Timp estimat de citire2 minute, 54 secunde
Salut, numele meu este Victor Stefan si inca de la varsta de 7 ani am avut probleme cu greutatea din cauza unei disfunctii a glandei tiroide care ma facea sa iau in greutate mai mult decat era normal. Cu toate ca am consultat multi doctori, din pacate nu mi s-a gasit un remediu. In 2003 am plecat in Italia unde am inceput sa iau si mai mult in greutate. Eram copil si atunci nu tineam cont de regimul meu alimentar. La varsta de 18 ani aveam 180 kg, greutatea maxima pe care am atins-o vreodata.
Eram dominat de multe frustrari interioare care toate aveau drept cauza principala greutatea. De exemplu, imi era greu sa stabilesc relatii sociale cu cei din jurul meu. Totodata, oboseam foarte usor atunci cand faceam lucruri banale, precum legatul sireturilor. Un aspect deloc neglijabil era faptul ca imi gaseam imbracaminte extraordinar de greu…
In vara anului 2009, am simtit ca paharul s-a umplut si ca pentru viitor am doar doua optiuni: sa ma ambitionez si sa muncesc pana ajung la o greutate normala sau sa ma resemnez, sa uit de orice interactiune sociala si sa ma confrunt cu multe probleme de sanatate in continuare. Evident, nu mi-am dorit sa ma impac cu a doua optiune.
In acel moment toate frustrarile mele s-au transformat in motivatii si m-au ambitionat sa fac o schimbare radicala pentru viata mea. Asadar, in septembrie 2009, am inceput sa ma antrenez din greu. Am inceput cu un program cardio, deoarece nu aveam deloc rezistenta, reuseam sa merg pe banda maximum 10 minute, la o viteza de 5 km/h. Dupa cateva luni de antrenament reusisem sa alerg si 30 de minute la diferite grade de dificultate si imi adaugasem in program si 2 ore de exercitii cu greutati. Am facut asta timp de 10 luni si am slabit 30 kg.
Desigur, toate acestea nu puteau fi realizate fara o dieta adecvata. Eliminasem cu desavarsire dulciurile, mancarurile prajite si sucurile carbogazoase.
Ma simteam mult mai bine, eram motivat si mai mult de rezultatele mele si nimic nu ma putea opri din drumul pe care mi-l alesesem. Am avut perioade bune, dar si perioade mai putin bune, unele mai productive decat altele. Am ajuns, in 2012, de la 180 kg la 118 kg, apoi, din pacate, greutatea mea a fost data peste cap de serviciul meu care presupunea un program pe timp de noapte. Stresul si oboseala mentala si-au spus cuvantul si m-am reingrasat pana in vara anului 2013 la aproximativ 154 kg! Apoi am luat atitudine si din luna noiembrie pana astazi am reusit sa slabesc de la 154 de kilograme la 120. Astazi, pe langa antrenamentele constante, o zi din viata mea arata in felul urmator din punct de vedere al alimentatiei:
– dimineata: un iaurt cu 1 lingura de cereale (tarate de ovaz, fulgi de ovaz, musli sau orice alt tip de cereale, cat mai putin procesate);
– la pranz: o pulpa de pui sau piept la gratar cu salata;
– la cina: pentru a nu-mi incarca foarte mult stomacul, mananc un bol de supa de pui sau legume.
Dupa ora 19-20 nu mai consum nimic, cu exceptia apei.
Visul meu este sa ajung pana la sfarsitul anului 2014 la greutatea de 90 de kg.
Stiu ca este foarte greu, dar nimeni si nimic nu ma poate opri. Iar ca un sfat din partea mea, pentru a avea succes maxim in ceea ce ti-ai propus, invata sa fii rabdator, munceste zilnic si lucrurile bune vor veni in viata ta! Succes!
Cu drag, Victor
Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ.
Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.
Lasă un răspuns