca experienta in televiziune nu ii lipseste.

Al doilea album, Pretty Boy, Dirty Boy, a fost lansat in octombrie 2015 si a ajuns numarul 1 in topul vanzarilor din America Latina, in timp ce single-ul Borró Casette a ocupat prima pozitie in topul Latin Airplay. Odata cu lansarea acestui album, Maluma si-a lansat si o colectie de haine.

Colaborari cu artisti in voga

A inregistrat record dupa record datorita featuringurilor sale cu unii dintre cei mai indragiti artisti. A colaborat cu Thalia pentru piesa Desde Esa Noche, cu Shakira pentru piesa Chantaje si cu Ricky Martin pentru Vente pa’ca. Cu acesta din urma, presa ar fi speculat ca are o idila, mai ales ca orientarea sexuala a lui Ricky este asumata. Maluma a infirmat zvonurile si a declarat chiar ca Martin se numara printre idolii sai din copilarie.

Cel mai recent single se numeste Felices los 4 si este prima melodie promovata de pe cel de-al treilea album al artistului. Melodia beneficiaza si de o versiune in varianta salsa, alaturi de Marc Anthony.

Provocare pe ritm de zumba

Secretul din spatele corpului bine lucrat al lui Maluma se numeste provocarea Tiki (Tiki reto). Prin puterea exemplului isi motiveaza fanii care il urmaresc pe retelele de socializare sa urmeze o dieta pe parcursul a 17 zile. Dieta presupune consumul de proteine, legume si foarte putini carbohidrati, iar la toate acestea se adauga si miscarile de dans pe ritm de zumba. El Tiki este melodia pe care Maluma o propune fanilor, perfecta pentru a arde caloriile.

Meniul pentru ziua 17

La micul dejun poti opta pentru o omleta din trei albusuri, cu ton, fasii de carne de vita sau cartofi fierti, si o banana coapta. Intre mese, Maluma isi prepara un shake proteic cu o jumatate de ceasca de ovaz. La pranz iti poti gati un piept de pui la gratar sau somon cu legume. A patra masa a zilei va fi formata dintr-o omleta cu albusuri, fasii din carne de pui sau vita, iar ultima masa va contine file de peste cu legume la aburi si un sfert de avocado. Trebuie sa bei apa si sa nu consumi sare, iar fiecare dintre cele 16 zile are un meniu special.

Foto: Hepta

Data publicarii: 14.11.2017Data ultimei actualizari: 02.01.2025

Etichete

Etichete:

dieta maluma, maluma, reomandat

Articole recomandate din categoria Vedete internationale

Arnold Schwarzenegger recunoaște că el și Sylvester Stallone și-au pus în trecut bețe în roate
Arnold Schwarzenegger recunoaște că el și Sylvester Stallone și-au pus în trecut bețe în roate
Starul din „Terminatorul” și-a uimit încă o dată fanii. De data aceasta, printr-o de..

30.10.2023

Natalia Talmacec
vedete
Regina Rania a Iordaniei atrage toate privirile. Este într-o formă de invidiat la 53 de ani
Regina Rania a Iordaniei atrage toate privirile. Este într-o formă de invidiat la 53 de ani

27.10.2023

Miruna Purcel
vedete
Paris Hilton, formă de invidiat la 42 de ani. Cum mai arată moștenitoarea imperiului Hilton și ce face pentru a se menține în formă
Paris Hilton, formă de invidiat la 42 de ani. Cum mai arată moștenitoarea imperiului Hilton și ce face pentru a se menține în formă

25.10.2023

Miruna Purcel
vedete
Kim Kardashian a slăbit 8 kilograme în 21 de zile pentru a încăpea în rochia celebrei Marilyn Monroe. Cum a reușit acest lucru
Kim Kardashian a slăbit 8 kilograme în 21 de zile pentru a încăpea în rochia celebrei Marilyn Monroe. Cum a reușit acest lucru

24.10.2023

Miruna Purcel
vedete
Cum se menține în formă Elizabeth Debicki, sosia Prințesei Diana ce o interpretează în serialul „The Crown”. Asemănarea dintre cele două este izbitoare!
Cum se menține în formă Elizabeth Debicki, sosia Prințesei Diana ce o interpretează în serialul „The Crown”. Asemănarea dintre cele două este izbitoare!

23.10.2023

Miruna Purcel
vedete
Ce mănâncă într-o zi David Beckham. Documentarul despre viața sa este locul 1 în tendințe de când s-a lansat
Ce mănâncă într-o zi David Beckham. Documentarul despre viața sa este locul 1 în tendințe de când s-a lansat

20.10.2023

Miruna Purcel
vedete
Kendall Jenner a făcut furori la Săptămâna Modei de la Paris. Care sunt secretele ei pentru a avea corpul la care toate femeile visează
Kendall Jenner a făcut furori la Săptămâna Modei de la Paris. Care sunt secretele ei pentru a avea corpul la care toate femeile visează

16.10.2023

Miruna Purcel
vedete

Cele mai vizualizate articole

  1. Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie
    21.01.2025
    0
  2. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306
  3. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182
  4. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181
  5. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150
  6. Am slăbit 12 kg într-o lună!
    19.10.2006
    66

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Evenimente Reviste Uncategorized Retete Noutati

Recomandări din alte categorii

Baby Boom Show se deschide pe 15 octombrie la ROMEXPO cu peste 400 de branduri și oferte de Black Friday
Antrenament de 15 minute acasă pentru cei care n-au timp de sală
Hipertiroidismul, dieta și slăbitul: ce să mănânci și cum îți menții greutatea
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Foame emoțională vs. foame fizică: cum să le deosebești?
Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine
tonica group
facebook
instagram
youtube
GALENUS SRL
Nr. Registrul Comerţului: J1999005916407
CUI: RO 11906760
Activitate principala: 5811
Adresă sediu social: Bucureşti, Bdul. Unirii, nr. 15, bl. B3, mezanin, sect. 4
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2026
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne