logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Secretul unui somn mai bun, mai simplu decât ne-am fi putut imagina

          Secretul unui somn mai bun, mai simplu decât ne-am fi putut imagina

          iulie 3, 2025
          sisteme de grupe de sange

          Oamenii de știință au descoperit o nouă grupă de sânge

          iunie 23, 2025
          lumina emisă de creier

          Lumina secretă a creierului: o nouă frontieră în înțelegerea sănătății mintale

          iunie 18, 2025
          contraceptive orale

          „Bebelușii Ozempic”: De ce contraceptivele orale ar putea să nu mai funcționeze eficient

          iunie 16, 2025
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Lista de alimente bogate în proteine și sărace în calorii

          Lista de alimente bogate în proteine și sărace în calorii

          iulie 11, 2025
          Jeleurile de slăbit: ce sunt, ce conțin, precauții

          Jeleurile de slăbit: ce sunt, ce conțin, precauții

          iunie 20, 2025
          Idei de smoothie-uri verzi, pentru detoxifiere și slăbit

          Idei de smoothie-uri verzi, pentru detoxifiere și slăbit

          iunie 10, 2025
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Beneficiile pe care ți le oferă consumul de cartof dulce

          Beneficiile pe care ți le oferă consumul de cartof dulce

          iulie 11, 2025
          Exemple de alimente sănătoase, bogate în fosfor

          Exemple de alimente sănătoase, bogate în fosfor

          iulie 11, 2025
          Beneficiile consumului de clementine

          Beneficiile consumului de clementine

          iulie 11, 2025
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023
          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021
          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020
          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Salate de vară: idei creative și nutritive pentru toate gusturile

          Salate de vară: idei creative și nutritive pentru toate gusturile

          iunie 25, 2025
          Idei de deserturi fără coacere. Opțiuni delicioase și răcoritoare

          Idei de deserturi fără coacere. Opțiuni delicioase și răcoritoare

          iunie 20, 2025
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • tensiunea arterială la femei

          Tensiunea arterială la femei: care sunt valorile normale în funcție de vârstă

          iulie 11, 2025
          semne că ai cortizol crescut

          Cortizol crescut: semne pe care corpul nu le poate ascunde

          iulie 1, 2025
          obiceiuri care afectează ficatul

          5 obiceiuri zilnice care îmbolnăvesc ficatul

          iunie 20, 2025
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • plimbarea zilnică

          4 metode prin care îți poți transforma plimbarea zilnică într-un antrenament eficient 

          aprilie 25, 2025
          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          aprilie 8, 2025
          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          aprilie 7, 2025
  • Psihologie
        • imaginea corporală și stima de sine

          Gras sau slab? Echilibru sau extreme?

          mai 23, 2025
          ce este anorexia

          Anorexia – între mituri și realitate

          mai 7, 2025
          noul an 2025

          2025, anul noilor pro(porții)

          decembrie 31, 2024
          cum sa reduci stresul si anxietatea

          10 metode validate de terapeuți pentru a reduce stresul și anxietatea

          noiembrie 11, 2024
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • actrița Julia Roberts

          Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine

          martie 4, 2025
          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          aprilie 4, 2024
          actrița Olivia Munn

          Actrița Olivia Munn și lupta sa cu cancerul mamar

          martie 14, 2024
  • Terapii alternative
        • capsule de salvie pentru slăbit

          Ce trebuie să știi despre capsulele de salvie pentru slăbit?

          februarie 27, 2025
          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 26, 2025
          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          februarie 10, 2025
          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 10, 2025
nutritie-sanatoasa

10 alternative sanatoase la cafea

Consumata cu moderatie, cafeaua poate fi chiar benefica, insa sunt cazuri in care excesele de cafea sau interdictia medicului de a o bea te obliga sa te indrepti inspre alte variante. Exista bauturi mai sanatoase care iti confera energie pe parcursul zilei si sunt benefice pentru organismul tau. Noi iti propunem zece variante de top!

08.08.2013

Raluca Mateescu
10 alternative sanatoase la cafea
Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

4 minute, 50 secunde
Distribuie pe WhatsApp Distribuie pe Facebook

Conform unui studiu publicat de Universitatea Harvard, consumul moderat de cafea nu dauneaza organismului, ceea ce inseamna ca nu trebuie sa depasesti 2-3 cesti pe zi. Insa cafeaua nu este o bautura intotdeauna sanatoasa, din cauza ingredientului principal, cafeina, care este un stimulent usor ce da dependenta. In plus, cafeaua actioneaza moderat si asupra sistemului cardiovascular, astfel incat contribuie la marirea pulsului si a tensiunii arteriale, precum si la batai neregulate ale inimii.

Asadar, haideti sa descoperim impreuna cu ce poate fi inlocuita cafeaua!

 

1. Ceai verde

De-a lungul anilor, au fost scrise mii de pagini despre beneficiile consumului de ceai verde, de la pierderea kilogramelor in plus pana la efectul antioxidant si de energizare. Ceaiul verde contine mai putina cofeina decat cafeaua, insa iti confera la fel de multa energie. Acesta contine catehine, antioxidanti puternici ce se regasesc cu precadere in ceaiul verde.

Studiile stiintifice sustin ipoteza ca beneficiul real al antioxidantilor consta in scaderea riscului imbolnavirilor aparatului cardiovascular,de asemenea,aceste studii au stabilit o legatura statistic semnificativa intre folosirea antioxidantilor si prevenirea sau diminuarea proceselor de imbatranire. Incearca si tu suplimentul Antioxidant de la Walmark, disponibil in farmaciile Catena!

 

2. Shake-uri cu fructe oleaginoase

Studiile din ultimii doi ani arata ca nucile au beneficii enorme pentru sanatate si contin ingrediente esentiale pentru buna sanatate a organismului uman. Fructele oleaginoase (nuci, fistic, migdale) sunt bogate in proteine si fibre si le poti consuma de-a lungul zilei ca pe mici gustari, dar si mixate printr-un blender, alaturi de lapte si alte fructe, pentru un shake gustos si sanatos.

 

3. Ceai de lemn dulce

Recunoscut mai putin la noi in tara, dar din ce in ce mai apreciat la nivel international, ceaiul de lemn dulce are un gust specific, usor picant si dulce. Chiar daca nu contine cafeina, ceaiul de lemn dulce este un tonic excelent si contribuie la diminuarea stresului si la energizarea organismului, chiar si in perioadele foarte obositoare, conform autorilor cartii “The Herbal Drugstore”. Poti bea ceaiul ca atare sau, daca nu te impaci cu gustul specific, il poti amesteca cu alte ceaiuri.

 

4. Suc verde, din iarba de grau

Adeptii alimentatiei raw vegan promoveaza intens sucurile verzi, facute dintr-o multime de ierburi crescute in casa, insa cel mai iubit si popular este cel din iarba de grau. Acesta este un energizant natural si contine vitamine, minerale si nutrienti. Gustul poate fi neobisnuit la inceput, insa multor persoane le place si sunt de acord ca sucul din iarba de grau este foarte nutritiv. Sucul din iarba de grau verde este usor digerat si asimilat de organism.

 

5. Ceai englezesc

Nu degeaba englezii au traditia “ceaiului de la ora 5”! Bautura lor preferata este ideala pentru o doza de energie de dupa-amiaza, cand organismul incepe deja sa resimta oboseala de peste zi. Ceaiul englezesc este preparat traditional din ceai negru, lapte si scortisoara si, ca gust, este foarte asemanator cu o cafea cu lapte, deci nu vei duce dorul bauturii pe care incerci sa o eviti. Atentie, insa: consuma ceaiul negru cu moderatie!

 

6. Bautura din pudra de carob

Daca esti impatimit al alimentatiei organice, cu siguranta ca ai mai auzit de carob! Acesta este un inlocuitor excelent al pudrei de cacao, originar din Orientul Mijlociu, ce contine ingrediente benefice pentru digestie si diminuarea nivelului de colesterol. Pentru o doza de energie de dimineata, poti prepara o bautura similara cu laptele cu cacao, adaugand carob – partea buna este ca nu te vei mai confrunta cu lipsa de energie pe care o resimti la cateva ore dupa consumul de produse din cacao.

Suplimentul natural din farmaciile Catena, Spirulina + Carob, sprijina slabirea si contribuie la accelerarea metabolismului!

 

7. Limonada light

Nu este nimic mai simplu decat sa-ti prepari o limonda light oriunde te-ai afla, oricand ai nevoie sa te energizezi si vrei sa eviti cafeaua. Amesteca suc de lamaie cu apa, adaugand, optional, frunze de menta, gheata sau miere de albine. Spre deosebire de cafea, apa cu lamaie iti confera atat energie, dar te ajuta si sa previi starea de moleseala ce apare la 3-4 ore dupa ce ai baut cafea.

 

8. Suc de rodie

Prezent in cele mai faimoase cocktailuri, sucul de rodie este delicios si usor acrisor, asa ca iti revigoreaza simturile ori de cate ori ai nevoie! Sucul proaspat de rodie, pe care il poti face chiar si in casa, poate fi amestecat cu alte bauturi sau il poti adauga in diferite shake-uri. Curata rodia, pune boabele in storcatorul de fructe si bucura-te de un suc de fructe concentrat si savuros!

 

9. Suc de prune

Autoarea cartii “William’s Basic Nutrition and Diet Therapy” promoveaza intensiv beneficiile consumului de suc de prune, mai putin cunoscut, insa eficient. Pe langa continutul de vitamine, sucul de prune ar contribui la reglarea nivelului de electroliti din organism, ceea ce te face sa ai mai multa vigoare pe parcursul intregii zile. Sucul de prune poate fi dens si cu un gust un pic neobisnuit, insa il poti dilua cu apa sau suc de mere pentru o consistenta mai placuta.

 

10. Ceai de menta

Stiati ca, in mod traditional, popoarele arabe consuma ceai de menta dupa fiecare masa? Bautura cu gust revigorant stimuleaza digestia si calmeaza stomacul dupa ce ai mancat, iar senzatia racoritoare pe care ti-o confera acest ceai este unica. Conform specialistului Alan Hirsch, menta actioneaza asupra aceluiasi nerv care este activat atunci cand o persoana care a lesinat simte miros de saruri.

 

Raluca Mateescu

Data publicarii: 08.08.2013

Etichete

Etichete:

bauturi care inlocuiesc cafeaua, inlocuitori cafea

Articole recomandate din categoria Puterea Alimentelor

Beneficiile consumului de ștevie, rețete sănătoase cu ștevie
Beneficiile consumului de ștevie, rețete sănătoase cu ștevie
Primăvara ne aduce în farfurie o mulțime de verdețuri proaspete, iar ș..

10.04.2025

Ecaterina Lupașcu
nutritie sanatoasa
Rubarba: beneficii, utilizări, rețete delicioase
Rubarba: beneficii, utilizări, rețete delicioase

11.03.2025

Ecaterina Lupașcu
nutritie sanatoasa
Cât de sănătos este să mâncăm portocale
Cât de sănătos este să mâncăm portocale

29.01.2025

Dr. Alin Popescu
nutritie sanatoasa
Beneficiile și riscurile consumului de murături
Beneficiile și riscurile consumului de murături

28.11.2024

Dr. Alin Popescu
nutritie sanatoasa
Despre ginseng, un superaliment cu multiple beneficii pentru sănătate și longevitate
Despre ginseng, un superaliment cu multiple beneficii pentru sănătate și longevitate

12.11.2024

Irina Gache
nutritie sanatoasa
Probiotice naturale – care sunt alimentele care conțin probiotice?
Probiotice naturale - care sunt alimentele care conțin probiotice?

25.07.2024

Cătălin Țânțăreanu
nutritie sanatoasa
Top 10 beneficii ale consumului de mentă
Top 10 beneficii ale consumului de mentă

24.07.2024

Cătălin Țânțăreanu
nutritie sanatoasa

Cele mai vizualizate articole

  1. Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie
    21.01.2025
    0
  2. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306
  3. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182
  4. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181
  5. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150
  6. Am slăbit 12 kg într-o lună!
    19.10.2006
    66

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sanatate Psihologie Sport Reviste

Recomandări din alte categorii

Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine
Lista de alimente bogate în proteine și sărace în calorii
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Secretul unui somn mai bun, mai simplu decât ne-am fi putut imagina
Mersul pe jos vă ajută să slăbiți
Gras sau slab? Echilibru sau extreme?
tonica group
facebook
instagram
youtube
GALENUS SRL
Nr. Registrul Comerţului: J1999005916407
CUI: RO 11906760
Activitate principala: 5811
Adresă sediu social: Bucureşti, Bdul. Unirii, nr. 15, bl. B3, mezanin, sect. 4
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2025
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne