logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023

          Categorii de alimente care îngrașă

          noiembrie 16, 2022

          15 alimente bune pentru slăbit

          noiembrie 15, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023

          Ce să mâncăm și ce să evităm în sezonul rece

          decembrie 13, 2022
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023

          Alimente fără gluten: ce opțiuni ai

          ianuarie 6, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
diete

Zaharul: Pericolul real din cafeaua ta de dimineata

Aromate, delicioase, cafelele ne fac diminetile mai frumoase. Si, pe langa cafea, magazinele de profil mai au la vanzare si alte minunatii dulci, tentante. Toate bune si frumoase numai ca, avertizeaza specialistii, toate aceste bunatati sunt pline de zahar si de calorii, alimentand, daca mai era nevoie, criza de supraponderalitate cu care se confrunta intreaga lume.

13.11.2018

tonica

3225

Timp estimat de citire:

2 minute, 27 secunde

Poate parea surprinzator, dar unele cafele au mult mai mult zahar decat o sticla de cola. In acest context, medicii atrag atentia, in diverse conferinte ce au ca tema sanatatea publica, asupra necesitatii implementarii unor masuri de constientizare. Iata cam cat zahar contine o astfel de cafea, conform dailymail.co.uk, dar si o comparatie cu bauturile de tip cola.

Asociatia Americana a Inimii atentioneaza ca barbatii ar trebui sa consume zilnic 37,5 g de zahar (9 lingurite), iar femeile nu ar trebui sa depaseasca 25 de grame (6 lingurite).Cercetarile arata ca persoanele care beau cafeaua indulcita consuma, in medie, cu aproximativ 69 de calorii mai mult pe zi, decat bautorii de cafea neagra.

Ciocolata calda cu lapte integral

 

Frappe de ciocolata Mocha cu ciocolata alba Frappe cu caramel si ciocolata
530 kilocalorii

 

430 kilocalorii 460 kilocalorii 480 kilocalorii
14 g grasimi saturate

 

8 g grasimi saturate 13 g grasimi saturate 13 g grasimi saturate
50 g zahar

 

60 g zahar 53 g zahar 56 g zahar

Si asta nu e tot. Intr-un studiu amplu, realizat in 2016 de catre Action on Sugar, au fost gasite cafele, ciocolate si alte bauturi ce contin aproape 25 de lingurite de zahar! Chiar si bauturile pe baza de fructe, ce pot parea sanatoase, au acel gust deosebit tocmai ca urmare a cantitatilor uriase de zahar.

Bautura Zahar per portie (grame) Lingurite de zahar per portie
Specialitate din struguri si portocale 99 25
Specialitate din mere si scortisoara 88 22
Latte 79.7 20
Mocha cu ciocolata alba si frisca 73.8 18
Mocha simpla 58.8 15
Mocha Latte 57.5 14
Ciocolata calda clasica 41.8 10

Tine cont ca si bauturile reci sunt la fel de periculoase. De exemplu, una dintre acestea, pe baza de capsuni si frisca contine peste 60 de grame de zahar si are aproximativ 400 de calorii.

Mai mult zahar decat cola!

Poate parea surprinzator, dar unele bauturi din cafenele sunt mai dulci chiar si decat produsele de tip cola. Conform independent.co.uk, astfel de bauturi reprezinta o adevarata bomba pentru sanatatea noastra.

Bautura Lingurite de zahar Grame de zahar Echivalentul in doze de cola
Mocha 13 52 1,4
Ciocolata calda 14 57 1,5
Mocha Latte 14 57 1,5
Specialitate pe baza de ciocolata alba si frisca 18 73 2
Specialitate pe baza de struguri si portocale 25 99 2,7

Solutii?

Nu spune nimeni sa nu te lasi prada cateodata tentatiilor, insa de aici pana la a bea zilnic astfel de specialitati mult prea indulcite e cale lunga. Daca vrei sa te bucuri de o silueta perfecta, dar si de o cafea in fiecare dimineata, iata cateva idei.

  • Bea cafeaua fara zahar
  • Foloseste xilitol, un indulcitor natural care inlocuieste zaharul.
  • Foloseste un indulcitor pe baza de Steviarebaudiana, care este acalorica si nu contine carbohidrati.
  • Daca vrei sa dai o aroma deosebita cafelei tale incearca sa-i pui scortisoara macinata.

Alin Claudiu Popescu

Etichete:

cafea, cafea calorii, zahar

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Categorii de alimente care îngrașă
Sigur, cantitatea contează, pentru că o cantitate mai mare de mâncare înseamnă mai multe calori..

16.11.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
15 alimente bune pentru slăbit

15.11.2022

Stan Stefan
diete
Cele mai importante 10 semne ale unei relații problematice cu mâncarea

04.11.2022

Mariș Adelina
diete
Regimul Dukan – provocări și limite

08.09.2022

Dr. Alin Popescu
diete
8 sfaturi pentru o pierdere în greutate de durată

22.08.2022

Mariș Adelina
diete
Dieta Zodiac – sau cum să slăbești în funcție de zodie

12.08.2022

Stan Stefan
diete
Extracte din plante pentru slăbit și detoxifiere

04.08.2022

Cristea Bettina
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030445
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344489
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347628
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293886
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 158920

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Editorial Vedete Evenimente Reviste

Recomandări din alte categorii

Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne