15 kg într-o luna

Ma numesc Gatitu Oana, am 21 de ani si vreau sa impartasesc cititoarelor acestei reviste dieta care m-a ajutat sa slabesc 15 kilograme.In clasa a XII-a am inceput sa ma ingras foarte rau, vedeam acest lucru, eram deprimata, dar nu reuseam sa slabesc, am incercat foarte multe regimuri; slabeam 3-4 kilograme, dar le puneam inapoi foarte repede. Concluzia: la 19 ani cantaream 80 kilograme si 1,65 cm inalime. Am consultat un nutritionist care m-a ajutat sa slabesc intr-o luna 15 kilograme si nu m-am mai ingrasat deloc. Am tinut prima etapa si iata-ma, acum am 65 kilograme si ma simt mult mai bine. Intentionez sa mai slabesc sapte kilograme si sunt sigura ca numai acest regim ma va ajuta.
Avantajele dietei: are trei etape si va puteti alege etapa in functie de kilogramele pe care vreti sa le pierdeti.

31.10.2005

tonica

54911

Timp estimat de citire:

1 minut, 28 secunde

Etapa I
Durata 1-2 saptamani, se slabesc 3-5 kilograme pe saptamana.

Se poate manca:
– carne de orice fel;
– oua, in numar nelimitat, preparate oricum;
– grasimi: slanina, unt, margarina, ulei;
– salate: doua cesti pe zi cu telina sau ridichi, muraturi in otet sau saramura (castraveti);
– branza numai uscata;
– bauturi: apa, apa minerala, exclus sifon;
– senzatia de foame – dispare dupa doua zile de regim;
– se slabesc 500 g/zi in prima etapa.

Daca se slabeste prea repede, senzatia de oboseala, ameteala se combate printr-un aport sporit de carne sau prin administrarea de potasiu (doua picaturi intr-un pahar cu apa).

Etapa II
Se slabesc 2-5 kilograme pe saptamana.
Se folosesc aceleasi alimente la care pot adauga 40-60 g/saptamana din cele care lipsesc cel mai mult: branza de vaci, rosii, ceapa.

Etapa III
Sa slabesc 1-2 kilograme pe saptamana.
Se consuma aceleasi alimente, in plus se pot adauga 60 g hidrocarbonati prin cresterea cantitatii de legume consumate.

Noiembrie 2005