logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

          februarie 2, 2023

          Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023

          Categorii de alimente care îngrașă

          noiembrie 16, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top 5 surse de grăsimi “bune”

          februarie 2, 2023

          Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă

          februarie 2, 2023

          Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
sport

Slabeste rapid prin piloxing

Cand am auzit prima data de piloxing, ne gandeam ca trebuie sa fie ceva foarte dificil, daca reuseste sa le mentina in forma maxima pe vedete precum Hilary Duff - supranumita „printesa piloxing-ului”, Vanessa Hudgens, Ashley Tisdale sau Alexis Bledel, actrita din Fetele Gilmore.

05.02.2013

Sabina Ghiormescu

4988

Timp estimat de citire:

2 minute, 55 secunde

Denumirea de piloxing ne-a starnit si mai mult curiozitatea, asa ca am plecat in cautarea unor date cat mai concrete, care sa ridice valul de mister ce era asternut peste aceasta metoda inedita de a face miscare. Astfel, am aflat ca piloxing inseamna o combinatie intre miscari intense de pilates si lovituri pline de forta inspirate din box, ducand la crearea unui cocktail exploziv ce topeste grasimea.

Supla, sexy si puternica!

Piloxing este o metoda extrem de dinamica ce a fost creata de Viveca Jensen, instructor de pilates, dansatoare si antrenor personal al unor vedete de la Hollywood. Viveca a pornit de la miscarile de baza din pilates, le-a combinat cu elemente din box si apoi le-a condimentat cu miscari de dans. Metoda a fost dezvoltata pentru a ajuta orice femeie sa-si imbunatateasca imaginea despre propria persoana, avand ca obiectiv atingerea celor trei cuvinte cheie ale piloxing-ului: supla, sexy si puternica. Muzica foarte ritmata din timpul antrenamentelor, gratia si forta cu care sunt executate miscarile sunt in armonie cu aceasta viziune din spatele unei ore de piloxing.

Intr-o singura ora, poti arde si 900 de calorii

Piloxing este un antrenament super intensiv, ce lucreaza musculatura intregului corp, te ajuta sa arzi intre 400-900 de calorii pe ora si iti imbunatateste viteza, flexibilitatea si vitalitatea. Nu doar ca slabesti, dar iti tonifiezi si muschii, iar antrenamentul in sine este plin de forta si totodata placut. Orele de piloxing combina exercitiile cardio cu perioade de relaxare activa, dar si elemente din box, dans si pilates, fiind un antrenament ce-ti dezvolta coordonarea.

 „Efectele incep sa se vada dupa doar 2 saptamani de antrenament.”

Daca te plictisesti repede si vrei sa-ti condimentezi rutina de antrenament cardio cu ceva nou, adauga si cateva ore de piloxing. Cu siguranta, va fi o provocare, intrucat piloxing-ul se adreseaza persoanelor cu o conditie fizica peste medie, insa antrenamentele sunt alerte, ritmate si oricum altfel, numai nu plictisitoare!

Ne-am bucurat cand am aflat ca tendinta de peste Ocean a ajuns si in Romania, iar salile de aerobic au inceput sa introduca piloxing in program, asa ca am putut sa culegem mai multe informatii despre acest sport chiar de la fata locului.

Mini-interviu cu Dalanda, instructor piloxing la LadyFIT:

S.G.: Cui se adreseaza orele de piloxing?

Dalanda: In principiu clientelor cu rezistenta fizica medie si celor avansate, fiind un antrenament destul de solicitant, de tip cardio.

S.G.: Cum ne pregatim inainte de o ora de piloxing?

Dalanda: E important sa nu vii niciodata la sport cu stomacul gol. Mananca ceva cu minimum o ora inainte de antrenament, ideal cu o ora si jumatate inainte. Poti manca o salata consistenta, care pe langa legume (care asigura cantitatea necesara de fibre si vitamine), poate contine si branza sau carne slaba (proteine) sau seminte (seminte de in, nuci, alune de padure crude).

S.G.: Exista vreun truc pentru ca rezultatele sa fie si mai rapide si sa slabim repede?

Dalanda: Singurul truc este sa venim la sport constant, de 3-4 ori pe saptamana, sa executam cat mai corect miscarile si sa nu uitam sa mancam corect si sa ne odihnim 7-8 ore pe noapte.

Raluca Baciu

FOTO: Sabina Ghiormescu

Multumim: LadyFIT – First Gym for delicate women, www.ladyfit.ro

Etichete:

dalanda, lady fit, piloxing

Articole recomandate din categoria Sport

Fitness la vârsta a treia
Cine spune că vârsta este doar o cifră nu e familiarizat cu procesele biologice care au loc în c..

05.09.2022

Dr. Corina Zugravu
sport
Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

08.12.2021

Stan Stefan
sport
Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

14.06.2021

Natalia Talmacec
sport
Mituri explicate despre activitatea fizică

10.06.2021

Dr. Corina Zugravu
sport
Hidratează-te corect când faci sport!

05.05.2021

Dr. Corina Zugravu
sport
Ce mănânci înainte de antrenament?

04.05.2021

Stan Stefan
sport
Exerciții fizice care te ajută să arzi un număr mare de calorii

26.04.2021

Natalia Talmacec
sport

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030511
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344542
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347666
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293924
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 159015

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Noutati Editorial Retete Evenimente

Recomandări din alte categorii

Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”
Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă
Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase
Retete de sanatate de la Naturalis
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne