logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • (P) Fii învingător în lupta cu virusurile cu ViroProtect Rapid + Quercetină!

          septembrie 22, 2023

          Grăsimea abdominală în exces, asociată cu micșorarea creierului la vârsta mijlocie

          septembrie 13, 2023

          Numărul de cancere la cei sub 50 de ani, mai mare cu aproape 80% față de acum 30 de ani

          septembrie 11, 2023

          Noi dovezi privind eficiența celui mai în vogă medicament de slăbit. Are efecte incredibile în cazul pacienților cu insuficiență cardiacă

          august 25, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta militara

          Dieta militară, scurtă și eficientă

          septembrie 23, 2023
          Dieta Dukan

          Dieta Dukan – provocări și limite

          septembrie 23, 2023

          Cum să slăbești sănătos, evitând capcanele dietelor extreme

          septembrie 20, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Beneficiile consumului de quinoa: motive să o incluzi în alimentație

          septembrie 25, 2023

          Dieta cu alimente integrale – cum îți poate schimba viața și greutatea

          septembrie 22, 2023
          Mituri despre alimente

          Adevărat sau fals despre alimente

          septembrie 21, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 3 rețete de smoothie pentru un boost de imunitate

          septembrie 22, 2023

          3 idei de rețete dietetice cu dovleac. O să îți surprinzi familia și musafirii

          septembrie 19, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Remodelare corporala - liposuctie

          Operația de liposucție și riscurile pe care le implică

          septembrie 21, 2023

          Carența de zinc: semne și măsuri de luat

          septembrie 15, 2023
          Chirurgie estetica

          Chirurgia estetică și remodelarea corporală

          septembrie 15, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare

          septembrie 18, 2023
          Fructe si legume

          Fructe, legume și sport pentru un stil de viață mediteranean

          septembrie 12, 2023

          Culturist la 90 de ani. Cel mai vârstnic bodybuilder activ are o poveste incredibilă

          august 14, 2023
  • Psihologie
        • Slabitul si sanatatea

          Soluțiile „minune” de slăbit și sănătatea

          septembrie 13, 2023
          Bulimie

          Bulimia – boală sau efect?

          septembrie 12, 2023

          Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023

          Cum să folosești “mâncatul conștient” pentru a pierde în greutate

          mai 3, 2023
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Prințul William mănâncă același mic dejun zilnic. Ce aliment este nelipsit din planul său alimentar

          septembrie 25, 2023

          La 73 de ani, Anna Wintour are o formă de invidiat. Iată ce mănâncă într-o zi una dintre cele mai faimoase femei din industria modei

          septembrie 19, 2023

          Are 74 de ani, dar arată ca în tinerețe! Este unul dintre cei mai cunoscuți designeri din lume

          septembrie 13, 2023
  • Terapii alternative
        • Ceaiuri de slabit

          Ceaiuri medicinale pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Ceai de slabit

          Ceaiurile pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Dieta minune cu ceai de chimen

          Dieta minune cu ceai de chimen negru

          septembrie 20, 2023
          Tinctura de slabit

          Tinctura de soc, primul pas către o siluetă de invidiat

          august 31, 2023
povesti-de-succes

„Am reusit sa scap de 14 kilograme”

Buna, numele meu este Eliza Constantinescu si inca de mica am fost o fetita cu obrajii rotofei, cu colacei pe burtica si kilograme in plus. Eram innebunita dupa tot ce sfaraia in tigaie si dupa tot ce era dulce, iar mama considera ca un copil bine hranit era si un copil sanatos.

08.05.2013

tonica

26193

Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

3 minute, 18 secunde


In adolescenta, nimic nu se schimbase; ba mai mult, de la doi colacei am ajuns la trei, iar de la 65 de kilograme la 1,73 m inaltime ajunsesem la 74. Totusi, mie nu-mi pasa, nu eram complexata si nu ma interesa parerea baietilor care faceau glume pe seama mea. 
Momentul-cheie a fost cand am decis sa particip la Concursul de Miss din cadrul facultatii. Era in luna iulie, iar balul urma sa fie trei luni mai tarziu. Prietenilor nu le-a venit sa creada. Fratele meu, ca sa nu ma simt jignita, mi-a sugerat ca nu am de ce sa particip, oricum sunt frumoasa iar pentru asta nu-mi trebuie premiu. Dar eu fiind o fire perseverenta, m-am impulsionat si am decis ca trebuie sa slabesc!
Asa ca in dimineata zilei de 15 iulie m-am apucat de regim. Avand o deficienta de fier, am vrut sa adopt un regim care sa nu fie drastic, in urma caruia sa nu ma simt slabita. Am redus consumul de zahar, sare, am eliminat untul, uleiul de floarea-soarelui, sucurile carbogazoase, carnea de porc, porumbul, cartofii, parmezanul, inghetata si laptele. Meniul meu zilnica arata cam asa:
– Dimineata: un bol de cereale integrale cu suc de fructe ori iaurt
– Pranz: gratar din piept de pui cu o salata mare
– Cina: o portie variata de fructe – ananas, portocale, pepene rosu, prune, mere, piersici, zmeura
Am tinut aceasta dieta trei saptamani, timp in care slabisem 5 kilograme. Aveam grija sa consum intre 2-2,5 l de apa plata ori ceai neindulcit pe zi. In tot acest timp nu am facut sport, dar dupa ce-am scapat de excesul de grasime am revenit la vechea mea pasiune: inotul.
Am combinat dieta echilibrata cu 6 ore de inot pe saptamana, plus zilnic 30 de minute de mers pe jos. Astfel, la inceputul lui octombrie aveam 60 de kilograme! Marturisesc ca nu mi-a fost usor sa rezist tentatiilor, primele zile au fost un cosmar si imi era foarte foame. Insa rareori am cedat, pentru ca imi fixasem un scop: sa fiu stralucitoare in ziua balului. Si asa a fost!
Totusi nu m-am oprit aici: am continuat cu inotul, am renuntat la ideea de regim de slabit, inlocuindu-l cu un stil de viata sanatos. Asa reusesc si in prezent sa imi mentin greutatea si silueta. 
  
Iata cateva dintre alimentele pe care le consum cu incredere si, de asemenea, mici secrete:
– Imi axez alimentatia pe: supe de legume cu bors; carne slaba fiarta sau la gratar cu legume – de preferat proaspete, pentru a-si pastra vitaminele; salate de toate tipurile si culorile (de rosii, de varza, asortata); suc proaspat de fructe, de preferat citrice (portocale, grefe, lamai); paine prajita – doar o felie pe zi cu o lingura de branza slaba; orez integral cu ciuperci.
– Cand vreau sa-mi pacalesc stomacul mananc un baton cu musli, apoi beau un pahar de apa plata.
– Cand am pofta de ceva dulce doar gust, nu mananc – consum exact cantitatea care incape intr-o lingura si intotdeauna mestec foarte incet, mai mult savurez.
– Autosugestia – este foarte important sa ne stabilim o greutate la care vrem sa ajungem, iar mai apoi sa ne gandim la admiratia starnita de silueta pe care o afisam.
– Motivatia – in momentul inscrierii la concurs am stiut ca trebuie sa slabesc pentru a nu ma face de ras, am stiut ca fete frumoase si slabe vor fi rivalele mele, asa ca m-am ambitionat si am trecut la atac!
Sunt mandra de mine si fericita ca am ajuns la o astfel de performanta si vreau sa-i incurajez pe toti cei care se lupta cu kilogramele in plus!

Cu drag, Eliza

Etichete

Etichete:

Articole recomandate din categoria Povesti de succes

Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!
Unul dintre cei mai sexy artiști de la noi a trecut printr-o transformare fizică impresionantă. D..

15.02.2021

tonica
povesti de succes
Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

28.09.2020

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

13.01.2020

tonica
povesti de succes
A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

29.10.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

30.09.2019

Daradan Bogdan
povesti de succes
A dat jos 84 de kilograme într-un an, renunțând la zahăr

24.07.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Un regim simplu m-a ajutat sa slabesc 35 de kilograme”

09.05.2019

Stan Stefan
povesti de succes

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1033858
  2. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182 348087
  3. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181 350524
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 296289
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 165935

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Psihologie Retete Evenimente Vedete Reviste

Recomandări din alte categorii

(P) Fii învingător în lupta cu virusurile cu ViroProtect Rapid + Quercetină!
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare
Mersul pe jos vă ajută să slăbiți
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
3 rețete de smoothie pentru un boost de imunitate
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne