logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022

          mai 10, 2022

          Catena sprijină refugiații ucraineni

          martie 30, 2022

          Grupul Fildas Catena oferă sprijin refugiaților ucraineni

          martie 24, 2022

          Înotătorul Paul Georgescu, MAN OF THE YEAR la înot în ape deschise

          februarie 8, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu orez

          mai 6, 2022

          Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

          mai 4, 2022

          Să slăbim cu plante de sezon!

          mai 2, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022

          De ce sunt cireșele atât de scumpe?

          mai 19, 2022

          O jumătate de cană de afine pe zi poate ține demența departe

          mai 18, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr

          mai 18, 2022

          Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

          aprilie 12, 2022

          Bucură-te de o primăvară plină de energie!

          aprilie 7, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022

          De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg

          martie 30, 2022

          Cum arată în prezent Maddie Ziegler, micuța dansatoare din videoclipurile Siei

          septembrie 24, 2021
  • Terapii alternative
        • Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021

          Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020
povesti-de-succes

Vointa, inamicul kilogramelor in plus

Nimic nu este imposibil de realizat, iar secretele reusitei sunt motivatia si vointa. Daca suntem pe deplin constienti de acest lucru, ne putem îndeplini orice vis.Numele meu este Monika Molnar, sunt din Satu Mare si am 24 de ani, 1,70 m si 69 kg. Acum un an, aveam cu 50 kg mai mult, dar timp de 10 luni am urmat un regim alimentar strict si am facut zilnic exercitii fizice.

31.03.2006

tonica

10615

Timp estimat de citire:

2 minute, 24 secunde

Fotografiile care mi-au schimbat viata
Desi familia ma avertiza sa fiu mai atenta la ce mananc, nu am realizat cat de tare ma îngrasasem pana cand am vazut cateva fotografii facute de prietena mea. Erau niste poze care m-au socat pentru ca nu-mi venea sa cred ca situatia mea e chiar atat de rea. Nu voi uita niciodata fotografiile acelea care mi-au schimbat viata. Atunci, mi-am dat seama ca familia avea dreptate si ca trebuie sa slabesc. În dimineata urmatoare, m-am trezit plina de vointa si hotarata sa scap, cu orice pret, de kilogramele în plus. Chiar daca a fost greu, am reusit si sunt foarte multumita de realizarea mea.

Noua alimentatie
Pentru mine, data de 24 februarie este o adevarata sarbatoare pentru ca atunci am început regimul alimentar. Desi nu am consultat un medic, am urmat diete stricte si am citit multe despre acest subiect. În primul rand, am renuntat la dulciuri, paste fainoase si paine si am început sa-mi calculez caloriile. Astfel, am încercat sa nu depasesc 700-800 calorii pe zi si sa reduc, pe cat posibil, consumul de zahar. Am devenit mult mai atenta la ce mancam si am început sa-mi gatesc sanatos, renuntand la prajeli si sosuri. Acasa mancam legume fierte, branza si carne de pasare, iar la servicu multe fructe. Desi am urmat mai multe diete, rezultatele cele mai bune le-am obtinut cu acest regim:
Dimineata: un pahar de iaurt degresat, un mar sau o portocala
Pranz: 2 oua fierte cu salata sau piept de pui
Seara: 3 felii parizer dietetic de vita si un pahar de iaurt degresat
Între pranz si cina se mai poate manca un fruct.

Partenera mea de dieta
Cat timp am urmat regimul, mi-au fost alaturi familia si prietenii, dar cel mai mult m-a ajutat bunica mea. Pentru ca locuim împreuna, m-a sustinut si m-a încurajat permanent, avand grja sa îmi respect programul zilnic de exercitii fizice. Mai mult decat atat, a gatit pentru mine, renuntand si ea la sosuri si prajeli. Evita sa manînce în prezenta mea si nu cumpara decat ce consumam si eu. Ne-am schimbat amandoua alimentatia si, mai mult decat atat, o pot considera chiar partenera mea de dieta.
Acum, nu mai tin regim dar mananc sanatos si respect orele de masa. Consum multe legume proaspete si fructe, iar atunci cand ies cu prietenii în oras, mananc ceva cu putine calorii, reusind, astfel, sa-mi mentin greutatea.

Aprilie 2006
 

Etichete:

Articole recomandate din categoria Povesti de succes

Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat
Problemele lui cu greutatea au început încă din ani..

28.09.2020

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

13.01.2020

tonica
povesti de succes
A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

29.10.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

30.09.2019

Daradan Bogdan
povesti de succes
A dat jos 84 de kilograme într-un an, renunțând la zahăr

24.07.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Un regim simplu m-a ajutat sa slabesc 35 de kilograme”

09.05.2019

Stan Stefan
povesti de succes
“Am slabit 40 de kilograme si am devenit instructor de fitness”

19.03.2019

Stan Stefan
povesti de succes

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1026645
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341210
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345131
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291314
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 154276

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Noutati Psihologie Evenimente Reviste Vedete

Recomandări din alte categorii

Retete de sanatate de la Naturalis
De ce este indicat să-ți schimbi regimul de slăbire
Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești
Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Rețetă de clătite americane fără zahăr
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne