urcat munte - citeste articolele noastre despre urcat munte

Prima pagină » urcat munte

Câte calorii arzi când urci pe munte

Câte calorii arzi când urci pe munte

17 08 2020

Stan Stefan

slabsaugras

La fel cum mărul este un simbol al tentației și

La fel cum mărul este un simbol al tentației și al începuturilor, iubirea ne face să "mușcăm" cu curaj din necunoscut, sperând să descoperim gustul fericirii! Happy Valentine's Day!

#valentines #apple #slabsaugras

Există un mit des întâlnit cum că bananele "î

Există un mit des întâlnit cum că bananele "îngrașă".
Având în jur de 95 de calorii/100 g, bananele sunt unele dintre cele mai calorice fructe. Prin comparație, la aceeași cantitate, merele furnizează 49 de calorii, piersicile – 31, pepenele galben – 29, mango – 57, prunele – 34, perele – 37, zmeura – 25, iar mandarinele – 18. Chiar și așa, dacă mănânci o banană pe zi și nu trei la rând, nu va fi nicio catastrofă.

Dimpotrivă, îi vei oferi organismului o doză substanțială de substanțe nutritive esențiale: vitamina B6 (ajută la reducerea oboselii, dar și la formarea hemoglobinei), magneziu (un bun aliat al sistemului osos și al aparatului cardiovascular), potasiu (important pentru buna funcționare a mușchilor și reglarea tensiunii arteriale) și seleniu (fortifică apărarea sistemului imunitar și combate acțiunea nocivă a radicalilor liberi).

#banane #nutritie #slabsaugras

La mulți ani cu sănătate, bucurii și dorințe

La mulți ani cu sănătate, bucurii și dorințe împlinite!

#2025

Vă dorim un Crăciun fericit, plin de bucurie!

Vă dorim un Crăciun fericit, plin de bucurie!

#craciun #slabsaugras

Sfaturi pentru sărbători echilibrate (nutrițion

Sfaturi pentru sărbători echilibrate (nutrițional):

Ține cont de cele trei mese principale ale zilei. Între acestea trebuie să faci o pauză de patru-cinci ore.

Consumă alimente bogate în carbohidrați doar la micul dejun și niciodată seara.

Mănâncă doar o singură felie de tort sau de cozonac pe zi.

Realizează un plan zilnic de mișcare, chiar dacă ești în vacanță. Între mesele principale, este ideal să faci 3.000 de pași.

Hidratează-te cu apă în fiecare zi.

La cină, consumă doar alimente bogate în proteine, nici mai mult, nici mai puțin de 250 g carne slabă (pește sau pui).

Evită pe cât posibil consumul de alcool. Recomandările specialiștilor vizează cantitățile de doar 250 ml de vin, 0,5 l de bere sau 50 ml de tărie pe zi.

Scapă de stres! Distrează-te alături de familie! Dacă ești la munte, bucură-te cât mai mult de peisaj și de aerul curat. Practică un sport de iarnă (ski, patinaj, snowboarding etc.).

Pune-te în pat înainte de miezul nopții. Dormi opt ore pe noapte. În acest timp, corpul se reface celular, consumând o mare parte din caloriile acumulate peste zi.

#craciun #sarbatori #slabsaugras

On a healthy diet... #diet #slabsaugras

On a healthy diet...

#diet #slabsaugras

Să-ncepem antrenamentul! #funny #fitness #slabsau

Să-ncepem antrenamentul! #funny #fitness #slabsaugras

Victoria Kjær Theilvig din Danemarca a fost înco

Victoria Kjær Theilvig din Danemarca a fost încoronată sâmbătă, Miss Universe 2024, devenind prima daneză din istorie care câştigă concursul. Are 21 de ani și este dansatoare de performanță.

Concursul de anul acesta s-a desfășurat în orașul Mexico City. Pentru titlul suprem au concurat 120 de frumuseți din întreaga lume.

#missuniverse #slabsaugras

Instrumente de sănătate

Calculator calorii

Calculator greutate ideală

Calculator hidratare optimă

Calculator rata metabolismului bazal

Calculator procent grăsime corporală

Calculator indice masă corporală

Retete Noutati Psihologie Sanatate

Recomandări din alte categorii

Creierul, locul predilect pentru acumularea de microplastice

Mersul pe jos vă ajută să slăbiți

Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!

Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

Ceai de busuioc pentru slăbit: mit sau realitate?

2025, anul noilor pro(porții)