logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Tensiunea arterială considerată normală, mai mică la femei decât la bărbați

          februarie 23, 2021

          Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

          februarie 17, 2021

          O inimă sănătoasă iubeşte mai mult de Ziua Inimii la Catena!

          februarie 12, 2021

          Tensiunea arterială mai ridicată noaptea decât ziua poate crește riscul de Alzheimer

          februarie 11, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Postul intermitent: sfaturi practice

          februarie 24, 2021

          20 de sfaturi de slăbit care te pot ajuta cu adevărat

          februarie 23, 2021
          Dieta suedeză, de la A la Z

          Dieta suedeză, de la A la Z

          februarie 19, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Rădăcinoasele – scurtă prezentare

          februarie 22, 2021

          Remedii din natură pentru tuse

          februarie 18, 2021
          Ceai de măceșe: beneficii surprinzătoare pentru siluetă

          Ceai de măceșe: beneficii surprinzătoare pentru sănătate și siluetă

          februarie 18, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Scapă de senzația de foame cu aceste 3 rețete pentru dieta Rina – Ziua 2 (Legume)

          februarie 22, 2021

          Merită să încerci aceste rețete pentru dieta Rina

          februarie 19, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Vitaminele din grupul B – din alimente sau din suplimente alimentare?

          februarie 22, 2021

          (P) Nivelurile de colesterol

          februarie 22, 2021

          Alimente care te ajută să ai un somn de calitate

          februarie 19, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!

          februarie 24, 2021

          Mișcare pe muzică – 8 dintre cele mai tari video-uri cu dans de pe YouTube

          februarie 22, 2021

          10 dintre cele mai frumoase și luxoase centre de fitness din lume

          februarie 11, 2021
  • Psihologie
        • Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021

          La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020
  • Terapii alternative
        • Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

          S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

          octombrie 12, 2020

          Tot ce trebuie să știi despre valeriană

          septembrie 15, 2020

          5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

          aprilie 23, 2020
povesti-de-succes

„Am slabit 18 kilograme in 3 luni”

Buna, ma numesc Elena Ilie, am 27 de ani, sunt supervizor la un depozit de produse alimentare si vreau sa va povestesc cum am slabit 18 kilograme in 3 luni.

08.05.2013

tonica

18382

Timp estimat de citire:

2 minute, 21 secunde

Anul trecut, dupa Pasti, cantarul meu arata nici mai mult nici mai putin de 75 de kg la 1,60 m inaltime. De cand ma stiu, am fost plinuta si am urmat o groaza de diete auzite de la prietenele mele, dar pe niciuna nu o tineam mai mult de o saptamana si mereu ma consolam spunand ca asta e constitutia mea si ca trebuie sa ma accept asa. Pana intr-o zi cand am decis ca trebuie sa tin un regim insotit de miscare. Asa ca m-am hotarat la inceputul lunii iunie ca trebuie sa fac ceva, pentru ca venise vara si eu nu reuseam sa imbrac o fusta stramta.
Am inceput sa tin un regim altfel:
Dimineata: o cafea si un fruct (un mar sau un grepfuit)
La pranz: o salata mare de rosii cu ulei de masline si branza de vaca de tara
Seara: o salata simpla
Gustari: pepene rosu sau galben, mere
Duminica mai faceam cate o exceptie si mancam un gratar cu familia. In rest nu am consumat deloc carne pentru ca erau lunile de vara si nu simteam nevoia. In schimb, din cauza caldurii, ajungeam sa beau si 4 litri de apa pe zi, ceea ce m-a ajutat in regimul meu.
Pentru ca lucram mereu numai dimineata, nu aveam timp sa mananc la serviciu, dar daca mi se facea foarte foame, pe la ora 10 mancam o punga de pufuleti. Iar la ora 15: cand ajungeam acasa mancam o salata mare cu branza. In ceea ce priveste miscarea, mergeam in parc din 2 in 2 zile si alergam cate 2 ture mari in parcul Carol.
In prima luna nu am slabit deloc si imi venea sa renunt, dar colegele de serviciu ma incurajau sa nu cedez pentru ca rezultatele trebuie sa apara. Asa ca la inceputul lunii iulie aveam 69 de kg. Dar nu m-am lasat, am continuat cu sportul, iar la inceputul lunii august aveam 60 de kg.
Au fost multe tentatii la serviciu, multi sarbatoriti care serveau prajituri si fursecuri, dar eu ii felicitam si plecam fara sa gust nimic, doar mancand o guma ca sa nu ma tenteze platourile cu fursecuri.
Am tinut in august si postul Sfintei Marii, asa ca salatele le consumam fara branza si am continuat sa mananc mult grepfruit si pepene pentru ca imi placeau foarte mult. Asa ca la 1 septembrie, cand am plecat la mare, cantaream 57 de kg.Eram foarte multumita de mine iar lumea se mira cum si de am slabit atat de mult intr-un timp asa de scurt.
In prezent continui sa ma mentin la 57 de kg, fac miscare de 3 ori pe saptamana si am un mod de viata mult mai sanatos. Asa ca va urez si voua sa aveti multa vointa.

Cu drag,
Elen

Etichete:

cum am slabit, dieta de slabit, povesti de succes, slabire

Articole recomandate din categoria Povesti de succes

Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat
Problemele lui cu greutatea au început încă din ani..

28.09.2020

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

13.01.2020

tonica
povesti de succes
A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

29.10.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

30.09.2019

Daradan Bogdan
povesti de succes
A dat jos 84 de kilograme într-un an, renunțând la zahăr

24.07.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Un regim simplu m-a ajutat sa slabesc 35 de kilograme”

09.05.2019

Stan Stefan
povesti de succes
“Am slabit 40 de kilograme si am devenit instructor de fitness”

19.03.2019

Stan Stefan
povesti de succes



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.07.2013
    306 1017202
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 333111
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 338672
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 285309
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 143217



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Retete Sanatate Noutati Psihologie

Recomandări din alte categorii

Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!
Retete de sanatate de la Naturalis
Tensiunea arterială considerată normală, mai mică la femei decât la bărbați
Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin
Postul intermitent: sfaturi practice
Singurătatea și foamea, o relație oficializată
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne