Am cu 20 de kilograme mai putin si ma simt mult mai bine!

Timp estimat de citire1 minut, 33 secunde

Ma numesc Grosu Adriana si sunt din Constanta. M-am hotarat sa va scriu pentru a veni si eu in ajutorul celor care au probleme cu greutatea. Eu am reusit sa slabesc 20 kg in cateva luni fara sa ma infometez.Recunosc ca sunt o gurmanda si imi place mult sa mananc, dar asta nu m-a impiedicat sa slabesc. Totul e sa stii ce si cand sa maninci. Eu am reusit sa slabesc mancand multe fructe si legume. Atata timp cat nu sunt gatite cu ulei sau zahar. Ca sa va dau un exemplu: Dimineata 2-3 mere, o salata mare de rosii, castraveti, branza de vaci, un ceai sau o cafea.
La ora 12:00 o gustare din fructe (mai putin banane).
La pranz se poate manca orice fel de ciorba de legume fara ulei sau carne si un gratar de pui sau peste cu garnitura de legume fierte.
Puteti manca spanac, conopida, sfecla rosie pe saturate care sunt si foarte gustoase.
 Seara: ciuperci fripte sau la gratar, suc de rosii sau dovleac fiert si 2 mere.

Va recomand de cate ori va este foame sa rontaiti morcovi, salata, mere, iar dimineata sau seara sa mancati iaurt. Puteti face orice combinatii de legume fierte sau coapte si salate de fructe cu iaurt care sunt delicioase. Va garantez ca veti slabi fara sa va infometati sau sa va simtiti obositi, caci fructele si legumele sunt o deosebita sursa de vitamine si minerale. Dupa 2 – 3 luni veti manca mai diversificat: gratare de pui, vita, peste, cereale integrale, paine de graham, orez dar nu renuntati la mere. Folositi in timpul dietei la salata otetul de mere si lamaia. Va urez “Succes!” si va dau un sfat: Nu urmati o dieta stricta ci incercati sa va satisfaceti poftele, dar intr-un mod cat mai dietetic.
Este foarte important sa iti placa ce mananci si nici sa nu ingrase.

Aprilie 2006

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ.
Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

4 comentarii

Lasă un răspuns

  1. ali spune:

    @una, nu imi place sa jignesc dar am vaga impresie ca esti redusa mintal! Tu ai auzit vreodata de bronz…? Si daca nu ma insala intuitia tot tu ai comentat si la alt articol, erai tu sigura ca erau doua persoane diferite doar pt ca femeia respectiva isi schimbase culoarea parului. Timpul trece, oamenii se schimba. Nu poti arata la fel!

  2. kokok spune:

    o da…vreau si eu o dieta care sa nu ma faca din alba neagra sau invers vreau doar sa slabeeesc…ha ha

  3. una spune:

    aaaaaaaaa am uitat sa iti mentionez k dk mananci sanatos slabesti intrdedevar dar mam uitat la poze si sunt 2 pers diferite sincer

  4. una spune:

    NU te supara dar in poza cand erai grasuta erai negresa iar in poza cand erai slaba alba asa k nu mai ne prosti scz