Am slabit 9 kg în doua saptamani

Ma numesc Neaga Niculina, am 24 de ani, 1,62 m si 49 kg. Am tinut un regim de slabire si am reusit in scurt timp sa dau jos 9 kg, in doua saptamani.Aveam 58 kg si de cate ori imi cumparam o pereche de pantaloni imi ieseau soldurile in evidenta. Asa ca m-am hotarat: nu mai mananc pana nu devin supla. Am tinut un regim simplu care a dat repede rezultate si acum ma mentin foarte bine.

31.08.2005

tonica

23591

Timp estimat de citire:

1 minut, 33 secunde

Ziua 1
Dimineata: un ou, un pahar mare de lapte, o felie de paine graham cu miere, un suc grepfrut.
Pranz: 125 g carne de pui sau de curcan cu salata de rosii si castraveti, o bucata de branza topita, compot de fructe.
Seara: o portocala, legume crude, un iaurt mic dietetic.

Ziua 2
Dimineata (10:00): 1 pahar de lapte, o farfurie cu supa de legume, o portocala.
Pranz (13:00): 125 g carne de vitel la gratar, salata verde cu zeama de lamaie, un iaurt dietetic.
Seara (16:00): o supa de legume, 100g peste, salata verde, un mar.

Ziua 3
Dimineata (9:00): ceai de cozi de cirese, o farfurie cu fructe.
Pranz (13:00): un pahar iaurt dietetic, un piept de pui pe gratar.
Seara (16:00): numai ceai.

Ziua 4
Dimineata (10:00): 4 biscuiti, ceai.
Pranz (13:00): supa de legume.
Seara (16:00): 100 g peste, 2 mere.

Ziua 5
Dimineata (9:00): ceai din cozi de cirese, un pahar de iaurt dietetic, legume fierte.
Pranz (13:00): gratar de piept de pui, salata verde.
Seara (16:00): compot de ananas.

Ziua 6
Dimineata (10:00): numai fructe.
Pranz (13:00): salata verde, legume fierte, un mar.
Seara (16:00): 100 g orez fiert, un cartof.

Ziua 7
Dimineata (9:00): ceai verde, un pahar cu lapte.

Pranz (13:00): 100 g orez fiert, branza rasa.
Seara (16:00): ceai de crusin, compot de pere, 2 portocale.

Saptamana a 2- a
Faceti o supa cu: gulii, telina, morcov, dovlecel, un cartof, un piept de pui taiat cubulete, din care mancati trei zile. Patru zile mancati supa de pui si peste.
Va doresc multa sanatate si sa fiti cat mai suple.

Septembrie 2005