cum sa ai un abdomen plat - citeste articolele noastre despre cum sa ai un abdomen plat

Prima pagină » cum sa ai un abdomen plat

Pasi simpli pentru obtinerea unui abdomen plat

Pasi simpli pentru obtinerea unui abdomen plat

Abdomenul plat poate fi considerat apogeul unei siluete de vis. Din pacate, nu este foarte usor de obtinut daca se merge doar pe varianta dietei,…

28 10 2013

Oana Anghel

8009

Dieta Dukan de la A la Z

02.12.2020
306 1035813
Dieta Oshawa

18.08.2023
181 352248
Dieta cu supă de varză

18.08.2023
182 350223
Regimul disociat m-a ajutat sa slabesc 54 de kilograme

04.04.2011
14 326495
“Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”

07.08.2013
150 297514

slabsaugras

Pentru actorul Ernie Hudson în vârstă de 78 de

Pentru actorul Ernie Hudson în vârstă de 78 de ani timpul pare să se fi oprit de mult în loc. Starul din Ghostbusters și din serialul Oz a pozat recent pe covorul roșu purtând doar jeans și un tricou negru.

Ernie a afirmat că întotdeauna a încercat să-și mențină sănătatea, dar că odată cu vârsta de 70 de ani, a observat că au apărut kilogramele în plus.

În prezent merge la sală de trei ori pe săptămână și, împreună cu soția lui, cu care este căsătorit de 40 de ani, încearcă să facă cel puțin 10.000 de pași în fiecare zi.

De asemenea, starul spune că evită să mănânce carne prea des și își îngrijește cu atenție pielea.

#slabsaugras #actor #erniehudson

Cu imaginație și efort, mofturosul mănâncă to

Cu imaginație și efort, mofturosul mănâncă tot.

#funny #funnyfood #slabsaugras

De departe cea mai simplă rețetă de clătite, p

De departe cea mai simplă rețetă de clătite, pe care o poți include fără rezerve în meniu, chiar și atunci când ții o dietă de slăbit, este cea cu fulgi de ovăz, lapte de migdale și banane.

Ingrediente necesare pentru 4 porții:
- 3 căni de fulgi de ovăz fini
- 2 ¼ cănci de lapte de migdale neîndulcit
- 2 banane bine coapte, de dimensiuni medii

Mod de preparare:
Pe lângă faptul că are o compoziție simplă, această rețetă de clătite se și prepară foarte ușor. Pune toate ingredientele într-un blender și mixează totul până la omogenizare. Încinge o tigaie antiaderentă la foc mediu și începe să le gătești. Pune cam câte ⅓ de cană de compoziție pentru fiecare clătită.

Pentru început, pune doar o clătită la gătit pentru a vedea dacă trebuie să modifici nivelul de căldură. În momentul în care apar bule pe margini, întoarce clătita pe cealaltă parte și las-o apoi pe foc până când devine aurie. În cazul în care compoziția se lipește, poți unge un tigaia cu un pic de unt de cocos.

#clatite #retetaclatite #retetadieta #dieta #diet #slabsaugras

Câteva curiozități 🤗 #alimente #fructesileg

Câteva curiozități 🤗

#alimente #fructesilegume #curiozitati #slabsaugras

👉Fandările sunt un exercițiu excelent care ut

👉Fandările sunt un exercițiu excelent care utilizează greutatea corporală. Îmbunătățesc forța, flexibilitatea și echilibrul. Reprezintă unul dintre cele mai eficiente exerciții pentru antrenamentul coapselor și gluteilor.

👉Efectuate constant, alături de alte exerciții precum genuflexiunile sau scândurica, pot ajuta la prevenirea durerilor de spate, a leziunilor spatelui și la îmbunătățirea posturii.

#fandari #lunges #fitness #slabsaugras

Fiind început de sezon vă amintim că 100 de gra

Fiind început de sezon vă amintim că 100 de grame de căpșuni au doar 32 kcal/100 grame și sunt o alegere excelentă atunci când vrei să scazi în greutate. Conțin multă vitamina C, vitaminele A, E, K și minerale cum ar fi iod, magneziu, cupru, fier și fosfor.

#capsuni #strawberry #primavara

Include genuflexiunile în viața ta și nu vei re

Include genuflexiunile în viața ta și nu vei regreta!

#genuflexiuni #fitness #slabsaugras

💪Exercițiile pliometrice, cum ar fi box jump,

💪Exercițiile pliometrice, cum ar fi box jump, sunt excelente pentru îmbunătățirea forței musculare și a rezistenței cardiovasculare.

💪Acest tip de exerciții antrenează sistemul nervos central pentru a acționa rapid și eficient, ceea ce poate îmbunătăți performanța în alte activități sportive și funcționale.

💪De asemenea, aceste exerciții stimulează producția de colagen în țesuturile conjunctive, ajutând la întărirea articulațiilor și reducând riscul de leziuni.

💪Totodată, ele sunt eficiente în arderea caloriilor și creșterea ratei metabolice, contribuind la pierderea în greutate.

#plyoboxjump #boxjump #cardio #slabsaugras

Instrumente de sănătate

Calculator calorii

Calculator greutate ideală

Calculator hidratare optimă

Calculator rata metabolismului bazal

Calculator procent grăsime corporală

Calculator indice masă corporală

Psihologie Sport Reviste Evenimente Retete

Recomandări din alte categorii

Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

Cum și-a transformat un scriitor balconul în grădină

Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!

Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10

Cancerul colorectal în rândul tinerilor și factorii de risc asociați

Rețete cu hrișcă pentru micul dejun