logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin

          februarie 24, 2021

          Tensiunea arterială considerată normală, mai mică la femei decât la bărbați

          februarie 23, 2021

          Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

          februarie 17, 2021

          O inimă sănătoasă iubeşte mai mult de Ziua Inimii la Catena!

          februarie 12, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Detoxifiere și dieta cu suc de morcovi

          martie 4, 2021

          Mănâncă ascultându-ți simțurile – chiar funcționează!

          martie 3, 2021
          Lista fructelor permise în dietă

          Lista fructelor permise în dietă

          martie 2, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Legumele-vedetă ale primăverii

          martie 5, 2021

          Top surse naturale de vitamina C

          martie 4, 2021

          10 alimente care te satură rapid și care te ajută să slăbești

          martie 3, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 3 rețete de dietă cu țelină apio

          martie 2, 2021

          Zucchini cu ton

          martie 1, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Dieta pentru hemoroizi - cel mai bun tratament împotriva hemoroizilor

          Dieta pentru hemoroizi – cel mai bun tratament împotriva hemoroizilor

          martie 3, 2021

          Medic nutriționist: „Consumul excesiv de zahăr afectează sistemul cardiovascular, pancreasul, ficatul, creierul, rinichii, pielea, dinții”

          februarie 25, 2021

          Vitaminele din grupul B – din alimente sau din suplimente alimentare?

          februarie 22, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!

          februarie 24, 2021

          Mișcare pe muzică – 8 dintre cele mai tari video-uri cu dans de pe YouTube

          februarie 22, 2021

          10 dintre cele mai frumoase și luxoase centre de fitness din lume

          februarie 11, 2021
  • Psihologie
        • Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Top vedete care au slabit spectaculos in 2020

          Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020

          februarie 10, 2021

          Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021

          La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
sport

Anca Bucur, Miss Fitness Universe: „Miscarea inseamna fericire”

Termenii de „fit”, „stil de viata sanatos”, „alimentatie corecta”, „dieta echilibrata” sau „antrenamente targetate” sunt fara doar si poate tot mai folositi in industria frumusetii. Tot mai multe persoane isi dau cu parerea cu privire la variantele ideale in crearea unui stil de viata sanatos, insa putini sunt cei care pot cu adevarat consilia masele si pot defini prin exemplul personal idealul omului ce poseda o minte sanatoasa intr-un corp sanatos. Un model in acest sens este fara doar si poate Anca Bucur, romanca noastra care a reusit sa demonstreze lumii ca este cea mai buna la fitness, devenind Miss Fitness Universe in 2013. In cele ce urmeaza va vom dezvalui povestea acestei femei exceptionale, care a devenit o emblema a fitnessului mondial.

31.03.2014

Andreea Dragan

5183

Timp estimat de citire:

5 minute, 38 secunde

Anca Bucur a reusit sa demonstreze lumii ca este cea mai buna la fitness, devenind Miss Fitness Universe in 2013. Afla povestea ei!

Slab sau Gras: Pentru inceput as vrea sa imi spui cum ar defini Miss Fitness Universe termenul de „fit”?

Anca Bucur: Pentru mine termenul de „fit” sau corp bine definit este tradus prin procentul de grasime din corp, care trebuie sa fie destul de mic, astfel incat musculatura sa se vada mult mai bine.

„Nu am plecat cu gandul sa castig, ci sa fac o figura frumoasa!”

Slab sau Gras: Ai fost dublu medaliata la Campionatul Mondial „Miss Fitness Univers“, care crezi ca a fost atuul tau in cadrul concursului mondial de fitness?

Anca Bucur: Increderea totala in munca mea. Mi-am pregatit tot programul singura: incepand de la nutritie, antrenamente, coregrafia exercitiului si micile detalii privind designul costumelor pe care le-am purtat pe scena. Nu am plecat cu gandul sa castig, ci am pornit pe acest drum cu dorinta de a face o figura frumoasa, de a fi cea mai buna versiune a mea si de a-mi demonstra mie in primul rand ca atunci cand iti doresti ceva cu adevarat reusesti, chiar daca nu ai aceeasi sustinere ca majoritatea sportivilor/modelelor din cadrul acelor competitii si nu numai.

Slab sau Gras: Cat timp ai dedicat pregatirii pentru acest eveniment si care au fost pasii in acest sens?

Anca Bucur: Faptul ca am un trecut bogat in lumea performantei m-a ajutat sa imi revin in forma mult mai repede. Insa nu e vorba doar de exercitiul pe care il prezinti pe scena sau doar de forma fizica in care esti, ci de tot pachetul. Incep pregatirea inainte cu 5 luni, insemnand ca imi fac un plan: ce tema va avea exercitiul meu, ce muzica folosesc, coregrafie, costume si asa mai departe. Apoi incep antrenamentele specifice: flexibilitate, dificultate, forta, rezistenta si bineinteles partea artistica. Sigur ca ma ajuta foarte mult si meseria mea de instructor de aerobic, fiindca imi petrec multe ore in sala.

„Prima mea dragoste a fost baletul”

Slab sau Gras: Avand in vedere ca la un moment dat ai ales un program artistic ce avea la baza conceptul Black Swan, ce te inspira atunci cand compui rutina pentru un astfel de concurs?

Anca Bucur: Ma defineste tot ceea ce fac. Chiar si temele alese pentru concurs. Prima mea dragoste ( la vrsta de 3 ani) a fost baletul, asa ca m-am regasit in „Black Swan” care mi-a adus un punctaj mare. Apoi a urmat „Cleopatra”. Aici sotul meu a venit cu ideea, dar a fost tot un program feminin si puternic in acelasi timp. Inca nu va voi dezvalui tema exercitiului din acest an, dar va spun ca sunt foarte incantata si abia astept sa vad cum il va aprecia juriul si publicul in Miami, la sfarsitul lui iunie.

„Sotul meu si-a dorit o schimbare si mi-a ascultat sfaturile”

Slab sau Gras: Esti un instructor desavarsit si poate cel mai graitor „proiect” al tau a fost chiar sotul tau. Cu ce ar trebui sa inceapa o persoana care isi doreste sa piarda in greutate in mod sanatos si sa aiba rezultatele scontate?

Anca Bucur: Motivatia si setarea obiectivelor. Acesta este primul pas. Daca suntem motivati si avem un plan pe care il punem in practica ne va fi mult mai usor sa nu ne abatem din drum. Sotul meu si-a dorit o schimbare pe termen lung, mi-a ascultat sfaturile si a trecut la fapte. De altfel, a inteles ca rezultatele nu vin si nu se arata de pe o zi pe alta, asa ca a avut rabdare si s-a incarcat cu multa vointa. Rezultatele vorbesc de la sine, iar adevarata satisfactie este aceea cand reusesti sa obtii asta pe termen lung si adopti stilul de viata sanatos in fiecare zi.

Slab sau Gras: Care este antrenamentul tau preferat?

Anca Bucur: Antrenamentul in care am reusit sa duc la bun sfarsit ce mi-am propus. Imi place sa imi lucrez tot corpul si sa abordez mai multe tipuri de exercitii.

Slab sau Gras: Ai 1.70 inaltime iar in cadrul concursului ai avut 55 de kilograme. Exista o  proportie corecta inaltime-greutate pe care ar trebui sa o aiba o persoana?

Anca Bucur: In cazul meu proportiile sunt „cam exigente” in perioada competitiilor. Insa nu imi place sa dau date exacte pentru ca suntem diferiti si trebuie luate in calcul mai multe aspecte atunci cand definim proportia corecta pentru fiecare. 
 

Slab sau Gras: Ce alimente nu ar trebui sa lipseasca din dieta unui om „fit”?

Anca Bucur: Alimentele bogate in proteine, fibre, vitamine, grasimi bune, carbohidrati sanatosi pentru „combustibil”, antioxidanti si multe lichide.

Slab sau Gras: La ce alimente ar trebui sa renuntam definitiv, din punctul tau de vedere?

Anca Bucur: Mezeluri, margarina, produse de patiserie, sucurile din comert sunt doar cateva dintre produsele la care ar trebui sa renuntam.

Slab sau Gras: As vrea sa recomanzi cititoarelor un tip de antrenament sau exercitiu care sa lucreze targetat pe diverse parti ale corpului: brate, picioare, abdomen sau muschii fesieri.

Anca Bucur: Le recomand exercitiile pentru picioare (fesieri, coapse si gambe) deoarece picioarele sexy sunt mereu la moda. Indiferent de conditii, trebuie sa facem o incalzire usoara, 4 lungimi de mers fandat  a cate 10-15 repetari, 5 serii a cate 20 de genuflexiuni cu o saritura usoara, 5 serii a cate 30 de ridicari pe varfuri. Repetam circuitul de doua ori,  iar la sfarsit cateva exercitii usoare de stretching.

Slab sau Gras: Ce ai schimba in mentalitatea romanului de rand atunci cand vine vorba despre miscare si stil de viata sanatos?

Anca Bucur: Sfatuiesc pe toti din jurul meu sa iubeasca miscarea si stilul de viata sanatos pentru ca asta ne aduce in primul rand sanatate, o stare de bine, energie, eliberare de stres, intelepciune, corp armonios si, de ce nu, ne face mai fericiti.

Andreea Dragan

Etichete:

anca bucur, dieta de slabit, fitness, miss fitness universe, slabire

Articole recomandate din categoria Interviuri cu sportivi

Eduard Chelariu, multiplu campion la kickboxing: “Fac peste 500.000 de flotări anual”
Comentatorii sportivi l-au numit “Micul Tyson”. Se întâmpla într-un meci profesionist de kick..

14.01.2020

Vali Morarescu
sport
“Muntele e cel mai bun loc unde să ieși din zona de confort”

24.10.2019

Stan Stefan
sport
Sorina Fredholm: Misiunea mea este să-i ajut pe oameni să trăiască mai sănătos prin yoga și alimentație sănătoasă

10.09.2019

Daradan Bogdan
sport
Sorina Brutaru: Sportul nu e doar un hobby, e un stil de viata pe care-l recomand 100%

10.06.2019

Daradan Bogdan
sport
Ana Maria Otvos sau povestea de viata din spatele celei numite ,,Xena, Printesa Razboinica"

08.04.2019

Daradan Bogdan
sport
Robert Hajnal, romanul care a cucerit argintul la Ultra-Trail du Mont-Blanc - UTMB

11.10.2018

Natalia Talmacec
sport
Boxerul Ronald Gavril lupta pentru titlul mondial

04.09.2017

Iulia Dragu
sport



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1017538
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 333408
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 338880
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 285562
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 143572



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Editorial Evenimente Vedete Psihologie Noutati

Recomandări din alte categorii

Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin
Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!
Singurătatea și foamea, o relație oficializată
Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare
Detoxifiere și dieta cu suc de morcovi
Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne