logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022

          mai 10, 2022

          Catena sprijină refugiații ucraineni

          martie 30, 2022

          Grupul Fildas Catena oferă sprijin refugiaților ucraineni

          martie 24, 2022

          Înotătorul Paul Georgescu, MAN OF THE YEAR la înot în ape deschise

          februarie 8, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu orez

          mai 6, 2022

          Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

          mai 4, 2022

          Să slăbim cu plante de sezon!

          mai 2, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022

          De ce sunt cireșele atât de scumpe?

          mai 19, 2022

          O jumătate de cană de afine pe zi poate ține demența departe

          mai 18, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr

          mai 18, 2022

          Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

          aprilie 12, 2022

          Bucură-te de o primăvară plină de energie!

          aprilie 7, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022

          De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg

          martie 30, 2022

          Cum arată în prezent Maddie Ziegler, micuța dansatoare din videoclipurile Siei

          septembrie 24, 2021
  • Terapii alternative
        • Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021

          Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020
povesti-de-succes

„Am slabit usor 34 de kilograme

Salut, ma numesc Loredana Timar, am 23 de ani si sunt din Medias. Povestea mea de succes incepe dupa multe esecuri. Imediat ce am terminat facultatea, am inceput sa imi caut un loc de munca, dar am primit multe refuzuri si promisiuni nerespectate. Din cauza esecurilor si dezamagirii, mi-am gasit un refugiu in mancare. Initial am avut 80 de kilograme si, dupa 8 luni, am ajuns sa cantaresc 106 kg…

30.10.2012

tonica

60562

Timp estimat de citire:

3 minute, 5 secunde

Eu am fost intotdeauna plinuta si am fost mereu judecata dupa felul in care aratam, asa ca mai mereu eram la dieta. Fara success insa, dietele se terminau subit si fara rezultate de durata.
In luna aprilie 2012 mi-am gasit un loc de munca si coincidenta facea ca in ziua cand mergeam sa imi fac angajarea sa trec pe langa un cabinet de nutritie, de existenta caruia nu stiam pana in ziua respectiva. Am intrat si mi-am facut o programare si am zis… ca o sa incerc si voi vedea ce va fi. Deci, dupa cum spuneam, am ajuns la consultatie si cand am fost cantarita m-am simtit atata de rusinata cand am vazut ca am 106,2 kg…
Mi s-a prescris un regim si mi-am schimbat total stilul de viata. Am devenit mult mai ordonata in ceea ce priveste alimentatia si mesele, fiind nevoita sa mananc la ore fixe. Meniul consta in trei mese principale si doua gustari. Din alimentatia mea au disparut mancarurile nesanatoase, adica prajelile, dulciurile, cartofii, pastele si painea. Sincer, credeam ca nu o sa fiu atat de ambitioasa si ca nu o sa fie atat de usor sa slabesc si sa ma simt atat de bine si de multumita. Dupa prima saptamana am reusit sa slabesc 4 kilograme… a fost incredibila senzatia si satisfactia. Apoi am inceput sa slabesc in fiecare saptamana cate 2 kg, am avut saptamani cand am slabit si doar 1 kg si saptamani cand am slabit 2,5 kg.
Pe langa dieta mi s-a recomandat si miscare. Eu eram o persoana sedentara, asa ca sala de fitness nu e o placere pentru mine, deci am ales mersul pe jos, cat de mult pot si cum imi permite timpul, si seara stepper-ul care imi place foarte mult. Astfel, am ajuns sa slabesc  32 de kg si vreau sa mai slabesc inca 10 kg. Sunt foarte multumita de reusita mea, ma simt atat de bine incat am impresia ca sunt alt om, mai fericita, mai vesela, mai sanatosa si mai ales mai slaba. Asa ca le doresc mult succes celor care doresc sa slabeasca si multa ambitie deoarece e atat de minunata senzatia pe care o simti cand vezi schimbarea.

Iata meniul care m-a ajutat sa slabesc:

Dimineata: o felie de paine prajita integrala cu branza dietetica sau dulceata light sau sunca de curcan

Gustare: un fruct la alegere (mar, portocala, cateva felii de ananas, para, nectarina, grapefruit etc.)

Pranz: – legume fierte, crude sau la gratar sau salata
          – carne de pui, vita, peste, la gratar sau fiarta
(se alege una din variante)

Gustare: un fruct la alegere

Cina: – legume fierte, crude sau la gratar sau salata
         – carne de pui, vita, peste, la gratar sau fiarta
         – conserva de peste in suc propriu
         – doua oua fierte sau omleta (nu mai mult de 3 galbenusuri pe saptamana)
(se alege una din variante)

Este permis uleiul de masline, maximum 2 linguri pe zi, iar cel mai important este sa bei multe lichide, cel putin 2 litri de apa sau ceai neindulcit sau indulcit cu indulcitor. Sunt interzise zaharul, dulciurile, bauturile carbogazoase, grasimile, pastele, paine alba.

Cu drag, Loredana

Etichete:

Articole recomandate din categoria Povesti de succes

Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat
Problemele lui cu greutatea au început încă din ani..

28.09.2020

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

13.01.2020

tonica
povesti de succes
A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

29.10.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

30.09.2019

Daradan Bogdan
povesti de succes
A dat jos 84 de kilograme într-un an, renunțând la zahăr

24.07.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Un regim simplu m-a ajutat sa slabesc 35 de kilograme”

09.05.2019

Stan Stefan
povesti de succes
“Am slabit 40 de kilograme si am devenit instructor de fitness”

19.03.2019

Stan Stefan
povesti de succes

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1026642
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341206
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345129
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291313
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 154271

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Evenimente Editorial Vedete Sport Noutati

Recomandări din alte categorii

Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022
De ce este indicat să-ți schimbi regimul de slăbire
Rețetă de clătite americane fără zahăr
Retete de sanatate de la Naturalis
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne