logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate

          martie 13, 2023

          Timișoara – Capitală Europeană a Culturii 2023

          februarie 16, 2023

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          februarie 14, 2023

          Studiu: ce legătură are greutatea cu Vitamina D

          februarie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect

          martie 20, 2023

          Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase

          martie 15, 2023

          Dieta keto, pro și contra

          martie 13, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • 7 semne ale lipsei de vitamina C

          martie 10, 2023

          Ce și cum să mâncăm pentru a avea o viață lungă, ferită de boli

          martie 9, 2023

          Da sau Nu consumului de apă minerală carbogazoasă?

          martie 9, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Legătura dintre alimentație și starea de oboseală cronică

          martie 9, 2023

          Diabet gestațional: care este regimul pe care trebuie să-l adopte viitoarea mămică?

          martie 8, 2023

          Cum ajutăm pancreasul cu probleme – dieta în pancreatita cronică

          martie 3, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023

          Exerciții fizice care te ajută să arzi un număr mare de calorii

          martie 7, 2023
  • Psihologie
        • Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
sanatate

Caloriile ascunse în produse consumate zilnic

Chiar dacă nu ești la dietă, cu certitudine nici nu vrei să te îngrași. Și oricum, nu vrei să te îngrași fără să o știi, deci să iei în greutate deși nu mănânci mai mult și nici mai deosebit decât o faci de obicei. Problema este că multe din alimentele (sănătoase sau nu prea) pe care le... ronțăim au cu mult mai multe calorii decât te-ai aștepta la prima vedere.

07.03.2022

Dr. Corina Zugravu

1101

Timp estimat de citire:

4 minute, 17 secunde
Cuprins
1. Eugenia
2. Pufuleții
3. Biscuiții populari și Petit Beurre
4. Covrigii
5. Floricelele de porumb
6. Alunele

Sigur, caloriile sunt scrise pe eticheta nutrițională, pe care te îndemn să o citești indiferent de ce mănânci. Dar de multe ori nu mai pierzi vremea cu așa ceva și, sincer, nici eu nu o fac mereu. În plus, nu toate produsele sunt preambalate, așa încât de multe ori nu ai ce citi. Am să îți atrag atenția asupra unor produse de uz curent, unele din ele chiar… ”naționale”, care însă nu satură și aduc multe calorii.

Eugenia

Biscuitul cu cremă, care este și de post, reprezintă pentru mulți o gustare a copilăriei pe care sunt bucuroși să o mănânce și astăzi. Mai ales că gustul este mai bun și eugenia, mai aromată. Sincer, nimeni nu se satură după o eugenie. Nici măcar după două. În general, o eugenie are 15-17 g, iar în pachet sunt două, deci are aproximativ 30 g. Caloriile variază, după producător, între 470 și 530 per 100 g de produs. Deci după 2 biscuiți ai “achiziționat” către 200 de calorii. Biscuitul nostalgic este destul de consistent…

Pufuleții

Delicioși și plini cu aer, ai impresia că sunt numai buni pentru cura de slăbire. Ai impresia că mănânci un nor, iar norii nu au cum să aibă calorii, nu?! Din păcate, pufuleții nu sunt făcuți doar din mălai și aer, ci au și ulei. Destul de mult, pentru că altfel nu ar avea gustul bun specific. Ceea ce face ca 100 g de pufuleți simpli să aibă în jur de 430 de calorii. Să nu ne mințim, porția de 30 de g de pufuleți nu ajunge niciodată. Deci poți face o simplă socoteală să vezi cât de departe ai ajuns cu caloriile în momentul în care ai “lichidat” o pungă de 70 de grame.

Biscuiții populari și Petit Beurre

Simpli și delicioși, la cafea sau ceai pică excelent. Cu condiția să fie unul singur. Sau hai, doi. Pentru că gustul bun al biscuiților se datorează zahărului și grăsimilor, deci unor ingrediente care aduc și multe calorii. Socotește 417 calorii la 100 g de biscuiți populari și până la 440 la Petit Beurre.

Covrigii

Știi locurile unde sunt cei mai buni covrigi și treci pe acolo măcar o dată pe săptămână? Credeai că sunt destul de “ușori”, doar sunt făcuți din pâine, nu?! Ei bine, în cocă au și zahăr, iar tradițional coca se fierbe în sirop de zahăr înainte de coacere. Deci ca să știi, 100 de g de covrigi au în jur de 380 de calorii, iar un covrig are aproximativ 80 de grame. Iar dacă îți plac cei cu semințe, nu uita ca acelea sporesc caloriile

Floricelele de porumb

Sau popcorn, cum le spunem mai nou. Despre ele am mai scris, în sensul că pot fi o gustare foarte sănătoasă. Asta dacă sunt preparate fără ulei sau untură sau fără orice alt fel de grăsime. Dacă pui ulei sau cumperi din cele care au fost preparate cu diferite grăsimi (de exemplu, cu untură de cocos), adio gustare sănătoasă și cu puține calorii!  Caloriile sunt mai greu de calculat, dar floricelele simple preparate din 2 linguri de boabe au în jur de 150 de calorii. Pune de 2 ori mai multe (aproximativ) dacă este popcorn din cel pe care îl mănânci la film sau din cel preparat din pungă, la microunde.

Alunele

Vorbesc despre arahide, sărate sau nu, pe care le mănânci cu spor și care merg perfect cu bere. Au grăsimi sănătoase, fibre, vitamine, dar și calorii, multe. Foarte multe. Această caracteristică este împărtășită și de alte oleaginoase pe care le mâncăm cu plăcere (caju, migdale, macadamia etc.). Deci oricât de bune ar fi și, să fim conștienți, alături de bere se pot mânca foarte multe alune, trebuie să fii atentă să nu depășești caloriile de care ai nevoie. Socotește 640 de calorii la 100 g și, uneori, chiar mai mult, când sunt prăjite cu adaos de ulei.

Sigur, atunci când mănânci, o faci nu numai ca să îți satisfaci necesitățile nutriționale, ci și ca să simți plăcere, să te relaxezi, să te recompensezi. Și nu este nimic rău în asta. Dar trebuie să o faci conștientizând că toate aceste alimente au și calorii, deci nu pot fi mâncate excesiv.

Etichete:

covrigi, eugenia, pufuleti

Articole recomandate din categoria Sanatate

Diabet gestațional: care este regimul pe care trebuie să-l adopte viitoarea mămică?
Perioada sarcinii aduce cu sine o serie de schimbări în organismul viitoarelor mămici, iar aceste..

08.03.2023

tonica
sanatate
Cum ajutăm pancreasul cu probleme - dieta în pancreatita cronică

03.03.2023

Dr. Corina Zugravu
sanatate
Cele mai utile sfaturi pentru depistarea neuropatiei diabetice

27.02.2023

tonica
sanatate
Cele mai importante reguli de respectat pentru un ficat sănătos

27.02.2023

Dr. Corina Zugravu
sanatate
Relația somn-siluetă – de ce ne îngrășăm dacă nu dormim suficient

14.02.2023

Stan Stefan
sanatate
Cum să îți scazi colesterolul “rău” în 4 etape

14.02.2023

Dr. Corina Zugravu
sanatate
3 super-alimente bune pentru inima ta

13.02.2023

Stefan Stan
sanatate

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1031168
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 345167
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348133
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 294439
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 159999

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sanatate Sport Psihologie Retete

Recomandări din alte categorii

Legătura dintre alimentație și starea de oboseală cronică
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate
Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat
Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung
Retete de sanatate de la Naturalis
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne