logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare

          ianuarie 15, 2021

          O serie de molecule din fructe, ceai sau cacao ajută la scăderea hipertensiunii arteriale

          ianuarie 8, 2021

          Riscul cardiovascular la femei, puternic influențat de etapele vieții reproductive

          ianuarie 5, 2021

          Viitor sănătos, atât din punct de vedere fizic, cât și mental!

          decembrie 23, 2020
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix

          ianuarie 14, 2021
          Dieta Atkins, mananci bine, slabesti rapid

          Dieta Atkins: mănânci bine, slăbești rapid

          ianuarie 13, 2021

          Top cele mai bune diete în 2021

          ianuarie 11, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Un măr pe zi ține doctorul departe – Adevăr sau Mit?

          ianuarie 22, 2021
          alimente pe care sa le eviti in sarcina

          Alimente pe care să le eviți în sarcină

          ianuarie 11, 2021
          Consuma Graviola si bucura-te de beneficii antioxidante din plin

          Consumă Graviola și bucură-te de beneficii antioxidante din plin

          ianuarie 8, 2021
  • Povești de succes
        • Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019

          De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

          septembrie 30, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Diabetic? Descoperă dulciuri pe care le poți mânca

          ianuarie 22, 2021

          Rețete cu pudra de roșcove (carob) recomandate copiilor

          ianuarie 21, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Dieta fara gluten și beneficiile ei în endometrioză

          ianuarie 21, 2021

          (P) Produsele Clinique: ajută la îmbunătățirea stării pielii

          ianuarie 19, 2021
          5 exercitii pentru spate

          5 exerciții pentru spate

          ianuarie 18, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Cele mai bune sfaturi pentru culturiști de la Arnold Schwarzenegger

          ianuarie 23, 2021
          Exercitii cardio pentru acasa

          5 exerciții cardio pentru acasă

          ianuarie 6, 2021

          Cele mai bune brățări fitness din 2020

          decembrie 6, 2020
  • Psihologie
        • Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020

          Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

          octombrie 27, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020

          Halle Berry, în formă maximă la 54 de ani. Uite ce mănâncă și cum antrenează

          octombrie 2, 2020
  • Terapii alternative
        • Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

          S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

          octombrie 12, 2020

          Tot ce trebuie să știi despre valeriană

          septembrie 15, 2020

          5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

          aprilie 23, 2020
povesti-de-succes

„Am slabit 41 de kilograme”

Buna, ma numesc Ana Cazacu, am 26 de ani si sunt slaba! Intotdeauna am fost un copil plinut si intotdeauna m-am visat slaba (prin slaba inteleg sa arati bine, in limite normale). In 2010 am ramas fara job si am stat vreun an de zile acasa. Era fix perioada cand se declansase criza si la noi. Am intrat in depresie si am inceput sa ma ingras: pe fond nervos, pe fond emotional.

03.03.2014

tonica

31803

Timp estimat de citire:

3 minute, 22 secunde

Aveam zile intregi cand nu mancam, pentru ca ma simteam inutila, credeam ca daca nu produc nimic… nu am dreptul sa consum. Am avut un an dezastruos, dar la sfarsitul lui 2011 am reusit sa ma angajez undeva si sa am cat de cat activitate. Au urmat procedurile specifice angajarilor si punctul culminant al povestii mele de succes. La controlul medical descopar ca aveam o greutate de 106 kg la 1,76 inaltime. Spun „descopar” pentru ca nu-mi imaginam ca eram atat de mare. Ultima oara cand ma urcasem pe un cantar aveam 94 de kg. Am avut un soc care m-a deconectat un timp din lumea reala. Ma intrebam oare spre ce ma indrept si cum va fi viata mea in halul ala. N-am putut sa accept asa ceva si m-am gandit ca activitatea noului job ma va ajuta si asa s-a si intamplat. Aveam un program de 12 ore pe zi, stat in picioare. Ma miscam mult mai mult decat o faceam acasa si mancam mai putin, din lipsa de timp. In ritmul asta am ajuns la 88 de kg in luna iunie 2012. Analizele mele inca aratau valori crescute ale glicemiei si colesterolului, iar ficatul meu era gras. 

Dupa o masa la care am mancat cartofi prajiti am avut dureri in partea dreapta. Ajunsesem sa iau tot felul de hepatoprotectoare, vitamine, suplimente fara niciun rezultat. Atunci am realizat ca este imperios necesar sa slabesc!

Am inceput sa citesc foarte mult pe internet, sa ma documentez cu privire la slabitul sanatos, miscare, stil de viata sanatos etc. Intr-o zi, am primit un e-mail de la o prietena in care ma informa de dieta Dukan. Am ales sa citesc si despre aceasta dieta, despre modul in care functioneaza, despre principiile pe care a fost cladita. Intr-o saptamana am ajuns la concluzia ca sunt in stare sa personalizez dieta asta in functie de nevoile mele, de ce-mi place mie si de ce-mi face bine. Mentionez ca din momentul ala nu a mai existat lift si nici autobuz pentru mine ( stau la etajul 10 ). Mergeam zilnic intre 12-15 km pe jos, in ritm alert, iar pe scari urcam de 4-5 ori, cel putin. Kilogramele au inceput sa dispara, usor, usor. In august ajunsesem deja la 78 de kilograme si am inlocuit mersul cu alergatul. Alergam, urcam pe scari, mergeam pe jos, faceam exercitii acasa. Totul era facut la intensitate maxima si o faceam de placere. Cu timpul, am inceput sa diversific exercitiile. Toata vara am jucat badmington, tenis, am sarit coarda, am alergat. Pe toate prietenele mele le angrenam in diverse jocuri, pentru a face miscare cat mai multa. Toate lucrurile astea si toate eforturile mele au dat roade si am reusit sa ajung la 65 de kg in aprilie 2013.

Am aproape un an de cand ma mentin la greutatea asta si mi-e foarte bine asa. Imi place sa fac miscare, sa ma plimb, sa alerg, sa fac exercitii acasa, sa particip la crosuri in parcuri si sa ma implic in activitati sportive. 

Vreau sa mentionez ceva foarte important. Foarte multa lume crede in mod gresit ca a manca de regim este mai scump decat a manca normal. Foarte multa lume crede ca este foarte scump sa te duci la sala, la masaje, la impachetari etc. Eu nu am facut o ora de sala in tot timpul asta! Am fost singura in parc si am facut miscare. E gratis! Masaj mi-am facut singura acasa. Aprovizionarea cu alimentele necesare tot singura am facut-o. Si nu am cheltuit exagerat deloc. Nu am dat banii pe dulciuri, sucuri acidulate, tigari, alcool, paine, fast-food etc.

Va doresc sa fiti sanatosi!

Cu drag, Ana  

Etichete:

am slabit, dieta, povesti de succes, slabire

Articole recomandate din categoria Povesti de succes

„Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”
Bună, numele meu este Daniela și am 26 de ani, iar călătoria spre un stil de viață să..

13.01.2020

tonica
povesti de succes
A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

29.10.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

30.09.2019

Daradan Bogdan
povesti de succes
A dat jos 84 de kilograme într-un an, renunțând la zahăr

24.07.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Un regim simplu m-a ajutat sa slabesc 35 de kilograme”

09.05.2019

Stan Stefan
povesti de succes
“Am slabit 40 de kilograme si am devenit instructor de fitness”

19.03.2019

Stan Stefan
povesti de succes
A schimbat patru marimi la haine, cu un truc de numai noua minute pe zi

27.02.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.07.2013
    306 1016202
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 332228
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 337926
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 284544
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 142051



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sport Noutati Retete Reviste

Recomandări din alte categorii

Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Dieta fara gluten și beneficiile ei în endometrioză
Retete de sanatate de la Naturalis
Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare
Nu toți pacienții confirmați cu COVID-19 produc anticorpi protectori
Diabetic? Descoperă dulciuri pe care le poți mânca
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne