logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin

          februarie 24, 2021

          Tensiunea arterială considerată normală, mai mică la femei decât la bărbați

          februarie 23, 2021

          Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

          februarie 17, 2021

          O inimă sănătoasă iubeşte mai mult de Ziua Inimii la Catena!

          februarie 12, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Detoxifiere și dieta cu suc de morcovi

          martie 4, 2021

          Mănâncă ascultându-ți simțurile – chiar funcționează!

          martie 3, 2021
          Lista fructelor permise în dietă

          Lista fructelor permise în dietă

          martie 2, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Legumele-vedetă ale primăverii

          martie 5, 2021

          Top surse naturale de vitamina C

          martie 4, 2021

          10 alimente care te satură rapid și care te ajută să slăbești

          martie 3, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 3 rețete de dietă cu țelină apio

          martie 2, 2021

          Zucchini cu ton

          martie 1, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Dieta pentru hemoroizi - cel mai bun tratament împotriva hemoroizilor

          Dieta pentru hemoroizi – cel mai bun tratament împotriva hemoroizilor

          martie 3, 2021

          Medic nutriționist: „Consumul excesiv de zahăr afectează sistemul cardiovascular, pancreasul, ficatul, creierul, rinichii, pielea, dinții”

          februarie 25, 2021

          Vitaminele din grupul B – din alimente sau din suplimente alimentare?

          februarie 22, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!

          februarie 24, 2021

          Mișcare pe muzică – 8 dintre cele mai tari video-uri cu dans de pe YouTube

          februarie 22, 2021

          10 dintre cele mai frumoase și luxoase centre de fitness din lume

          februarie 11, 2021
  • Psihologie
        • Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Top vedete care au slabit spectaculos in 2020

          Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020

          februarie 10, 2021

          Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021

          La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
nutritie-sanatoasa

Top 5 bauturi benefice pentru organism

Hidrateaza, iti sustin imunitatea, iti dau o stare psihica buna si energie sa iti duci toate planurile la implinire. Iata care sunt cele mai sanatoase bauturi, perfecte pentru vara.

07.07.2014

Livia Lucan

3115

Timp estimat de citire:

3 minute, 23 secunde

Te-ai intrebat vreodata care sunt cele mai sanatoase bauturi? Afla din acest articol!

Ceaiul verde

Este plin de antioxidanti care lupta cu radicalii liberi, acele substante care ne deterioreaza, ne imbatranesc si ne imbolnavesc celulele. Tot antioxidantilor li se datoreaza efectul protectiv al ceaiului verde in privinta osteoporozei, cancerului, bolilor de inima si cariilor. Beneficiile se explica prin concentratia mare de polifenoli si flavonoide, o categorie de antioxidanti naturali care ofera protectie celulelor impotriva mutatiilor genetice, inhiba tumorile si neutralizeaza radicalii liberi din organism.Ceaiul verde tine bolile vasculare la distanta prin faptul ca impiedica formarea cheagurilor de sange, vinovate pentru atacurile de cord si atacurile cerebrale. In egala masura, flavonoizii continuti de ceaiul verde poriotejeaza oasele, de aceea reduce concomitent si riscul de osteoporoza si pe cel de carii dentare.

Ceaiul de menta

Menta are efect antispastic, adica produce relaxare musculara, combate rigidiatea si atenueaza durerile. De aceea, ceaiul de menta este bautura indicata atunci cand te confrunti cu dureri de ceafa sau de spate, produse de postrura incorecta sau de expunerea la aerul conditionat. Ceaiul de menta atenueaza si crampele de la nivelul stomacului si te ajuta daca te confrunti cu o indigestie. Efectul racoritor al ceaiului de menta energizeaza rapid organismul si un singur pahar de cei de menta cu gheata te poate revitaliza rapid.

Laptele degrasat si cel de soia

Laptele de vaca degresat iti confera protectie impotriva decalcifierii osoase. Pentru ca este o hrana care combina carbohidrati cu proteine si acizi grasi, iti stabilizeaza rapid nivelul de zahar din sange, de aceea iti va potoli rapid foamea. Este o sursa ideala de calciu si contine si vitamina D care asigura asborbtia calciului in organism. In plus, vitamina D si calciul te ajuta sa slabesti. Un studiu recent a aratat ca femeile care beau lapte de 3 ori pe zi pierd mai usor kilogramele in plus comparativ cu cele care nu beau lapte.

Laptele de soia iti scade riscul de boli de inima si este alternativa vegan pentru laptele de vaca. Contine fibre si proteine din soia care micsoreaza nivelul de colesterol „rau” din sange si nivelul trigliceridelor, reducand riscul de boli cardiovasculare. In cazul barbatilor, laptele de soia contribuie la scadere riscului de cancer de prostata datorita continutului mare de fitoestrogeni, hormoni din planta de soia care pot inhiba productia excesiva de testosteron. Studiile au aratat ca barbatii care beau des lapte de soia au un risc mai mic de a suferi de hipertrofie a prostatei sau de cancer de prostata comparativ cu cei care nu consuma acest aliment.

Sucul de rosii

Bolile de inima si osteoporoza pot fi prevenite printr-o dieta bogata in suc de rosii, sustin studiile. Important este si faptul ca rosiile contin vitamina K, iar aceasta contribuie la asimilarea calciului in oase. In privinta bolilor de inima, efectul pozitiv al sucului de rosii se datoreaza niacinei, potasiuliui, folatilor si vitamniei B6 care regleaza circulatia sanguina si au efect antioxidant protector asupra vaselor de sange. Licopenul, antioxidant foarte puternic continut de rosii, cel care da culoarea sucului poate reduce riscul cardiovascular cu pana la 30%, afirma studiile. De asemenea, licopenul are rol antiinflamator si beneficiile s-au observat inclusiv la nivelul pielii. Mai exact, persoanele care consuma frecvent suc de rosii au un risc mai mic de acnee.

Sucul de portocale

Datorita antioxidantilor, sucul de portocale ar putea fi benefic in preventia cataractei, a cancerului si este un foarte bun sustinator al imunitatii. O sursa excelenta de vitamina C, care previne stresul oxidativ, vinovat pentru deteriorarea celulelor, sucul de portocale ajuta organismul in lupta cu infectiile si bolile. Studiile arata ca recuperarea dupa boli este mai scurta atunci cand bolnavii aleg sa consume suc de portocale. Deoarece contine folat, fresh-ul de portocale poate fi util in sarcina, deoarece ajuta la prevenirea defectelor de tub neural la viitorul copil. Ca bautura de vara, fresh-ul de portocale hidrateaza si vitamineaza organsimul.

Livia Lucan

 

Etichete:

bauturi sanatoase, ceai de menta, ceai verde, hidratare

Articole recomandate din categoria Nutritie sanatoasa

Top surse naturale de vitamina C
Vitamina C este fără doar și poate cea mai cea dintre vitamine. Toată lumea știe că es..

04.03.2021

Natalia Talmacec
nutritie sanatoasa
10 alimente care te satură rapid și care te ajută să slăbești

03.03.2021

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Hrănește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

26.02.2021

Liliana Costache
nutritie sanatoasa
Rădăcinoasele – scurtă prezentare

22.02.2021

Dr. Alin Popescu
nutritie sanatoasa
Remedii din natură pentru tuse

18.02.2021

Natalia Talmacec
nutritie sanatoasa
Ceai de măceșe: beneficii surprinzătoare pentru sănătate și siluetă

18.02.2021

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Ce spun studiile despre comportamentul alimentar al adolescenților?

17.02.2021

Stan Stefan
nutritie sanatoasa



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1017459
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 333333
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 338825
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 285493
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 143488



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sanatate Psihologie Noutati Sport Retete

Recomandări din alte categorii

Singurătatea și foamea, o relație oficializată
Dieta pentru hemoroizi - cel mai bun tratament împotriva hemoroizilor
Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare
Detoxifiere și dieta cu suc de morcovi
Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!
Retete de sanatate de la Naturalis
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne