logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023

          Categorii de alimente care îngrașă

          noiembrie 16, 2022

          15 alimente bune pentru slăbit

          noiembrie 15, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023

          Ce să mâncăm și ce să evităm în sezonul rece

          decembrie 13, 2022

          Laptele de măgăriță: beneficii pentru sănătate

          decembrie 5, 2022
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023

          Alimente fără gluten: ce opțiuni ai

          ianuarie 6, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
vedete

Transformare incredibila: A avut 95 kg, iar acum este o actrita sexy

Este una dintre cele mai sexy actrite de telenovele din Marea Britanie, insa a muncit enorm ca sa ajunga sa aiba corpul pe care il afiseaza acum pe covorul rosu. Dupa ce a slabit 38 de kilograme, actrita Catherine Tyldesley a povestit presei cum a reusit aceasta transformare incredibila.

30.01.2013

Raluca Baciu

6797

Timp estimat de citire:

2 minute, 39 secunde

Acum in varsta de 29 de ani, Catherine Tyldesley a fost o adolescenta supraponderala si nefericita, ce purta masura 52 la haine si cantarea 95 de kilograme. In momentul de fata insa, poarta masura 40 la haine, datorita dietei si antrenamentelor riguroase, precum si datorita iubitului si antrenorului ei personal, Sam Witter.

Catherine: “Cheia succesului este vointa”

Intr-un interviu acordat presei britanice, Catherine a marturisit ca, atunci cand vrei sa slabesti, este sa ai vointa. “Majoritatea oamenilor isi propun ca de la inceputul anului sa slabeasca si sa se tonifieze, dar atat de multi dintre ei renunta dupa putin timp. Cel mai important este sa gasesti o cale de a continua.”

Antrenorul ei personal i-a creat un antrenament si o dieta speciala, despre care spune ca este esentiala, pentru a manca alimentele pe care organismul fiecaruia trebuie sa le manance. Nu a urmat o dieta monotona, ci si-a schimbat stilul de viata, pe care il urmeaza in continuare. Catherine a spus, pe scurt, ca dieta ei se baza pe alimente de baza, pe care organismul ei le accepta in mod natural.

Antrenamente riguroase cu rezultate rapide

In acest moment, Catherine urmeaza acelasi tip de antrenament care a ajutat-o sa slabeasca. Zi de zi, antrenamentul include si:

  • 10 x extensii pentru tricepsi
  • 10 x flotari
  • 10 x fandari

Poate ca nu pare foarte mult, insa aceste exercitii fac parte dintr-o rutina de antrenament cardio ce iti tonifiaza fiecare parte a corpului. In plus, iti pune sangele in miscare, iar inima ta bate mai repede, fiind o metoda excelenta pentru a slabi rapid.

In privinta antrenamentului, Catherine afirma ca disciplina si dedicarea te ajuta sa te bucuri de rezultate vizibile si rapide. “Rezultatele sunt uimitoare, iar oamenii se mira cand aud ca a fost atat de usor. Este suficient sa faci schimbari mici, sa te tii de ele si sa vezi o diferenta uriasa. Nu ma privez, chiar mananc mult, dar mananc doar alimentele potrivite.”

Un alt secret pe care Catherine l-a pus in practica este sa iti permiti sa gresesti din cand in cand. “Trebuie sa gusti un pic din ceea ce ti-e pofta! Viata este prea scurta, asa ca trebuie sa fii bun doar 90% din timpul dedicat dietei.”

Regulile pentru slabit pe care le-a urmat Catherine

  • Redu cantitatea de zahar pe care o ingerezi, evitand alimente precum ciocolata, prajiturile si bauturile acidulate.
  • Un mic dejun bogat in proteine iti ajuta organismul sa arda grasimi pe parcursul intregii zile si, in plus, iti confera mai multa energie.
  • Mananca foarte multe legume verzi, pentru ca sunt pline de vitamine.
  • Incearca sa bei doi litri de apa pe zi.
  • Daca vrei sa-ti transformi corpul intr-o masinarie de ars grasimi, mananca o data la trei ore.
  • Incearca sa faci sport timp de 15 minute pe zi – exercitiile cardio si de stretching ard grasimile si iti sculpteaza corpul intr-unul suplu si puternic.

Raluca Baciu

Sursa foto: Dailymail.co.uk

Etichete:

95 kg, cum sa slabesc, dieta rapida, slabire incredibila, transformare incredibila

Articole recomandate din categoria Vedete internationale

Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață
Una dintre cele mai apreciate actrițe ale momentului, Jenna Ortega, vedeta din noua produc..

14.12.2022

Mariș Adelina
vedete
Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

07.09.2022

Mariș Adelina
vedete
Dieta periculoasă a lui Sylvester Stallone. Nu e pentru oricine!

12.07.2022

Mariș Adelina
vedete
Cele cinci alimente pe care Beyonce le evită! Așa a ajuns să arate uimitor la cei 40 de ani

11.07.2022

Mariș Adelina
vedete
Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe

10.06.2022

Mariș Adelina
vedete
Cât a slăbit starleta Kim Kardashian ca să încapă în rochia iconică a lui Marilyn Monroe

30.05.2022

Mariș Adelina
vedete
Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

18.05.2022

Mariș Adelina
vedete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030398
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344436
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347593
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293842
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 158834

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Vedete Retete Evenimente Noutati Sanatate

Recomandări din alte categorii

Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!
Menține-ți silueta, fără diete drastice
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Retete de sanatate de la Naturalis
Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”
Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne