logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin

          februarie 24, 2021

          Tensiunea arterială considerată normală, mai mică la femei decât la bărbați

          februarie 23, 2021

          Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

          februarie 17, 2021

          O inimă sănătoasă iubeşte mai mult de Ziua Inimii la Catena!

          februarie 12, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Detoxifiere și dieta cu suc de morcovi

          martie 4, 2021

          Mănâncă ascultându-ți simțurile – chiar funcționează!

          martie 3, 2021
          Lista fructelor permise în dietă

          Lista fructelor permise în dietă

          martie 2, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top surse naturale de vitamina C

          martie 4, 2021

          10 alimente care te satură rapid și care te ajută să slăbești

          martie 3, 2021
          Hranește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

          Hrănește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

          februarie 26, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 3 rețete de dietă cu țelină apio

          martie 2, 2021

          Zucchini cu ton

          martie 1, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Dieta pentru hemoroizi - cel mai bun tratament împotriva hemoroizilor

          Dieta pentru hemoroizi – cel mai bun tratament împotriva hemoroizilor

          martie 3, 2021

          Medic nutriționist: „Consumul excesiv de zahăr afectează sistemul cardiovascular, pancreasul, ficatul, creierul, rinichii, pielea, dinții”

          februarie 25, 2021

          Vitaminele din grupul B – din alimente sau din suplimente alimentare?

          februarie 22, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!

          februarie 24, 2021

          Mișcare pe muzică – 8 dintre cele mai tari video-uri cu dans de pe YouTube

          februarie 22, 2021

          10 dintre cele mai frumoase și luxoase centre de fitness din lume

          februarie 11, 2021
  • Psihologie
        • Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Top vedete care au slabit spectaculos in 2020

          Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020

          februarie 10, 2021

          Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021

          La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
sport

Slabeste rapid prin piloxing

Cand am auzit prima data de piloxing, ne gandeam ca trebuie sa fie ceva foarte dificil, daca reuseste sa le mentina in forma maxima pe vedete precum Hilary Duff - supranumita „printesa piloxing-ului”, Vanessa Hudgens, Ashley Tisdale sau Alexis Bledel, actrita din Fetele Gilmore.

05.02.2013

Sabina Ghiormescu

4620

Timp estimat de citire:

2 minute, 55 secunde

Denumirea de piloxing ne-a starnit si mai mult curiozitatea, asa ca am plecat in cautarea unor date cat mai concrete, care sa ridice valul de mister ce era asternut peste aceasta metoda inedita de a face miscare. Astfel, am aflat ca piloxing inseamna o combinatie intre miscari intense de pilates si lovituri pline de forta inspirate din box, ducand la crearea unui cocktail exploziv ce topeste grasimea.

Supla, sexy si puternica!

Piloxing este o metoda extrem de dinamica ce a fost creata de Viveca Jensen, instructor de pilates, dansatoare si antrenor personal al unor vedete de la Hollywood. Viveca a pornit de la miscarile de baza din pilates, le-a combinat cu elemente din box si apoi le-a condimentat cu miscari de dans. Metoda a fost dezvoltata pentru a ajuta orice femeie sa-si imbunatateasca imaginea despre propria persoana, avand ca obiectiv atingerea celor trei cuvinte cheie ale piloxing-ului: supla, sexy si puternica. Muzica foarte ritmata din timpul antrenamentelor, gratia si forta cu care sunt executate miscarile sunt in armonie cu aceasta viziune din spatele unei ore de piloxing.

Intr-o singura ora, poti arde si 900 de calorii

Piloxing este un antrenament super intensiv, ce lucreaza musculatura intregului corp, te ajuta sa arzi intre 400-900 de calorii pe ora si iti imbunatateste viteza, flexibilitatea si vitalitatea. Nu doar ca slabesti, dar iti tonifiezi si muschii, iar antrenamentul in sine este plin de forta si totodata placut. Orele de piloxing combina exercitiile cardio cu perioade de relaxare activa, dar si elemente din box, dans si pilates, fiind un antrenament ce-ti dezvolta coordonarea.

 „Efectele incep sa se vada dupa doar 2 saptamani de antrenament.”

Daca te plictisesti repede si vrei sa-ti condimentezi rutina de antrenament cardio cu ceva nou, adauga si cateva ore de piloxing. Cu siguranta, va fi o provocare, intrucat piloxing-ul se adreseaza persoanelor cu o conditie fizica peste medie, insa antrenamentele sunt alerte, ritmate si oricum altfel, numai nu plictisitoare!

Ne-am bucurat cand am aflat ca tendinta de peste Ocean a ajuns si in Romania, iar salile de aerobic au inceput sa introduca piloxing in program, asa ca am putut sa culegem mai multe informatii despre acest sport chiar de la fata locului.

Mini-interviu cu Dalanda, instructor piloxing la LadyFIT:

S.G.: Cui se adreseaza orele de piloxing?

Dalanda: In principiu clientelor cu rezistenta fizica medie si celor avansate, fiind un antrenament destul de solicitant, de tip cardio.

S.G.: Cum ne pregatim inainte de o ora de piloxing?

Dalanda: E important sa nu vii niciodata la sport cu stomacul gol. Mananca ceva cu minimum o ora inainte de antrenament, ideal cu o ora si jumatate inainte. Poti manca o salata consistenta, care pe langa legume (care asigura cantitatea necesara de fibre si vitamine), poate contine si branza sau carne slaba (proteine) sau seminte (seminte de in, nuci, alune de padure crude).

S.G.: Exista vreun truc pentru ca rezultatele sa fie si mai rapide si sa slabim repede?

Dalanda: Singurul truc este sa venim la sport constant, de 3-4 ori pe saptamana, sa executam cat mai corect miscarile si sa nu uitam sa mancam corect si sa ne odihnim 7-8 ore pe noapte.

Raluca Baciu

FOTO: Sabina Ghiormescu

Multumim: LadyFIT – First Gym for delicate women, www.ladyfit.ro

Etichete:

dalanda, lady fit, piloxing

Articole recomandate din categoria Sport

Mișcare pe muzică – 8 dintre cele mai tari video-uri cu dans de pe YouTube
Ți-e greu să ajungi la sală? Sau te-ai plictisit de tipul de antrenament pe care îl practici? Ce..

22.02.2021

Stan Stefan
sport
10 dintre cele mai frumoase și luxoase centre de fitness din lume

11.02.2021

Stan Stefan
sport
Acest program de sărit coarda te va aduce într-o formă de invidiat!

31.01.2021

Stan Stefan
sport
(P) Cum să slăbești până la 5 kg și - 5 cm în talie în doar 21 de zile fără diete drastice sau antrenamente istovitoare

29.01.2021

tonica
sport
Cele mai bune sfaturi pentru culturiști de la Arnold Schwarzenegger

23.01.2021

Stan Stefan
sport
5 exerciții cardio pentru acasă

06.01.2021

Stan Stefan
sport
Exerciții simple pentru abdomen

16.12.2020

Stan Stefan
sport



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1017458
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 333332
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 338824
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 285492
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 143486



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Vedete Psihologie Evenimente Reviste

Recomandări din alte categorii

Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare
Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin
Singurătatea și foamea, o relație oficializată
Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne