logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022

          iunie 17, 2022
          Anca Vlad (dreapta), alături de Otilia Ostrotki, director general Tonica Group, si Alina Marinescu, director general Catena

          Anca Vlad, președinta Fildas-Catena, premiată la Gala femeilor remarcabile

          iunie 16, 2022

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          iunie 14, 2022

          Un nou magazin Catena Pas cu Pas Tehnică Medicală vine în întâmpinarea nevoilor clienţilor

          iunie 9, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?

          iunie 30, 2022

          Cum să-ți pregătești corpul pentru sezonul estival

          iunie 28, 2022

          Care este ora ideală pentru cină?

          iunie 14, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Ce să mâncăm sau să nu mâncăm când zburăm cu avionul

          iunie 17, 2022

          5 băuturi pe care nu le asociem cu sănătatea – cum ne pot ajuta

          iunie 6, 2022

          Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Insuficiența cardiacă – hidratați-vă corect pentru a o putea preveni

          iunie 23, 2022

          Exercitii fizice recomandate in spondiloza cervicala

          iunie 17, 2022

          Cum să ai vara o imunitate excelentă

          iunie 16, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe

          iunie 10, 2022

          Cât a slăbit starleta Kim Kardashian ca să încapă în rochia iconică a lui Marilyn Monroe

          mai 30, 2022

          Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022
  • Terapii alternative
        • Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021
nutritie-sanatoasa

Top 5 bauturi benefice pentru organism

Hidrateaza, iti sustin imunitatea, iti dau o stare psihica buna si energie sa iti duci toate planurile la implinire. Iata care sunt cele mai sanatoase bauturi, perfecte pentru vara.

07.07.2014

Livia Lucan

3469

Timp estimat de citire:

3 minute, 23 secunde

Te-ai intrebat vreodata care sunt cele mai sanatoase bauturi? Afla din acest articol!

Ceaiul verde

Este plin de antioxidanti care lupta cu radicalii liberi, acele substante care ne deterioreaza, ne imbatranesc si ne imbolnavesc celulele. Tot antioxidantilor li se datoreaza efectul protectiv al ceaiului verde in privinta osteoporozei, cancerului, bolilor de inima si cariilor. Beneficiile se explica prin concentratia mare de polifenoli si flavonoide, o categorie de antioxidanti naturali care ofera protectie celulelor impotriva mutatiilor genetice, inhiba tumorile si neutralizeaza radicalii liberi din organism.Ceaiul verde tine bolile vasculare la distanta prin faptul ca impiedica formarea cheagurilor de sange, vinovate pentru atacurile de cord si atacurile cerebrale. In egala masura, flavonoizii continuti de ceaiul verde poriotejeaza oasele, de aceea reduce concomitent si riscul de osteoporoza si pe cel de carii dentare.

Ceaiul de menta

Menta are efect antispastic, adica produce relaxare musculara, combate rigidiatea si atenueaza durerile. De aceea, ceaiul de menta este bautura indicata atunci cand te confrunti cu dureri de ceafa sau de spate, produse de postrura incorecta sau de expunerea la aerul conditionat. Ceaiul de menta atenueaza si crampele de la nivelul stomacului si te ajuta daca te confrunti cu o indigestie. Efectul racoritor al ceaiului de menta energizeaza rapid organismul si un singur pahar de cei de menta cu gheata te poate revitaliza rapid.

Laptele degrasat si cel de soia

Laptele de vaca degresat iti confera protectie impotriva decalcifierii osoase. Pentru ca este o hrana care combina carbohidrati cu proteine si acizi grasi, iti stabilizeaza rapid nivelul de zahar din sange, de aceea iti va potoli rapid foamea. Este o sursa ideala de calciu si contine si vitamina D care asigura asborbtia calciului in organism. In plus, vitamina D si calciul te ajuta sa slabesti. Un studiu recent a aratat ca femeile care beau lapte de 3 ori pe zi pierd mai usor kilogramele in plus comparativ cu cele care nu beau lapte.

Laptele de soia iti scade riscul de boli de inima si este alternativa vegan pentru laptele de vaca. Contine fibre si proteine din soia care micsoreaza nivelul de colesterol „rau” din sange si nivelul trigliceridelor, reducand riscul de boli cardiovasculare. In cazul barbatilor, laptele de soia contribuie la scadere riscului de cancer de prostata datorita continutului mare de fitoestrogeni, hormoni din planta de soia care pot inhiba productia excesiva de testosteron. Studiile au aratat ca barbatii care beau des lapte de soia au un risc mai mic de a suferi de hipertrofie a prostatei sau de cancer de prostata comparativ cu cei care nu consuma acest aliment.

Sucul de rosii

Bolile de inima si osteoporoza pot fi prevenite printr-o dieta bogata in suc de rosii, sustin studiile. Important este si faptul ca rosiile contin vitamina K, iar aceasta contribuie la asimilarea calciului in oase. In privinta bolilor de inima, efectul pozitiv al sucului de rosii se datoreaza niacinei, potasiuliui, folatilor si vitamniei B6 care regleaza circulatia sanguina si au efect antioxidant protector asupra vaselor de sange. Licopenul, antioxidant foarte puternic continut de rosii, cel care da culoarea sucului poate reduce riscul cardiovascular cu pana la 30%, afirma studiile. De asemenea, licopenul are rol antiinflamator si beneficiile s-au observat inclusiv la nivelul pielii. Mai exact, persoanele care consuma frecvent suc de rosii au un risc mai mic de acnee.

Sucul de portocale

Datorita antioxidantilor, sucul de portocale ar putea fi benefic in preventia cataractei, a cancerului si este un foarte bun sustinator al imunitatii. O sursa excelenta de vitamina C, care previne stresul oxidativ, vinovat pentru deteriorarea celulelor, sucul de portocale ajuta organismul in lupta cu infectiile si bolile. Studiile arata ca recuperarea dupa boli este mai scurta atunci cand bolnavii aleg sa consume suc de portocale. Deoarece contine folat, fresh-ul de portocale poate fi util in sarcina, deoarece ajuta la prevenirea defectelor de tub neural la viitorul copil. Ca bautura de vara, fresh-ul de portocale hidrateaza si vitamineaza organsimul.

Livia Lucan

 

Etichete:

bauturi sanatoase, ceai de menta, ceai verde, hidratare

Articole recomandate din categoria Nutritie sanatoasa

5 băuturi pe care nu le asociem cu sănătatea – cum ne pot ajuta
Nu este chiar o nouă revelație, dar apa este probabil cel mai recomandat lichid pe care î..

06.06.2022

Mariș Adelina
nutritie sanatoasa
Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

20.05.2022

Mariș Adelina
nutritie sanatoasa
De ce sunt cireșele atât de scumpe?

19.05.2022

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
O jumătate de cană de afine pe zi poate ține demența departe

18.05.2022

Mariș Adelina
nutritie sanatoasa
Bei cafea. Dar știi ce bei?

11.05.2022

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Cum să fii pregătit pentru… neprevăzut

10.05.2022

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Top alternative naturale pentru zahar

06.05.2022

tonica
nutritie sanatoasa

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1027360
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341847
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345640
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291785
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 155261

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Noutati Sanatate Retete Reviste

Recomandări din alte categorii

Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești
Rețetă de clătite americane fără zahăr
Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022
Retete de sanatate de la Naturalis
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne