logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Naturalis Artrosuport Colagen, castigatoare a competitiei “Votat Produsul Anului 2023”, la categoria Sistem osteo-articular

          mai 23, 2023

          Benesio StresCalm, „Votat Produsul Anului” 2023, la categoria Suplimente naturale antistres!

          mai 17, 2023

          Benesio MaxiTonic, câștigător al competiției „Votat Produsul Anului®” 2023 – categoria Vitamine și minerale!

          mai 17, 2023

          Oamenii de știință au descoperit de ce este irezistibilă ciocolata

          aprilie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să-ți planifici mesele pentru o pierdere în greutate eficientă

          mai 24, 2023

          Sfaturi de slăbit pentru persoanele ocupate

          mai 24, 2023

          Post intermitent – cum să-l începeți și cum să-l urmați corect?

          mai 22, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Categorii de alimente sănătoase (potrivit piramidei alimentelor)

          mai 19, 2023

          Ciupercile pleurotus – beneficii și rețete

          mai 15, 2023

          Lista carbohidraților buni, sănătoși pentru organism

          mai 11, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 3 deserturi cu piersici de care te vei îndrăgosti. Uite cât de simplu se prepară

          mai 31, 2023

          3 idei de salate pe care să le încerci vara aceasta dacă ești la dietă

          mai 30, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sănătatea colonului: cum să o protejăm

          mai 18, 2023

          Alimente de evitat daca suferi de alergii de sezon

          mai 11, 2023

          Afecțiuni asociate cu alimentația nesănătoasă

          mai 5, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții fizice pentru arderea grăsimilor

          mai 8, 2023

          Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023
  • Psihologie
        • Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023

          Cum să folosești “mâncatul conștient” pentru a pierde în greutate

          mai 3, 2023

          Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Kerem Bürsin, protagonistul telenovelei turcești „Dragostea plutește în aer” – cum se menține în formă actorul turc

          mai 30, 2023

          Ți-l mai aduci aminte pe Jonah Hill din filmul “Lupul de pe Wall Street”? Transformarea lui este incredibilă!

          mai 25, 2023

          Melissa McCharty nu mai este plinuță! Actrița a dezvăluit ce dietă a ales. “Ma simt mai încrezătoare ca niciodată”

          mai 24, 2023
  • Terapii alternative
        • Recomandări de ceaiuri pentru stomac

          mai 9, 2023

          Consumul de borș – care sunt beneficiile și contraindicațiile

          aprilie 3, 2023

          Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022
povesti-de-succes

Vointa, inamicul kilogramelor in plus

Nimic nu este imposibil de realizat, iar secretele reusitei sunt motivatia si vointa. Daca suntem pe deplin constienti de acest lucru, ne putem îndeplini orice vis.Numele meu este Monika Molnar, sunt din Satu Mare si am 24 de ani, 1,70 m si 69 kg. Acum un an, aveam cu 50 kg mai mult, dar timp de 10 luni am urmat un regim alimentar strict si am facut zilnic exercitii fizice.

31.03.2006

tonica

10776

Timp estimat de citire:

2 minute, 24 secunde

Fotografiile care mi-au schimbat viata
Desi familia ma avertiza sa fiu mai atenta la ce mananc, nu am realizat cat de tare ma îngrasasem pana cand am vazut cateva fotografii facute de prietena mea. Erau niste poze care m-au socat pentru ca nu-mi venea sa cred ca situatia mea e chiar atat de rea. Nu voi uita niciodata fotografiile acelea care mi-au schimbat viata. Atunci, mi-am dat seama ca familia avea dreptate si ca trebuie sa slabesc. În dimineata urmatoare, m-am trezit plina de vointa si hotarata sa scap, cu orice pret, de kilogramele în plus. Chiar daca a fost greu, am reusit si sunt foarte multumita de realizarea mea.

Noua alimentatie
Pentru mine, data de 24 februarie este o adevarata sarbatoare pentru ca atunci am început regimul alimentar. Desi nu am consultat un medic, am urmat diete stricte si am citit multe despre acest subiect. În primul rand, am renuntat la dulciuri, paste fainoase si paine si am început sa-mi calculez caloriile. Astfel, am încercat sa nu depasesc 700-800 calorii pe zi si sa reduc, pe cat posibil, consumul de zahar. Am devenit mult mai atenta la ce mancam si am început sa-mi gatesc sanatos, renuntand la prajeli si sosuri. Acasa mancam legume fierte, branza si carne de pasare, iar la servicu multe fructe. Desi am urmat mai multe diete, rezultatele cele mai bune le-am obtinut cu acest regim:
Dimineata: un pahar de iaurt degresat, un mar sau o portocala
Pranz: 2 oua fierte cu salata sau piept de pui
Seara: 3 felii parizer dietetic de vita si un pahar de iaurt degresat
Între pranz si cina se mai poate manca un fruct.

Partenera mea de dieta
Cat timp am urmat regimul, mi-au fost alaturi familia si prietenii, dar cel mai mult m-a ajutat bunica mea. Pentru ca locuim împreuna, m-a sustinut si m-a încurajat permanent, avand grja sa îmi respect programul zilnic de exercitii fizice. Mai mult decat atat, a gatit pentru mine, renuntand si ea la sosuri si prajeli. Evita sa manînce în prezenta mea si nu cumpara decat ce consumam si eu. Ne-am schimbat amandoua alimentatia si, mai mult decat atat, o pot considera chiar partenera mea de dieta.
Acum, nu mai tin regim dar mananc sanatos si respect orele de masa. Consum multe legume proaspete si fructe, iar atunci cand ies cu prietenii în oras, mananc ceva cu putine calorii, reusind, astfel, sa-mi mentin greutatea.

Aprilie 2006
 

Etichete:

Articole recomandate din categoria Povesti de succes

Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!
Unul dintre cei mai sexy artiști de la noi a trecut printr-o transformare fizică impresionantă. D..

15.02.2021

tonica
povesti de succes
Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

28.09.2020

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

13.01.2020

tonica
povesti de succes
A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

29.10.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

30.09.2019

Daradan Bogdan
povesti de succes
A dat jos 84 de kilograme într-un an, renunțând la zahăr

24.07.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Un regim simplu m-a ajutat sa slabesc 35 de kilograme”

09.05.2019

Stan Stefan
povesti de succes

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1032058
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 346028
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348743
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 295144
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 161498

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Evenimente Vedete Retete Editorial

Recomandări din alte categorii

Body Positivity – Pro și Contra
Cum să-ți planifici mesele pentru o pierdere în greutate eficientă
Kerem Bürsin, protagonistul telenovelei turcești „Dragostea plutește în aer” - cum se menține în formă actorul turc
Sănătatea colonului: cum să o protejăm
3 deserturi cu piersici de care te vei îndrăgosti. Uite cât de simplu se prepară
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne