logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • 5 metode de a ține post intermitent: pro și contra

          februarie 6, 2023

          Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

          februarie 2, 2023

          Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top 5 surse de grăsimi “bune”

          februarie 2, 2023

          Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă

          februarie 2, 2023

          Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
povesti-de-succes

„Am reusit sa scap de 14 kilograme”

Buna, numele meu este Eliza Constantinescu si inca de mica am fost o fetita cu obrajii rotofei, cu colacei pe burtica si kilograme in plus. Eram innebunita dupa tot ce sfaraia in tigaie si dupa tot ce era dulce, iar mama considera ca un copil bine hranit era si un copil sanatos.

08.05.2013

tonica

26055

Timp estimat de citire:

3 minute, 18 secunde


In adolescenta, nimic nu se schimbase; ba mai mult, de la doi colacei am ajuns la trei, iar de la 65 de kilograme la 1,73 m inaltime ajunsesem la 74. Totusi, mie nu-mi pasa, nu eram complexata si nu ma interesa parerea baietilor care faceau glume pe seama mea. 
Momentul-cheie a fost cand am decis sa particip la Concursul de Miss din cadrul facultatii. Era in luna iulie, iar balul urma sa fie trei luni mai tarziu. Prietenilor nu le-a venit sa creada. Fratele meu, ca sa nu ma simt jignita, mi-a sugerat ca nu am de ce sa particip, oricum sunt frumoasa iar pentru asta nu-mi trebuie premiu. Dar eu fiind o fire perseverenta, m-am impulsionat si am decis ca trebuie sa slabesc!
Asa ca in dimineata zilei de 15 iulie m-am apucat de regim. Avand o deficienta de fier, am vrut sa adopt un regim care sa nu fie drastic, in urma caruia sa nu ma simt slabita. Am redus consumul de zahar, sare, am eliminat untul, uleiul de floarea-soarelui, sucurile carbogazoase, carnea de porc, porumbul, cartofii, parmezanul, inghetata si laptele. Meniul meu zilnica arata cam asa:
– Dimineata: un bol de cereale integrale cu suc de fructe ori iaurt
– Pranz: gratar din piept de pui cu o salata mare
– Cina: o portie variata de fructe – ananas, portocale, pepene rosu, prune, mere, piersici, zmeura
Am tinut aceasta dieta trei saptamani, timp in care slabisem 5 kilograme. Aveam grija sa consum intre 2-2,5 l de apa plata ori ceai neindulcit pe zi. In tot acest timp nu am facut sport, dar dupa ce-am scapat de excesul de grasime am revenit la vechea mea pasiune: inotul.
Am combinat dieta echilibrata cu 6 ore de inot pe saptamana, plus zilnic 30 de minute de mers pe jos. Astfel, la inceputul lui octombrie aveam 60 de kilograme! Marturisesc ca nu mi-a fost usor sa rezist tentatiilor, primele zile au fost un cosmar si imi era foarte foame. Insa rareori am cedat, pentru ca imi fixasem un scop: sa fiu stralucitoare in ziua balului. Si asa a fost!
Totusi nu m-am oprit aici: am continuat cu inotul, am renuntat la ideea de regim de slabit, inlocuindu-l cu un stil de viata sanatos. Asa reusesc si in prezent sa imi mentin greutatea si silueta. 
  
Iata cateva dintre alimentele pe care le consum cu incredere si, de asemenea, mici secrete:
– Imi axez alimentatia pe: supe de legume cu bors; carne slaba fiarta sau la gratar cu legume – de preferat proaspete, pentru a-si pastra vitaminele; salate de toate tipurile si culorile (de rosii, de varza, asortata); suc proaspat de fructe, de preferat citrice (portocale, grefe, lamai); paine prajita – doar o felie pe zi cu o lingura de branza slaba; orez integral cu ciuperci.
– Cand vreau sa-mi pacalesc stomacul mananc un baton cu musli, apoi beau un pahar de apa plata.
– Cand am pofta de ceva dulce doar gust, nu mananc – consum exact cantitatea care incape intr-o lingura si intotdeauna mestec foarte incet, mai mult savurez.
– Autosugestia – este foarte important sa ne stabilim o greutate la care vrem sa ajungem, iar mai apoi sa ne gandim la admiratia starnita de silueta pe care o afisam.
– Motivatia – in momentul inscrierii la concurs am stiut ca trebuie sa slabesc pentru a nu ma face de ras, am stiut ca fete frumoase si slabe vor fi rivalele mele, asa ca m-am ambitionat si am trecut la atac!
Sunt mandra de mine si fericita ca am ajuns la o astfel de performanta si vreau sa-i incurajez pe toti cei care se lupta cu kilogramele in plus!

Cu drag, Eliza

Etichete:

Articole recomandate din categoria Povesti de succes

Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!
Unul dintre cei mai sexy artiști de la noi a trecut printr-o transformare fizică impresionantă. D..

15.02.2021

tonica
povesti de succes
Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

28.09.2020

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

13.01.2020

tonica
povesti de succes
A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

29.10.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

30.09.2019

Daradan Bogdan
povesti de succes
A dat jos 84 de kilograme într-un an, renunțând la zahăr

24.07.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Un regim simplu m-a ajutat sa slabesc 35 de kilograme”

09.05.2019

Stan Stefan
povesti de succes

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030550
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344579
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347694
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293963
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 159081

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Vedete Evenimente Sport Sanatate

Recomandări din alte categorii

Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
5 metode de a ține post intermitent: pro și contra
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne