logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022

          mai 10, 2022

          Catena sprijină refugiații ucraineni

          martie 30, 2022

          Grupul Fildas Catena oferă sprijin refugiaților ucraineni

          martie 24, 2022

          Înotătorul Paul Georgescu, MAN OF THE YEAR la înot în ape deschise

          februarie 8, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu orez

          mai 6, 2022

          Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

          mai 4, 2022

          Să slăbim cu plante de sezon!

          mai 2, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Bei cafea. Dar știi ce bei?

          mai 11, 2022

          Cum să fii pregătit pentru… neprevăzut

          mai 10, 2022

          Top alternative naturale pentru zahar

          mai 6, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Top 3 retete dietetice pentru masa de Craciun

          decembrie 17, 2021

          Supe aromate pentru serile racoroase de octombrie

          octombrie 8, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

          aprilie 12, 2022

          Bucură-te de o primăvară plină de energie!

          aprilie 7, 2022

          Beneficiile dovedite ale colagenului pentru articulații sănătoase

          martie 17, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg

          martie 30, 2022

          Cum arată în prezent Maddie Ziegler, micuța dansatoare din videoclipurile Siei

          septembrie 24, 2021

          Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice

          martie 24, 2021
  • Terapii alternative
        • Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021

          Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020
sanatate

Alaptarea – beneficii pentru mama

Laptele matern este alimentul ideal pentru sugar pentru ca favorizeaza atasamentul mama-copil, creste imunitatea si asigura dezvoltarea armonioasa, intr-un ritm natural.  Insa, alaptatul are numeroase beneficii si pentru mamica. Care sunt acestea?

30.01.2019

Lavinia Dragne

1568

Timp estimat de citire:

3 minute, 30 secunde

Organizatia Mondiala a Sanatatii recomanda alaptarea exclusiva pana la varsta de 6 luni. Este esential ca mama sa alapteze din primele ore dupa nastere pana la minimum 6 luni, iar dupa aceasta perioada, alaptarea va fi insotita de o alimentatie diversificata.

A alapta este un mod frumos si benefic de a incepe sa investesti in viitorul copilului tau. Dar nu este mereu usor – de aceea este absolut necesar ca mama sa obtina informatii corecte despre aspectele practice ale alaptarii, precum si de suport de specialitate atunci cand ea nu reuseste sa alapteze cu succes.

Alaptatul are beneficii impresionante pentru mamici din mai multe perspective:

Legatura mama-copil

Apropierea dintre mama si bebelus in timpul alaptarii ajuta la crearea unei legaturi emotionale puternice, indestructibile. Ea se produce chiar din primul moment in care pielea mamei intra in contact direct cu pielea bebelusului.

Eliberarea oxitocinei

In timp ce mama isi hraneste copilul la san, organismul ei secreta oxitocina. Aceasta este un hormon secretat de glanda hipofiza sau pituitara, ce contribuie la stimularea involutiei uterine dupa nastere. De asemenea, ea ajuta la prevenirea sangerarilor. Acest hormon mai este denumit si “molecula fericirii” si are rolul de a reduce riscul aparitiei depresiei post-partum.

Reducerea riscului de cancer mamar si ovarian

Exista mai multe cercetari care au demonstrat ca exista o legatura stransa intre alaptare si scaderea riscului de cancer mamar si ovarian. Pentru ca sunt ocupate cu producerea laptelui, celulele nu sufera mutatii ce pot duce la dezvoltarea cancerului. Totodata, nivelul estrogenului este mai mic in cazul femeilor care alapteaza, iar mamele care alapteaza au si tendinta generala de a acorda o atentie sporita alimentatiei – nu consuma alcool, nu fumeaza si consuma in general alimente mai putin procesate.

Rilastil Elasticizzante – Ulei ingrijire piele sensibila

Consumul caloric

Alaptatul ajuta mamele sa revina la silueta anterioara nasterii, deoarece accelereaza arderea caloriilor. Astfel, kilogramele acumulate in mod firesc in timpul sarcinii sunt eliminate mai usor si intr-un timp mai scurt. Teoretic, femeile raman dupa nastere cu un surplus de 4-6 kg, asta daca au luat in greutate conform graficului. Acest surplus va fi folosit pentru a produce laptele matern, astfel ca in 6 luni aceste kilograme ar trebui sa fie date jos. Cu toate acestea, studiile din tarile vestice nu au aratat o corelatie intre alaptat si slabit, insa mentioneaza ca dieta necorespunzatoare a mamelor ar fi de vina. Acestea continua sa aiba o alimentatie hipercalorica, la fel ca in timpul sarcinii. Din lipsa de timp, nu fac sport, acest lucru contribuind la mentinerea numarului mare de kilograme. In plus, cu cat mama ia mai mult in greutate in sarcina, cu atat mai greu ii va fi sa ajunga la greutatea dinainte. Asa ca sfatul medicilor pentru mamicile care alapteaza este: mancati echilibrat si lasati copilul in grija rudelor de cel putin doua ori pe saptamana pentru a va acorda atentie si a face miscare. In acest fel ajutati organismul sa revina la numarul kilogramelor avute inainte de a ramane insarcinate.

Constiinta impacata

Mama nu isi va face griji pentru copilul ei, pentru ca stie ca laptele pe care i-l ofera asigura o baza solida pentru dezvoltarea fizica si emotionala in armonie.

Comoditatea

Aparitia unui copil presupune foarte multe schimbari in viata unei familii, mama fiind cea mai vizata. Dependenta bebelusului de mama, lipsa somnului si grijile afecteaza mult mama. Alaptarea o ajuta sa se odihneasca in timpul noptii, ii ofera flexibilitate pentru ca poate sa-si hraneasca copilul in orice loc, iar hrana nu trebuie preparata sau incalzita.

Pentru mamici alaptatul reprezinta o economie importanta de timp, energie si bani. Laptele matern este gratis si mereu la temperatura optima.

Avantaje pe termen lung

Posibilitatea ca mamicile sa fie nevoite sa lipseasca de la serviciu, sa cheltuiasca foarte multi bani pe medicamente sau spitalizare sunt mult mai mici. Mamele care alapteaza au copii mai sanatosi, pe termen lung.

Protejarea mediului

Prin faptul ca mamicile care alapteaza nu cumpara lapte praf si nu sustin industria din jurul acestui produs (se folosesc resurse importante pentru fabricarea, impachetarea, distribuirea si promovarea laptelui praf).

Etichete:

alaptat, beneficii alaptat pentru mama

Articole recomandate din categoria Sanatate

Bucură-te de o primăvară plină de energie!
Ciripitul păsărilor, razele blânde ale soarelui și viața ce parcă a revenit în fiecare colț..

07.04.2022

Stefan Stan
sanatate
Beneficiile dovedite ale colagenului pentru articulații sănătoase

17.03.2022

tonica
sanatate
Caloriile ascunse în produse consumate zilnic

07.03.2022

Dr. Corina Zugravu
sanatate
Regimul alimentar - tratament împotriva fisurilor anale și hemoroizilor

18.02.2022

tonica
sanatate
Cum luptăm cu inflamația cronică prin dietă

15.02.2022

Stan Stefan
sanatate
Probleme cu bila? Ce ai de făcut!

11.02.2022

Dr. Corina Zugravu
sanatate
De ce alimente trebuie să ții seama dacă ai probleme cu tiroida

09.02.2022

Dr. Corina Zugravu
sanatate

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1026540
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341128
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345047
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291261
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 154133

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Retete Vedete Psihologie Noutati Editorial

Recomandări din alte categorii

Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești
Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
De ce este indicat să-ți schimbi regimul de slăbire
De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne