logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • STUDIU: Mai puțin de 50% dintre cei care au suferit de COVID-19 mai au anticorpi la 6 luni după vindecare

          aprilie 19, 2021

          De ce unor oameni le este mereu foame

          aprilie 16, 2021

          STUDIU: În România, doar 1% dintre cei vaccinați cu Pfizer s-au infectat ulterior cu SARS-CoV-2

          aprilie 13, 2021

          Excesul de zahăr în adolescență afectează dezvoltarea creierului

          aprilie 8, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Regimul Crono: slăbești mâncând la ora potrivită

          aprilie 15, 2021
          stop dulciuri

          Dieta indicelui glicemic: slăbește fără riscuri!

          aprilie 15, 2021

          Slăbește mai ușor! Trucuri simple

          aprilie 15, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Fructele de padure si antioxidantii pe care ii contin

          aprilie 16, 2021

          Dependența de băuturile tip cola – de ce apare și cum o tratăm?

          aprilie 14, 2021

          Cele mai bune alimente pentru micul dejun

          aprilie 12, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Exemple de rețete pentru cină care nu îngrașă

          aprilie 6, 2021

          Rețete cu puține calorii pentru prânz sănătos

          martie 31, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • (P) De ce este Uleiul din ficat de cod cu lămâie și mentă cel mai îndrăgit produs Lysi?

          aprilie 7, 2021

          (P) Susținerea sistemului imunitar

          aprilie 5, 2021

          De ce nu poți slăbi: cele mai frecvente cauze medicale

          martie 29, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții fizice acasă pentru talie subțire

          aprilie 12, 2021

          Exerciții care te scapă de grăsimea de pe coapse

          aprilie 7, 2021

          Exerciții pentru picioare tonifiate

          aprilie 6, 2021
  • Psihologie
        • Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice

          martie 24, 2021
          Top vedete care au slabit spectaculos in 2020

          Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020

          februarie 10, 2021

          Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
povesti-de-succes

„Am slabit 41 de kilograme”

Buna, ma numesc Ana Cazacu, am 26 de ani si sunt slaba! Intotdeauna am fost un copil plinut si intotdeauna m-am visat slaba (prin slaba inteleg sa arati bine, in limite normale). In 2010 am ramas fara job si am stat vreun an de zile acasa. Era fix perioada cand se declansase criza si la noi. Am intrat in depresie si am inceput sa ma ingras: pe fond nervos, pe fond emotional.

03.03.2014

tonica

31898

Timp estimat de citire:

3 minute, 22 secunde

Aveam zile intregi cand nu mancam, pentru ca ma simteam inutila, credeam ca daca nu produc nimic… nu am dreptul sa consum. Am avut un an dezastruos, dar la sfarsitul lui 2011 am reusit sa ma angajez undeva si sa am cat de cat activitate. Au urmat procedurile specifice angajarilor si punctul culminant al povestii mele de succes. La controlul medical descopar ca aveam o greutate de 106 kg la 1,76 inaltime. Spun „descopar” pentru ca nu-mi imaginam ca eram atat de mare. Ultima oara cand ma urcasem pe un cantar aveam 94 de kg. Am avut un soc care m-a deconectat un timp din lumea reala. Ma intrebam oare spre ce ma indrept si cum va fi viata mea in halul ala. N-am putut sa accept asa ceva si m-am gandit ca activitatea noului job ma va ajuta si asa s-a si intamplat. Aveam un program de 12 ore pe zi, stat in picioare. Ma miscam mult mai mult decat o faceam acasa si mancam mai putin, din lipsa de timp. In ritmul asta am ajuns la 88 de kg in luna iunie 2012. Analizele mele inca aratau valori crescute ale glicemiei si colesterolului, iar ficatul meu era gras. 

Dupa o masa la care am mancat cartofi prajiti am avut dureri in partea dreapta. Ajunsesem sa iau tot felul de hepatoprotectoare, vitamine, suplimente fara niciun rezultat. Atunci am realizat ca este imperios necesar sa slabesc!

Am inceput sa citesc foarte mult pe internet, sa ma documentez cu privire la slabitul sanatos, miscare, stil de viata sanatos etc. Intr-o zi, am primit un e-mail de la o prietena in care ma informa de dieta Dukan. Am ales sa citesc si despre aceasta dieta, despre modul in care functioneaza, despre principiile pe care a fost cladita. Intr-o saptamana am ajuns la concluzia ca sunt in stare sa personalizez dieta asta in functie de nevoile mele, de ce-mi place mie si de ce-mi face bine. Mentionez ca din momentul ala nu a mai existat lift si nici autobuz pentru mine ( stau la etajul 10 ). Mergeam zilnic intre 12-15 km pe jos, in ritm alert, iar pe scari urcam de 4-5 ori, cel putin. Kilogramele au inceput sa dispara, usor, usor. In august ajunsesem deja la 78 de kilograme si am inlocuit mersul cu alergatul. Alergam, urcam pe scari, mergeam pe jos, faceam exercitii acasa. Totul era facut la intensitate maxima si o faceam de placere. Cu timpul, am inceput sa diversific exercitiile. Toata vara am jucat badmington, tenis, am sarit coarda, am alergat. Pe toate prietenele mele le angrenam in diverse jocuri, pentru a face miscare cat mai multa. Toate lucrurile astea si toate eforturile mele au dat roade si am reusit sa ajung la 65 de kg in aprilie 2013.

Am aproape un an de cand ma mentin la greutatea asta si mi-e foarte bine asa. Imi place sa fac miscare, sa ma plimb, sa alerg, sa fac exercitii acasa, sa particip la crosuri in parcuri si sa ma implic in activitati sportive. 

Vreau sa mentionez ceva foarte important. Foarte multa lume crede in mod gresit ca a manca de regim este mai scump decat a manca normal. Foarte multa lume crede ca este foarte scump sa te duci la sala, la masaje, la impachetari etc. Eu nu am facut o ora de sala in tot timpul asta! Am fost singura in parc si am facut miscare. E gratis! Masaj mi-am facut singura acasa. Aprovizionarea cu alimentele necesare tot singura am facut-o. Si nu am cheltuit exagerat deloc. Nu am dat banii pe dulciuri, sucuri acidulate, tigari, alcool, paine, fast-food etc.

Va doresc sa fiti sanatosi!

Cu drag, Ana  

Etichete:

am slabit, dieta, povesti de succes, slabire

Articole recomandate din categoria Povesti de succes

Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat
Problemele lui cu greutatea au început încă din ani..

28.09.2020

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

13.01.2020

tonica
povesti de succes
A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

29.10.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

30.09.2019

Daradan Bogdan
povesti de succes
A dat jos 84 de kilograme într-un an, renunțând la zahăr

24.07.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Un regim simplu m-a ajutat sa slabesc 35 de kilograme”

09.05.2019

Stan Stefan
povesti de succes
“Am slabit 40 de kilograme si am devenit instructor de fitness”

19.03.2019

Stan Stefan
povesti de succes

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1018766
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 334502
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 339685
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 286445
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 144983

Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sanatate Reviste Sport Psihologie

Recomandări din alte categorii

STUDIU: Mai puțin de 50% dintre cei care au suferit de COVID-19 mai au anticorpi la 6 luni după vindecare
O cafea tare înainte de antrenament crește arderea grăsimilor
(P) De ce este Uleiul din ficat de cod cu lămâie și mentă cel mai îndrăgit produs Lysi?
Retete de sanatate de la Naturalis
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne