logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin

          februarie 24, 2021

          Tensiunea arterială considerată normală, mai mică la femei decât la bărbați

          februarie 23, 2021

          Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

          februarie 17, 2021

          O inimă sănătoasă iubeşte mai mult de Ziua Inimii la Catena!

          februarie 12, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Lista fructelor permise în dietă

          Lista fructelor permise în dietă

          martie 2, 2021

          Postul intermitent: sfaturi practice

          februarie 24, 2021

          20 de sfaturi de slăbit care te pot ajuta cu adevărat

          februarie 23, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • 10 alimente care te satură rapid și care te ajută să slăbești

          martie 3, 2021
          Hranește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

          Hrănește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

          februarie 26, 2021

          Rădăcinoasele – scurtă prezentare

          februarie 22, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 3 rețete de dietă cu țelină apio

          martie 2, 2021

          Zucchini cu ton

          martie 1, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Dieta pentru hemoroizi - cel mai bun tratament împotriva hemoroizilor

          Dieta pentru hemoroizi – cel mai bun tratament împotriva hemoroizilor

          martie 3, 2021

          Medic nutriționist: „Consumul excesiv de zahăr afectează sistemul cardiovascular, pancreasul, ficatul, creierul, rinichii, pielea, dinții”

          februarie 25, 2021

          Vitaminele din grupul B – din alimente sau din suplimente alimentare?

          februarie 22, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!

          februarie 24, 2021

          Mișcare pe muzică – 8 dintre cele mai tari video-uri cu dans de pe YouTube

          februarie 22, 2021

          10 dintre cele mai frumoase și luxoase centre de fitness din lume

          februarie 11, 2021
  • Psihologie
        • Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Top vedete care au slabit spectaculos in 2020

          Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020

          februarie 10, 2021

          Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021

          La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
vedete

Transformare incredibila: A avut 95 kg, iar acum este o actrita sexy

Este una dintre cele mai sexy actrite de telenovele din Marea Britanie, insa a muncit enorm ca sa ajunga sa aiba corpul pe care il afiseaza acum pe covorul rosu. Dupa ce a slabit 38 de kilograme, actrita Catherine Tyldesley a povestit presei cum a reusit aceasta transformare incredibila.

30.01.2013

Raluca Baciu

6285

Timp estimat de citire:

2 minute, 39 secunde

Acum in varsta de 29 de ani, Catherine Tyldesley a fost o adolescenta supraponderala si nefericita, ce purta masura 52 la haine si cantarea 95 de kilograme. In momentul de fata insa, poarta masura 40 la haine, datorita dietei si antrenamentelor riguroase, precum si datorita iubitului si antrenorului ei personal, Sam Witter.

Catherine: “Cheia succesului este vointa”

Intr-un interviu acordat presei britanice, Catherine a marturisit ca, atunci cand vrei sa slabesti, este sa ai vointa. “Majoritatea oamenilor isi propun ca de la inceputul anului sa slabeasca si sa se tonifieze, dar atat de multi dintre ei renunta dupa putin timp. Cel mai important este sa gasesti o cale de a continua.”

Antrenorul ei personal i-a creat un antrenament si o dieta speciala, despre care spune ca este esentiala, pentru a manca alimentele pe care organismul fiecaruia trebuie sa le manance. Nu a urmat o dieta monotona, ci si-a schimbat stilul de viata, pe care il urmeaza in continuare. Catherine a spus, pe scurt, ca dieta ei se baza pe alimente de baza, pe care organismul ei le accepta in mod natural.

Antrenamente riguroase cu rezultate rapide

In acest moment, Catherine urmeaza acelasi tip de antrenament care a ajutat-o sa slabeasca. Zi de zi, antrenamentul include si:

  • 10 x extensii pentru tricepsi
  • 10 x flotari
  • 10 x fandari

Poate ca nu pare foarte mult, insa aceste exercitii fac parte dintr-o rutina de antrenament cardio ce iti tonifiaza fiecare parte a corpului. In plus, iti pune sangele in miscare, iar inima ta bate mai repede, fiind o metoda excelenta pentru a slabi rapid.

In privinta antrenamentului, Catherine afirma ca disciplina si dedicarea te ajuta sa te bucuri de rezultate vizibile si rapide. “Rezultatele sunt uimitoare, iar oamenii se mira cand aud ca a fost atat de usor. Este suficient sa faci schimbari mici, sa te tii de ele si sa vezi o diferenta uriasa. Nu ma privez, chiar mananc mult, dar mananc doar alimentele potrivite.”

Un alt secret pe care Catherine l-a pus in practica este sa iti permiti sa gresesti din cand in cand. “Trebuie sa gusti un pic din ceea ce ti-e pofta! Viata este prea scurta, asa ca trebuie sa fii bun doar 90% din timpul dedicat dietei.”

Regulile pentru slabit pe care le-a urmat Catherine

  • Redu cantitatea de zahar pe care o ingerezi, evitand alimente precum ciocolata, prajiturile si bauturile acidulate.
  • Un mic dejun bogat in proteine iti ajuta organismul sa arda grasimi pe parcursul intregii zile si, in plus, iti confera mai multa energie.
  • Mananca foarte multe legume verzi, pentru ca sunt pline de vitamine.
  • Incearca sa bei doi litri de apa pe zi.
  • Daca vrei sa-ti transformi corpul intr-o masinarie de ars grasimi, mananca o data la trei ore.
  • Incearca sa faci sport timp de 15 minute pe zi – exercitiile cardio si de stretching ard grasimile si iti sculpteaza corpul intr-unul suplu si puternic.

Raluca Baciu

Sursa foto: Dailymail.co.uk

Etichete:

95 kg, cum sa slabesc, dieta rapida, slabire incredibila, transformare incredibila

Articole recomandate din categoria Vedete internationale

La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă
Ajuns la vârsta de 78 de ani, co-fondatorul celebrei formații Beatles încă lucrează, compune pi..

05.12.2020

Stan Stefan
vedete
Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

14.10.2020

Stan Stefan
vedete
Halle Berry, în formă maximă la 54 de ani. Uite ce mănâncă și cum antrenează

02.10.2020

Natalia Talmacec
vedete
Din secretele Victoriei Beckham: 3 obiceiuri alimentare mai puțin obișnuite

30.09.2020

Natalia Talmacec
vedete
Michelle Pfeiffer arată fabulous la 62 de ani - a dezvăluit recent secretele ei

24.09.2020

Stan Stefan
vedete
Top 5 super actori fit pe Instagram

03.09.2020

Stan Stefan
vedete
10 modele fitness de pe Instagram care te vor inspira să-ți intri in formă

05.08.2020

Stan Stefan
vedete



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1017408
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 333287
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 338788
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 285452
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 143432



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Psihologie Sport Evenimente Retete

Recomandări din alte categorii

Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Singurătatea și foamea, o relație oficializată
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare
Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin
Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne