logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022

          iunie 17, 2022
          Anca Vlad (dreapta), alături de Otilia Ostrotki, director general Tonica Group, si Alina Marinescu, director general Catena

          Anca Vlad, președinta Fildas-Catena, premiată la Gala femeilor remarcabile

          iunie 16, 2022

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          iunie 14, 2022

          Un nou magazin Catena Pas cu Pas Tehnică Medicală vine în întâmpinarea nevoilor clienţilor

          iunie 9, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?

          iunie 30, 2022

          Cum să-ți pregătești corpul pentru sezonul estival

          iunie 28, 2022

          Care este ora ideală pentru cină?

          iunie 14, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Ce să mâncăm sau să nu mâncăm când zburăm cu avionul

          iunie 17, 2022

          5 băuturi pe care nu le asociem cu sănătatea – cum ne pot ajuta

          iunie 6, 2022

          Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Insuficiența cardiacă – hidratați-vă corect pentru a o putea preveni

          iunie 23, 2022

          Exercitii fizice recomandate in spondiloza cervicala

          iunie 17, 2022

          Cum să ai vara o imunitate excelentă

          iunie 16, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe

          iunie 10, 2022

          Cât a slăbit starleta Kim Kardashian ca să încapă în rochia iconică a lui Marilyn Monroe

          mai 30, 2022

          Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022
  • Terapii alternative
        • Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021
povesti-de-succes

„Am slabit 18 kilograme in 3 luni”

Buna, ma numesc Elena Ilie, am 27 de ani, sunt supervizor la un depozit de produse alimentare si vreau sa va povestesc cum am slabit 18 kilograme in 3 luni.

08.05.2013

tonica

18945

Timp estimat de citire:

2 minute, 21 secunde

Anul trecut, dupa Pasti, cantarul meu arata nici mai mult nici mai putin de 75 de kg la 1,60 m inaltime. De cand ma stiu, am fost plinuta si am urmat o groaza de diete auzite de la prietenele mele, dar pe niciuna nu o tineam mai mult de o saptamana si mereu ma consolam spunand ca asta e constitutia mea si ca trebuie sa ma accept asa. Pana intr-o zi cand am decis ca trebuie sa tin un regim insotit de miscare. Asa ca m-am hotarat la inceputul lunii iunie ca trebuie sa fac ceva, pentru ca venise vara si eu nu reuseam sa imbrac o fusta stramta.
Am inceput sa tin un regim altfel:
Dimineata: o cafea si un fruct (un mar sau un grepfuit)
La pranz: o salata mare de rosii cu ulei de masline si branza de vaca de tara
Seara: o salata simpla
Gustari: pepene rosu sau galben, mere
Duminica mai faceam cate o exceptie si mancam un gratar cu familia. In rest nu am consumat deloc carne pentru ca erau lunile de vara si nu simteam nevoia. In schimb, din cauza caldurii, ajungeam sa beau si 4 litri de apa pe zi, ceea ce m-a ajutat in regimul meu.
Pentru ca lucram mereu numai dimineata, nu aveam timp sa mananc la serviciu, dar daca mi se facea foarte foame, pe la ora 10 mancam o punga de pufuleti. Iar la ora 15: cand ajungeam acasa mancam o salata mare cu branza. In ceea ce priveste miscarea, mergeam in parc din 2 in 2 zile si alergam cate 2 ture mari in parcul Carol.
In prima luna nu am slabit deloc si imi venea sa renunt, dar colegele de serviciu ma incurajau sa nu cedez pentru ca rezultatele trebuie sa apara. Asa ca la inceputul lunii iulie aveam 69 de kg. Dar nu m-am lasat, am continuat cu sportul, iar la inceputul lunii august aveam 60 de kg.
Au fost multe tentatii la serviciu, multi sarbatoriti care serveau prajituri si fursecuri, dar eu ii felicitam si plecam fara sa gust nimic, doar mancand o guma ca sa nu ma tenteze platourile cu fursecuri.
Am tinut in august si postul Sfintei Marii, asa ca salatele le consumam fara branza si am continuat sa mananc mult grepfruit si pepene pentru ca imi placeau foarte mult. Asa ca la 1 septembrie, cand am plecat la mare, cantaream 57 de kg.Eram foarte multumita de mine iar lumea se mira cum si de am slabit atat de mult intr-un timp asa de scurt.
In prezent continui sa ma mentin la 57 de kg, fac miscare de 3 ori pe saptamana si am un mod de viata mult mai sanatos. Asa ca va urez si voua sa aveti multa vointa.

Cu drag,
Elen

Etichete:

cum am slabit, dieta de slabit, povesti de succes, slabire

Articole recomandate din categoria Povesti de succes

Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat
Problemele lui cu greutatea au început încă din ani..

28.09.2020

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

13.01.2020

tonica
povesti de succes
A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

29.10.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

30.09.2019

Daradan Bogdan
povesti de succes
A dat jos 84 de kilograme într-un an, renunțând la zahăr

24.07.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Un regim simplu m-a ajutat sa slabesc 35 de kilograme”

09.05.2019

Stan Stefan
povesti de succes
“Am slabit 40 de kilograme si am devenit instructor de fitness”

19.03.2019

Stan Stefan
povesti de succes

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1027318
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341821
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345618
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291757
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 155217

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Evenimente Reviste Psihologie Retete Noutati

Recomandări din alte categorii

Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne