„Am slabit usor 34 de kilograme

Timp estimat de citire3 minute, 5 secunde

Salut, ma numesc Loredana Timar, am 23 de ani si sunt din Medias. Povestea mea de succes incepe dupa multe esecuri. Imediat ce am terminat facultatea, am inceput sa imi caut un loc de munca, dar am primit multe refuzuri si promisiuni nerespectate. Din cauza esecurilor si dezamagirii, mi-am gasit un refugiu in mancare. Initial am avut 80 de kilograme si, dupa 8 luni, am ajuns sa cantaresc 106 kg…

Eu am fost intotdeauna plinuta si am fost mereu judecata dupa felul in care aratam, asa ca mai mereu eram la dieta. Fara success insa, dietele se terminau subit si fara rezultate de durata.
In luna aprilie 2012 mi-am gasit un loc de munca si coincidenta facea ca in ziua cand mergeam sa imi fac angajarea sa trec pe langa un cabinet de nutritie, de existenta caruia nu stiam pana in ziua respectiva. Am intrat si mi-am facut o programare si am zis… ca o sa incerc si voi vedea ce va fi. Deci, dupa cum spuneam, am ajuns la consultatie si cand am fost cantarita m-am simtit atata de rusinata cand am vazut ca am 106,2 kg…
Mi s-a prescris un regim si mi-am schimbat total stilul de viata. Am devenit mult mai ordonata in ceea ce priveste alimentatia si mesele, fiind nevoita sa mananc la ore fixe. Meniul consta in trei mese principale si doua gustari. Din alimentatia mea au disparut mancarurile nesanatoase, adica prajelile, dulciurile, cartofii, pastele si painea. Sincer, credeam ca nu o sa fiu atat de ambitioasa si ca nu o sa fie atat de usor sa slabesc si sa ma simt atat de bine si de multumita. Dupa prima saptamana am reusit sa slabesc 4 kilograme… a fost incredibila senzatia si satisfactia. Apoi am inceput sa slabesc in fiecare saptamana cate 2 kg, am avut saptamani cand am slabit si doar 1 kg si saptamani cand am slabit 2,5 kg.
Pe langa dieta mi s-a recomandat si miscare. Eu eram o persoana sedentara, asa ca sala de fitness nu e o placere pentru mine, deci am ales mersul pe jos, cat de mult pot si cum imi permite timpul, si seara stepper-ul care imi place foarte mult. Astfel, am ajuns sa slabesc  32 de kg si vreau sa mai slabesc inca 10 kg. Sunt foarte multumita de reusita mea, ma simt atat de bine incat am impresia ca sunt alt om, mai fericita, mai vesela, mai sanatosa si mai ales mai slaba. Asa ca le doresc mult succes celor care doresc sa slabeasca si multa ambitie deoarece e atat de minunata senzatia pe care o simti cand vezi schimbarea.

Iata meniul care m-a ajutat sa slabesc:

Dimineata: o felie de paine prajita integrala cu branza dietetica sau dulceata light sau sunca de curcan

Gustare: un fruct la alegere (mar, portocala, cateva felii de ananas, para, nectarina, grapefruit etc.)

Pranz: – legume fierte, crude sau la gratar sau salata
          – carne de pui, vita, peste, la gratar sau fiarta
(se alege una din variante)

Gustare: un fruct la alegere

Cina: – legume fierte, crude sau la gratar sau salata
         – carne de pui, vita, peste, la gratar sau fiarta
         – conserva de peste in suc propriu
         – doua oua fierte sau omleta (nu mai mult de 3 galbenusuri pe saptamana)
(se alege una din variante)

Este permis uleiul de masline, maximum 2 linguri pe zi, iar cel mai important este sa bei multe lichide, cel putin 2 litri de apa sau ceai neindulcit sau indulcit cu indulcitor. Sunt interzise zaharul, dulciurile, bauturile carbogazoase, grasimile, pastele, paine alba.

Cu drag, Loredana

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ.
Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

9 comentarii

Lasă un răspuns

  1. roxanacodin spune:

    Felicitari pentru kilogramele in minus…Cum ati facut cu surplusul de piele,sunt totusi multe kilograme in minus….Ce tratamente ati urmat? Astept un raspuns din partea dumneavoastra pe roxy_c2001@yahoo.com. Va multumesc!

  2. Marcela spune:

    Vreau sa scap undeva de vreo 7-10 kg..ajutatima va rog frumos /eu vreau nespus de mult sa slabesc ..dar imi trebuie sani pun o lacatica la gura dar trebuie sa ma contrazica cineva sa nu mai maninc !!!incerc sa fiu punctuala si cu incredere in mine ….daca aveti vreo dieta care ati tinuto si a avut efect sau mai are ….scrietio si mie ..multumesc mult fetelor !! astept diete eficiente de slabit.Va pup

    • Carmen spune:

      Dacă vrei să slăbește trebuie să faci foamea si slăbește garantat ,adică fructe sau pufuleti sau ceva mâncare care are calori puține si sa manânci putin

  3. Simona spune:

    Si eu am slabit cu o dieta asemanatoare. Faptul ca am mers regulat la nutritionist m-a ajutat.

  4. Lindsy spune:

    Lore ,cand ai spus ca se alege una dintre variante te refereai ca la pranz se mananca legume fierte sau legume crude sau peste ,adica disociat.Nu e vorba de legume fierte cu peste,etc…

  5. Lore spune:

    Multumesc de comentarii,intradevar se poate slabii si fara suplimente,dar pe mine m-au ajutat foarte mult sedintele saptamanale care ma incurajau si ma facea sa nu ma dau batuta,pana acuma am slabit 38 de kg,deci am mai slabit inca 6 kg si vreau sa spun ca 2 kg am dat jos doar mancand la fel ca la dieta si facand sport,deci se poate si fara,dar pentru cine necesita si sprijin macar la inceput sunt bune si vizitele la nutritionist…ajuta foarte mult,mai ales psihologic, deci cred ca cel mai important la inceput e sa ai pe cineva care sa te ajute, sa te sfatuiasca. Succes tuturor care vor sa slabeasca….sa stiti ca orice e posibil

  6. Mihai spune:

    Buna Andreea, dar te inseli, suplimentele (naturiste) sunt necesare in slabire, mai ales daca e vorba de dereglarea biochimica a organismului si creierului. pot exista, de exemplu, si "depresii chimice", stiai asta? Eu acum am devenit nutritionist dupa ce am slabit de la 110 kg la 85, fara sa numar calorii, si trebuind sa "repar"pe ici si colo…cu suplimente… Deci de multe ori e nevoie de ele pentru a slabi sanatos ca sa nu ajungi apoi la doctor ca sa te "repare"cu medicamente prin sinteza sau cu cutitul… Felicitari pentru slabit…acestei fete cu vointa…;)

  7. Andreea spune:

    Mai degraba dieta da rezultate, suplimentele sunt doar "vrajeala". E foarte simplu sa dai cuiva sa tina o dieta cu putine calorii, sa-i vinzi suplimente si apoi sa spui ca fara suplimentele alea nu ar fi slabit. Cu dieta aia slabeste oricine, fara ajutoare.

  8. mihamuntean79 spune:

    felicitari pt rezultatul obtinut, dar…..ai uitat sa spui ca la acel cabinet iti dadeau si suplimente de vreo 200 ron pe luna, ca altfel dieta nu prea da rezultate ….stiu ca si eu am fost in sibiu la un asemenea cabinet.