logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022

          mai 10, 2022

          Catena sprijină refugiații ucraineni

          martie 30, 2022

          Grupul Fildas Catena oferă sprijin refugiaților ucraineni

          martie 24, 2022

          Înotătorul Paul Georgescu, MAN OF THE YEAR la înot în ape deschise

          februarie 8, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu orez

          mai 6, 2022

          Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

          mai 4, 2022

          Să slăbim cu plante de sezon!

          mai 2, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022

          De ce sunt cireșele atât de scumpe?

          mai 19, 2022

          O jumătate de cană de afine pe zi poate ține demența departe

          mai 18, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Top 3 retete dietetice pentru masa de Craciun

          decembrie 17, 2021

          Supe aromate pentru serile racoroase de octombrie

          octombrie 8, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr

          mai 18, 2022

          Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

          aprilie 12, 2022

          Bucură-te de o primăvară plină de energie!

          aprilie 7, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022

          De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg

          martie 30, 2022

          Cum arată în prezent Maddie Ziegler, micuța dansatoare din videoclipurile Siei

          septembrie 24, 2021
  • Terapii alternative
        • Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021

          Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020
vedete

Beyoncé, diva absoluta

Beyoncé Giselle Knowles-Carter este una dintre cele mai faimoase cantarete americane si unul dintre cei mai bine vanduti artisti ai tuturor timpurilor. Este o diva in adevaratul sens al cuvantului; a castigat acest statut in urma talentului si muncii depuse, iar povestea de dragoste si mai tarziu mariajul cu rapperul si producatorul Jay-Z au contribuit la succesul ei.

25.07.2016

Ruxandra Dumitrescu

3028

Timp estimat de citire:

3 minute, 28 secunde

Este o femeie cu forme, nici nu am putea sa ne-o imaginam altfel, insa, ca orice diva care se respecta, are un program de antrenament bine pus la punct. Daca ati urmarit-o in concerte, ati observat cu siguranta ca sustine adevarate spectacole, canta si danseaza in acelasi timp si are un tonus de invidiat.

 De la Destiny’s Child la…

Artista s-a nascut pe 4 septembrie 1981 in Houston, Texas. A inceput sa cante la o varsta frageda si impresiona inca de pe atunci audienta cu talentul muzical si miscarile sale. Alaturi de Kelly Rowland si de alte doua colege de clasa, a infiintat grupul Destiny’s Child, iar tatal sau, Matthew Knowles, le era manager. Formatia de R&B a devenit una dintre cele mai populare, iar Beyoncé a inceput sa exploreze si alte proiecte.

… cariera solo

Ultimul album lansat de catre Destiny’s Child, in anul 2004, s-a numit Destiny Fulfilled, iar un an mai tarziu, formatia s-a destramat. Apoi, cantareata a inceput sa-si construiasca o cariera muzicala solo si a aparut chiar si pe marile ecrane alaturi de Jennifer Hudson, Jamie Foxx si Eddie Murphy in productia Dreamgirls. A castigat premii Grammy, a fost si este imaginea unor branduri celebre si se implica tot timpul in campanii umanitare.

Are un antrenor personal

Dansul o ajuta cu siguranta sa se mentina in forma, insa „B” are si un antrenor personal. Este vorba despre Marco Borges, iar programul pe care-l urmeaza mulatra si care poarta semnatura antrenorului se numeste Power Moves Training Philosophy. Cu ajutorul acestei „filozofii”, ea isi poate antrena mai multe grupe de muschi odata si arde mai multe calorii intr-un timp mai scurt cu ajutorul antrenamentului pe intervale.

In ce consta antrenamentul

Pe langa exercitiile cardio, Beyoncé alearga pe scari si face sprinturi. Incepe cu o incalzire de 5 minute, dupa care trece la antrenamentul in circuit si combina fitnessul cardiovascular cu antrenamentul de rezistenta. Pe parcursul saptamanii, exercitiile din cadrul antrenamentului in circuit variaza. Si, in ciuda faptului ca are un program incarcat, tot timpul gaseste cateva minute pentru genuflexiuni sau fandari, astfel incat sa mai arda cateva calorii.

In februarie anul acesta, Beyoncé a revenit pe scena Super Bowl unde a facut un super-show. A cantat alaturi de Bruno Mars si de Chris Martin si a interpretat si piesa Formation, ocazie cu care si-a anuntat turneul mondial.

Dieta vegana de 22 de zile

In anul 2012, Beyoncé a nascut-o pe Blue Ivy, fetita sa si a sotului sau, rapperul Jay-Z. Si-a revenit spectaculos dupa nastere, iar, la doar cateva luni, a aparut pe scena. Chiar daca este o femeie cu forme, cantareata are o dieta controlata si a optat la un moment dat chiar pentru celebra dieta vegana de 22 de zile. Potrivit specialistilor, avem nevoie de acest numar de zile pentru a ne schimba obiceiurile alimentare. Ea si Jay-Z au renuntat la produsele de origine animala si la prajeli si au inceput sa consume alimente sanatoase.

Beyoncé si Jay-Z sunt casatoriti si au impreuna o fetita, Blue Ivy. De-a lungul timpului, au existat speculatii potrivit carora Jay-Z ar fi avut si relatii extraconjugale. Albumul si vizualul albumului Lemonade vorbesc in versuri si in imagini despre aceste presupuse infidelitati.

Nimic nu se obtine fara sacrificii

„Nu pot manca tot ceea ce imi doresc si nici nu-mi permit sa nu merg la sala. Adevarul este ca trebuie sa faci sacrificii. Este vorba mai mult despre puterea metala decat despre forta fizica. Trebuie sa te ambitionezi si sa te motivezi singur. Nu conteaza cu cine te antrenezi sau ce fel de program urmezi. Trebuie sa fii sanatos si sa faci cele mai bune alegeri”, spunea Beyoncé intr-un interviu.

Cel mai recent videoclip al artistei: "Sorry"

 

Ruxandra Dumitrescu

Etichete:

beyonce, dieta beyonce

Articole recomandate din categoria Vedete internationale

De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg
Actorul islandez Hafþór Júlíus Björnsson, Sir Gregor din serialul Game of Thrones, a sl..

30.03.2022

Tabaran Luminita
vedete
Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice

24.03.2021

Stan Stefan
vedete
Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

27.01.2021

Stan Stefan
vedete
La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

05.12.2020

Stan Stefan
vedete
Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

14.10.2020

Stan Stefan
vedete
Halle Berry, în formă maximă la 54 de ani. Uite ce mănâncă și cum antrenează

02.10.2020

Natalia Talmacec
vedete
Din secretele Victoriei Beckham: 3 obiceiuri alimentare mai puțin obișnuite

30.09.2020

Natalia Talmacec
vedete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1026616
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341182
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345109
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291298
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 154232

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Evenimente Editorial Psihologie Sport

Recomandări din alte categorii

Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești
Top 3 retete dietetice pentru masa de Craciun
De ce este indicat să-ți schimbi regimul de slăbire
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Retete de sanatate de la Naturalis
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne