Fără a lua în considerare vârsta sau nivelul de pregătire fizică, un program special de mers pe jos, combinat cu o alimentație potrivită, poate fi o m..
Antrenamentele de forță s-au dovedit eficiente pentru a construi masă musculară și a îmbunătăți densitatea osoasă, două lucruri care îți ajută sănătat..
Drumeția montantă este o metodă excelentă de a fi activ în timp ce te bucuri de peisaj și de liniștea naturii. Dacă locuiești în apropierea muntelui t..
Nu e un secret că scăderea în greutate este unul dintre motivele pentru care multe persoane încep să practice o activitate fizică. Mișcarea, în funcți..
Genuflexiunile sunt înainte de toate un exercițiu funcțional, ajutându-te în activitatea de zi cu zi. Totodată reprezintă una dintre cele mai utile și..
Închipuie-ți că stai în picioare pe o placă lungă și lată, asemănătoare celei de surf, pe luciul unei ape și vâslești din această poziție cu ajutorul ..
Specialiștii în medicină și sport afirmă că activitatea fizică nu ar trebui să lipsească din programul săptămânal. Nimeni nu poate contesta beneficiil..