„Am slabit 18 kilograme in 3 luni”

Timp estimat de citire2 minute, 21 secunde

Buna, ma numesc Elena Ilie, am 27 de ani, sunt supervizor la un depozit de produse alimentare si vreau sa va povestesc cum am slabit 18 kilograme in 3 luni.

Anul trecut, dupa Pasti, cantarul meu arata nici mai mult nici mai putin de 75 de kg la 1,60 m inaltime. De cand ma stiu, am fost plinuta si am urmat o groaza de diete auzite de la prietenele mele, dar pe niciuna nu o tineam mai mult de o saptamana si mereu ma consolam spunand ca asta e constitutia mea si ca trebuie sa ma accept asa. Pana intr-o zi cand am decis ca trebuie sa tin un regim insotit de miscare. Asa ca m-am hotarat la inceputul lunii iunie ca trebuie sa fac ceva, pentru ca venise vara si eu nu reuseam sa imbrac o fusta stramta.
Am inceput sa tin un regim altfel:
Dimineata: o cafea si un fruct (un mar sau un grepfuit)
La pranz: o salata mare de rosii cu ulei de masline si branza de vaca de tara
Seara: o salata simpla
Gustari: pepene rosu sau galben, mere
Duminica mai faceam cate o exceptie si mancam un gratar cu familia. In rest nu am consumat deloc carne pentru ca erau lunile de vara si nu simteam nevoia. In schimb, din cauza caldurii, ajungeam sa beau si 4 litri de apa pe zi, ceea ce m-a ajutat in regimul meu.
Pentru ca lucram mereu numai dimineata, nu aveam timp sa mananc la serviciu, dar daca mi se facea foarte foame, pe la ora 10 mancam o punga de pufuleti. Iar la ora 15: cand ajungeam acasa mancam o salata mare cu branza. In ceea ce priveste miscarea, mergeam in parc din 2 in 2 zile si alergam cate 2 ture mari in parcul Carol.
In prima luna nu am slabit deloc si imi venea sa renunt, dar colegele de serviciu ma incurajau sa nu cedez pentru ca rezultatele trebuie sa apara. Asa ca la inceputul lunii iulie aveam 69 de kg. Dar nu m-am lasat, am continuat cu sportul, iar la inceputul lunii august aveam 60 de kg.
Au fost multe tentatii la serviciu, multi sarbatoriti care serveau prajituri si fursecuri, dar eu ii felicitam si plecam fara sa gust nimic, doar mancand o guma ca sa nu ma tenteze platourile cu fursecuri.
Am tinut in august si postul Sfintei Marii, asa ca salatele le consumam fara branza si am continuat sa mananc mult grepfruit si pepene pentru ca imi placeau foarte mult. Asa ca la 1 septembrie, cand am plecat la mare, cantaream 57 de kg.Eram foarte multumita de mine iar lumea se mira cum si de am slabit atat de mult intr-un timp asa de scurt.
In prezent continui sa ma mentin la 57 de kg, fac miscare de 3 ori pe saptamana si am un mod de viata mult mai sanatos. Asa ca va urez si voua sa aveti multa vointa.

Cu drag,
Elen

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ.
Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Lasă un răspuns

Niciun comentariu