logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Echipa de fotbal Catena Racing Team, campioana Ligii I a Campionatului Companiilor 2021 – 2022

          iulie 11, 2022

          Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022

          iunie 17, 2022
          Anca Vlad (dreapta), alături de Otilia Ostrotki, director general Tonica Group, si Alina Marinescu, director general Catena

          Anca Vlad, președinta Fildas-Catena, premiată la Gala femeilor remarcabile

          iunie 16, 2022

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          iunie 14, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta Zodiac – sau cum să slăbești în funcție de zodie

          august 12, 2022

          Extracte din plante pentru slăbit și detoxifiere

          august 4, 2022

          Exemple de mese vegetariene corecte și echilibrate

          iulie 29, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Cât de mult îngrașă dulciurile? Există dulciuri „bune”?

          august 3, 2022

          Eticheta alimentară – la ce trebuie să fim atenți

          iulie 29, 2022

          Consumul de ouă în cazul persoanelor care suferă de colesterol mărit

          iulie 21, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Impactul kilogramelor în plus asupra articulațiilor

          august 3, 2022

          Semne ale deshidratării pe care nu ar trebui să le ignori

          iulie 19, 2022

          Indicele glicemic – cum ne poate ajuta?

          iulie 15, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta periculoasă a lui Sylvester Stallone. Nu e pentru oricine!

          iulie 12, 2022

          Cele cinci alimente pe care Beyonce le evită! Așa a ajuns să arate uimitor la cei 40 de ani

          iulie 11, 2022

          Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe

          iunie 10, 2022
  • Terapii alternative
        • Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021
retete

Supă de castraveți, gata în 10 minute!

O idee de rețetă culinară rapidă, sățioasă și extrem de gustoasă pentru o zi de vară, fără cuptoare încinse și stive de vase adunate în chiuvetă? Avem o soluție, gata în 10 minute! Iată rețeta de supă de castraveți, asemănătoare taratorului pregătit de vecinii noștri bulgari.

15.07.2022

Mariș Adelina

281

Timp estimat de citire:

1 minut, 55 secunde

Dacă ne dorim un preparat ușor și răcoritor, perfect pentru zile toride, supa de castraveți este soluția perfectă! Se servește rece și este extrem de aromată. Dar, mai presus de toate, foarte important este că prepararea ei nu înseamnă mult timp în bucătărie. Și ce să-ți dorești mai mult pe vreme de arșiță?

Supă de castraveți: ingrediente

  • 3-4 castraveți, care se cântărească în jur de 500 grame
  • 500 de grame de iaurt grecesc, ideal mai gras – 10% grăsime
  • 5 căței de usturoi
  • 100 de grame de miez de nucă
  • 2 felii de pâine albă (50-60 g), fără coajă
  • 1 legătură mărar tocat fin
  • câteva frunze de mentă pentru decor
  • sare și piper
  • puțin ulei de măsline extravirgin/ rapiță

Supă de castraveți: date nutritive

Dacă suntem atenți la dietă, este bine să știm ce înseamnă din punct de vedere nutritiv supa de castraveți.

Kcal: 107

Grăsimi: 8-10 g

Carbohidrați: 4g

Proteine: 4g

Zaharuri: 4g

Sare: 0.1g

Supă de castraveți: mod de preparare

Timp de preparare pentru supa de castraveți: 10 minute, 4 porții

Pasul 1: spălăm și curățăm de coajă castraveții și îi tăiem cubulețe.

Pasul 2: punem puțină sare peste castraveții cubulețe, se lasă într-o sită ca să se scurgă.

Pasul 3: batem iaurtul cu furculița pentru a-l face mai fluid.

Pasul 4: cu ajutorul unui blender, amestecăm iaurtul, cuburile de castravete, mărarul tocat, miezul de nucă, pâinea și uleiul. După preferință, textura poate fi mai groasă sau mai fină.

Pasul 5: compoziția obținută la blender se diluează cu apă rece, în funcție de cât de lichidă se va dori. Se adaugă sare și piper după gust.

PONT! Supa de castraveți se poate lăsa la frigider până în momentul servirii. Totodată, de efect se pot adăuga câteva cuburi de gheață!

Etichete:

castraveti, reteta cu castraveti, supa, supa de castraveti

Articole recomandate din categoria Retete sanatoase

Supă de castraveți, gata în 10 minute!
O idee de rețetă culinară rapidă, sățioasă și extrem de gustoasă pentru o zi de var..

15.07.2022

Mariș Adelina
retete
4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

23.05.2022

Mariș Adelina
retete
Chiftele cu orez și brânză în sos de roșii

01.03.2021

Stan Stefan
retete
3 rețete cu vinete mai puțin cunoscute și delicioase

03.02.2021

Stan Stefan
retete
Supă-cremă de praz

28.01.2021

Marius Vasilescu
retete
Top 5 rețete culinare de sărbătoare

23.12.2020

Natalia Talmacec
retete
Budincă de chia cu banane

15.12.2020

Marius Vasilescu
retete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1028022
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 342380
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 346076
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 292260
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 156032

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Noutati Vedete Sport Retete Sanatate

Recomandări din alte categorii

Dieta periculoasă a lui Sylvester Stallone. Nu e pentru oricine!
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Echipa de fotbal Catena Racing Team, campioana Ligii I a Campionatului Companiilor 2021 – 2022
Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești
Dieta Zodiac – sau cum să slăbești în funcție de zodie
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne