logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare

          ianuarie 15, 2021

          O serie de molecule din fructe, ceai sau cacao ajută la scăderea hipertensiunii arteriale

          ianuarie 8, 2021

          Riscul cardiovascular la femei, puternic influențat de etapele vieții reproductive

          ianuarie 5, 2021

          Viitor sănătos, atât din punct de vedere fizic, cât și mental!

          decembrie 23, 2020
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix

          ianuarie 14, 2021
          Dieta Atkins, mananci bine, slabesti rapid

          Dieta Atkins: mănânci bine, slăbești rapid

          ianuarie 13, 2021

          Top cele mai bune diete în 2021

          ianuarie 11, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • alimente pe care sa le eviti in sarcina

          Alimente pe care să le eviți în sarcină

          ianuarie 11, 2021
          Consuma Graviola si bucura-te de beneficii antioxidante din plin

          Consumă Graviola și bucură-te de beneficii antioxidante din plin

          ianuarie 8, 2021

          Surse de vitamina C în sezonul rece

          decembrie 28, 2020
  • Povești de succes
        • Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019

          De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

          septembrie 30, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Dieta Keto: 3 rețete pentru prânz și cină

          ianuarie 14, 2021

          5 idei de cină sănătoasă pentru copii

          ianuarie 13, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Legătura dintre dietă și cancer, de la mit la realitate

          ianuarie 16, 2021

          (P) De ce este uleiul de pește aliatul sistemului imunitar și al funcționării optime a creierului?

          ianuarie 12, 2021

          Ghid complet de tehnici de remodelare corporală

          ianuarie 5, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exercitii cardio pentru acasa

          5 exerciții cardio pentru acasă

          ianuarie 6, 2021

          Cele mai bune brățări fitness din 2020

          decembrie 6, 2020

          Top 5 exerciții de slăbit acasă

          noiembrie 13, 2020
  • Psihologie
        • Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020

          Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

          octombrie 27, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020

          Halle Berry, în formă maximă la 54 de ani. Uite ce mănâncă și cum antrenează

          octombrie 2, 2020
  • Terapii alternative
        • Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

          S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

          octombrie 12, 2020

          Tot ce trebuie să știi despre valeriană

          septembrie 15, 2020

          5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

          aprilie 23, 2020
povesti-de-succes

„Am reusit sa scap de 14 kilograme”

Buna, numele meu este Eliza Constantinescu si inca de mica am fost o fetita cu obrajii rotofei, cu colacei pe burtica si kilograme in plus. Eram innebunita dupa tot ce sfaraia in tigaie si dupa tot ce era dulce, iar mama considera ca un copil bine hranit era si un copil sanatos.

08.05.2013

tonica

25520

Timp estimat de citire:

3 minute, 18 secunde


In adolescenta, nimic nu se schimbase; ba mai mult, de la doi colacei am ajuns la trei, iar de la 65 de kilograme la 1,73 m inaltime ajunsesem la 74. Totusi, mie nu-mi pasa, nu eram complexata si nu ma interesa parerea baietilor care faceau glume pe seama mea. 
Momentul-cheie a fost cand am decis sa particip la Concursul de Miss din cadrul facultatii. Era in luna iulie, iar balul urma sa fie trei luni mai tarziu. Prietenilor nu le-a venit sa creada. Fratele meu, ca sa nu ma simt jignita, mi-a sugerat ca nu am de ce sa particip, oricum sunt frumoasa iar pentru asta nu-mi trebuie premiu. Dar eu fiind o fire perseverenta, m-am impulsionat si am decis ca trebuie sa slabesc!
Asa ca in dimineata zilei de 15 iulie m-am apucat de regim. Avand o deficienta de fier, am vrut sa adopt un regim care sa nu fie drastic, in urma caruia sa nu ma simt slabita. Am redus consumul de zahar, sare, am eliminat untul, uleiul de floarea-soarelui, sucurile carbogazoase, carnea de porc, porumbul, cartofii, parmezanul, inghetata si laptele. Meniul meu zilnica arata cam asa:
– Dimineata: un bol de cereale integrale cu suc de fructe ori iaurt
– Pranz: gratar din piept de pui cu o salata mare
– Cina: o portie variata de fructe – ananas, portocale, pepene rosu, prune, mere, piersici, zmeura
Am tinut aceasta dieta trei saptamani, timp in care slabisem 5 kilograme. Aveam grija sa consum intre 2-2,5 l de apa plata ori ceai neindulcit pe zi. In tot acest timp nu am facut sport, dar dupa ce-am scapat de excesul de grasime am revenit la vechea mea pasiune: inotul.
Am combinat dieta echilibrata cu 6 ore de inot pe saptamana, plus zilnic 30 de minute de mers pe jos. Astfel, la inceputul lui octombrie aveam 60 de kilograme! Marturisesc ca nu mi-a fost usor sa rezist tentatiilor, primele zile au fost un cosmar si imi era foarte foame. Insa rareori am cedat, pentru ca imi fixasem un scop: sa fiu stralucitoare in ziua balului. Si asa a fost!
Totusi nu m-am oprit aici: am continuat cu inotul, am renuntat la ideea de regim de slabit, inlocuindu-l cu un stil de viata sanatos. Asa reusesc si in prezent sa imi mentin greutatea si silueta. 
  
Iata cateva dintre alimentele pe care le consum cu incredere si, de asemenea, mici secrete:
– Imi axez alimentatia pe: supe de legume cu bors; carne slaba fiarta sau la gratar cu legume – de preferat proaspete, pentru a-si pastra vitaminele; salate de toate tipurile si culorile (de rosii, de varza, asortata); suc proaspat de fructe, de preferat citrice (portocale, grefe, lamai); paine prajita – doar o felie pe zi cu o lingura de branza slaba; orez integral cu ciuperci.
– Cand vreau sa-mi pacalesc stomacul mananc un baton cu musli, apoi beau un pahar de apa plata.
– Cand am pofta de ceva dulce doar gust, nu mananc – consum exact cantitatea care incape intr-o lingura si intotdeauna mestec foarte incet, mai mult savurez.
– Autosugestia – este foarte important sa ne stabilim o greutate la care vrem sa ajungem, iar mai apoi sa ne gandim la admiratia starnita de silueta pe care o afisam.
– Motivatia – in momentul inscrierii la concurs am stiut ca trebuie sa slabesc pentru a nu ma face de ras, am stiut ca fete frumoase si slabe vor fi rivalele mele, asa ca m-am ambitionat si am trecut la atac!
Sunt mandra de mine si fericita ca am ajuns la o astfel de performanta si vreau sa-i incurajez pe toti cei care se lupta cu kilogramele in plus!

Cu drag, Eliza

Etichete:

Articole recomandate din categoria Povesti de succes

„Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”
Bună, numele meu este Daniela și am 26 de ani, iar călătoria spre un stil de viață să..

13.01.2020

tonica
povesti de succes
A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

29.10.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

30.09.2019

Daradan Bogdan
povesti de succes
A dat jos 84 de kilograme într-un an, renunțând la zahăr

24.07.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Un regim simplu m-a ajutat sa slabesc 35 de kilograme”

09.05.2019

Stan Stefan
povesti de succes
“Am slabit 40 de kilograme si am devenit instructor de fitness”

19.03.2019

Stan Stefan
povesti de succes
A schimbat patru marimi la haine, cu un truc de numai noua minute pe zi

27.02.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.07.2013
    306 1016015
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 332063
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 337790
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 284398
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 141835



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Editorial Noutati Reviste

Recomandări din alte categorii

Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare
Dieta Keto: 3 rețete pentru prânz și cină
Legătura dintre dietă și cancer, de la mit la realitate
5 exerciții cardio pentru acasă
Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne