logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate

          martie 13, 2023

          Timișoara – Capitală Europeană a Culturii 2023

          februarie 16, 2023

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          februarie 14, 2023

          Studiu: ce legătură are greutatea cu Vitamina D

          februarie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect

          martie 20, 2023

          Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase

          martie 15, 2023

          Dieta keto, pro și contra

          martie 13, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • 7 semne ale lipsei de vitamina C

          martie 10, 2023

          Ce și cum să mâncăm pentru a avea o viață lungă, ferită de boli

          martie 9, 2023

          Da sau Nu consumului de apă minerală carbogazoasă?

          martie 9, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Probleme și tulburări digestive cauzate de stres

          martie 27, 2023

          Legătura dintre alimentație și starea de oboseală cronică

          martie 9, 2023

          Diabet gestațional: care este regimul pe care trebuie să-l adopte viitoarea mămică?

          martie 8, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023

          Exerciții fizice care te ajută să arzi un număr mare de calorii

          martie 7, 2023
  • Psihologie
        • Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
vedete

Actorul Russel Crowe, model de vointa la slabit si ingrasat

Russel Crowe in „Gladiatorul”, „O minte stralucita”, „Robin Hood” sau „Cinderella Man”. Pur si simplu, wow! Actorul de 46 de ani emana sex-appeal prin toti porii, iar privirea misterioasa, timbrul vocal si pectoralii incredibil lucrati il desemneaza drept unul dintre cei mai ravniti barbati de la Hollywood.

03.11.2010

Vanessa Stefan

5168

Timp estimat de citire:

3 minute, 21 secunde





Mie imi place Russel. E un actor extrem de talentat ce pune pasiune in fiecare personaj pe care il intruchipeaza, transformandu-l in fiinta veridica, cu care te indentifici sau care te impresioneaza si te cucereste. Dar, mai presus de asta, e un barbat charismatic si nimeni n-o poate nega. Nu are trasaturile perfecte ale lui Brad Pitt si nici muschii lui Vin Diesel, dar il are pe „vino-ncoa”. Si cand i se mai distribuie si roluri ce necesita o pregatire fizica mai intensa, atunci e delir printre femei!


Russel gladiatorul
Ca sa obtina trupul sculptural din „Gladiatorul”, Russel a urmat o dieta echilibrata combinata cu ore intregi de sport. Actorul manca intre 6 si 8 mese pe zi ce constau in alimente bogate in fibre si antioxidanti, in legume si fructe si plusa cu shake-uri de proteine si suplimente recomandate de medicii nutritionisti de pe platou. In fiecare zi petrecea la sala minimum 70 de minute facand cardio, banda dar si ridicari de greutati, abdomene si genuflexiuni. Apoi, un antrenor personal il ajuta sa isi lucreze toate grupele de muschi, pe rand. Nu e de mirare ca la filmari arata impecabil!
 

„O minte stralucita”
Pentru rolul lui John Forbes Nash Jr., matematicianul briliant, Crowe a trecut printr-o alta schimbare fizica radicala. Daca pentru a-l juca pe Maximus s-a straduit sa puna masa musculara si a trebuit sa isi antreneze fiecare grupa de muschi in parte, acum rolul solicita un personaj slab, cu un tonus nu prea bun, chiar bolnavicios. Asta da provocare! Ca sa indeplineasca cerintele scenaristilor, Russel a inceput sa lucreze la sala imbracat extrem de gros, pentru a transpira excesiv. Odata cu acest program infiorator de sport el a luat si pilule ce neutralizau absorbtia grasimilor din organism, niste medicamente foarte populare de altfel in randul americanilor.


„Cinderella Man”
Un nou film, o noua aventura pentru Russel si corpul sau. Caruselul kilogramelor a continuat cu rolul din Cinderella Man, cand australianul a trebuit sa dea viata pe micul ecran unui mare sportiv, pugilistul Jimmy Braddok. Ca sa fie sigur de reusita, acesta s-a antrenat intens cu Dundee, instructorul care s-a ocupat si de faimosul Muhammad Ali. Regimul a fost intens si dur: incepea dimineata cu 6 kilometri de alergare, continua cu sacul de box si ore interminabile la sala, toate asociate cu un regim alimentar specific sportivilor de performanta. Cu multa ambitie, Russel a reusit si de data asta sa capete ceea ce si-a propus, adica un corp de invidiat, lucrat si bine antrenat. Pana data viitoare!

Robin Hood se intoarce
Pentru rolul haiducului neinfricat, Russel a inceput iarasi un regim de viata draconic. Primul pas a fost dieta cu care a reusit sa scape de 10 kilograme, dupa care sesiunea intensiva de sport si fitness. „Russel e un profesionist. El stie prea bine ca il joaca pe Robin Hood, nu pe Tuck, asa ca face tot posibilul sa arate perfect”, a declarat o sursa din echipa de filmari pentru un ziar britanic. Actorul australian a fost atat de setat sa isi pastreze tonusul incat producatorii i-au instalat in rulota, chiar  pe platouri, o sala de sport improvizata in valoare de 160.000 de dolari. Asa ca, atunci cand nu filma, pe Russel il gaseai facand sport in sala sa. Apropiatii spun ca aceasta petrecea ore in sir facand sppining, ridicand greutati, boxand la sac, alergand pe banda sau chiar in aer liber, in jurul platourilor. Dieta pe care a ales-o Russel este Okinawa, un legendar regim japonez ce provine din insula cu acelasi nume. Stilul alimentar al locuitorilor insulei Okinawa este bazat pe consumul de peste si fructe de mare, iar aporturile calorice sunt relativ mici (800 kcal pe zi fata de 2300 kcal in tarile occidentale!).

Vanessa Stefan
 



Etichete:

Articole recomandate din categoria Vedete internationale

Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață
Una dintre cele mai apreciate actrițe ale momentului, Jenna Ortega, vedeta din noua produc..

14.12.2022

Mariș Adelina
vedete
Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

07.09.2022

Mariș Adelina
vedete
Dieta periculoasă a lui Sylvester Stallone. Nu e pentru oricine!

12.07.2022

Mariș Adelina
vedete
Cele cinci alimente pe care Beyonce le evită! Așa a ajuns să arate uimitor la cei 40 de ani

11.07.2022

Mariș Adelina
vedete
Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe

10.06.2022

Mariș Adelina
vedete
Cât a slăbit starleta Kim Kardashian ca să încapă în rochia iconică a lui Marilyn Monroe

30.05.2022

Mariș Adelina
vedete
Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

18.05.2022

Mariș Adelina
vedete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1031290
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 345288
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348224
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 294545
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 160205

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Reviste Sport Sanatate Retete Evenimente

Recomandări din alte categorii

Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne