logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • CATENA, partener principal al L’Étape Romania by Tour de France!

          mai 27, 2022

          Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022

          mai 10, 2022

          Catena sprijină refugiații ucraineni

          martie 30, 2022

          Grupul Fildas Catena oferă sprijin refugiaților ucraineni

          martie 24, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cele două băuturi care topesc grăsimea de pe burtă!

          mai 27, 2022

          La mulți ani cu sănătate! Ce alimente să consumi pentru o viață lungă!

          mai 24, 2022

          Dieta cu orez

          mai 6, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022

          De ce sunt cireșele atât de scumpe?

          mai 19, 2022

          O jumătate de cană de afine pe zi poate ține demența departe

          mai 18, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Hemoroizii externi, cauze și prevenție

          mai 24, 2022

          Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr

          mai 18, 2022

          Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

          aprilie 12, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022

          De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg

          martie 30, 2022

          Cum arată în prezent Maddie Ziegler, micuța dansatoare din videoclipurile Siei

          septembrie 24, 2021
  • Terapii alternative
        • Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021

          Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020
sport

Slabeste rapid prin piloxing

Cand am auzit prima data de piloxing, ne gandeam ca trebuie sa fie ceva foarte dificil, daca reuseste sa le mentina in forma maxima pe vedete precum Hilary Duff - supranumita „printesa piloxing-ului”, Vanessa Hudgens, Ashley Tisdale sau Alexis Bledel, actrita din Fetele Gilmore.

05.02.2013

Sabina Ghiormescu

4856

Timp estimat de citire:

2 minute, 55 secunde

Denumirea de piloxing ne-a starnit si mai mult curiozitatea, asa ca am plecat in cautarea unor date cat mai concrete, care sa ridice valul de mister ce era asternut peste aceasta metoda inedita de a face miscare. Astfel, am aflat ca piloxing inseamna o combinatie intre miscari intense de pilates si lovituri pline de forta inspirate din box, ducand la crearea unui cocktail exploziv ce topeste grasimea.

Supla, sexy si puternica!

Piloxing este o metoda extrem de dinamica ce a fost creata de Viveca Jensen, instructor de pilates, dansatoare si antrenor personal al unor vedete de la Hollywood. Viveca a pornit de la miscarile de baza din pilates, le-a combinat cu elemente din box si apoi le-a condimentat cu miscari de dans. Metoda a fost dezvoltata pentru a ajuta orice femeie sa-si imbunatateasca imaginea despre propria persoana, avand ca obiectiv atingerea celor trei cuvinte cheie ale piloxing-ului: supla, sexy si puternica. Muzica foarte ritmata din timpul antrenamentelor, gratia si forta cu care sunt executate miscarile sunt in armonie cu aceasta viziune din spatele unei ore de piloxing.

Intr-o singura ora, poti arde si 900 de calorii

Piloxing este un antrenament super intensiv, ce lucreaza musculatura intregului corp, te ajuta sa arzi intre 400-900 de calorii pe ora si iti imbunatateste viteza, flexibilitatea si vitalitatea. Nu doar ca slabesti, dar iti tonifiezi si muschii, iar antrenamentul in sine este plin de forta si totodata placut. Orele de piloxing combina exercitiile cardio cu perioade de relaxare activa, dar si elemente din box, dans si pilates, fiind un antrenament ce-ti dezvolta coordonarea.

 „Efectele incep sa se vada dupa doar 2 saptamani de antrenament.”

Daca te plictisesti repede si vrei sa-ti condimentezi rutina de antrenament cardio cu ceva nou, adauga si cateva ore de piloxing. Cu siguranta, va fi o provocare, intrucat piloxing-ul se adreseaza persoanelor cu o conditie fizica peste medie, insa antrenamentele sunt alerte, ritmate si oricum altfel, numai nu plictisitoare!

Ne-am bucurat cand am aflat ca tendinta de peste Ocean a ajuns si in Romania, iar salile de aerobic au inceput sa introduca piloxing in program, asa ca am putut sa culegem mai multe informatii despre acest sport chiar de la fata locului.

Mini-interviu cu Dalanda, instructor piloxing la LadyFIT:

S.G.: Cui se adreseaza orele de piloxing?

Dalanda: In principiu clientelor cu rezistenta fizica medie si celor avansate, fiind un antrenament destul de solicitant, de tip cardio.

S.G.: Cum ne pregatim inainte de o ora de piloxing?

Dalanda: E important sa nu vii niciodata la sport cu stomacul gol. Mananca ceva cu minimum o ora inainte de antrenament, ideal cu o ora si jumatate inainte. Poti manca o salata consistenta, care pe langa legume (care asigura cantitatea necesara de fibre si vitamine), poate contine si branza sau carne slaba (proteine) sau seminte (seminte de in, nuci, alune de padure crude).

S.G.: Exista vreun truc pentru ca rezultatele sa fie si mai rapide si sa slabim repede?

Dalanda: Singurul truc este sa venim la sport constant, de 3-4 ori pe saptamana, sa executam cat mai corect miscarile si sa nu uitam sa mancam corect si sa ne odihnim 7-8 ore pe noapte.

Raluca Baciu

FOTO: Sabina Ghiormescu

Multumim: LadyFIT – First Gym for delicate women, www.ladyfit.ro

Etichete:

dalanda, lady fit, piloxing

Articole recomandate din categoria Sport

Provocare de 30 de zile: tonifiere totală
Brațe mai conturate, abdomen plat, fese ferme și picioare frumos definite. Acestea vor fi..

14.06.2021

Natalia Talmacec
sport
Mituri explicate despre activitatea fizică

10.06.2021

Dr. Corina Zugravu
sport
Hidratează-te corect când faci sport!

05.05.2021

Dr. Corina Zugravu
sport
Ce mănânci înainte de antrenament?

04.05.2021

Stan Stefan
sport
Exerciții fizice care te ajută să arzi un număr mare de calorii

26.04.2021

Natalia Talmacec
sport
Exerciții fizice acasă pentru talie subțire

12.04.2021

Stan Stefan
sport
Exerciții care te scapă de grăsimea de pe coapse

07.04.2021

Natalia Talmacec
sport

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1026701
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341262
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345184
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291355
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 154368

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Vedete Noutati Sanatate Editorial

Recomandări din alte categorii

CATENA, partener principal al L’Étape Romania by Tour de France!
Hemoroizii externi, cauze și prevenție
Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi
Retete de sanatate de la Naturalis
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne