Vointa, inamicul kilogramelor in plus

Nimic nu este imposibil de realizat, iar secretele reusitei sunt motivatia si vointa. Daca suntem pe deplin constienti de acest lucru, ne putem îndeplini orice vis.Numele meu este Monika Molnar, sunt din Satu Mare si am 24 de ani, 1,70 m si 69 kg. Acum un an, aveam cu 50 kg mai mult, dar timp de 10 luni am urmat un regim alimentar strict si am facut zilnic exercitii fizice.

31.03.2006

tonica

10440

Timp estimat de citire:

2 minute, 24 secunde

Fotografiile care mi-au schimbat viata
Desi familia ma avertiza sa fiu mai atenta la ce mananc, nu am realizat cat de tare ma îngrasasem pana cand am vazut cateva fotografii facute de prietena mea. Erau niste poze care m-au socat pentru ca nu-mi venea sa cred ca situatia mea e chiar atat de rea. Nu voi uita niciodata fotografiile acelea care mi-au schimbat viata. Atunci, mi-am dat seama ca familia avea dreptate si ca trebuie sa slabesc. În dimineata urmatoare, m-am trezit plina de vointa si hotarata sa scap, cu orice pret, de kilogramele în plus. Chiar daca a fost greu, am reusit si sunt foarte multumita de realizarea mea.

Noua alimentatie
Pentru mine, data de 24 februarie este o adevarata sarbatoare pentru ca atunci am început regimul alimentar. Desi nu am consultat un medic, am urmat diete stricte si am citit multe despre acest subiect. În primul rand, am renuntat la dulciuri, paste fainoase si paine si am început sa-mi calculez caloriile. Astfel, am încercat sa nu depasesc 700-800 calorii pe zi si sa reduc, pe cat posibil, consumul de zahar. Am devenit mult mai atenta la ce mancam si am început sa-mi gatesc sanatos, renuntand la prajeli si sosuri. Acasa mancam legume fierte, branza si carne de pasare, iar la servicu multe fructe. Desi am urmat mai multe diete, rezultatele cele mai bune le-am obtinut cu acest regim:
Dimineata: un pahar de iaurt degresat, un mar sau o portocala
Pranz: 2 oua fierte cu salata sau piept de pui
Seara: 3 felii parizer dietetic de vita si un pahar de iaurt degresat
Între pranz si cina se mai poate manca un fruct.

Partenera mea de dieta
Cat timp am urmat regimul, mi-au fost alaturi familia si prietenii, dar cel mai mult m-a ajutat bunica mea. Pentru ca locuim împreuna, m-a sustinut si m-a încurajat permanent, avand grja sa îmi respect programul zilnic de exercitii fizice. Mai mult decat atat, a gatit pentru mine, renuntand si ea la sosuri si prajeli. Evita sa manînce în prezenta mea si nu cumpara decat ce consumam si eu. Ne-am schimbat amandoua alimentatia si, mai mult decat atat, o pot considera chiar partenera mea de dieta.
Acum, nu mai tin regim dar mananc sanatos si respect orele de masa. Consum multe legume proaspete si fructe, iar atunci cand ies cu prietenii în oras, mananc ceva cu putine calorii, reusind, astfel, sa-mi mentin greutatea.