logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • STUDIU: În România, doar 1% dintre cei vaccinați cu Pfizer s-au infectat ulterior cu SARS-CoV-2

          aprilie 13, 2021

          Excesul de zahăr în adolescență afectează dezvoltarea creierului

          aprilie 8, 2021

          O cafea tare înainte de antrenament crește arderea grăsimilor

          aprilie 5, 2021

          Carnea procesată, boală curată: s-a confirmat legătura cu riscul de deces prematur

          aprilie 1, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Mic ghid pentru kilograme în minus

          aprilie 13, 2021

          Cum scapi de greutatea “de carantină”

          aprilie 11, 2021

          3 ceaiuri care te ajuta să slăbești

          aprilie 9, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Cele mai bune alimente pentru micul dejun

          aprilie 12, 2021

          Puterea nebănuită a sucului de sfeclă roșie. Cum ne susține sănătatea

          aprilie 9, 2021

          Cele mai sănătoase fructe din lume

          aprilie 5, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Exemple de rețete pentru cină care nu îngrașă

          aprilie 6, 2021

          Rețete cu puține calorii pentru prânz sănătos

          martie 31, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • (P) De ce este Uleiul din ficat de cod cu lămâie și mentă cel mai îndrăgit produs Lysi?

          aprilie 7, 2021

          (P) Susținerea sistemului imunitar

          aprilie 5, 2021

          De ce nu poți slăbi: cele mai frecvente cauze medicale

          martie 29, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții fizice acasă pentru talie subțire

          aprilie 12, 2021

          Exerciții care te scapă de grăsimea de pe coapse

          aprilie 7, 2021

          Exerciții pentru picioare tonifiate

          aprilie 6, 2021
  • Psihologie
        • Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice

          martie 24, 2021
          Top vedete care au slabit spectaculos in 2020

          Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020

          februarie 10, 2021

          Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
vedete

Beyoncé, diva absoluta

Beyoncé Giselle Knowles-Carter este una dintre cele mai faimoase cantarete americane si unul dintre cei mai bine vanduti artisti ai tuturor timpurilor. Este o diva in adevaratul sens al cuvantului; a castigat acest statut in urma talentului si muncii depuse, iar povestea de dragoste si mai tarziu mariajul cu rapperul si producatorul Jay-Z au contribuit la succesul ei.

25.07.2016

Ruxandra Dumitrescu

2794

Timp estimat de citire:

3 minute, 28 secunde

Este o femeie cu forme, nici nu am putea sa ne-o imaginam altfel, insa, ca orice diva care se respecta, are un program de antrenament bine pus la punct. Daca ati urmarit-o in concerte, ati observat cu siguranta ca sustine adevarate spectacole, canta si danseaza in acelasi timp si are un tonus de invidiat.

 De la Destiny’s Child la…

Artista s-a nascut pe 4 septembrie 1981 in Houston, Texas. A inceput sa cante la o varsta frageda si impresiona inca de pe atunci audienta cu talentul muzical si miscarile sale. Alaturi de Kelly Rowland si de alte doua colege de clasa, a infiintat grupul Destiny’s Child, iar tatal sau, Matthew Knowles, le era manager. Formatia de R&B a devenit una dintre cele mai populare, iar Beyoncé a inceput sa exploreze si alte proiecte.

… cariera solo

Ultimul album lansat de catre Destiny’s Child, in anul 2004, s-a numit Destiny Fulfilled, iar un an mai tarziu, formatia s-a destramat. Apoi, cantareata a inceput sa-si construiasca o cariera muzicala solo si a aparut chiar si pe marile ecrane alaturi de Jennifer Hudson, Jamie Foxx si Eddie Murphy in productia Dreamgirls. A castigat premii Grammy, a fost si este imaginea unor branduri celebre si se implica tot timpul in campanii umanitare.

Are un antrenor personal

Dansul o ajuta cu siguranta sa se mentina in forma, insa „B” are si un antrenor personal. Este vorba despre Marco Borges, iar programul pe care-l urmeaza mulatra si care poarta semnatura antrenorului se numeste Power Moves Training Philosophy. Cu ajutorul acestei „filozofii”, ea isi poate antrena mai multe grupe de muschi odata si arde mai multe calorii intr-un timp mai scurt cu ajutorul antrenamentului pe intervale.

In ce consta antrenamentul

Pe langa exercitiile cardio, Beyoncé alearga pe scari si face sprinturi. Incepe cu o incalzire de 5 minute, dupa care trece la antrenamentul in circuit si combina fitnessul cardiovascular cu antrenamentul de rezistenta. Pe parcursul saptamanii, exercitiile din cadrul antrenamentului in circuit variaza. Si, in ciuda faptului ca are un program incarcat, tot timpul gaseste cateva minute pentru genuflexiuni sau fandari, astfel incat sa mai arda cateva calorii.

In februarie anul acesta, Beyoncé a revenit pe scena Super Bowl unde a facut un super-show. A cantat alaturi de Bruno Mars si de Chris Martin si a interpretat si piesa Formation, ocazie cu care si-a anuntat turneul mondial.

Dieta vegana de 22 de zile

In anul 2012, Beyoncé a nascut-o pe Blue Ivy, fetita sa si a sotului sau, rapperul Jay-Z. Si-a revenit spectaculos dupa nastere, iar, la doar cateva luni, a aparut pe scena. Chiar daca este o femeie cu forme, cantareata are o dieta controlata si a optat la un moment dat chiar pentru celebra dieta vegana de 22 de zile. Potrivit specialistilor, avem nevoie de acest numar de zile pentru a ne schimba obiceiurile alimentare. Ea si Jay-Z au renuntat la produsele de origine animala si la prajeli si au inceput sa consume alimente sanatoase.

Beyoncé si Jay-Z sunt casatoriti si au impreuna o fetita, Blue Ivy. De-a lungul timpului, au existat speculatii potrivit carora Jay-Z ar fi avut si relatii extraconjugale. Albumul si vizualul albumului Lemonade vorbesc in versuri si in imagini despre aceste presupuse infidelitati.

Nimic nu se obtine fara sacrificii

„Nu pot manca tot ceea ce imi doresc si nici nu-mi permit sa nu merg la sala. Adevarul este ca trebuie sa faci sacrificii. Este vorba mai mult despre puterea metala decat despre forta fizica. Trebuie sa te ambitionezi si sa te motivezi singur. Nu conteaza cu cine te antrenezi sau ce fel de program urmezi. Trebuie sa fii sanatos si sa faci cele mai bune alegeri”, spunea Beyoncé intr-un interviu.

Cel mai recent videoclip al artistei: "Sorry"

 

Ruxandra Dumitrescu

Etichete:

beyonce, dieta beyonce

Articole recomandate din categoria Vedete internationale

Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model
Jeremy Meeks, cunoscut și sub porecla de „Hot Felon” („Infractorul arătos”), este un model..

27.01.2021

Stan Stefan
vedete
La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

05.12.2020

Stan Stefan
vedete
Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

14.10.2020

Stan Stefan
vedete
Halle Berry, în formă maximă la 54 de ani. Uite ce mănâncă și cum antrenează

02.10.2020

Natalia Talmacec
vedete
Din secretele Victoriei Beckham: 3 obiceiuri alimentare mai puțin obișnuite

30.09.2020

Natalia Talmacec
vedete
Michelle Pfeiffer arată fabulous la 62 de ani - a dezvăluit recent secretele ei

24.09.2020

Stan Stefan
vedete
Top 5 super actori fit pe Instagram

03.09.2020

Stan Stefan
vedete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1018594
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 334360
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 339577
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 286316
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 144776



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Psihologie Sanatate Evenimente Retete

Recomandări din alte categorii

Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Mic ghid pentru kilograme în minus
O cafea tare înainte de antrenament crește arderea grăsimilor
Exemple de rețete pentru cină care nu îngrașă
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne