logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Naturalis Artrosuport Colagen, castigatoare a competitiei “Votat Produsul Anului 2023”, la categoria Sistem osteo-articular

          mai 23, 2023

          Benesio StresCalm, „Votat Produsul Anului” 2023, la categoria Suplimente naturale antistres!

          mai 17, 2023

          Benesio MaxiTonic, câștigător al competiției „Votat Produsul Anului®” 2023 – categoria Vitamine și minerale!

          mai 17, 2023

          Oamenii de știință au descoperit de ce este irezistibilă ciocolata

          aprilie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să-ți planifici mesele pentru o pierdere în greutate eficientă

          mai 24, 2023

          Sfaturi de slăbit pentru persoanele ocupate

          mai 24, 2023

          Post intermitent – cum să-l începeți și cum să-l urmați corect?

          mai 22, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Sfecla roșie – beneficii și consum

          iunie 6, 2023

          Categorii de alimente sănătoase (potrivit piramidei alimentelor)

          mai 19, 2023

          Ciupercile pleurotus – beneficii și rețete

          mai 15, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 3 deserturi cu piersici de care te vei îndrăgosti. Uite cât de simplu se prepară

          mai 31, 2023

          3 idei de salate pe care să le încerci vara aceasta dacă ești la dietă

          mai 30, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Apneea în somn și alimentația

          iunie 2, 2023

          Sindrom premenstrual? Alimente de evitat și alimente recomandate

          iunie 2, 2023

          Sănătatea colonului: cum să o protejăm

          mai 18, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții fizice pentru arderea grăsimilor

          mai 8, 2023

          Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023
  • Psihologie
        • Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023

          Cum să folosești “mâncatul conștient” pentru a pierde în greutate

          mai 3, 2023

          Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Kerem Bürsin, protagonistul telenovelei turcești „Dragostea plutește în aer” – cum se menține în formă actorul turc

          mai 30, 2023

          Ți-l mai aduci aminte pe Jonah Hill din filmul “Lupul de pe Wall Street”? Transformarea lui este incredibilă!

          mai 25, 2023

          Melissa McCharty nu mai este plinuță! Actrița a dezvăluit ce dietă a ales. “Ma simt mai încrezătoare ca niciodată”

          mai 24, 2023
  • Terapii alternative
        • Ceai de cimbru – beneficii și indicații terapeutice

          iunie 6, 2023

          Ceai de coada-șoricelului – beneficii și indicații terapeutice

          iunie 2, 2023

          Ceai de mușețel – beneficii și indicații terapeutice

          iunie 2, 2023

          Recomandări de ceaiuri pentru stomac

          mai 9, 2023
nutritie-sanatoasa

10 alternative sanatoase la cafea

Consumata cu moderatie, cafeaua poate fi chiar benefica, insa sunt cazuri in care excesele de cafea sau interdictia medicului de a o bea te obliga sa te indrepti inspre alte variante. Exista bauturi mai sanatoase care iti confera energie pe parcursul zilei si sunt benefice pentru organismul tau. Noi iti propunem zece variante de top!

08.08.2013

Raluca Mateescu

8117

Timp estimat de citire:

4 minute, 50 secunde

Conform unui studiu publicat de Universitatea Harvard, consumul moderat de cafea nu dauneaza organismului, ceea ce inseamna ca nu trebuie sa depasesti 2-3 cesti pe zi. Insa cafeaua nu este o bautura intotdeauna sanatoasa, din cauza ingredientului principal, cafeina, care este un stimulent usor ce da dependenta. In plus, cafeaua actioneaza moderat si asupra sistemului cardiovascular, astfel incat contribuie la marirea pulsului si a tensiunii arteriale, precum si la batai neregulate ale inimii.

Asadar, haideti sa descoperim impreuna cu ce poate fi inlocuita cafeaua!

 

1. Ceai verde

De-a lungul anilor, au fost scrise mii de pagini despre beneficiile consumului de ceai verde, de la pierderea kilogramelor in plus pana la efectul antioxidant si de energizare. Ceaiul verde contine mai putina cofeina decat cafeaua, insa iti confera la fel de multa energie. Acesta contine catehine, antioxidanti puternici ce se regasesc cu precadere in ceaiul verde.

Studiile stiintifice sustin ipoteza ca beneficiul real al antioxidantilor consta in scaderea riscului imbolnavirilor aparatului cardiovascular,de asemenea,aceste studii au stabilit o legatura statistic semnificativa intre folosirea antioxidantilor si prevenirea sau diminuarea proceselor de imbatranire. Incearca si tu suplimentul Antioxidant de la Walmark, disponibil in farmaciile Catena!

 

2. Shake-uri cu fructe oleaginoase

Studiile din ultimii doi ani arata ca nucile au beneficii enorme pentru sanatate si contin ingrediente esentiale pentru buna sanatate a organismului uman. Fructele oleaginoase (nuci, fistic, migdale) sunt bogate in proteine si fibre si le poti consuma de-a lungul zilei ca pe mici gustari, dar si mixate printr-un blender, alaturi de lapte si alte fructe, pentru un shake gustos si sanatos.

 

3. Ceai de lemn dulce

Recunoscut mai putin la noi in tara, dar din ce in ce mai apreciat la nivel international, ceaiul de lemn dulce are un gust specific, usor picant si dulce. Chiar daca nu contine cafeina, ceaiul de lemn dulce este un tonic excelent si contribuie la diminuarea stresului si la energizarea organismului, chiar si in perioadele foarte obositoare, conform autorilor cartii “The Herbal Drugstore”. Poti bea ceaiul ca atare sau, daca nu te impaci cu gustul specific, il poti amesteca cu alte ceaiuri.

 

4. Suc verde, din iarba de grau

Adeptii alimentatiei raw vegan promoveaza intens sucurile verzi, facute dintr-o multime de ierburi crescute in casa, insa cel mai iubit si popular este cel din iarba de grau. Acesta este un energizant natural si contine vitamine, minerale si nutrienti. Gustul poate fi neobisnuit la inceput, insa multor persoane le place si sunt de acord ca sucul din iarba de grau este foarte nutritiv. Sucul din iarba de grau verde este usor digerat si asimilat de organism.

 

5. Ceai englezesc

Nu degeaba englezii au traditia “ceaiului de la ora 5”! Bautura lor preferata este ideala pentru o doza de energie de dupa-amiaza, cand organismul incepe deja sa resimta oboseala de peste zi. Ceaiul englezesc este preparat traditional din ceai negru, lapte si scortisoara si, ca gust, este foarte asemanator cu o cafea cu lapte, deci nu vei duce dorul bauturii pe care incerci sa o eviti. Atentie, insa: consuma ceaiul negru cu moderatie!

 

6. Bautura din pudra de carob

Daca esti impatimit al alimentatiei organice, cu siguranta ca ai mai auzit de carob! Acesta este un inlocuitor excelent al pudrei de cacao, originar din Orientul Mijlociu, ce contine ingrediente benefice pentru digestie si diminuarea nivelului de colesterol. Pentru o doza de energie de dimineata, poti prepara o bautura similara cu laptele cu cacao, adaugand carob – partea buna este ca nu te vei mai confrunta cu lipsa de energie pe care o resimti la cateva ore dupa consumul de produse din cacao.

Suplimentul natural din farmaciile Catena, Spirulina + Carob, sprijina slabirea si contribuie la accelerarea metabolismului!

 

7. Limonada light

Nu este nimic mai simplu decat sa-ti prepari o limonda light oriunde te-ai afla, oricand ai nevoie sa te energizezi si vrei sa eviti cafeaua. Amesteca suc de lamaie cu apa, adaugand, optional, frunze de menta, gheata sau miere de albine. Spre deosebire de cafea, apa cu lamaie iti confera atat energie, dar te ajuta si sa previi starea de moleseala ce apare la 3-4 ore dupa ce ai baut cafea.

 

8. Suc de rodie

Prezent in cele mai faimoase cocktailuri, sucul de rodie este delicios si usor acrisor, asa ca iti revigoreaza simturile ori de cate ori ai nevoie! Sucul proaspat de rodie, pe care il poti face chiar si in casa, poate fi amestecat cu alte bauturi sau il poti adauga in diferite shake-uri. Curata rodia, pune boabele in storcatorul de fructe si bucura-te de un suc de fructe concentrat si savuros!

 

9. Suc de prune

Autoarea cartii “William’s Basic Nutrition and Diet Therapy” promoveaza intensiv beneficiile consumului de suc de prune, mai putin cunoscut, insa eficient. Pe langa continutul de vitamine, sucul de prune ar contribui la reglarea nivelului de electroliti din organism, ceea ce te face sa ai mai multa vigoare pe parcursul intregii zile. Sucul de prune poate fi dens si cu un gust un pic neobisnuit, insa il poti dilua cu apa sau suc de mere pentru o consistenta mai placuta.

 

10. Ceai de menta

Stiati ca, in mod traditional, popoarele arabe consuma ceai de menta dupa fiecare masa? Bautura cu gust revigorant stimuleaza digestia si calmeaza stomacul dupa ce ai mancat, iar senzatia racoritoare pe care ti-o confera acest ceai este unica. Conform specialistului Alan Hirsch, menta actioneaza asupra aceluiasi nerv care este activat atunci cand o persoana care a lesinat simte miros de saruri.

 

Raluca Mateescu

Etichete:

bauturi care inlocuiesc cafeaua, inlocuitori cafea

Articole recomandate din categoria Puterea Alimentelor

Condimentează-ți viața: povestea piperului
Ce gust ar avea sarmalele fără piper și frunze de dafin, chifteluțele fără usturoi, sosurile f..

23.09.2022

Stefan Stan
nutritie sanatoasa
Fructele autohtone de toamnă – mic ghid

19.08.2021

Dr. Alin Popescu
nutritie sanatoasa
Ce să mănânci și ce să eviți ca să arăți mai tânăr

05.08.2021

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Pepenele roșu - secrete nutriționale

23.07.2021

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Alimente bune de mâncat pe stomacul gol

07.06.2021

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Ghimbirul, rădăcina-minune

27.04.2021

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Peștele, obligație nutrițională

26.04.2021

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1032097
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 346058
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348770
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 295176
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 161590

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Editorial Evenimente Sport Noutati Psihologie

Recomandări din alte categorii

Exerciții fizice pentru arderea grăsimilor
3 deserturi cu piersici de care te vei îndrăgosti. Uite cât de simplu se prepară
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Kerem Bürsin, protagonistul telenovelei turcești „Dragostea plutește în aer” - cum se menține în formă actorul turc
Apneea în somn și alimentația
Body Positivity – Pro și Contra
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne