logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022

          iunie 17, 2022
          Anca Vlad (dreapta), alături de Otilia Ostrotki, director general Tonica Group, si Alina Marinescu, director general Catena

          Anca Vlad, președinta Fildas-Catena, premiată la Gala femeilor remarcabile

          iunie 16, 2022

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          iunie 14, 2022

          Un nou magazin Catena Pas cu Pas Tehnică Medicală vine în întâmpinarea nevoilor clienţilor

          iunie 9, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?

          iunie 30, 2022

          Cum să-ți pregătești corpul pentru sezonul estival

          iunie 28, 2022

          Care este ora ideală pentru cină?

          iunie 14, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Ce să mâncăm sau să nu mâncăm când zburăm cu avionul

          iunie 17, 2022

          5 băuturi pe care nu le asociem cu sănătatea – cum ne pot ajuta

          iunie 6, 2022

          Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Insuficiența cardiacă – hidratați-vă corect pentru a o putea preveni

          iunie 23, 2022

          Exercitii fizice recomandate in spondiloza cervicala

          iunie 17, 2022

          Cum să ai vara o imunitate excelentă

          iunie 16, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe

          iunie 10, 2022

          Cât a slăbit starleta Kim Kardashian ca să încapă în rochia iconică a lui Marilyn Monroe

          mai 30, 2022

          Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022
  • Terapii alternative
        • Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021
sanatate

Caloriile ascunse în produse consumate zilnic

Chiar dacă nu ești la dietă, cu certitudine nici nu vrei să te îngrași. Și oricum, nu vrei să te îngrași fără să o știi, deci să iei în greutate deși nu mănânci mai mult și nici mai deosebit decât o faci de obicei. Problema este că multe din alimentele (sănătoase sau nu prea) pe care le... ronțăim au cu mult mai multe calorii decât te-ai aștepta la prima vedere.

07.03.2022

Dr. Corina Zugravu

645

Timp estimat de citire:

4 minute, 17 secunde
Cuprins
1. Eugenia
2. Pufuleții
3. Biscuiții populari și Petit Beurre
4. Covrigii
5. Floricelele de porumb
6. Alunele

Sigur, caloriile sunt scrise pe eticheta nutrițională, pe care te îndemn să o citești indiferent de ce mănânci. Dar de multe ori nu mai pierzi vremea cu așa ceva și, sincer, nici eu nu o fac mereu. În plus, nu toate produsele sunt preambalate, așa încât de multe ori nu ai ce citi. Am să îți atrag atenția asupra unor produse de uz curent, unele din ele chiar… ”naționale”, care însă nu satură și aduc multe calorii.

Eugenia

Biscuitul cu cremă, care este și de post, reprezintă pentru mulți o gustare a copilăriei pe care sunt bucuroși să o mănânce și astăzi. Mai ales că gustul este mai bun și eugenia, mai aromată. Sincer, nimeni nu se satură după o eugenie. Nici măcar după două. În general, o eugenie are 15-17 g, iar în pachet sunt două, deci are aproximativ 30 g. Caloriile variază, după producător, între 470 și 530 per 100 g de produs. Deci după 2 biscuiți ai “achiziționat” către 200 de calorii. Biscuitul nostalgic este destul de consistent…

Pufuleții

Delicioși și plini cu aer, ai impresia că sunt numai buni pentru cura de slăbire. Ai impresia că mănânci un nor, iar norii nu au cum să aibă calorii, nu?! Din păcate, pufuleții nu sunt făcuți doar din mălai și aer, ci au și ulei. Destul de mult, pentru că altfel nu ar avea gustul bun specific. Ceea ce face ca 100 g de pufuleți simpli să aibă în jur de 430 de calorii. Să nu ne mințim, porția de 30 de g de pufuleți nu ajunge niciodată. Deci poți face o simplă socoteală să vezi cât de departe ai ajuns cu caloriile în momentul în care ai “lichidat” o pungă de 70 de grame.

Biscuiții populari și Petit Beurre

Simpli și delicioși, la cafea sau ceai pică excelent. Cu condiția să fie unul singur. Sau hai, doi. Pentru că gustul bun al biscuiților se datorează zahărului și grăsimilor, deci unor ingrediente care aduc și multe calorii. Socotește 417 calorii la 100 g de biscuiți populari și până la 440 la Petit Beurre.

Covrigii

Știi locurile unde sunt cei mai buni covrigi și treci pe acolo măcar o dată pe săptămână? Credeai că sunt destul de “ușori”, doar sunt făcuți din pâine, nu?! Ei bine, în cocă au și zahăr, iar tradițional coca se fierbe în sirop de zahăr înainte de coacere. Deci ca să știi, 100 de g de covrigi au în jur de 380 de calorii, iar un covrig are aproximativ 80 de grame. Iar dacă îți plac cei cu semințe, nu uita ca acelea sporesc caloriile

Floricelele de porumb

Sau popcorn, cum le spunem mai nou. Despre ele am mai scris, în sensul că pot fi o gustare foarte sănătoasă. Asta dacă sunt preparate fără ulei sau untură sau fără orice alt fel de grăsime. Dacă pui ulei sau cumperi din cele care au fost preparate cu diferite grăsimi (de exemplu, cu untură de cocos), adio gustare sănătoasă și cu puține calorii!  Caloriile sunt mai greu de calculat, dar floricelele simple preparate din 2 linguri de boabe au în jur de 150 de calorii. Pune de 2 ori mai multe (aproximativ) dacă este popcorn din cel pe care îl mănânci la film sau din cel preparat din pungă, la microunde.

Alunele

Vorbesc despre arahide, sărate sau nu, pe care le mănânci cu spor și care merg perfect cu bere. Au grăsimi sănătoase, fibre, vitamine, dar și calorii, multe. Foarte multe. Această caracteristică este împărtășită și de alte oleaginoase pe care le mâncăm cu plăcere (caju, migdale, macadamia etc.). Deci oricât de bune ar fi și, să fim conștienți, alături de bere se pot mânca foarte multe alune, trebuie să fii atentă să nu depășești caloriile de care ai nevoie. Socotește 640 de calorii la 100 g și, uneori, chiar mai mult, când sunt prăjite cu adaos de ulei.

Sigur, atunci când mănânci, o faci nu numai ca să îți satisfaci necesitățile nutriționale, ci și ca să simți plăcere, să te relaxezi, să te recompensezi. Și nu este nimic rău în asta. Dar trebuie să o faci conștientizând că toate aceste alimente au și calorii, deci nu pot fi mâncate excesiv.

Etichete:

covrigi, eugenia, pufuleti

Articole recomandate din categoria Sanatate

Exercitii fizice recomandate in spondiloza cervicala
Spondiloza cervicală, cunoscută și sub denumirea de artrită a gâtului sau osteoartrită..

17.06.2022

Mariș Adelina
sanatate
Cum să ai vara o imunitate excelentă

16.06.2022

Dr. Corina Zugravu
sanatate
Exercițiile Kegel: ce sunt, ce rol au și care sunt beneficiile

07.06.2022

Stan Stefan
sanatate
Oferă-ți cel mai prețios cadou – Renunță la fumat!

30.05.2022

tonica
sanatate
Hemoroizii externi, cauze și prevenție

24.05.2022

Cristea Bettina
sanatate
Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr

18.05.2022

Mariș Adelina
sanatate
Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

12.04.2022

Dr. Corina Zugravu
sanatate

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1027284
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341799
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345592
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291730
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 155173

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Evenimente Psihologie Noutati Vedete

Recomandări din alte categorii

Insuficiența cardiacă - hidratați-vă corect pentru a o putea preveni
Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Retete de sanatate de la Naturalis
Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne