logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare

          ianuarie 15, 2021

          O serie de molecule din fructe, ceai sau cacao ajută la scăderea hipertensiunii arteriale

          ianuarie 8, 2021

          Riscul cardiovascular la femei, puternic influențat de etapele vieții reproductive

          ianuarie 5, 2021

          Viitor sănătos, atât din punct de vedere fizic, cât și mental!

          decembrie 23, 2020
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix

          ianuarie 14, 2021
          Dieta Atkins, mananci bine, slabesti rapid

          Dieta Atkins: mănânci bine, slăbești rapid

          ianuarie 13, 2021

          Top cele mai bune diete în 2021

          ianuarie 11, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Un măr pe zi ține doctorul departe – Adevăr sau Mit?

          ianuarie 22, 2021
          alimente pe care sa le eviti in sarcina

          Alimente pe care să le eviți în sarcină

          ianuarie 11, 2021
          Consuma Graviola si bucura-te de beneficii antioxidante din plin

          Consumă Graviola și bucură-te de beneficii antioxidante din plin

          ianuarie 8, 2021
  • Povești de succes
        • Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019

          De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

          septembrie 30, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Diabetic? Descoperă dulciuri pe care le poți mânca

          ianuarie 22, 2021

          Rețete cu pudra de roșcove (carob) recomandate copiilor

          ianuarie 21, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Dieta fara gluten și beneficiile ei în endometrioză

          ianuarie 21, 2021

          (P) Produsele Clinique: ajută la îmbunătățirea stării pielii

          ianuarie 19, 2021
          5 exercitii pentru spate

          5 exerciții pentru spate

          ianuarie 18, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Cele mai bune sfaturi pentru culturiști de la Arnold Schwarzenegger

          ianuarie 23, 2021
          Exercitii cardio pentru acasa

          5 exerciții cardio pentru acasă

          ianuarie 6, 2021

          Cele mai bune brățări fitness din 2020

          decembrie 6, 2020
  • Psihologie
        • Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020

          Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

          octombrie 27, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020

          Halle Berry, în formă maximă la 54 de ani. Uite ce mănâncă și cum antrenează

          octombrie 2, 2020
  • Terapii alternative
        • Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

          S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

          octombrie 12, 2020

          Tot ce trebuie să știi despre valeriană

          septembrie 15, 2020

          5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

          aprilie 23, 2020
nutritie-sanatoasa

10 alternative sanatoase la cafea

Consumata cu moderatie, cafeaua poate fi chiar benefica, insa sunt cazuri in care excesele de cafea sau interdictia medicului de a o bea te obliga sa te indrepti inspre alte variante. Exista bauturi mai sanatoase care iti confera energie pe parcursul zilei si sunt benefice pentru organismul tau. Noi iti propunem zece variante de top!

08.08.2013

Raluca Mateescu

7012

Timp estimat de citire:

4 minute, 50 secunde

Conform unui studiu publicat de Universitatea Harvard, consumul moderat de cafea nu dauneaza organismului, ceea ce inseamna ca nu trebuie sa depasesti 2-3 cesti pe zi. Insa cafeaua nu este o bautura intotdeauna sanatoasa, din cauza ingredientului principal, cafeina, care este un stimulent usor ce da dependenta. In plus, cafeaua actioneaza moderat si asupra sistemului cardiovascular, astfel incat contribuie la marirea pulsului si a tensiunii arteriale, precum si la batai neregulate ale inimii.

Asadar, haideti sa descoperim impreuna cu ce poate fi inlocuita cafeaua!

 

1. Ceai verde

De-a lungul anilor, au fost scrise mii de pagini despre beneficiile consumului de ceai verde, de la pierderea kilogramelor in plus pana la efectul antioxidant si de energizare. Ceaiul verde contine mai putina cofeina decat cafeaua, insa iti confera la fel de multa energie. Acesta contine catehine, antioxidanti puternici ce se regasesc cu precadere in ceaiul verde.

Studiile stiintifice sustin ipoteza ca beneficiul real al antioxidantilor consta in scaderea riscului imbolnavirilor aparatului cardiovascular,de asemenea,aceste studii au stabilit o legatura statistic semnificativa intre folosirea antioxidantilor si prevenirea sau diminuarea proceselor de imbatranire. Incearca si tu suplimentul Antioxidant de la Walmark, disponibil in farmaciile Catena!

 

2. Shake-uri cu fructe oleaginoase

Studiile din ultimii doi ani arata ca nucile au beneficii enorme pentru sanatate si contin ingrediente esentiale pentru buna sanatate a organismului uman. Fructele oleaginoase (nuci, fistic, migdale) sunt bogate in proteine si fibre si le poti consuma de-a lungul zilei ca pe mici gustari, dar si mixate printr-un blender, alaturi de lapte si alte fructe, pentru un shake gustos si sanatos.

 

3. Ceai de lemn dulce

Recunoscut mai putin la noi in tara, dar din ce in ce mai apreciat la nivel international, ceaiul de lemn dulce are un gust specific, usor picant si dulce. Chiar daca nu contine cafeina, ceaiul de lemn dulce este un tonic excelent si contribuie la diminuarea stresului si la energizarea organismului, chiar si in perioadele foarte obositoare, conform autorilor cartii “The Herbal Drugstore”. Poti bea ceaiul ca atare sau, daca nu te impaci cu gustul specific, il poti amesteca cu alte ceaiuri.

 

4. Suc verde, din iarba de grau

Adeptii alimentatiei raw vegan promoveaza intens sucurile verzi, facute dintr-o multime de ierburi crescute in casa, insa cel mai iubit si popular este cel din iarba de grau. Acesta este un energizant natural si contine vitamine, minerale si nutrienti. Gustul poate fi neobisnuit la inceput, insa multor persoane le place si sunt de acord ca sucul din iarba de grau este foarte nutritiv. Sucul din iarba de grau verde este usor digerat si asimilat de organism.

 

5. Ceai englezesc

Nu degeaba englezii au traditia “ceaiului de la ora 5”! Bautura lor preferata este ideala pentru o doza de energie de dupa-amiaza, cand organismul incepe deja sa resimta oboseala de peste zi. Ceaiul englezesc este preparat traditional din ceai negru, lapte si scortisoara si, ca gust, este foarte asemanator cu o cafea cu lapte, deci nu vei duce dorul bauturii pe care incerci sa o eviti. Atentie, insa: consuma ceaiul negru cu moderatie!

 

6. Bautura din pudra de carob

Daca esti impatimit al alimentatiei organice, cu siguranta ca ai mai auzit de carob! Acesta este un inlocuitor excelent al pudrei de cacao, originar din Orientul Mijlociu, ce contine ingrediente benefice pentru digestie si diminuarea nivelului de colesterol. Pentru o doza de energie de dimineata, poti prepara o bautura similara cu laptele cu cacao, adaugand carob – partea buna este ca nu te vei mai confrunta cu lipsa de energie pe care o resimti la cateva ore dupa consumul de produse din cacao.

Suplimentul natural din farmaciile Catena, Spirulina + Carob, sprijina slabirea si contribuie la accelerarea metabolismului!

 

7. Limonada light

Nu este nimic mai simplu decat sa-ti prepari o limonda light oriunde te-ai afla, oricand ai nevoie sa te energizezi si vrei sa eviti cafeaua. Amesteca suc de lamaie cu apa, adaugand, optional, frunze de menta, gheata sau miere de albine. Spre deosebire de cafea, apa cu lamaie iti confera atat energie, dar te ajuta si sa previi starea de moleseala ce apare la 3-4 ore dupa ce ai baut cafea.

 

8. Suc de rodie

Prezent in cele mai faimoase cocktailuri, sucul de rodie este delicios si usor acrisor, asa ca iti revigoreaza simturile ori de cate ori ai nevoie! Sucul proaspat de rodie, pe care il poti face chiar si in casa, poate fi amestecat cu alte bauturi sau il poti adauga in diferite shake-uri. Curata rodia, pune boabele in storcatorul de fructe si bucura-te de un suc de fructe concentrat si savuros!

 

9. Suc de prune

Autoarea cartii “William’s Basic Nutrition and Diet Therapy” promoveaza intensiv beneficiile consumului de suc de prune, mai putin cunoscut, insa eficient. Pe langa continutul de vitamine, sucul de prune ar contribui la reglarea nivelului de electroliti din organism, ceea ce te face sa ai mai multa vigoare pe parcursul intregii zile. Sucul de prune poate fi dens si cu un gust un pic neobisnuit, insa il poti dilua cu apa sau suc de mere pentru o consistenta mai placuta.

 

10. Ceai de menta

Stiati ca, in mod traditional, popoarele arabe consuma ceai de menta dupa fiecare masa? Bautura cu gust revigorant stimuleaza digestia si calmeaza stomacul dupa ce ai mancat, iar senzatia racoritoare pe care ti-o confera acest ceai este unica. Conform specialistului Alan Hirsch, menta actioneaza asupra aceluiasi nerv care este activat atunci cand o persoana care a lesinat simte miros de saruri.

 

Raluca Mateescu

Etichete:

bauturi care inlocuiesc cafeaua, inlocuitori cafea

Articole recomandate din categoria Puterea Alimentelor

Ridichea neagră și beneficiile ei
Ridichea neagră este o legumă rădăcinoasă din familia Brassicaceae. Această rădăcin..

17.11.2020

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Top alimente antiinflamatoare. Adoptă dieta care te scapă de inflamație

13.11.2020

Liliana Costache
nutritie sanatoasa
Uleiul de argan, ingredientul-minune cu întrebuințări multiple

09.11.2020

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Tot ce trebuie să știi despre consumul de lăptișor de matcă

05.11.2020

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Acerola, vișina de Barbados sau cireașa portoricană

04.11.2020

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Tonus sub nivelul mării: superalimente care sporesc energia

02.11.2020

Natalia Talmacec
nutritie sanatoasa
6 alimente acide: pe care trebuie să le eviți și de ce

17.09.2020

Natalia Talmacec
nutritie sanatoasa



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.07.2013
    306 1016209
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 332238
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 337933
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 284549
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 142068



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sanatate Retete Psihologie Reviste

Recomandări din alte categorii

Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Retete de sanatate de la Naturalis
Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix
Dieta fara gluten și beneficiile ei în endometrioză
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne