logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare

          ianuarie 15, 2021

          O serie de molecule din fructe, ceai sau cacao ajută la scăderea hipertensiunii arteriale

          ianuarie 8, 2021

          Riscul cardiovascular la femei, puternic influențat de etapele vieții reproductive

          ianuarie 5, 2021

          Viitor sănătos, atât din punct de vedere fizic, cât și mental!

          decembrie 23, 2020
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix

          ianuarie 14, 2021
          Dieta Atkins, mananci bine, slabesti rapid

          Dieta Atkins: mănânci bine, slăbești rapid

          ianuarie 13, 2021

          Top cele mai bune diete în 2021

          ianuarie 11, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • alimente pe care sa le eviti in sarcina

          Alimente pe care să le eviți în sarcină

          ianuarie 11, 2021
          Consuma Graviola si bucura-te de beneficii antioxidante din plin

          Consumă Graviola și bucură-te de beneficii antioxidante din plin

          ianuarie 8, 2021

          Surse de vitamina C în sezonul rece

          decembrie 28, 2020
  • Povești de succes
        • Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019

          De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

          septembrie 30, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Dieta Keto: 3 rețete pentru prânz și cină

          ianuarie 14, 2021

          5 idei de cină sănătoasă pentru copii

          ianuarie 13, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • (P) De ce este uleiul de pește aliatul sistemului imunitar și al funcționării optime a creierului?

          ianuarie 12, 2021

          Ghid complet de tehnici de remodelare corporală

          ianuarie 5, 2021

          Despre vergeturi: tipuri, tratamente, prevenție

          decembrie 7, 2020
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exercitii cardio pentru acasa

          5 exerciții cardio pentru acasă

          ianuarie 6, 2021

          Cele mai bune brățări fitness din 2020

          decembrie 6, 2020

          Top 5 exerciții de slăbit acasă

          noiembrie 13, 2020
  • Psihologie
        • Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020

          Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

          octombrie 27, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020

          Halle Berry, în formă maximă la 54 de ani. Uite ce mănâncă și cum antrenează

          octombrie 2, 2020
  • Terapii alternative
        • Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

          S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

          octombrie 12, 2020

          Tot ce trebuie să știi despre valeriană

          septembrie 15, 2020

          5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

          aprilie 23, 2020
vedete-care-au-slabit

Beyoncé, diva absoluta

Beyoncé Giselle Knowles-Carter este una dintre cele mai faimoase cantarete americane si unul dintre cei mai bine vanduti artisti ai tuturor timpurilor. Este o diva in adevaratul sens al cuvantului; a castigat acest statut in urma talentului si muncii depuse, iar povestea de dragoste si mai tarziu mariajul cu rapperul si producatorul Jay-Z au contribuit la succesul ei.

25.07.2016

Ruxandra Dumitrescu

2736

Timp estimat de citire:

3 minute, 28 secunde

Este o femeie cu forme, nici nu am putea sa ne-o imaginam altfel, insa, ca orice diva care se respecta, are un program de antrenament bine pus la punct. Daca ati urmarit-o in concerte, ati observat cu siguranta ca sustine adevarate spectacole, canta si danseaza in acelasi timp si are un tonus de invidiat.

 De la Destiny’s Child la…

Artista s-a nascut pe 4 septembrie 1981 in Houston, Texas. A inceput sa cante la o varsta frageda si impresiona inca de pe atunci audienta cu talentul muzical si miscarile sale. Alaturi de Kelly Rowland si de alte doua colege de clasa, a infiintat grupul Destiny’s Child, iar tatal sau, Matthew Knowles, le era manager. Formatia de R&B a devenit una dintre cele mai populare, iar Beyoncé a inceput sa exploreze si alte proiecte.

… cariera solo

Ultimul album lansat de catre Destiny’s Child, in anul 2004, s-a numit Destiny Fulfilled, iar un an mai tarziu, formatia s-a destramat. Apoi, cantareata a inceput sa-si construiasca o cariera muzicala solo si a aparut chiar si pe marile ecrane alaturi de Jennifer Hudson, Jamie Foxx si Eddie Murphy in productia Dreamgirls. A castigat premii Grammy, a fost si este imaginea unor branduri celebre si se implica tot timpul in campanii umanitare.

Are un antrenor personal

Dansul o ajuta cu siguranta sa se mentina in forma, insa „B” are si un antrenor personal. Este vorba despre Marco Borges, iar programul pe care-l urmeaza mulatra si care poarta semnatura antrenorului se numeste Power Moves Training Philosophy. Cu ajutorul acestei „filozofii”, ea isi poate antrena mai multe grupe de muschi odata si arde mai multe calorii intr-un timp mai scurt cu ajutorul antrenamentului pe intervale.

In ce consta antrenamentul

Pe langa exercitiile cardio, Beyoncé alearga pe scari si face sprinturi. Incepe cu o incalzire de 5 minute, dupa care trece la antrenamentul in circuit si combina fitnessul cardiovascular cu antrenamentul de rezistenta. Pe parcursul saptamanii, exercitiile din cadrul antrenamentului in circuit variaza. Si, in ciuda faptului ca are un program incarcat, tot timpul gaseste cateva minute pentru genuflexiuni sau fandari, astfel incat sa mai arda cateva calorii.

In februarie anul acesta, Beyoncé a revenit pe scena Super Bowl unde a facut un super-show. A cantat alaturi de Bruno Mars si de Chris Martin si a interpretat si piesa Formation, ocazie cu care si-a anuntat turneul mondial.

Dieta vegana de 22 de zile

In anul 2012, Beyoncé a nascut-o pe Blue Ivy, fetita sa si a sotului sau, rapperul Jay-Z. Si-a revenit spectaculos dupa nastere, iar, la doar cateva luni, a aparut pe scena. Chiar daca este o femeie cu forme, cantareata are o dieta controlata si a optat la un moment dat chiar pentru celebra dieta vegana de 22 de zile. Potrivit specialistilor, avem nevoie de acest numar de zile pentru a ne schimba obiceiurile alimentare. Ea si Jay-Z au renuntat la produsele de origine animala si la prajeli si au inceput sa consume alimente sanatoase.

Beyoncé si Jay-Z sunt casatoriti si au impreuna o fetita, Blue Ivy. De-a lungul timpului, au existat speculatii potrivit carora Jay-Z ar fi avut si relatii extraconjugale. Albumul si vizualul albumului Lemonade vorbesc in versuri si in imagini despre aceste presupuse infidelitati.

Nimic nu se obtine fara sacrificii

„Nu pot manca tot ceea ce imi doresc si nici nu-mi permit sa nu merg la sala. Adevarul este ca trebuie sa faci sacrificii. Este vorba mai mult despre puterea metala decat despre forta fizica. Trebuie sa te ambitionezi si sa te motivezi singur. Nu conteaza cu cine te antrenezi sau ce fel de program urmezi. Trebuie sa fii sanatos si sa faci cele mai bune alegeri”, spunea Beyoncé intr-un interviu.

Cel mai recent videoclip al artistei: "Sorry"

 

Ruxandra Dumitrescu

Etichete:

beyonce, dieta beyonce

Articole recomandate din categoria Vedete internationale

Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani
Brooke Shields este o celebră actriță și model de origine americană. Și-a început car..

14.10.2020

Stan Stefan
vedete care au slabit
Halle Berry, în formă maximă la 54 de ani. Uite ce mănâncă și cum antrenează

02.10.2020

Natalia Talmacec
vedete care au slabit
Din secretele Victoriei Beckham: 3 obiceiuri alimentare mai puțin obișnuite

30.09.2020

Natalia Talmacec
vedete care au slabit
Michelle Pfeiffer arată fabulous la 62 de ani - a dezvăluit recent secretele ei

24.09.2020

Stan Stefan
vedete care au slabit
Top 5 super actori fit pe Instagram

03.09.2020

Stan Stefan
vedete care au slabit
10 modele fitness de pe Instagram care te vor inspira să-ți intri in formă

05.08.2020

Stan Stefan
vedete care au slabit
Antrenament de top-model: Gisele Bündchen ne arată cum se menține în formă

24.07.2020

Natalia Talmacec
vedete care au slabit



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.07.2013
    306 1015986
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 332039
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 337778
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 284375
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 141802



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Retete Reviste Psihologie

Recomandări din alte categorii

Nu toți pacienții confirmați cu COVID-19 produc anticorpi protectori
Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix
Dieta Keto: 3 rețete pentru prânz și cină
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
5 exerciții cardio pentru acasă
Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne