logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin

          februarie 24, 2021

          Tensiunea arterială considerată normală, mai mică la femei decât la bărbați

          februarie 23, 2021

          Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

          februarie 17, 2021

          O inimă sănătoasă iubeşte mai mult de Ziua Inimii la Catena!

          februarie 12, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Postul intermitent: sfaturi practice

          februarie 24, 2021

          20 de sfaturi de slăbit care te pot ajuta cu adevărat

          februarie 23, 2021
          Dieta suedeză, de la A la Z

          Dieta suedeză, de la A la Z

          februarie 19, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Hranește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

          Hrănește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

          februarie 26, 2021

          Rădăcinoasele – scurtă prezentare

          februarie 22, 2021

          Remedii din natură pentru tuse

          februarie 18, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Zucchini cu ton

          martie 1, 2021

          Pulpe de pui cu pere

          martie 1, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Medic nutriționist: „Consumul excesiv de zahăr afectează sistemul cardiovascular, pancreasul, ficatul, creierul, rinichii, pielea, dinții”

          februarie 25, 2021

          Vitaminele din grupul B – din alimente sau din suplimente alimentare?

          februarie 22, 2021

          (P) Nivelurile de colesterol

          februarie 22, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!

          februarie 24, 2021

          Mișcare pe muzică – 8 dintre cele mai tari video-uri cu dans de pe YouTube

          februarie 22, 2021

          10 dintre cele mai frumoase și luxoase centre de fitness din lume

          februarie 11, 2021
  • Psihologie
        • Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021

          La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
diete

Zaharul: Pericolul real din cafeaua ta de dimineata

Aromate, delicioase, cafelele ne fac diminetile mai frumoase. Si, pe langa cafea, magazinele de profil mai au la vanzare si alte minunatii dulci, tentante. Toate bune si frumoase numai ca, avertizeaza specialistii, toate aceste bunatati sunt pline de zahar si de calorii, alimentand, daca mai era nevoie, criza de supraponderalitate cu care se confrunta intreaga lume.

13.11.2018

tonica

2599

Timp estimat de citire:

2 minute, 27 secunde

Poate parea surprinzator, dar unele cafele au mult mai mult zahar decat o sticla de cola. In acest context, medicii atrag atentia, in diverse conferinte ce au ca tema sanatatea publica, asupra necesitatii implementarii unor masuri de constientizare. Iata cam cat zahar contine o astfel de cafea, conform dailymail.co.uk, dar si o comparatie cu bauturile de tip cola.

Asociatia Americana a Inimii atentioneaza ca barbatii ar trebui sa consume zilnic 37,5 g de zahar (9 lingurite), iar femeile nu ar trebui sa depaseasca 25 de grame (6 lingurite).Cercetarile arata ca persoanele care beau cafeaua indulcita consuma, in medie, cu aproximativ 69 de calorii mai mult pe zi, decat bautorii de cafea neagra.

Ciocolata calda cu lapte integral

 

Frappe de ciocolata Mocha cu ciocolata alba Frappe cu caramel si ciocolata
530 kilocalorii

 

430 kilocalorii 460 kilocalorii 480 kilocalorii
14 g grasimi saturate

 

8 g grasimi saturate 13 g grasimi saturate 13 g grasimi saturate
50 g zahar

 

60 g zahar 53 g zahar 56 g zahar

Si asta nu e tot. Intr-un studiu amplu, realizat in 2016 de catre Action on Sugar, au fost gasite cafele, ciocolate si alte bauturi ce contin aproape 25 de lingurite de zahar! Chiar si bauturile pe baza de fructe, ce pot parea sanatoase, au acel gust deosebit tocmai ca urmare a cantitatilor uriase de zahar.

Bautura Zahar per portie (grame) Lingurite de zahar per portie
Specialitate din struguri si portocale 99 25
Specialitate din mere si scortisoara 88 22
Latte 79.7 20
Mocha cu ciocolata alba si frisca 73.8 18
Mocha simpla 58.8 15
Mocha Latte 57.5 14
Ciocolata calda clasica 41.8 10

Tine cont ca si bauturile reci sunt la fel de periculoase. De exemplu, una dintre acestea, pe baza de capsuni si frisca contine peste 60 de grame de zahar si are aproximativ 400 de calorii.

Mai mult zahar decat cola!

Poate parea surprinzator, dar unele bauturi din cafenele sunt mai dulci chiar si decat produsele de tip cola. Conform independent.co.uk, astfel de bauturi reprezinta o adevarata bomba pentru sanatatea noastra.

Bautura Lingurite de zahar Grame de zahar Echivalentul in doze de cola
Mocha 13 52 1,4
Ciocolata calda 14 57 1,5
Mocha Latte 14 57 1,5
Specialitate pe baza de ciocolata alba si frisca 18 73 2
Specialitate pe baza de struguri si portocale 25 99 2,7

Solutii?

Nu spune nimeni sa nu te lasi prada cateodata tentatiilor, insa de aici pana la a bea zilnic astfel de specialitati mult prea indulcite e cale lunga. Daca vrei sa te bucuri de o silueta perfecta, dar si de o cafea in fiecare dimineata, iata cateva idei.

  • Bea cafeaua fara zahar
  • Foloseste xilitol, un indulcitor natural care inlocuieste zaharul.
  • Foloseste un indulcitor pe baza de Steviarebaudiana, care este acalorica si nu contine carbohidrati.
  • Daca vrei sa dai o aroma deosebita cafelei tale incearca sa-i pui scortisoara macinata.

Alin Claudiu Popescu

Etichete:

cafea, cafea calorii, zahar

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

20 de sfaturi de slăbit care te pot ajuta cu adevărat
Industria dietelor și scăderii în greutate e plină de mituri. Oamenii sunt deseori sfătuiți s..

23.02.2021

Stan Stefan
diete
Vrei sa slăbești? Citește despre dieta cu 600 de calorii

02.02.2021

Liliana Costache
diete
Tot ce trebuie să știi despre dietele hipocalorice de 800, 1000 și 1200 de calorii

30.01.2021

Liliana Costache
diete
Alimente care te ajută să ai abdomenul plat

29.01.2021

Natalia Talmacec
diete
6 ceaiuri numai bune pentru scăderea în greutate

26.01.2021

Stan Stefan
diete
Slăbește cu un stil de viață sănătos: dieta Mayo Clinic

25.01.2021

Dr. Corina Zugravu
diete
Dieta Atkins: mănânci bine, slăbești rapid

13.01.2021

Stan Stefan
diete



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1017349
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 333236
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 338750
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 285407
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 143366



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Noutati Evenimente Psihologie

Recomandări din alte categorii

Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!
Medic nutriționist: „Consumul excesiv de zahăr afectează sistemul cardiovascular, pancreasul, ficatul, creierul, rinichii, pielea, dinții”
Retete de sanatate de la Naturalis
Singurătatea și foamea, o relație oficializată
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne