„Am reusit sa scap de 14 kilograme”

Timp estimat de citire3 minute, 18 secunde

Buna, numele meu este Eliza Constantinescu si inca de mica am fost o fetita cu obrajii rotofei, cu colacei pe burtica si kilograme in plus. Eram innebunita dupa tot ce sfaraia in tigaie si dupa tot ce era dulce, iar mama considera ca un copil bine hranit era si un copil sanatos.



In adolescenta, nimic nu se schimbase; ba mai mult, de la doi colacei am ajuns la trei, iar de la 65 de kilograme la 1,73 m inaltime ajunsesem la 74. Totusi, mie nu-mi pasa, nu eram complexata si nu ma interesa parerea baietilor care faceau glume pe seama mea. 
Momentul-cheie a fost cand am decis sa particip la Concursul de Miss din cadrul facultatii. Era in luna iulie, iar balul urma sa fie trei luni mai tarziu. Prietenilor nu le-a venit sa creada. Fratele meu, ca sa nu ma simt jignita, mi-a sugerat ca nu am de ce sa particip, oricum sunt frumoasa iar pentru asta nu-mi trebuie premiu. Dar eu fiind o fire perseverenta, m-am impulsionat si am decis ca trebuie sa slabesc!
Asa ca in dimineata zilei de 15 iulie m-am apucat de regim. Avand o deficienta de fier, am vrut sa adopt un regim care sa nu fie drastic, in urma caruia sa nu ma simt slabita. Am redus consumul de zahar, sare, am eliminat untul, uleiul de floarea-soarelui, sucurile carbogazoase, carnea de porc, porumbul, cartofii, parmezanul, inghetata si laptele. Meniul meu zilnica arata cam asa:
– Dimineata: un bol de cereale integrale cu suc de fructe ori iaurt
– Pranz: gratar din piept de pui cu o salata mare
– Cina: o portie variata de fructe – ananas, portocale, pepene rosu, prune, mere, piersici, zmeura
Am tinut aceasta dieta trei saptamani, timp in care slabisem 5 kilograme. Aveam grija sa consum intre 2-2,5 l de apa plata ori ceai neindulcit pe zi. In tot acest timp nu am facut sport, dar dupa ce-am scapat de excesul de grasime am revenit la vechea mea pasiune: inotul.
Am combinat dieta echilibrata cu 6 ore de inot pe saptamana, plus zilnic 30 de minute de mers pe jos. Astfel, la inceputul lui octombrie aveam 60 de kilograme! Marturisesc ca nu mi-a fost usor sa rezist tentatiilor, primele zile au fost un cosmar si imi era foarte foame. Insa rareori am cedat, pentru ca imi fixasem un scop: sa fiu stralucitoare in ziua balului. Si asa a fost!
Totusi nu m-am oprit aici: am continuat cu inotul, am renuntat la ideea de regim de slabit, inlocuindu-l cu un stil de viata sanatos. Asa reusesc si in prezent sa imi mentin greutatea si silueta. 
  
Iata cateva dintre alimentele pe care le consum cu incredere si, de asemenea, mici secrete:
– Imi axez alimentatia pe: supe de legume cu bors; carne slaba fiarta sau la gratar cu legume – de preferat proaspete, pentru a-si pastra vitaminele; salate de toate tipurile si culorile (de rosii, de varza, asortata); suc proaspat de fructe, de preferat citrice (portocale, grefe, lamai); paine prajita – doar o felie pe zi cu o lingura de branza slaba; orez integral cu ciuperci.
– Cand vreau sa-mi pacalesc stomacul mananc un baton cu musli, apoi beau un pahar de apa plata.
– Cand am pofta de ceva dulce doar gust, nu mananc – consum exact cantitatea care incape intr-o lingura si intotdeauna mestec foarte incet, mai mult savurez.
– Autosugestia – este foarte important sa ne stabilim o greutate la care vrem sa ajungem, iar mai apoi sa ne gandim la admiratia starnita de silueta pe care o afisam.
– Motivatia – in momentul inscrierii la concurs am stiut ca trebuie sa slabesc pentru a nu ma face de ras, am stiut ca fete frumoase si slabe vor fi rivalele mele, asa ca m-am ambitionat si am trecut la atac!
Sunt mandra de mine si fericita ca am ajuns la o astfel de performanta si vreau sa-i incurajez pe toti cei care se lupta cu kilogramele in plus!

Cu drag, Eliza

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ.
Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Lasă un răspuns

Niciun comentariu

Calculator IMC
Indice masa corporala
Inaltime (cm)
Greutate (kg)
Varsta
M F