logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022

          iunie 17, 2022
          Anca Vlad (dreapta), alături de Otilia Ostrotki, director general Tonica Group, si Alina Marinescu, director general Catena

          Anca Vlad, președinta Fildas-Catena, premiată la Gala femeilor remarcabile

          iunie 16, 2022

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          iunie 14, 2022

          Un nou magazin Catena Pas cu Pas Tehnică Medicală vine în întâmpinarea nevoilor clienţilor

          iunie 9, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?

          iunie 30, 2022

          Cum să-ți pregătești corpul pentru sezonul estival

          iunie 28, 2022

          Care este ora ideală pentru cină?

          iunie 14, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Ce să mâncăm sau să nu mâncăm când zburăm cu avionul

          iunie 17, 2022

          5 băuturi pe care nu le asociem cu sănătatea – cum ne pot ajuta

          iunie 6, 2022

          Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Insuficiența cardiacă – hidratați-vă corect pentru a o putea preveni

          iunie 23, 2022

          Exercitii fizice recomandate in spondiloza cervicala

          iunie 17, 2022

          Cum să ai vara o imunitate excelentă

          iunie 16, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe

          iunie 10, 2022

          Cât a slăbit starleta Kim Kardashian ca să încapă în rochia iconică a lui Marilyn Monroe

          mai 30, 2022

          Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022
  • Terapii alternative
        • Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021
vedete

Actorul Russel Crowe, model de vointa la slabit si ingrasat

Russel Crowe in „Gladiatorul”, „O minte stralucita”, „Robin Hood” sau „Cinderella Man”. Pur si simplu, wow! Actorul de 46 de ani emana sex-appeal prin toti porii, iar privirea misterioasa, timbrul vocal si pectoralii incredibil lucrati il desemneaza drept unul dintre cei mai ravniti barbati de la Hollywood.

03.11.2010

Vanessa Stefan

4917

Timp estimat de citire:

3 minute, 21 secunde





Mie imi place Russel. E un actor extrem de talentat ce pune pasiune in fiecare personaj pe care il intruchipeaza, transformandu-l in fiinta veridica, cu care te indentifici sau care te impresioneaza si te cucereste. Dar, mai presus de asta, e un barbat charismatic si nimeni n-o poate nega. Nu are trasaturile perfecte ale lui Brad Pitt si nici muschii lui Vin Diesel, dar il are pe „vino-ncoa”. Si cand i se mai distribuie si roluri ce necesita o pregatire fizica mai intensa, atunci e delir printre femei!


Russel gladiatorul
Ca sa obtina trupul sculptural din „Gladiatorul”, Russel a urmat o dieta echilibrata combinata cu ore intregi de sport. Actorul manca intre 6 si 8 mese pe zi ce constau in alimente bogate in fibre si antioxidanti, in legume si fructe si plusa cu shake-uri de proteine si suplimente recomandate de medicii nutritionisti de pe platou. In fiecare zi petrecea la sala minimum 70 de minute facand cardio, banda dar si ridicari de greutati, abdomene si genuflexiuni. Apoi, un antrenor personal il ajuta sa isi lucreze toate grupele de muschi, pe rand. Nu e de mirare ca la filmari arata impecabil!
 

„O minte stralucita”
Pentru rolul lui John Forbes Nash Jr., matematicianul briliant, Crowe a trecut printr-o alta schimbare fizica radicala. Daca pentru a-l juca pe Maximus s-a straduit sa puna masa musculara si a trebuit sa isi antreneze fiecare grupa de muschi in parte, acum rolul solicita un personaj slab, cu un tonus nu prea bun, chiar bolnavicios. Asta da provocare! Ca sa indeplineasca cerintele scenaristilor, Russel a inceput sa lucreze la sala imbracat extrem de gros, pentru a transpira excesiv. Odata cu acest program infiorator de sport el a luat si pilule ce neutralizau absorbtia grasimilor din organism, niste medicamente foarte populare de altfel in randul americanilor.


„Cinderella Man”
Un nou film, o noua aventura pentru Russel si corpul sau. Caruselul kilogramelor a continuat cu rolul din Cinderella Man, cand australianul a trebuit sa dea viata pe micul ecran unui mare sportiv, pugilistul Jimmy Braddok. Ca sa fie sigur de reusita, acesta s-a antrenat intens cu Dundee, instructorul care s-a ocupat si de faimosul Muhammad Ali. Regimul a fost intens si dur: incepea dimineata cu 6 kilometri de alergare, continua cu sacul de box si ore interminabile la sala, toate asociate cu un regim alimentar specific sportivilor de performanta. Cu multa ambitie, Russel a reusit si de data asta sa capete ceea ce si-a propus, adica un corp de invidiat, lucrat si bine antrenat. Pana data viitoare!

Robin Hood se intoarce
Pentru rolul haiducului neinfricat, Russel a inceput iarasi un regim de viata draconic. Primul pas a fost dieta cu care a reusit sa scape de 10 kilograme, dupa care sesiunea intensiva de sport si fitness. „Russel e un profesionist. El stie prea bine ca il joaca pe Robin Hood, nu pe Tuck, asa ca face tot posibilul sa arate perfect”, a declarat o sursa din echipa de filmari pentru un ziar britanic. Actorul australian a fost atat de setat sa isi pastreze tonusul incat producatorii i-au instalat in rulota, chiar  pe platouri, o sala de sport improvizata in valoare de 160.000 de dolari. Asa ca, atunci cand nu filma, pe Russel il gaseai facand sport in sala sa. Apropiatii spun ca aceasta petrecea ore in sir facand sppining, ridicand greutati, boxand la sac, alergand pe banda sau chiar in aer liber, in jurul platourilor. Dieta pe care a ales-o Russel este Okinawa, un legendar regim japonez ce provine din insula cu acelasi nume. Stilul alimentar al locuitorilor insulei Okinawa este bazat pe consumul de peste si fructe de mare, iar aporturile calorice sunt relativ mici (800 kcal pe zi fata de 2300 kcal in tarile occidentale!).

Vanessa Stefan
 



Etichete:

Articole recomandate din categoria Vedete internationale

Cât a slăbit starleta Kim Kardashian ca să încapă în rochia iconică a lui Marilyn Monroe
Kim Kardashian a surprins pe toată lumea când și-a făcut apariția în..

30.05.2022

Mariș Adelina
vedete
Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

18.05.2022

Mariș Adelina
vedete
De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg

30.03.2022

Tabaran Luminita
vedete
Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice

24.03.2021

Stan Stefan
vedete
Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

27.01.2021

Stan Stefan
vedete
La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

05.12.2020

Stan Stefan
vedete
Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

14.10.2020

Stan Stefan
vedete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1027360
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341847
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345640
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291786
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 155264

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Editorial Sport Sanatate Evenimente

Recomandări din alte categorii

Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe
Insuficiența cardiacă - hidratați-vă corect pentru a o putea preveni
Retete de sanatate de la Naturalis
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne