Am slabit 21 de kilograme
Am 24 de ani, sunt casatorita si am un baietel de 3 ani pe nume Adrian. In primul rand vreau sa va felicit pentru revista dumneavoastra minunata pe care o astept cu nerabdare in fiecare luna. Intotdeauna am fost mai plinuta dar niciodata ca anul trecut (decembrie 2003) cand am avut 96 de kilograme la 1,63 m. Tot atunci m-am hotarat sa slabesc deoarece nu ma incapeau hainele si nu ma simteam deloc bine.
15.06.2011
Timp estimat de citire:
1 minut, 26 secundeAm renuntat la paine, dulciuri, grasimi si bauturi acidulate. Am consumat lapte dulce, iaurt, branza dulce, carne de pui si vita, orez, supe de legume, legume foarte multe sub forma de salate. Deoarece imi plac foarte mult fructele consumam zilnic mere, portocale, pere sub forma de salate sau fierte (compot cu zaharina). Am baut si lichide foarte multe – apa plata, ceai de soc, urzica. Dar am sa va dau un exemplu din programul meu de alimentatie.
Programul meu de alimentatie
Dimineata: O cafea cu zaharina, un bol cu supa de legume, 100 g branza.
Pranz: 200 g carne fiarta sau la gratar (pui sau vita), cu salata de legume, o portocala sau un mar, o cana de ceai.
Ora 17.00: Salata de fructe si ceai.
Am diversificat meniul in fiecare zi ca sa nu devina monoton si sa nu-l abandonez. In felul acesta am slabit 21 de kilograme pana in luna august 2004. Am 75 de kilograme, sunt foarte multumita si mandra de mine. Mi-a fost greu si imi este in continuare deoarece trebuie sa ma abtin de la multe mancaruri preferate. Va trimit fotografii cu mine din luna decembrie 2003 cand aveam 96 kg si din luna august 2004 cand am ajuns la 75 kg. Inchei aceasta scrisoare prin a ura cititoarelor multa vointa in lupta cu kilogramele iar redactiei subiecte cat mai interesante.
Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni
12.01.2023
