logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • (P) Presiune la nivelul sinusurilor? Respiră uşor cu SinuStop!

          septembrie 28, 2023

          (P) Fii învingător în lupta cu virusurile cu ViroProtect Rapid + Quercetină!

          septembrie 22, 2023

          Grăsimea abdominală în exces, asociată cu micșorarea creierului la vârsta mijlocie

          septembrie 13, 2023

          Numărul de cancere la cei sub 50 de ani, mai mare cu aproape 80% față de acum 30 de ani

          septembrie 11, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Slăbitul la vârste înaintate – sfaturi pentru a obține rezultate vizibile și durabile

          septembrie 29, 2023

          Metode de slăbit eficiente pentru persoanele cu metabolism lent

          septembrie 28, 2023

          Dieta anti-stres – cum să reduci cortizolul și să scapi de kilogramele nedorite

          septembrie 27, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Meniul de campion: ce punem în farfuriile celor mici

          septembrie 29, 2023
          Alimente bogate in vitamina B12

          Ai probleme cu memoria? Îmbogățește-ți dieta cu vitamina B12!

          septembrie 29, 2023

          Surse alimentare bogate în zinc și importanța unei diete echilibrate

          septembrie 28, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Meniul de campion: ce punem în farfuriile celor mici

          septembrie 29, 2023

          Găluște cu prune low carb și low fat. Rețetă pentru cei ce sunt la dietă

          septembrie 28, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Remodelare corporala - liposuctie

          Operația de liposucție și riscurile pe care le implică

          septembrie 21, 2023
          Carenta de zinc

          Carența de zinc: semne și măsuri de luat

          septembrie 15, 2023
          Chirurgie estetica

          Chirurgia estetică și remodelarea corporală

          septembrie 15, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare

          septembrie 18, 2023
          Fructe si legume

          Fructe, legume și sport pentru un stil de viață mediteranean

          septembrie 12, 2023

          Culturist la 90 de ani. Cel mai vârstnic bodybuilder activ are o poveste incredibilă

          august 14, 2023
  • Psihologie
        • Slabitul si sanatatea

          Soluțiile „minune” de slăbit și sănătatea

          septembrie 13, 2023
          Bulimie

          Bulimia – boală sau efect?

          septembrie 12, 2023

          Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023

          Cum să folosești “mâncatul conștient” pentru a pierde în greutate

          mai 3, 2023
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Demi Moore, apariție de zile mari la Săptămâna Modei de la Milano. A reușit să facă pe toată lumea să uite de apariția sa șocantă din 2021

          septembrie 29, 2023

          Iată cum reușește Novak Djokovic să facă performanță. Ce mănâncă zilnic marele tensimen

          septembrie 29, 2023

          Nu o să îți vină să crezi care este gustarea preferată a Reginei Camilla. Mulți nici nu s-ar încumeta să încerce

          septembrie 27, 2023
  • Terapii alternative
        • Ceaiuri de slabit

          Ceaiuri medicinale pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Ceai de slabit

          Ceaiurile pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Dieta minune cu ceai de chimen

          Dieta minune cu ceai de chimen negru

          septembrie 20, 2023
          Tinctura de slabit

          Tinctura de soc, primul pas către o siluetă de invidiat

          august 31, 2023
povesti-de-succes

„Am slabit 16 kg pentru caritate”

Salut, sunt Tea si acum un an aveam cam 116 kg. Nu voiam sa imi recunosc greutatea, refuzam sa ma mai cantaresc, undeva in mintea mea pusesem o bariera. Ma trezeau insa la realitate fotografiile, cele facute de parintii mei sau de prieteni, in care greutatea era evidenta. Si atunci ma simteam ca ultimul om.

05.11.2013

tonica

11906

Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

3 minute, 37 secunde

Un pic de context inainte de toate – sunt aproape 13 ani de cand am depasit stadiul de normo-ponderalitate. Din cauze diferite, de la locuit in America si infruptarea cu tentatiile specifice, pana la lipsa sportului (ma tineam cateva luni pe an de program de sala/piscina/aqua gym) si, sa nu uitam, programe de slabit yo-yo. Toamna trecuta m-am speriat insa de tot, incepusem sa am probleme de miscare, ma durea tot corpul, stiam ca imi fac rau – ori, am ajuns la concluzia ca e inacceptabil pentru cineva de 27 de ani sa nu mai poata profita de viata si tinerete.

Mancarea trebuie sa ma hraneasca si sa-mi dea energie, nu sa ma tina pironita de un program fix si sa ma faca sa ma autocritic.

2012 a fost pentru mine un an cu multe schimbari, pe toate planurile, un an in care mi-am regandit viata si prioritatile – si abia in ianuarie 2013 am luat decizia ca si slabitul va face parte din viata mea. L-am imbratisat ca pe un moment in care incep sa am grija de mine cu adevarat si mi-am jurat ca n-o sa fie o experienta traumatizanta. Ci un inceput pentru intreaga mea viata de acum incolo, vesel, asa ca mine.

Schimbasem si jobul pe unul de fundraiser pentru Asociatia Inima Copiilor, ce ajuta copiii bolnavi de inima, si am zis ca procesul slabitului meu va fi unul caritabil – astfel incat motivatia mea sa fie … mai mare ca mine. Asa s-a nascut blogul meu – teaslabeste.wordpress.com – ca raspuns la tot ce se intampla pe planul lifestyle in Romania. Am interiorizat informatii, diete, retete, sporturi, le-am testat si am decis ce-i bun pentru mine. Am ales ce-i mai potrivit pentru stilul meu de viata, mi-am creat o filosofie in jurul sportului, o rutina cu care ma obisnuiesc pe zi ce trece, mi-am regasit o forta interioara si exterioara.

Accentul il pun pe mancarea naturala – nuci, fructe, legume in abur/cuptor, salate, mancaruri de legume. Des dau iama in sectiunile de „congelate” ale supermaketurilor sau, vara, in piata. In general, incerc sa am 3 mese pe zi (jumatate de farfurie cu legume, cat mai putini carbohidrati, spre zero zahar, carne o data/zi, maxim) si 2 gustari. As vrea sa zic ca am perfectionat mecanismul, insa mi se mai intampla si erori – le tin insa in frau, le programez saptamanal si nu ma (mai) cert pentru ele. Am un stil de viata destul de echilibrat, imi place sa beau apa si ceaiuri, iar la final de saptamana un pahar de alcool.

 

Meniul perfect pentru mine este:

8.30 – omleta cu ceapa si ardei, 1 felie de paine, salata verde stropita cu lamaie

11 – un mar si un ceai verde

13 – ficatei la tigaie cu usturoi (150 g, 1 lingura de ulei, in rest apa) + salata de morcovi cu telina si sfecla

16.30 – 50 g nuci de orice fel

La ora 20, dupa ce ma intorc de la sala – 1 pahar de kefir, o felie de paine cu zacusca/pesto, o bucatica de branza si legume – salata sau sote

Slab sau Gras: Ce te-a determinat sa iti expui pe blog provocarile zilnice in lupta cu kilogramele in plus?

Tea Vasilescu: Mi-a placut ideea de a ma concentra pe partea psihologica a slabitului, nu doar pe cea fiziologica. Am ales varianta unui blog pentru ca aveam nevoie de exercitiul scrisului cathartic.

Slab sau Gras: De ce reactii ai avut parte atunci cand ti-ai deschis blogul?

Tea Vasilescu: Initial, mi-a fost teama de reactii si comentarii rautacioase. Si de posibilitatea ca n-o sa-mi citeasca nimeni parerile neavizate. A fost fix pe dos – am gasit oameni care-s in aceeasi lupta ca si mine, ne sfatuim si ne sustinem.

Slab sau Gras: Ce se va intampla cu blogul dupa ce vei ajunge la 59 de kilograme?

Tea Vasilescu: Nu m-am gandit atat de departe, stiu insa ca am de gand sa ma tin de treaba oricat va fi nevoie. Iar blogul isi va indeplini scopul de sfatuitor in orice clipa voi simti nevoia.

Etichete

Etichete:

diete de slabire, idei de meniuri, povesti de succes

Articole recomandate din categoria Povesti de succes

Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!
Unul dintre cei mai sexy artiști de la noi a trecut printr-o transformare fizică impresionantă. D..

15.02.2021

tonica
povesti de succes
Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

28.09.2020

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

13.01.2020

tonica
povesti de succes
A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

29.10.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

30.09.2019

Daradan Bogdan
povesti de succes
A dat jos 84 de kilograme într-un an, renunțând la zahăr

24.07.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Un regim simplu m-a ajutat sa slabesc 35 de kilograme”

09.05.2019

Stan Stefan
povesti de succes

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1033928
  2. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182 348156
  3. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181 350573
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 296330
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 166150

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Reviste Sport Retete Psihologie

Recomandări din alte categorii

Meniul de campion: ce punem în farfuriile celor mici
(P) Presiune la nivelul sinusurilor? Respiră uşor cu SinuStop!
Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare
Demi Moore, apariție de zile mari la Săptămâna Modei de la Milano. A reușit să facă pe toată lumea să uite de apariția sa șocantă din 2021
Slăbitul la vârste înaintate - sfaturi pentru a obține rezultate vizibile și durabile
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne