noutati

Alternative destepte care iti satisfac pofta de junk food

Stim cat de chinuitor este ca, in timp ce tii dieta, sa treci pe langa o patiserie dinspre care se simt arome imbietoare sau sa iesi in oras cu un amic care isi comanda pizza, in timp ce tu tragi de o salata.

27.08.2014

tonica

2514

Timp estimat de citire:

0 minute, 52 secunde

Insa un studiu nou de la Universitatea Stanford arata ca iti poti satisface pofta de alimente nesanatoase, insa in portii foarte mici. De fapt, aceasta metoda este mai eficienta pe termen lung decat eliminarea completa a alimentelor de tip junk, arata cercetatorii. Iata cateva metode destepte prin care poti mentine portiile de junk food sub control:

– Pofta de cartofi prajiti: pune cativa cartofi prajiti pe farfurie, alaturi de o multime de legume si branza feta.

– Pofta de pizza: mananca o felie de pizza, alaturi de o salata mare.

– Pofta de ciocolata: cumpara cea mai mica ciocolata din magazin – nu cumpara una mare, pentru ca iti va fi greu sa te opresti din mancat.

– Pofta de gogosi: cumpara o gogoasa mica si mananc-o alaturi de fructe proaspete.

Etichete:

junk food, pizza, pofte culinare