Timp estimat de citire2 minute, 55 secunde
Cand am auzit prima data de piloxing, ne gandeam ca trebuie sa fie ceva foarte dificil, daca reuseste sa le mentina in forma maxima pe vedete precum Hilary Duff – supranumita „printesa piloxing-ului”, Vanessa Hudgens, Ashley Tisdale sau Alexis Bledel, actrita din Fetele Gilmore.
Denumirea de piloxing ne-a starnit si mai mult curiozitatea, asa ca am plecat in cautarea unor date cat mai concrete, care sa ridice valul de mister ce era asternut peste aceasta metoda inedita de a face miscare. Astfel, am aflat ca piloxing inseamna o combinatie intre miscari intense de pilates si lovituri pline de forta inspirate din box, ducand la crearea unui cocktail exploziv ce topeste grasimea.
Supla, sexy si puternica!
Piloxing este o metoda extrem de dinamica ce a fost creata de Viveca Jensen, instructor de pilates, dansatoare si antrenor personal al unor vedete de la Hollywood. Viveca a pornit de la miscarile de baza din pilates, le-a combinat cu elemente din box si apoi le-a condimentat cu miscari de dans. Metoda a fost dezvoltata pentru a ajuta orice femeie sa-si imbunatateasca imaginea despre propria persoana, avand ca obiectiv atingerea celor trei cuvinte cheie ale piloxing-ului: supla, sexy si puternica. Muzica foarte ritmata din timpul antrenamentelor, gratia si forta cu care sunt executate miscarile sunt in armonie cu aceasta viziune din spatele unei ore de piloxing.
Intr-o singura ora, poti arde si 900 de calorii
Piloxing este un antrenament super intensiv, ce lucreaza musculatura intregului corp, te ajuta sa arzi intre 400-900 de calorii pe ora si iti imbunatateste viteza, flexibilitatea si vitalitatea. Nu doar ca slabesti, dar iti tonifiezi si muschii, iar antrenamentul in sine este plin de forta si totodata placut. Orele de piloxing combina exercitiile cardio cu perioade de relaxare activa, dar si elemente din box, dans si pilates, fiind un antrenament ce-ti dezvolta coordonarea.
„Efectele incep sa se vada dupa doar 2 saptamani de antrenament.”
Daca te plictisesti repede si vrei sa-ti condimentezi rutina de antrenament cardio cu ceva nou, adauga si cateva ore de piloxing. Cu siguranta, va fi o provocare, intrucat piloxing-ul se adreseaza persoanelor cu o conditie fizica peste medie, insa antrenamentele sunt alerte, ritmate si oricum altfel, numai nu plictisitoare!
Ne-am bucurat cand am aflat ca tendinta de peste Ocean a ajuns si in Romania, iar salile de aerobic au inceput sa introduca piloxing in program, asa ca am putut sa culegem mai multe informatii despre acest sport chiar de la fata locului.
Mini-interviu cu Dalanda, instructor piloxing la LadyFIT:
S.G.: Cui se adreseaza orele de piloxing?
Dalanda: In principiu clientelor cu rezistenta fizica medie si celor avansate, fiind un antrenament destul de solicitant, de tip cardio.
S.G.: Cum ne pregatim inainte de o ora de piloxing?
Dalanda: E important sa nu vii niciodata la sport cu stomacul gol. Mananca ceva cu minimum o ora inainte de antrenament, ideal cu o ora si jumatate inainte. Poti manca o salata consistenta, care pe langa legume (care asigura cantitatea necesara de fibre si vitamine), poate contine si branza sau carne slaba (proteine) sau seminte (seminte de in, nuci, alune de padure crude).
S.G.: Exista vreun truc pentru ca rezultatele sa fie si mai rapide si sa slabim repede?
Dalanda: Singurul truc este sa venim la sport constant, de 3-4 ori pe saptamana, sa executam cat mai corect miscarile si sa nu uitam sa mancam corect si sa ne odihnim 7-8 ore pe noapte.
Raluca Baciu
FOTO: Sabina Ghiormescu
Multumim: LadyFIT – First Gym for delicate women, www.ladyfit.ro
Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ.
Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.
Lasă un răspuns