Anca Bucur, Miss Fitness Universe: „Miscarea inseamna fericire”

Timp estimat de citire5 minute, 38 secunde

Termenii de „fit”, „stil de viata sanatos”, „alimentatie corecta”, „dieta echilibrata” sau „antrenamente targetate” sunt fara doar si poate tot mai folositi in industria frumusetii. Tot mai multe persoane isi dau cu parerea cu privire la variantele ideale in crearea unui stil de viata sanatos, insa putini sunt cei care pot cu adevarat consilia masele si pot defini prin exemplul personal idealul omului ce poseda o minte sanatoasa intr-un corp sanatos. Un model in acest sens este fara doar si poate Anca Bucur, romanca noastra care a reusit sa demonstreze lumii ca este cea mai buna la fitness, devenind Miss Fitness Universe in 2013. In cele ce urmeaza va vom dezvalui povestea acestei femei exceptionale, care a devenit o emblema a fitnessului mondial.

Anca Bucur a reusit sa demonstreze lumii ca este cea mai buna la fitness, devenind Miss Fitness Universe in 2013. Afla povestea ei!

Slab sau Gras: Pentru inceput as vrea sa imi spui cum ar defini Miss Fitness Universe termenul de „fit”?

Anca Bucur: Pentru mine termenul de „fit” sau corp bine definit este tradus prin procentul de grasime din corp, care trebuie sa fie destul de mic, astfel incat musculatura sa se vada mult mai bine.

„Nu am plecat cu gandul sa castig, ci sa fac o figura frumoasa!”

Slab sau Gras: Ai fost dublu medaliata la Campionatul Mondial „Miss Fitness Univers“, care crezi ca a fost atuul tau in cadrul concursului mondial de fitness?

Anca Bucur: Increderea totala in munca mea. Mi-am pregatit tot programul singura: incepand de la nutritie, antrenamente, coregrafia exercitiului si micile detalii privind designul costumelor pe care le-am purtat pe scena. Nu am plecat cu gandul sa castig, ci am pornit pe acest drum cu dorinta de a face o figura frumoasa, de a fi cea mai buna versiune a mea si de a-mi demonstra mie in primul rand ca atunci cand iti doresti ceva cu adevarat reusesti, chiar daca nu ai aceeasi sustinere ca majoritatea sportivilor/modelelor din cadrul acelor competitii si nu numai.

Slab sau Gras: Cat timp ai dedicat pregatirii pentru acest eveniment si care au fost pasii in acest sens?

Anca Bucur: Faptul ca am un trecut bogat in lumea performantei m-a ajutat sa imi revin in forma mult mai repede. Insa nu e vorba doar de exercitiul pe care il prezinti pe scena sau doar de forma fizica in care esti, ci de tot pachetul. Incep pregatirea inainte cu 5 luni, insemnand ca imi fac un plan: ce tema va avea exercitiul meu, ce muzica folosesc, coregrafie, costume si asa mai departe. Apoi incep antrenamentele specifice: flexibilitate, dificultate, forta, rezistenta si bineinteles partea artistica. Sigur ca ma ajuta foarte mult si meseria mea de instructor de aerobic, fiindca imi petrec multe ore in sala.

„Prima mea dragoste a fost baletul”

Slab sau Gras: Avand in vedere ca la un moment dat ai ales un program artistic ce avea la baza conceptul Black Swan, ce te inspira atunci cand compui rutina pentru un astfel de concurs?

Anca Bucur: Ma defineste tot ceea ce fac. Chiar si temele alese pentru concurs. Prima mea dragoste ( la vrsta de 3 ani) a fost baletul, asa ca m-am regasit in „Black Swan” care mi-a adus un punctaj mare. Apoi a urmat „Cleopatra”. Aici sotul meu a venit cu ideea, dar a fost tot un program feminin si puternic in acelasi timp. Inca nu va voi dezvalui tema exercitiului din acest an, dar va spun ca sunt foarte incantata si abia astept sa vad cum il va aprecia juriul si publicul in Miami, la sfarsitul lui iunie.

„Sotul meu si-a dorit o schimbare si mi-a ascultat sfaturile”

Slab sau Gras: Esti un instructor desavarsit si poate cel mai graitor „proiect” al tau a fost chiar sotul tau. Cu ce ar trebui sa inceapa o persoana care isi doreste sa piarda in greutate in mod sanatos si sa aiba rezultatele scontate?

Anca Bucur: Motivatia si setarea obiectivelor. Acesta este primul pas. Daca suntem motivati si avem un plan pe care il punem in practica ne va fi mult mai usor sa nu ne abatem din drum. Sotul meu si-a dorit o schimbare pe termen lung, mi-a ascultat sfaturile si a trecut la fapte. De altfel, a inteles ca rezultatele nu vin si nu se arata de pe o zi pe alta, asa ca a avut rabdare si s-a incarcat cu multa vointa. Rezultatele vorbesc de la sine, iar adevarata satisfactie este aceea cand reusesti sa obtii asta pe termen lung si adopti stilul de viata sanatos in fiecare zi.

Slab sau Gras: Care este antrenamentul tau preferat?

Anca Bucur: Antrenamentul in care am reusit sa duc la bun sfarsit ce mi-am propus. Imi place sa imi lucrez tot corpul si sa abordez mai multe tipuri de exercitii.

Slab sau Gras: Ai 1.70 inaltime iar in cadrul concursului ai avut 55 de kilograme. Exista o  proportie corecta inaltime-greutate pe care ar trebui sa o aiba o persoana?

Anca Bucur: In cazul meu proportiile sunt „cam exigente” in perioada competitiilor. Insa nu imi place sa dau date exacte pentru ca suntem diferiti si trebuie luate in calcul mai multe aspecte atunci cand definim proportia corecta pentru fiecare. 
 

Slab sau Gras: Ce alimente nu ar trebui sa lipseasca din dieta unui om „fit”?

Anca Bucur: Alimentele bogate in proteine, fibre, vitamine, grasimi bune, carbohidrati sanatosi pentru „combustibil”, antioxidanti si multe lichide.

Slab sau Gras: La ce alimente ar trebui sa renuntam definitiv, din punctul tau de vedere?

Anca Bucur: Mezeluri, margarina, produse de patiserie, sucurile din comert sunt doar cateva dintre produsele la care ar trebui sa renuntam.

Slab sau Gras: As vrea sa recomanzi cititoarelor un tip de antrenament sau exercitiu care sa lucreze targetat pe diverse parti ale corpului: brate, picioare, abdomen sau muschii fesieri.

Anca Bucur: Le recomand exercitiile pentru picioare (fesieri, coapse si gambe) deoarece picioarele sexy sunt mereu la moda. Indiferent de conditii, trebuie sa facem o incalzire usoara, 4 lungimi de mers fandat  a cate 10-15 repetari, 5 serii a cate 20 de genuflexiuni cu o saritura usoara, 5 serii a cate 30 de ridicari pe varfuri. Repetam circuitul de doua ori,  iar la sfarsit cateva exercitii usoare de stretching.

Slab sau Gras: Ce ai schimba in mentalitatea romanului de rand atunci cand vine vorba despre miscare si stil de viata sanatos?

Anca Bucur: Sfatuiesc pe toti din jurul meu sa iubeasca miscarea si stilul de viata sanatos pentru ca asta ne aduce in primul rand sanatate, o stare de bine, energie, eliberare de stres, intelepciune, corp armonios si, de ce nu, ne face mai fericiti.

Andreea Dragan

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ.
Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Lasă un răspuns

Niciun comentariu

Calculator IMC
Indice masa corporala
Inaltime (cm)
Greutate (kg)
Varsta
M F